나는 왜 늘 마지막이었을까

― 나를 돌보는 하루 루틴에 대하여

언제부턴가 나는 늘 바빴다.

아침에 눈을 뜨면 아이들 밥을 챙기고,

옷을 입히고,

등원을 시키고,

출근 준비를 하고,

회사 일을 하고,

퇴근 후에는 저녁을 만들고,

설거지를 하고,

아이들을 씻기고,

재우고 나면 하루가 끝났다.

정신없이 살다 보면 문득 이런 생각이 들었다.

“나는 오늘 나를 위해 뭘 했지?”

신기하게도 아무것도 떠오르지 않았다.

아이를 위한 일은 수십 가지였다.

가족을 위한 일도 많았다.

회사 일을 위해 쓴 에너지도 엄청났다.

그런데 정작 나 자신을 위해 사용한 시간은 거의 없었다.

나는 늘 가장 마지막이었다.

모든 사람을 챙기고 난 뒤 남는 시간,

남는 체력,

남는 마음이 있으면 그때서야 나를 챙겼다.

하지만 대부분 남는 것은 없었다.

그래서 어느 순간 깨달았다.

나를 돌보는 일은 사치가 아니라는 것을.

오히려 오래 행복하게 살기 위해 꼭 필요한 일이라는 것을.

나를 돌본다는 것은 특별한 일이 아니다

많은 사람들이 자기 돌봄을 거창하게 생각한다.

비싼 여행을 가야 하고,

고급 호텔에 가야 하고,

멋진 취미를 가져야 하는 것처럼 말이다.

하지만 진짜 자기 돌봄은 훨씬 작고 소박하다.

배고프면 밥 먹기.

목마르면 물 마시기.

피곤하면 쉬기.

아프면 병원 가기.

속상하면 울기.

기쁘면 웃기.

이런 당연한 것들이다.

우리는 종종 자기 자신에게 가장 인색하다.

감기는 참으면서 출근하고,

아픈데도 괜찮다고 말하고,

힘든데도 더 버텨야 한다고 생각한다.

그러나 몸과 마음은 기계가 아니다.

돌보지 않으면 결국 멈춘다.

내가 나를 돌보는 하루 루틴

완벽한 루틴은 없다.

지속 가능한 루틴만 있을 뿐이다.

특히 워킹맘이라면 더욱 그렇다.