명상수련

늘 식사는 10분이면 충분하다고 생각했다. 바쁘다는 이유로, 해야 할 일이 많다는 이유로 음식은 그저 빨리 채워 넣어야 하는 연료쯤으로 여겼다. 그러는 사이 내 위장은 오래도록 신호를 보내고 있었다. 만성적인 위통으로 몸은 점점 지쳐 갔지만, 나는 그 소리에 귀 기울일 여유가 없었다.

1박2일 명상수련을 통해 한 끼를 30분 이상 천천히 먹어본다. 음식을 꼭꼭 씹으며 맛과 향, 그리고 식감을 느껴 본다. 혼자 조용히 앉아 식사에만 집중하다 보면, 그동안 잊고 지냈던 내 몸의 소리가 들려온다.