백지민

오뚝이 - 인생의 진자 운동

백지민 — Thu, 08 Oct 2026 02:00:02 GMT

아침 헬스장에 턱걸이를 함께하는 멤버가 한 명 추가되었다. 그분은 70대의 남성 회원님으로, 골수암 투병으로 인하여 1년간 헬스장을 쉬신 다음 몇 달 전에 복귀한 고인물 회원님이다. 다른 회원님의 말씀에 의하면, 그 회원님이 자꾸 정강이가 아프다고 하신 이후에 병원에 가서 골수암 진단을 받아 그 이래로 투병생활이 시작되었다고 한다. 헬스를 쉬기 이전에는

애프터번(Afterburn) - 도전이 주는 고양감

백지민 — Thu, 01 Oct 2026 02:00:00 GMT

아쉬움이 남지 않는 경기란 없다. 올림픽에서 모든 것을 하얗게 불태운 김연아 선수 정도라야 아쉬움이 없을 수는 있겠으나, 적어도 아마추어 대회에 임하는 나의 경우에는 그렇다. 마지막 3m가 남았을 때 손이 터치패드에 닿을 것 같아서 평영 마지막 스트로크를 하지 않고 기다렸던 것도, 한 번만 더 발을 찰걸 싶고, 접영 경기에 임하기 직전에 배고프고 힘이 빠진

선순환 - 미래의 나에게 부끄럽지 않도록

백지민 — Thu, 27 Aug 2026 02:00:00 GMT

사람이면 누구나 좋지 못한 사건이 발생하면 잠을 못 잘 때가 있다. 이런저런 생각이 많아지면 잠자리에서 괜히 뒤척이게 되고, 그렇게 원래의 수면 시간을 지키지 못하여 자연스럽게 늦잠으로 이어지게 된다. 그렇게 되면 루틴적으로 행하던 아침 운동에 늦거나 빠지게 되고, 그런 자신을 자책하며 또다시 기분이 나빠진다. 그렇게 되면 운동으로 개운해지지 못한 몸이 다

존재하기 - 부유하고 표류하며

백지민 — Thu, 20 Aug 2026 02:00:01 GMT

인간은 태중에서부터 양수 속에 있다. 다시 말해, 태어나기 전부터 물속에 있는 존재이다. 그런고로, 스트레스를 받을 때 물로 향하게 되는 것은—후천적 이유로 물을 싫어하게 된 사람이 아니라면—자연스러운 이치라고 할 수 있을지도 모른다. 따라서 개인적으로 물을 좋아하는 입장으로서, 부상을 당하고, 직장에서 스트레스를 받을 때, 그래서 머리가 아프고 소화가 되

성장통 - 터널을 지나 성장의 빛으로

백지민 — Thu, 13 Aug 2026 02:00:11 GMT

성장에는 아픔이 수반된다는 개념이 얼마나 흔한지, 아예 성장통이라는 단어까지 있다. 또는 아픔이 왔을 때, 이 아픔을 이겨내면 한층 자라난 자신을 보게 되리라고 믿으면서 아픔의 터널을 지나갈 수 있게끔 자신에게 되뇌며 정신을 가다듬는 용도의 개념일지도 모르겠다. 어느 쪽일지는 모르겠으나 여하간 나의 경우, 운동 강도를 올리면 여지없이 회전근개와 무릎에 염증

비키니 바디 - Bikini body

백지민 — Thu, 06 Aug 2026 02:00:00 GMT

여름 휴가철이 되면서 마음이 들뜨니, 바닷가에서, 수영장에서 수영복을, 그중에서도 비키니를 입고 싶어지기 마련이다. 그러니만큼 여름 휴가 대비 급 다이어트라는 개념은 전혀 생소하지가 않다. 특히나 외모에 대한 자기검열의 수준이 높은 여성일수록, 비키니를 입고 여기저기 튀어나온 살을 보이는 것은 안 될 말처럼 느껴진다. 그러기에 많은 여성들이 지금의 상태로는

지구 들기 - 지구와의, 중력과의, 자신과의 씨름

백지민 — Thu, 30 Jul 2026 02:00:00 GMT

"자아, 또 지구를 들어 봅시다."아침에 헬스장에 가서 GX로 팔굽혀펴기를 10개씩 5세트를 하는 동안, 30초간 쉬었다가 마지막 세트를 하고자 엎드리는 사이에 어느 회원님이, 내가 팔굽혀펴기를 하면서 부들부들 올라오는 모양이 마치 지구를 드는 것 같다며 너스레를 떨며 한 말이다. 사실 우리가 중력으로 지구에 붙어 있는 꼴이긴 하지만, 뒤집어서 보면 우

어울림 - 계영에 관한 소회

백지민 — Thu, 23 Jul 2026 02:00:00 GMT

단체 수영 훈련에 임하다 보면 가끔 막바지에 재미로 계주를 할 때가 있다. 모든 훈련 참가자를 반으로 나누어 1팀, 2팀으로 경쟁을 붙이는데, 이때 한쪽으로 실력이 치우쳐 승패가 불 보듯 뻔한 재미없는 게임이 되지 않도록 남녀 성비와 실력 편차를 적절히 맞추어 인원을 배정한다. 그렇게 나뉜 팀 내에서도 순번은 중요한 요소이다—처음 기세를 잡아 주는 1번 주

자신감 포즈 - Confidence Pose

백지민 — Thu, 16 Jul 2026 02:00:00 GMT

수영에서는 '가슴 밀기'라는 개념이 있다. 어떤 동작이 되었든지 간에 가슴을 쫙 펴고 팔을 최대한 앞으로 뻗는 동작이 중요하다고 할 수 있다. 자유형을 할 때에도 가슴을 최대한 밀면서 앞으로 뻗은 팔로 물을 글라이딩하듯 갈라야 하는 것이며, 배영 시에도 가슴을 밀듯이 팔을 올려야 가속도가 붙고, 평영 입수 스트로크 시에도 상체를 앞으로 쏘듯이 밀어주어야 하

로테이션 - 수영 선생님이 바뀔 때

백지민 — Thu, 09 Jul 2026 02:00:08 GMT

"그리고 7월달엔 강사 로테이션으로 저쪽 반에서 선생님이 오시고 저는 저쪽 반으로 갈 거예요. 1년 반 뒤에 뵐게요."수영 강습이 끝나고 오늘 수업은 여기서 마칠게요, 다운 하나 하고 가세요, 하고 마무리 멘트를 한 수영 선생님께서 갑자기 로테이션 소식을 알려주셨다. 수영장에서는 2분기로 나누어 선생님들이 로테이션된다는 것이야 익히 알고 있었더랬지만,

What now? - 도전하고, 나아가고, 나아지고

백지민 — Thu, 02 Jul 2026 02:00:01 GMT

'이제 뭐 하지?'도전을 끝낼 때마다—한강에서 열린 약식 철인 3종 축제가 되었든, 수영 대회가 되었든—끝내자마자 바로 드는 생각은 '내가 이런 거 다시 하나 봐나, 돈 내고 이런 생고생은 대체 왜 하는 거야'이지만, 인간은 망각의 동물이라고 했던가, 새로운 대회가 열린다는 소식을 들으면 어김없이 손가락은 대회 신청 버튼을 누르고 있다. 이런 나의 습성

철인 - 한강 쉬엄쉬엄 3종 축제 도전기

백지민 — Thu, 25 Jun 2026 02:00:10 GMT

철인. Ironman. 나눠서 보면 철의 인간, 철로 만들어진 인간이라는 뜻이렷다. 철인 3종이라는 운동 종목명이 보여주듯, 하루에 3종의 운동—수영, 사이클, 러닝—을 한꺼번에 하는 인간은 철인에 가깝다는 뜻이렷다. 지치지 않는 인간. 일반 사람들과 같이 피와 살로 만들어진 것이 아닌, 철로 만들어진 인간.그러나 평범하게 피와 살로 이루어진 인간이 철

그래도 멋져 - 완벽주의에서 꾸준함으로

백지민 — Thu, 21 May 2026 02:00:04 GMT

내가 헬스장에 지각하는 날이면, 함께 GX를 하시는 회원님들이 내게 해주시는 말이다. 늦잠을 자더라도 온 게 대단해. 5분이라도 하러 온 게 대단해. 그래도 멋져. 이렇게 반겨주시는 덕분에 오늘 일찍 일어나지 못했다는 죄책감을 덜고 운동에 매진할 수가 있게 된다.흔히들 생각하기에, 꾸준함이란 매일 같은 시간에 일어나 매일 같은 양을 해내는 것을 의미할

거울 - 남이 비추는 자신, 그걸 믿는 자신

백지민 — Thu, 14 May 2026 02:00:02 GMT

최근에 특이하게도 수영장 레인 바닥을 따라서 25m 길이의 거울이 설치된 수영장에 가서 수영해 보았다. 어느 야심찬 국가대표 선수 출신 강사님께서 설치한 시설이라고 했다. 마치 올림픽 중계 시점의 거울을 보며 수영하니 그동안 내가 자유형 스트로크 시에 팔을 어떻게 뻗었는지, 물잡기를 어떻게 하고 있었는지 한 눈에 알 수 있었다. 같이 간 수영 친구는 이렇게

고요 - 수영, 그 고요함에 대하여

백지민 — Thu, 07 May 2026 02:00:04 GMT

수영으로써 목표하는 바는 수영인마다 다를 것이다. 수영하는 이유도 제각각일 것이다. 누구는 직업적으로 수영에 임할 수도 있고, 누구는 직장 생활을 하면서 얻은 피곤함을 풀러 수영장에 갈 수도 있고, 누구는 수영 친구들을 만나러 수영장으로 향할 수도 있으며, 누구는 50분간의 고요함을 찾으러 수영장을 향하는 것일 수도 있을 듯하다. 인생의 시기에 따라서 수영

중용(中庸) - 수영하며 번역하며

백지민 — Thu, 30 Apr 2026 02:00:01 GMT

중용. 여기서, 국어사전에 따르면, ‘중(中)’이라는 글자는 지나치거나 모자람이 없이 도리에 맞는 것을 뜻하며, ‘용(庸)’이라는 글자는 평상적이고 불변적인 것을 뜻한다고 한다. 다시 말해, 중간의 길을 계속 관철하는 것을 뜻한다고 해석할 수가 있을 것이다. 사실 중간을 잠깐 거쳐 가기는 쉽다—양 극단을 오가다가 잠깐 거쳐 가는 것이 중간이라고도 생각할 수

자신의 최대치 - 바디 프로필에 대한 소회

백지민 — Thu, 23 Apr 2026 02:00:03 GMT

'오늘이 지금까지의 인생 중에서 최고의 컨디션, 최고의 몸매, 최고의 자신이다.'바디 프로필을 찍는 당일, 아침에 일어났더니 이런 느낌이 직감적으로 들었다. 최종 목표 체중에는 0.7kg정도 미치지 못했을지언정 사실 체중보다 중요한 것은 인바디, 그보다 중요한 것은 눈바디—눈으로 몸의 변화를 재는 것—또 그보다 중요한 것은 자신감이라는 것을 알고 있었다

노브레싱(No breathing) - 숨을 쉬자

백지민 — Thu, 16 Apr 2026 02:00:01 GMT

"이번에 수영 경기에서 세계 신기록을 깨서 50m 자유형을 20초에 들어온 선수가 있어요. 그런데 이 선수가 완전히 숨을 안 쉬고 들어왔냐 하면 그건 아니에요. 서너번 숨을 쉬었어요. 다시 말해서 노브레싱(no breathing)보다 브레싱(breathing)이 더 빠른 사람이 있다는 거죠."수영 강습 시간에 선생님이 50m 자유형에서는 페이스 조절을

감동(感動) - 동(動)하여 동(同)하기

백지민 — Thu, 09 Apr 2026 02:00:01 GMT

"그냥 하는 것보다 부들부들 올라오니까 보는 사람한테 감동을 준다."50번째 팔굽혀펴기를 온 힘을 쥐어짜 부들부들 올라와서 숨을 몰아쉬는 내게, 함께 새벽에 헬스를 하는 회원님은 말했다. 그저 50개를 채우기 위해 용을 썼을 뿐인데, 내 모습이 누군가에게는 감동을 주었다니, 출근 전부터 뿌듯한 마음이 올라왔다. 그분은 거기다 10km 마라톤에 출전한 나

두 번째 서세요 - 수영하며 번역하며

백지민 — Thu, 02 Apr 2026 02:00:12 GMT

새벽 수영 강습에 늦게 들어간 어느 날, 늦었기에 우리 레인의 마지막 꼬리를 담당하는 역할을 하게 되겠거니 하고 마지막에서 수영하고 있었더니만, 선생님이 나를 보더니, "회원님이 두 번째 서세요," 하고 말하며 내 앞에 선 열댓 명을 건너뛰고 앞으로 오라고 손짓하는 것이었다. 수영을 하지 않는 사람에게는 순서 바꾸는 게 뭐 어때서, 당연히 빠른 사람이 앞으