문장필사 마음회복 건강멘탈인문학 프로그램 아카데미

건강멘탈연구소는 청년과 중장년 세대를 대상으로 필사 인문학, 이야기 독서 인문학, 식생활·음식 인문학, 관계·심리 인문학 등 다양한 참여형 인문 프로그램을 진행하고 있습니다.

빠르게 소비되고 쉽게 지치는 시대. 하루에 수많은 정보를 접하지만 정작 자신의 마음을 천천히 들여다보는 시간은 사라지고 있습니다.

멘탈 인문학 프로그램은 문장과 이야기, 음식과 여행, 관계와 위로를 통해 삶의 의미를 다시 바라보고 각자의 감정을 천천히 회복해가는 참여형 마음회복 프로그램입니다. 함께 읽고, 쓰고, 대화하고, 기록하며 삶을 조금 더 깊고 따뜻하게 이해해보는 시간을 지향합니다.

특히 마음에 닿은 문장을 따라 쓰는 필사 활동을 통해 불안과 관계 스트레스, 외로움과 상처를 돌아보며 각자의 삶을 버티게 하는 ‘나만의 문장’을 만들어가는 과정을 중요하게 생각합니다. 청년·중장년·기관·도서관·문화센터·평생학습 프로그램 등 대상과 주제에 따라 맞춤형 운영이 가능합니다.

프로그램 구성 및 강의 진행 예시

1. 필사로 풀어가는 멘탈 인문학

“문장을 따라 쓰며 내 마음을 들여다보는 시간”

불안·비교·정보중독의 악순환 이해하기

“왜 이 문장이 유독 아플까?”

문장을 통한 자기 이해와 감정 돌아보기

삶의 질문 나누기 (나는 어떻게 살고 싶은가?)

마음으로 기억되는 필사

각자의 필사 문장 나누기

2. 들려주는 독서 인문학

“바카라을 읽지 않아도 함께할 수 있는 인문학 프로그램”

한 권의 바카라을 쉽고 재미있게 스토리텔링으로 풀어가기

핵심 문장과 연결되는 삶의 이야기 나누기

질문 만들기 (나라면 어땠을까?)

바카라 속 문장을 나의 언어로 필사하기

각자의 필사 문장 공유하기

3. 식생활 · 음식 인문학

“우리는 왜 배가 고프지 않은데도 먹을까?"

음식과 감정의 관계

스트레스와 식습관 - 음식 속 위로와 중독 이해하기

외로움과 야식 이야기 - 몸과 마음의 허기 돌아보기

나의 쏘울푸드 쏘울식당 나누기

4. 관계 · 심리 인문학

“타인 속에 괴롭다가 홀로 외롭다가”

왜 관계는 늘 힘들까? - 관계 스트레스의 구조

비교와 불안 심리

상처주는(받는) 구조 이해하기

감정 거리두기 연습

나의 관계 지도 그려보기

혼자 있는 힘 (관계 회복력)

혼자 있음과 외로움의 차이

사람에 휘둘리지 않는 연습

나만의 자정장치 나누기

고요한 회복력 이해하기

나를 안정시키는 명상 체험

5. 삶과 여행 인문학

“낯선 공간에서 삶을 다시 바라보는 시간”

사람은 왜 여행을 떠날까?

여행과 감정의 관계

떠남이 필요한 순간들

여행 속 진짜 쉼 이야기

기억에 남는 장소 나누기 (명소.카페·골목·바다·시장)

공간이 주는 위로 이해하기

여행에서 만나는 사람들

여행지 인간관계 이야기

낯선 곳에서 배우는 삶

로컬과 감정 연결하기

여행 에세이 나누기

여행 이후 달라진 감정 돌아보기

건강멘탈 인문학 프로그램 특징

참여 대화 중심 필사, 기록 체험 활동 운영

문학·여행·음식을 연결한 융합 인문학

바카라을 읽지 않아도 참여 가능한 프로그램

청년·중장년·기관·도서관·문화센터 등 대상별 맞춤 구성 가능

단회 특강 · 4~8회차 시리즈 · 장기 프로젝트형 운영 가능

관계·위로·마음회복·여행·삶·소통 등 주제별 선택 가능

강연형 · 참여형 · 체험형 프로그램 구성 가능

건강멘탈 인문학 프로그램 기대 효과

완벽한 답보다 나를 이해하는 시간

빠른 위로보다 오래 남는 문장

경쟁보다 연결

소비보다 회복

불안을 없애는 것이 아니라 다루는 힘

강의 문의) 건강멘탈연구소 dudnwl@daum.net