건강과 행복은 거창한 목표가 아니라 생활습관이다

예전의 나는 건강해지면 행복해질 줄 알았다.

돈을 더 벌면 행복해질 줄 알았다.

아이들이 더 크면 행복해질 줄 알았다.

조금만 더 여유가 생기면,

조금만 더 안정되면,

조금만 더 좋아지면 행복해질 줄 알았다.

그런데 이상했다.

행복은 늘 조금 앞에 있었다.

잡을 듯 잡히지 않았다.

그러다 어느 날 깨달았다.

건강도 행복도 목표가 아니라 습관이라는 것을.

어느 날 갑자기 건강한 사람이 되는 것이 아니다.

어느 날 갑자기 행복한 사람이 되는 것도 아니다.

매일 반복하는 작은 행동들이 건강을 만들고,

매일 반복하는 작은 생각들이 행복을 만든다.

그래서 나는 거창한 목표를 버리기로 했다.

대신 작은 루틴을 만들기로 했다.

첫 번째는 잠이다.

30대가 되면서 깨달았다.

잠은 사치가 아니라 생존이다.

잠을 못 자면 세상이 어둡게 보인다.

사소한 일에도 짜증이 난다.

걱정이 늘어난다.

반대로 푹 자고 일어나면 같은 세상도 훨씬 밝아 보인다.

그래서 나는 운동보다 먼저 잠을 챙기기로 했다.

두 번째는 걷기다.

걷기는 참 신기하다.

돈도 안 든다.

장비도 필요 없다.

그런데 기분이 좋아진다.

머리가 맑아진다.

불안이 줄어든다.