[잇슈 칼럼] 나를 사랑하기 위한 '자기치유',어떻게?
나를 사랑하기 위한 '자기치유', 어떻게 하고 있으신가요?
전문상담사로서 여러 사람을 만나고 있습니다.
개인상담과 집단상담, 때로는 부모교육과 일반 심리상담 교육 현장에서도 다양한 연령대의 사람들과 소통합니다. 그때마다 듣는 공통적인 질문이 하나 있습니다.
“ 선생님은 자기 치유 어떻게 하세요? ”
같은 질문을 여러 해에 걸쳐 반복해서 듣다 보니, 문득 의문이 들었습니다.
‘나의 상담과 강의를 들은 사람들이 내게 이 질문을 하는 이유는 무엇일까?’
그래서 저는 저에게 자기 치유에 대해 질문하는 분들에게 저의 의문을 질문으로 다시 돌려 드려 보았습니다. 그러자 그분들은 이렇게 답변했습니다.
? “선생님은 다른 사람들의 안 좋은 얘기만 듣는데, 어떻게 정신건강을 유지하는지 궁금해서요.”
? “전문가가 자신을 치유하는 방법은 비전문가와 어떤 차이가 있는지 알고 싶어서요.”
? “아무래도 심리치료 전문가니까, 일반인과는 다른 특별한 방법이 있을 것 같아서요.”
? 전문가와 일반인, 자기치유는 무엇이 다를까
여러분의 답변을 듣고 곰곰이 생각해 보았습니다.
전문상담사인 저의 자기치유 방법은 일반인들하고 어떤 점이 다를까. 하나하나 나열해 보니, 요가, 명상, 글쓰기, 여행 등 다른 분들이 하는 방법을 저 또한 하고 있었습니다. 이렇게 보니 큰 차이는 느껴지지 않는 듯했습니다. 다만, 아주 미세하게 다른 점은 분명 존재했습니다.
기본적으로 심리학에서는 자기치유의 사이클이 있습니다.
자기탐색, 자기이해, 자기통찰, 자기수용 이 네 단계입니다.
▲ 자기치유의 4단계 사이클 ▲
그리고 저는 전문상담사의 전문가 윤리에 따라 자기치유의 사이클을 엄격히 준수하고 있었습니다.
그렇기 때문에 특히 자기치유의 시작점인 ‘자기탐색’ 단계에서 전문가와 일반인 사이에 차이가 있다는 점을 발견했습니다.
물론 심리상담을 받은 사람들 중에도 자기치유에 실패하는 사람들이 있었습니다. 이들의 공통점 또한 주로 ‘올바른 자기탐색의 부재’였습니다.
✍️ 이제부터, 함께 떠나는 자기치유 여행
그렇다면, 자기치유를 위한 올바른 자기탐색이란 무엇일까요?
이제부터 우리는 그 여행을 시작해 보고자 합니다.
전문상담사와 함께 글을 통해 할 수 있는 자기치유를 위한 여행.
지금 시작합니다.
[잇슈 칼럼] ① 나를 사랑하기 위한 '자기치유', 어떻게 하고 있으신가요?