완벽한 하루 대신, 나를 지키는 세 가지 의식

완벽한 하루 대신, 나를 지키는 세 가지 의식

흔들리는 마음을 붙잡기 위해 대단한 결심이 필요하다고 믿었던 적이 있다.

삶의 궤도를 바꾸려면 번듯한 계획표를 짜고,

새벽 5시에 눈을 떠 미라클 모닝을 실천하며,

매일 강도 높은 운동과 독서를 이어가야만 '잘 살고 있는 것'이라 생각했다.

하지만 마음의 체력이 바닥난 날에는

그 거창한 계획표 자체가 거대한 숙제이자 부채감으로 다가왔다.

해야 할 일을 해내지 못했다는 자바카라감은 웅크린 마음을 더 깊은 동굴 속으로 밀어 넣었다.

무너진 마음을 일으켜 세운 건 뜻밖에도 아주 작고 사소한, 어쩌면 시시해 보이기까지 하는 일상의 의식들이었다.

내가 나를 지키기 위해 시작한 세 가지 작은 루틴에 대한 이야기다.

1. 눈을 뜨고 가장 먼저 하는 일, 30분의 빈칸

알람 소리에 눈을 뜨면 나도 모르게 손을 뻗어 스마트폰을 쥐곤 했다. 밤새 새로 올라온 뉴스,