다설렘

왜 밤만 되면 걱정이 많아질까 - 걱정까지 잘 해내려고 했던 나에게

다설렘 — Tue, 13 Oct 2026 03:00:04 GMT

“오늘은 어제 당신이 걱정했던 바로 그 내일이다.”— 데일 카네기 밤이 되면 마음이 이상해진다. 낮에는 별일 없이 지나갔던 일이 잠들려고 누우면 갑자기 걱정이 된다. 아이에게 무슨 일이 생기면 어떡하지. 건강에 문제가 생긴 것은 아닐까. 이번 달 통장은 괜찮을까. 내일 해야 할 일은 다 할 수 있을까. 분명 오늘 하루는 무사히 지나왔다.그런데 불을 끄고

그냥 들어주는 사람이 필요한 날 - 괜찮아지라고 말하기보다 곁에 있어주는 것

다설렘 — Thu, 08 Oct 2026 03:00:07 GMT

“대부분의 사람들은 이해하려는 의도로 듣지 않는다. 대답하려는 의도로 듣는다.”— 스티븐 R. 코비, 『성공하는 사람들의 7가지 습관』 누군가 힘들다고 말하면 우리는 무언가를 해주려고 한다. 어떻게 하면 괜찮아질 수 있는지 알려주고 싶고, 도움이 될 만한 말을 찾아주고 싶다. 힘든 이유를 함께 생각해 보고, 조금이라도 빨리 그 마음에서 벗어날 수 있도록

내가 들은 말과 내가 만든 이야기는 달랐다 - 모든 생각을 믿으며 살 필요는 없으니까

다설렘 — Tue, 06 Oct 2026 03:00:08 GMT

“어떤 외부의 일 때문에 괴롭다면, 그것을 괴롭게 만드는 것은 그 일 자체가 아니라 그것에 대한 자신의 판단이다.” — 마르쿠스 아우렐리우스, 『명상록』 살다 보면 유난히 마음에 걸리는 말이 있다. 별것 아닌 말이었다고 생각하려고 해도 자꾸 떠오른다.그 사람이 왜 그런 말을 했을까.나한테 서운한 게 있었던 걸까.혹시 나를 싫어하는 건 아닐까. 그렇게 한마

답을 찾느라 너무 애쓰고 있지는 않나요 - 생각을 멈추고 나에게 물어본 순간

다설렘 — Thu, 01 Oct 2026 03:00:07 GMT

“성찰하지 않는 삶은 살 가치가 없다.” _ 소크라테스 왜 이렇게 된 걸까. 하루에도 몇 번씩 같은 생각을 한다. 내가 뭘 잘못했나.내가 조금만 다르게 했더라면 달라졌을까.앞으로는 어떻게 해야 할까. 이미 지나간 일을 다시 꺼내보고,아직 오지 않은 일을 미리 걱정한다. 생각을 멈추고 싶은데생각은 멈추지 않는다. 답을 찾으면 괜찮아질 것 같아서계속 생각한다

굳이 이기지 않아도 괜찮다 - 비교하고 경쟁하느라 지친 마음에게

다설렘 — Tue, 29 Sep 2026 02:08:04 GMT

“질투는 무지이고, 모방은 자살이다.” — 랠프 월도 에머슨, 『자기 신뢰(Self-Reliance)』 가끔 사람들 사이에 있으면 숨이 막힐 때가 있다. 누군가는 나보다 빨리 가고 있는 것 같고, 누군가는 나보다 많은 것을 가진 것 같다. 누군가는 내가 갖고 싶었던 것을 먼저 얻은 것처럼 보인다. 그럴 때면 마음이 조급해진다. 나도 뒤처지면 안 될 것 같

사랑한다는 이유로 - 사랑과 걱정 사이

다설렘 — Thu, 24 Sep 2026 03:00:05 GMT

“당신은 다른 누구의 삶도 대신 살아줄 수 없습니다. 심지어 당신의 자녀의 삶조차도요.” — 엘리너 루스벨트 아이를 키우면서 알게 된 것이 있다. 사랑하는 마음은 참 이상하다.잘되기를 바라는 마음으로 시작했는데, 어느 순간 걱정이 되고, 걱정은 기대가 되고, 기대는 조바심이 된다. 잘했으면 좋겠고,좋은 선택을 했으면 좋겠고,조금 덜 돌아갔으면 좋겠고,나중

그 사람을 고치려 하지 않아도 된다 - 바꾸는 것보다 기다리는 것

다설렘 — Tue, 22 Sep 2026 03:00:02 GMT

“당신이 사물을 바라보는 방식을 바꾸면, 당신이 바라보는 것들도 변한다.” — 웨인 다이어 가까운 사람일수록 자꾸 고치고 싶어진다. 저 사람은 이것만 고치면 괜찮을 텐데. 왜 저렇게 생각할까. 조금만 다르게 행동하면 좋을 텐데. 걱정해서 하는 말이라고 생각한다. 잘되라고 하는 말이라고 생각한다. 그래서 알려주고 싶어진다. 설명해주고 싶어진다. 때로는 설득

괜찮아지려고 애쓰지 않아도 된다

다설렘 — Thu, 17 Sep 2026 03:00:00 GMT

“행복의 열쇠는 마음의 평화입니다.”— 달라이 라마 누군가에게 서운한 일이 있었는데, 정작 그 사람에게는 아무 말도 하지 못한 날이 있다. 집에 돌아와서도 아무렇지 않은 척한다. 밥을 먹고, 씻고, 내일 할 일을 챙긴다. 그런데 불을 끄고 누우면 낮에 들었던 한마디가 다시 생각난다. ‘그 말을 왜 했을까.’ ‘내가 뭘 잘못했나.’ ‘이제 그만 생각하자.’

왜 잊고 있던 사람이 문득 생각날까 - 문득 찾아온 오래된 기억

다설렘 — Tue, 15 Sep 2026 03:00:01 GMT

“현재만이 우리가 실제로 가지고 있는 전부다.” — 에크하르트 톨레 이상하게도 아무렇지 않던 사람이 어느 날 문득 생각날 때가 있다. 오래전 같은 교실에 앉아 있던 친구.한때 마음을 나누었던 사람.이미 오래전에 떠나버린 부모님. 평소에는 한 번도 생각하지 않던 사람이 갑자기 떠오른다. 그러면 우리는 곧바로 이유를 찾는다. 내가 아직 미련이 있는 걸까.요즘

바꾸려는 마음을 내려놓는다는 것 - 곁에 있어주는 것과 대신 살아주는 것은 다르다

다설렘 — Tue, 08 Sep 2026 03:00:01 GMT

“우리는 그것을 받아들이기 전에는 아무것도 변화시킬 수 없다.” — 칼 융 사람을 사랑하면 자꾸 바라는 것이 생긴다. 조금만 달라졌으면 좋겠고,조금만 내 말을 들어주었으면 좋겠고,조금만 더 잘했으면 좋겠다는 마음. 가까운 사람일수록 그 마음은 더 커진다. 특히 자녀를 바라볼 때는 그렇다. 아이가 힘들지 않았으면 하는 마음에 좋은 길을 알려주고 싶고, 잘못

왜 아직도 힘들까 - 아직 괜찮지 않은 나를 바라보는 일

다설렘 — Thu, 03 Sep 2026 03:00:01 GMT

“외부의 어떤 일 때문에 괴로울 때, 우리를 괴롭히는 것은 그 일 자체가 아니라 그것에 대한 판단이다.” _ 마르쿠스 아우렐리우스 《명상록》 어떤 사람의 이야기를 들었다. 어릴 적 큰 상처를 입고 시력을 잃었다고 했다. 그 후로 오랫동안 폐쇄공포증으로 힘든 시간을 보냈다고 했다. 그리고 이런 질문을 했다. “이런 상황에서도 감사해야 하나요.” “긍정적으로

나는 왜 내가 잘 살고 있다는 걸 보여주고 싶을까 - 인정받고 싶은 마음에서 조금 자유로워지는 법

다설렘 — Tue, 01 Sep 2026 03:00:01 GMT

“삶의 행복은 생각의 질에 달려 있다.” — 마르쿠스 아우렐리우스, 《명상록》 맛있는 음식을 먹으면 사진부터 찍는다. 예쁜 카페에 가도 사진을 찍는다. 여행을 가면 풍경을 찍고, 마음에 드는 사진을 골라 SNS에 올린다. 사진을 고르고 글을 쓰고, 잘 나온 사진을 한참 들여다본다. 사진을 올리고 나면 괜히 기분이 좋아진다. ‘오늘 하루 괜찮았네.’ 그런

불안이 와도 - 감정에 끌려가지 않고 마음의 주인으로 살아가는 연습

다설렘 — Thu, 27 Aug 2026 03:00:03 GMT

“어떤 상황에서도 선택할 자유는 남아 있다.” — 빅터 프랭클, 『죽음의 수용소에서』 감정에는 이상한 점이 하나 있다. 내가 부르지 않아도 찾아오고, 나가라고 해도 쉽게 나가지 않는다. 참 이상하다. 좋은 기분은 오래 붙잡아두고 싶은데 금세 지나가고, 불편한 감정은 오지 않았으면 하는 마음이 클수록 더 오래 머문다. 어쩌면 우리는 감정을 너무 잘 대접하거

내 이야기를 빼앗지 않는 사람 - 잘 들어주는 사람은 쉽게 말하지 않는다

다설렘 — Tue, 25 Aug 2026 03:00:01 GMT

“먼저 이해하려고 노력하라. 그다음에 이해받으려 하라.” — 스티븐 코비 “사실 나 요즘 좀 힘들어.” 누군가 조심스럽게 말을 꺼낸다. 그 고민을 듣는 순간, 상대방의 이야기가 끝나기도 전에 머릿속에서 무언가가 움직이기 시작한다. ‘그건 아닌 것 같은데.’ ‘그럼 이렇게 하면 되지 않을까.’ ‘나도 비슷한 일이 있었는데.’ 입 밖으로 꺼내지 않았을 뿐,

내가 보고 있는 것은 정말 나일까 - 아직 만나지 못한 나를 기다리는 마음

다설렘 — Thu, 20 Aug 2026 03:00:03 GMT

“무엇보다도 너 자신에게 진실하라.” — 윌리엄 셰익스피어, 『햄릿』 어떤 날은 내가 나를 너무 잘 안다고 생각한다. 나는 이런 사람이고,이런 일은 잘 못하고,이런 상황에서는 늘 힘들어한다. 오래 살아왔으니 나를 꽤 잘 안다고 생각한다. 그런데 정말 그럴까. 가만히 생각해 보면 우리는 나를 아는 것보다 나를 판단하는 데 더 익숙한 것인지도 모른다. ‘

나는 내가 아는 나보다 크다 - 아직 만나지 못한 나를 믿는다는 것

다설렘 — Tue, 18 Aug 2026 03:00:02 GMT

“오직 마음으로 보아야 제대로 볼 수 있어. 중요한 것은 눈에 보이지 않아.” — 생텍쥐페리, 『어린 왕자』 어릴 때는 세상이 꽤 단순했다. 키가 크면 큰 사람이고, 작으면 작은 사람이었다.잘하면 잘하는 것이고, 못하면 못하는 것이었다. 시험 점수가 높으면 공부를 잘하는 아이였고, 낮으면 공부를 못하는 아이였다.누군가에게 칭찬을 받으면 괜찮은 사람이 된

생각이 많은 사람이 가장 자주 하는 실수 - 걱정하지 않으려 할수록 걱정은 더 커졌다

다설렘 — Thu, 13 Aug 2026 03:00:05 GMT

"지혜롭지 못한 사람은 고통스러운 느낌을 만났을 때 근심하고 슬퍼하며 울부짖고 가슴을 치며 괴로워한다. 이는 첫 번째 화살을 맞고 나서 스스로 두 번째 화살까지 맞는 것과 같다. _ 잡아함경(雜阿含經) 생각이 많은 사람에게는 공통점이 하나 있다. 생각이 많다는 사실보다 그 생각을 없애려고 한다는 것이다. 밤에 누웠는데 낮에 있었던 일이 떠오른다. 별일 아

사람은 왜 자꾸 누군가의 삶까지 대신 살아주려 할까 - 다만 인연이었다는 말을 이해하기까지

다설렘 — Tue, 11 Aug 2026 03:00:02 GMT

우리가 괴로운 이유는 변화하는 삶의 흐름과 싸우기 때문이다. 다가오는 인연을 억지로 붙들려하고, 떠나가는 인연을 막으려 발버둥 치기 때문이다. 흐르는 물을 막을 수 없듯, 삶이 이끄는 대로 인연의 순리를 받아들이는 자만이 비로소 마음의 자유를 얻는다. _세네카 (Seneca) 이상한 일이다. 사랑한다는 말은 따뜻한데,사랑하는 마음은 때때로 우리를 가장

마음은 왜 같은 길을 반복해서 걸을까 - 익숙한 상처를 따라가는 마음에 대하여

다설렘 — Thu, 06 Aug 2026 03:00:05 GMT

우리는 익숙한 고통의 길을 걷는 데 아주 익숙해져 있다. 화가 나면 화를 내는 길로, 불안하면 불안의 길로 자동적으로 발길을 옮긴다. 그러나 우리에게는 언제든 멈춰 서서 새로운 길을 선택할 수 있는 힘이 있다. 알아차림은 그 익숙한 발걸음을 멈추게 하는 가장 다정한 종소리다 _ '틱낫한 스님' 마음에도 길이 있다. 자주 걷는 길은 점점 넓어진다. 처음에는

답을 찾을수록 더 괴로웠다 - 마음을 바꾸는 것은 답이 아니라 질문

다설렘 — Tue, 04 Aug 2026 03:00:00 GMT

잠들기 전이면 같은 장면이 떠오른다. 그 사람이 했던 말. 돌이킬 수 없었던 선택. 조금만 다르게 행동했다면 달라졌을 것 같은 순간. 이미 끝난 일인데도 마음은 자꾸 그 자리로 돌아간다. 머릿속에서는 같은 장면이 수십 번 반복된다. 이번에는 이렇게 말했어야 했는데. 그때 그 선택만 하지 않았더라면. 왜 그런 일이 생겼을까. 왜 하필 나였을까. 왜 아직도 잊