회사 스트레스 경고 시그널

알람이 울린다. 눈은 떴지만 몸이 천근만근이다. 이불 밖으로 나가는 게 세상에서 가장 힘든 일이 되어버렸다. 출근길 버스 차창 너머 풍경은 눈에 들어오지도 않는다. 머릿속을 꽉 채운 건 오늘 마주해야 할 껄끄러운 사람과 처리해야 할 골치 아픈 업무들뿐이다.

당신도 이런 아침을 맞이하고 있는가? 괜히 심장이 빠르게 뛰고, 나도 모르게 땅이 꺼질 듯한 한숨이 새어 나온다면 주의해야 한다. 몸은 이미 우리에게 필사적으로 말을 걸고 있는지도 모른다. "제발, 나 좀 봐줘. 지금 위험해."라고 말이다.

몸이 먼저 보내는 SOS 신호

회사 스트레스는 머리가 아닌 몸에서 먼저 시작된다. 이성은 "참아야 해"라고 억누르지만, 본능인 몸은 거짓말을 못 하기 때문이다. 몸은 머리보다 빠르고, 감정보다 솔직하게 이상 신호를 보낸다.

1단계: 몸이 보내는 초기 경계령

자고 일어나도 개운치 않은 만성 피로에 시달린다. 주말 내내 쉬어도 어깨와 목의 뭉침이 풀리지 않는다. 회사 근처만 가도 속이 울렁거리고 소화가 안 된다. 갑작스러운 편두통이나 어지럼증이 잦아진다.