여유시간

◎ 13화. 나의 감정을 있는 그대로 인정하기 - ◎#26-1013 화 13 》건강한 자기애

여유시간 — Tue, 13 Oct 2026 11:00:08 GMT

사람은 하루에도 여러 가지 감정을 경험한다. 기쁜 일이 있으면 웃고, 서운한 일이 있으면 마음이 무거워진다. 누군가의 말에 화가 나기도 하고, 기대했던 일이 뜻대로 되지 않으면 실망하기도 한다. 감정은 살아가는 동안 자연스럽게 일어나는 마음의 반응이다. 그런데 우리는 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이지 못할 때가 많다. 화를 내면 속 좁은 사람이라고 생각

⑦ 노년의 악기, 본전은 가족의 평화다 - ⑦Tipster#26-1013》삶이 증명한 살아 있는 지혜

여유시간 — Tue, 13 Oct 2026 06:33:26 GMT

영화 한 편을 만드는 데 200억 원 가까운 돈이 들어가면, 손익분기점인 400만 관객을 넘어야 비로소 본전을 찾는다고 한다. 영화판의 냉정한 구조는 노년의 취미생활에도 생각할 거리를 던져준다. 평생 직장에서 땀 흘리며 살아온 사람이 은퇴 후 새로운 취미를 시작하는 일은 반가운 변화다. 특히 악기를 배우는 일은 음악을 통해 삶에 활력을 더할 수 있는 좋은

⑥ 12화. 나르시시즘을 이해한다고 진단할 수는 없다 - ⑥#26-1013》병리적 나르시시즘

여유시간 — Tue, 13 Oct 2026 01:00:08 GMT

사람의 행동에는 여러 가지 이유가 있다. 누군가가 자기 이야기를 많이 한다고 해서 반드시 자기중심적인 사람이라고 할 수 없고, 칭찬을 좋아한다고 해서 병리적 나르시시즘이라고 판단할 수도 없다. 화를 냈다고 해서 자존감이 낮다고 단정할 수도 없다. 인간의 행동은 하나의 모습만으로 설명하기 어려울 만큼 복잡하기 때문이다. ─ 나는 병리적 나르시시즘을 살펴보면서

⑦ 9화. 뇌는 쉬어야 다시 깨어난다 - ⑦#26-1013》뇌를 깨우며 사는 사람들

여유시간 — Mon, 12 Oct 2026 23:00:29 GMT

뇌를 깨운다고 하면 우리는 계속 무엇인가를 해야 한다고 생각하기 쉽다. 책을 읽고, 공부하고, 새로운 것을 배우고, 사람들과 대화하면서 끊임없이 뇌를 자극해야 한다고 생각한다. 나 역시 한동안 그렇게 생각했다. 하지만 뇌를 많이 사용한다고 해서 언제나 좋은 것만은 아니다. ─ 하루 종일 새로운 정보가 들어온다. 뉴스를 보고, 영상을 보고, 사람들의 이야기를

◎ 12화. 결국 내 편이 되어주는 사람은 나다 - ◎#26-1013》건강한 자기애

여유시간 — Mon, 12 Oct 2026 23:00:17 GMT

사람은 살아가면서 많은 사람을 만난다. 가족도 있고 친구도 있으며 함께 일하는 사람도 있다. 좋은 일이 있을 때 축하해주는 사람도 있고 어려울 때 손을 내밀어주는 사람도 있다. 하지만 모든 순간을 함께할 수 있는 사람은 없다. 각자의 삶이 있기 때문이다. 아무리 가까운 사이라도 내가 느끼는 모든 감정을 대신 느껴줄 수는 없고, 내가 해야 할 선택을 대신해줄

자신이 가진 것을 나누며 시간을 만드는 사람 - ⑨20#26-1013》시간을 창작하는 사람

여유시간 — Mon, 12 Oct 2026 21:00:09 GMT

사람은 살아가면서 많은 것을 얻는다. 경험도 얻고 지식도 얻으며, 오랜 시간 몸으로 익힌 기술과 사람을 바라보는 나름의 기준도 갖게 된다. 하지만 그것을 자신만 알고 있다면 그 가치는 그 사람의 삶 안에만 머문다. ─ 자신이 가진 것을 다른 사람에게 나누는 순간 시간이 새로운 의미를 갖는다. 꼭 대단한 지식일 필요는 없다. 살아오면서 알게 된 작은 요령 하

⑦ 8화. 뇌는 움직일 때 새로운 길을 찾는다 - ⑦#26-1012》뇌를 깨우며 사는 사람들

여유시간 — Mon, 12 Oct 2026 13:00:05 GMT

새로운 것을 시작할 때면 누구나 망설인다. 잘할 수 있을까. 괜히 시작했다가 중간에 포기하면 어떡할까. 지금까지 해보지 않은 일이라면 더욱 그렇다. 그래서 많은 사람은 시작하기 전에 충분히 알아보고, 계획을 세우고, 실패하지 않을 방법부터 찾으려고 한다. 나도 그랬다. ─ 그런데 살아보니 모든 것을 알고 시작할 수 있는 일은 많지 않았다. 직접 해보기 전에

⑦ 7화. 뇌는 경험을 연결할 때 지혜를 만든다 - ⑦#26-1011》뇌를 깨우며 사는 사람들

여유시간 — Mon, 12 Oct 2026 12:27:30 GMT

살아온 시간이 길다고 해서 저절로 지혜가 생기는 것은 아니다. 나이가 들면 경험이 많아진다. 수많은 사람을 만나고, 여러 일을 겪고, 성공과 실패를 반복한다. 하지만 그 경험들이 그저 지나간 일로만 남는다면 세월이 쌓였을 뿐, 생각이 깊어진 것은 아닐 수도 있다. 나는 요즘 이 차이를 생각한다. ─ 같은 일을 겪어도 사람마다 얻는 것이 다르다. 누군가는 실

마지막 잔치에 울려 퍼진 명곡, 「울고 넘는 박달재」 - ◆프로의 삶#26-1012 월 01》나는 출장 밴드였다.

여유시간 — Mon, 12 Oct 2026 11:00:05 GMT

1998년 4월의 어느 날이었습니다. 오프라인으로만 진행되던 출장밴드를 국내 최초로 웹 서비스화한 ‘하모니밴드’를 막 시작하려던 때였습니다. 생애 잊지 못할 한 통의 전화를 받았습니다. 안성의 친구 지인이 한 달 전 예약한 회갑연을 일주일 앞두고 갑자기 취소하겠다는 연락이었습니다. 집안 사정이라고 했지만 조심스럽게 사연을 물었습니다. 아버님이 암 투병 중인

⑥ 11화. 관계에서 나타나는 나르시시즘의 신호 - ⑥#26-1012》병리적 나르시시즘

여유시간 — Mon, 12 Oct 2026 01:00:13 GMT

사람을 만나다 보면 처음에는 잘 보이지 않던 모습이 시간이 지나면서 조금씩 드러날 때가 있다. 대화를 나눌 때 늘 자신의 이야기로 돌아오거나, 상대의 성취를 축하하기보다 은근히 비교하려 하거나, 자신의 잘못을 인정하기보다 다른 사람의 책임을 먼저 찾는 경우도 있다. ─ 이런 행동 하나만 보고 그 사람을 나르시시스트라고 판단할 수는 없다. 누구나 때로는 자기

◎ 11화. 자기애가 있는 사람은 관계도 다르게 한다 - ◎#26-1012》건강한 자기애

여유시간 — Sun, 11 Oct 2026 23:00:26 GMT

사람과 사람 사이의 관계는 가까워질수록 복잡해진다. 처음에는 서로 좋은 모습만 보여주지만 시간이 지나면 기대와 요구가 생기고, 그 기대가 어긋날 때 서운함과 갈등도 생긴다. 이때 자신을 존중하지 못하는 사람은 관계를 유지하기 위해 자신의 생각과 감정을 지나치게 억누르기도 한다. 반대로 자신만 중요하다고 생각하는 사람은 상대의 마음을 고려하지 않는다. ─ 건

배운 것을 삶에 적용하는 사람 - ⑨19#26-1012 》시간을 창작하는 사람

여유시간 — Sun, 11 Oct 2026 21:00:15 GMT

배우는 사람은 많다. 책을 읽고 강의를 듣고 인터넷에서 정보를 찾는다. 새로운 것을 알게 되는 순간에는 내가 조금 성장한 것 같은 느낌도 든다. 하지만 배운 것이 삶을 바꾸지 못한다면 그것은 아직 내 것이 되었다고 말하기 어렵다. ─ 지식은 머릿속에 저장하는 것만으로 완성되지 않는다. 실제 상황에서 사용해보고, 내 경험과 연결해보고, 필요하면 다시 수정해야

도시와 농촌이 공존하던 대림동 - ①#26-1011 일 01》그때는 그랬다

여유시간 — Sun, 11 Oct 2026 11:00:09 GMT

지금으로부터 60여 년 전, 내가 살던 서울 영등포구 대림동은 도시와 농촌의 모습이 함께 남아 있던 곳이었다. 서울이라는 이름은 붙어 있었지만, 내가 매일 오가던 길에는 논과 밭이 펼쳐져 있었고 초가집도 눈에 띄었다. 지금의 대림동을 떠올리면 상상하기 어려운 풍경이다. ─ 당시 내가 다니던 학교는 문창국민학교였다. 집에서 학교까지 걸어서 40~50분쯤 걸렸

◎ 10화.나이가 들수록 필요한 자기애 - ◎#26-1011》건강한 자기애

여유시간 — Sun, 11 Oct 2026 10:00:06 GMT

젊을 때는 앞으로 살아갈 시간이 많다는 생각 때문에 자신을 돌보는 일을 뒤로 미루기 쉽다. 바쁘면 쉬는 것을 미루고, 해야 할 일이 많으면 자신의 마음을 살피는 것도 나중으로 미룬다. 언젠가 시간이 생기면 나를 돌아보겠다고 생각한다. 그러나 시간이 흐르고 나면 ‘언젠가’가 생각보다 빨리 지나간다는 것을 알게 된다. 그때부터 사람은 자신의 삶을 바라보는 시선

⑥ 10화. 나르시시스트에게 휘둘리는 사람들 - ⑥#26-1011》병리적 나르시시즘

여유시간 — Sun, 11 Oct 2026 03:55:33 GMT

사람은 누구나 관계 속에서 영향을 주고받는다. 특히 가까운 사람일수록 상대의 말과 행동이 나에게 미치는 영향도 커진다. 그런데 어떤 관계에서는 한 사람의 감정과 요구에 다른 사람이 지나치게 끌려다니는 모습을 볼 수 있다. 상대의 기분을 살피느라 내 생각을 말하지 못하고, 갈등을 피하기 위해 계속 양보하게 된다. ─ 나는 이런 관계를 바라보면서 사람이 왜 자

혼자 있는 시간을 성장의 시간으로 만드는 사람 - ⑨18#26-1011》시간을 창작하는 사람

여유시간 — Sun, 11 Oct 2026 03:45:56 GMT

사람들은 혼자 있는 시간을 외로움과 연결해서 생각하는 경우가 많다. 누군가와 함께 있지 않으면 심심하고, 대화할 사람이 없으면 시간이 길게 느껴지기도 한다. 그러나 혼자 있는 시간은 반드시 비어 있는 시간이 아니다. 오히려 자신을 들여다보고 생각을 정리하기에는 가장 좋은 시간이 될 수 있다. ─ 사람들과 함께 있을 때는 다른 사람의 이야기를 듣고 반응하느라

⑨17화. 사람과의 관계에서도 시간을 창작하는 사람 - ⑨#26-1010》시간을 창작하는 사람

여유시간 — Sat, 10 Oct 2026 12:00:03 GMT

사람은 혼자 살아갈 수 없다. 가족도 있고 친구도 있으며 직장과 사회에서 만나는 수많은 관계가 있다. 그래서 우리는 인생의 상당한 시간을 사람과 함께 보낸다. 그런데 같은 관계의 시간이라도 어떤 사람에게는 삶을 풍요롭게 만드는 시간이 되고, 어떤 사람에게는 감정만 소모하는 시간이 되기도 한다. ─ 관계에서 시간을 창작한다는 것은 모든 사람과 잘 지내라는 뜻

은퇴후 글쓰기는 최고의 절약형 취미였다 - ⑦#26-1010 토 01》은퇴 비용보다 먼저 정할 것

여유시간 — Sat, 10 Oct 2026 11:00:06 GMT

은퇴를 준비하면서 대부분의 사람은 먼저 돈을 생각한다. 매달 생활비가 얼마나 필요한지, 국민연금은 얼마를 받을 수 있는지, 가진 돈으로 몇 년을 버틸 수 있는지를 계산한다. 물론 돈은 중요하다. 은퇴 후 경제적인 불안은 생활 자체를 흔들 수 있기 때문이다. 그런데 은퇴를 조금 다르게 생각해 볼 필요도 있다. 돈이 충분하면 무엇을 하며 살 것인가. 나는 이

◎ 10편. 남이 씌운 프레임에서 빠져나오는 사람 - ◎#26-1010》슈퍼엠파스

여유시간 — Sat, 10 Oct 2026 10:00:02 GMT

사람과 사람 사이에서 가장 답답한 일 가운데 하나는 내가 하지 않은 일로 판단받는 것입니다. 내가 하지 않은 말을 했다고 하고, 내가 하지 않은 행동을 했다고 합니다. 처음에는 당황스럽습니다. 사실이 아니라고 설명하고 싶고, 왜 그런 이야기를 하는지 따져 묻고 싶어 집니다. 그런데 사람관계를 공부하면서 알게 되었습니다. 상대가 만들어놓은 틀 안에서 계속 해

⑥24화. 결국 내 인생의 시간은 내가 책임져야 한다 - ⑥#26-1010》시간소비 형태의 인생들

여유시간 — Sat, 10 Oct 2026 01:00:02 GMT

우리는 살아가면서 많은 것을 선택한다. 무엇을 먹을지, 어디에 갈지, 누구를 만날지, 어떤 일을 할지 결정한다. 그런데 정작 그 모든 선택에 사용되는 시간을 누가 결정하고 있는지는 깊이 생각하지 않을 때가 많다. ─ 물론 내 마음대로 할 수 없는 시간도 있다. 가족을 돌봐야 하고, 생계를 위해 일해야 하며, 때로는 내가 원하지 않는 상황을 감당해야 한다.