잠도 공부해야 하는 거구나

2026.9.22. 화요일

요즘 매일 숙면이라는 바카라을 읽고 있습니다.

주은연 지음/ 유노 라이프 출판사 바카라입니다~*^-^*

바카라의 제목처럼 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지

차분하게 설명해 줍니다.

바카라의 앞부분까지 읽다가 정말 중요한 사실을 깨달았는데,

새벽에 깨지 않고, 푹 자면서, 아침에 개운하게 일어날 수 있는 것은

초등학교 고학년~ 중학교 때까지 정도라는 것을 알아버렸습니다. ㅠ ㅅ ㅠ

저는 그동안 자꾸 깨고, 아침에 너무 피곤해서, 내가 잠을 잘 못 잤다고 생각했는데,

나이 들면 그게 자연스러운 현상이라고 합니다.

그리고 규칙적으로 자고 일어나고,

생체리듬과 해 뜨고 지는 시각에 맞춰 생활하면, 잠도 더 잘 자고, 신체도 건강해진다고 합니다.

물로 술, 담배, 카페인등을 멀리하고요.

거기에다가 운동, 걷기와 근력운동을 같이 해준다면, 효과가 더 좋다고 합니다.

바카라을 읽으면서, 잠도 공부해야 하는구나 싶고,

그동안 내가 잠에 예민했었나 보다 싶기도 합니다.

새벽에 못 잤으니까 더 자야 해~!! 약간 이런 마음도 있었던 것 같습니다...

그런데, 나이 들 수록 새벽에 깨고, 아침에 찌뿌둥한 게 자연스러운 거라니,

그냥 자연스럽게 느껴야겠습니다... ㅠ ㅅ ㅠ

그런데 오늘은 몸이 너무 안 좋았는지, 누워서 쉬어야지 하다가 푹 자버렸습니다....

바카라의 내용과는 어울리지 않는 푹 잔 낮잠이지만,

오늘 저는 몸이 조금 쉬었다는 느낌을 받았습니다...

물론 속은 울렁거리고, 눈에는 무지갯빛이 아른거리고,

어지럽고 그랬지만요.... ㅠ ㅅ ㅠ

바카라을 끝까지 다 읽고, 저의 잠 습관을 조금 고쳐 봐야겠다고 생각하고 있습니다~*^-^*

그럼 오늘도 건강하고 행복하고 재물이 가득한 하루 보내세요~*^-^*