뇌심혈관질환 및 대사증후군 예방위한 건강한 식생활교육

건강은 병원보다 식탁에서, 치료보다 예방에서 시작됩니다.
작은 식습관의 변화가 평생의 건강을 바꿀 수 있습니다.

본 교육에서는 우리가 매일 먹는 음식이 신체 각 장기에 어떤 영향을 미치는지, 질병은 어떤 전조증상을 거쳐 진행되는지 알아보고, 건강수명을 늘리기 위한 슬기로운 식생활 실천 방법을 함께 배웁니다.

영양전문가, 식생활인문학 강사, 건강멘탈 강사로 활동하며 쌓아온 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 이해하고 바로 실천할 수 있는 건강 식생활 교육을 진행합니다.

식생활인문학 프로그램 8회차 예시

식생활 인문학 8회차 프로그램

몸과 마음, 감정과 관계의 가장 기본에는 음식이 있습니다.

1회차 | 식탐 많은 당신에게 들려주고 싶은 이야기 — 현대인의 허기는 가짜 배고픔

2회차 | 식생활을 보면 그 사람이 보인다 — 식생활 유형 진단으로 이해하는 성향과 욕망

3회차 | 아는 만큼 건강해진다 — 진짜 정보와 가짜 정보를 가려내는 기준

4회차 | 비만의 이유는 다양하다 — 비만 유형 진단 및 나에게 맞는 솔루션

5회차 | 나이가 들수록 입맛이 변하는 이유 — 몸은 결국 자연의 리듬으로 돌아간다

6회차 | 열심히 건강관리 하는데 왜 자꾸 아플까? — 건강을 위해 노력할수록 놓치기 쉬운 것들

7회차 | 성급함이 나를 망친다 — 건강을 위해 먹었는데 오히려 몸을 망친 음식

8회차 | 인생은 늘 두 번의 기회를 준다 — 건강경고장 대사증후군! 당뇨·고혈압·고지혈증, 그들과 친해지지 않는 방법

가난한 이는 배가 고플까 걱정하고 부자는 배가 부를까 걱정한다

주요 교육 내용

뇌심혈관질환 및 대사증후군은 왜 위험할까?

대사증후군 예방을 위한 건강한 식생활

나의 식습관 셀프 점검 및 건강 취약점 분석

혈당 및 체중 관리를 위한 식사 구성법

대사증후군 예방을 위한 1일 식단 계획 실습

일상에서 실천하는 건강한 식생활 전략

왜 탄수화물은 멈추기 어려울까?

조용히 굳어가는 장기, 간

추천 대상

기업 임직원 건강증진 교육

공공기관 건강증진 프로그램

시니어 건강관리 교육

퇴직예정자 생애설계 교육

보건소 및 복지관 건강교육

평생학습관 및 시민건강강좌

건강멘탈연구소 대표

영양전문가 & 식생활교육전문가

전국 교직원 건강·식생활·멘탈 전문강사

전국 도서관 및 문화재단 식생활인문학 강사

기업·공공기관·교육기관 심혈관질환예방 및 식생활 건강 강의 다수

건강한 식생활과 건강수명 연장을 위한 쉽고 재밌는 실천 중심 교육

건강 식생활 · 비만관리 · 대사증후군 예방 · 만성피로 관리 · 심뇌혈관질환 예방교육. 기관 및 대상별 맞춤형 교육 구성 가능합니다.

건강멘탈연구소 | 덜음 = 강의문의 dudnwl@daum.net