[쫄보원더우먼도 처음입니다 건강편: 달리기 효과]

Sep 8. 2026brunch_membership's

지난주 목요일에서 토요일까지 ICOMES에서 참석하고 왔습니다. (2026 International Congress on Obesity and MEtabolic Syndrome)

최근 화두인 위고비, 마운자로 관련발표도 많았고,

고강도의 4-5분운동을 exercise snack이라는 용어를 활용하여, 4-5분의 간헐적 고강도 운동

(요즘 유행하는 릴스 보며 따라하는 4-5 분의 운동)의 효과에 대한 분석도 있어서,

자료들을 하나씩 정리하면서 발표된 논문과 인용되었는데 제가 놓친 논문들을 하나씩 찾아보는 중입니다.

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오십, 처음 마주하는 변화들. 달라지는 몸, 막막한 노후, 흔들리는 관계와 가족. 겁 많은 '쫄보 원더우먼' 미니미와 그 처음을 지날 때마다 좋아하는 것이 하나씩 늘어납니다.

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