수분과 인지 능력의 비밀

우리는 흔히 여름철 폭염 소식과 함께 열사병이나 탈수증의 위험성을 듣는다.

몸속 수분이 부족하면 체온 조절이 힘들어지고 두통이나 구역질이 동반된다는 사실은 잘 알려져 있다.

하지만 수분이 우리 뇌의 인지 기능, 특히 기억력과 학습 능력에 끼치는 영향에 대해서는 무심코 지나치기 쉽다.

오늘 지식은 살 안 쪄요 카지노 게임은 당신의 뇌가 단 1퍼센트의 수분 부족에도 얼마나 민감하게 반응하는지 그 과학적 실체를 파헤친다.

1퍼센트의 소리 없는 위협

우리 몸의 60에서 70퍼센트는 물로 이루어져 있다.

의학적으로 체내 수분이 10퍼센트 이상 감소하면 생명이 위험한 치명적 상태로 간주하지만, 뇌는 그보다 훨씬 적은 변화에도 즉각 반응한다.

미국 코네티컷대학교 암스트롱 교수 연구팀에 따르면, 몸무게의 단 1퍼센트 이하에 해당하는 수분 손실만으로도 기억력 저하나 인지장애가 발생할 수 있다.

놀라운 점은 1퍼센트의 수분 손실이 일어났을 때 우리는 목마름조차 거의 느끼지 못한다는 사실이다.

갈증을 느끼기 전 이미 뇌의 기능은 떨어지기 시작하는 셈이다.

해외 조사 결과에 따르면, 이스라엘 학생의 63퍼센트, 이탈리아 학생의 84퍼센트가 아침 등교 시 이미 탈수 상태였다고 한다.