40대 번아웃 극복하는 가장 빠른 3가지 방법

40대 온라인 게임인이라면 누구나 한 번쯤은 ‘번아웃’을 경험합니다. 일은 쌓이고 동시에 바카라임은 늘어나며 한편으론 체력은 예전 같지 않은데라는 느낌이 듭니다. 그러다 어느 순간 ‘내가 왜 이렇게까지 해야 하지?’라는 회의감이 몰려옵니다.

저 역시 30대 중반 주요 부서라는 곳에 배치됐다가 번아웃을 크게 경험한 적이 있습니다. 그때는 단순히 ‘열심히 하면 된다’는 생각으로 버티다가 백기를 들어버렸죠. 지나고 보니, 당시 제 몸 그리고 마음은 완전히 고갈되어 버린 상태였습니다.

하지만 이후 몇 가지 전략을 실천하면서 훨씬 빠르게 회복할 수 있었고, 지금은 번아웃이 올 때마다 스스로 관리하는 방법을 터득했습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 40대 온라인 게임인이 번아웃을 극복하는 가장 빠른 방법 3가지를 정리해 드리겠습니다.

첫째, 일의 ‘양’보다 ‘우선순위’부터 줄여라. 번아웃의 가장 큰 원인은 ‘모든 걸 다 잘하려는 욕심’입니다. 하지만 현실적으로 모든 일을 완벽하게 해낼 수는 없습니다. 중요한 건 지금 가장 중요한 1~2가지만 남기고 과감히 덜어내는 것이죠.