https://brunch.co.kr/@@ddzc 요가와 마음챙김, 싱잉볼명상을 통해 몸과 마음을 함께 바라보는 시간을 나누고 있습니다. 글을 통해 삶 속에서 만나는 마음의 흐름과 작은 깨달음을 나누고 싶습니다. ko Tue, 13 Oct 2026 14:59:30 GMT Kakao Brunch //img1.kakaocdn.net/thumb/C100x100.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Ft1.kakaocdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fddzc%2Fimage%2FGYzvAF4-735emGfuOm4W1fFoBoc.jpeg https://brunch.co.kr/@@ddzc 100 100 https://brunch.co.kr/@@ddzc/66 어떤 사람과 친하게 지낸다는 것은 그 사람을 이해하는 일이라고 생각했습니다. 상대방의 마음을 알고, 그 사람의 입장에서 생각하고, 조금 더 이해하려고 노력하면 좋은 관계가 될 거라고 생각했습니다. 그런데 살아갈수록 조금 다른 생각을 하게 됩니다. 이해한다고 해서 꼭 가까워져야 하는 것은 아니구나. ⸻ 우리는 관계에서 적당한 거리를 어려워합니다. Mon, 12 Oct 2026 13:00:01 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/66 https://brunch.co.kr/@@ddzc/64 요가를 가르치다 보면“힘을 빼세요.”라는 말을 자주 하게 된다. 그런데 힘을 빼려고 할수록 몸에 더 힘이 들어가는 순간이 있다. 어깨를 내려놓으려고 하면오히려 '어깨' 라는 단어에 신경이 더 쓰이고, 몸을 편안하게 만들려고 하면 어느새 온몸에 힘을 주고 있다. 나도 그랬다. 예전에는 자세를 잘 만들려면 힘을 많이 써야 한다고 생각했다. 배에 힘을 Thu, 08 Oct 2026 12:00:02 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/64 https://brunch.co.kr/@@ddzc/62 살다 보면나와는 전혀 다른 생각을 가진 사람을 만납니다. 같은 상황을 두고도전혀 다른 이야기를 하고, 나는 당연하다고 생각했던 것을누군가는 전혀 다르게 받아들이기도 합니다. 얼마 전 인스타그램에 릴스를 하나 올렸는데예상하지 못했던 댓글이 달렸습니다. 처음에는 조금 당황했습니다. ‘왜 저렇게 생각하지?’ ‘왜 저러지?정말 이해가 안 되네.’ 제가 보 Mon, 05 Oct 2026 12:00:04 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/62 https://brunch.co.kr/@@ddzc/63 며칠 전, [세네카, 오늘을 빼앗기고 있는 당신에게] 책을 읽다가한 문장 앞에서 오래 멈춰 있었다. 자기가 앉아있는지조차 모르는 사람이 어떻게 살아있다고 할 수 있겠는가?자기 몸의 위치조차 모르는 사람이 자기 인생의 위치를 알겠는가? 읽고 나니 문득내 몸을 얼마나 알고 살아가고 있는지 생각하게 되었다. 지금 나는 앉아 있는가.발바닥은 바닥에 닿아 있 Thu, 01 Oct 2026 12:00:06 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/63 https://brunch.co.kr/@@ddzc/59 얼마전에 아이와 함께 책을 보다가 마음에 꽂히는 예쁜 단어가 있어서 생각해 보았습니다. ‘마음의 배터리’ 우리는 휴대폰 배터리를 자주 확인합니다. 몇 퍼센트가 남았는지, 충전은 얼마나 되었는지. 배터리가 얼마 남지 않으면 충전기를 찾거나 잠시 사용을 멈춥니다. 그런데 이상하게도 내 마음의 배터리는 얼마나 남았는지 잘 확인하지 않습니다. 아직 Mon, 28 Sep 2026 12:00:04 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/59 https://brunch.co.kr/@@ddzc/61 요가를 오래 가르치다 보면가끔 이런 말을 듣는다. “선생님, 저는 몸이 너무 뻣뻣해서 요가를 잘 못해요.” 그러면 나는 조금 다르게 묻고 싶어진다. 정말 유연한 몸이 좋은 몸일까? 나는 원래 내가 꽤 유연한 사람이라고 생각했다. 20년 전, 처음 요가를 시작했을 때만 해도 지금처럼 요가가 대중적이지 않았고요가 동작을 쉽게 해내는 사람도 많지 않았다. Wed, 23 Sep 2026 12:00:06 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/61 https://brunch.co.kr/@@ddzc/60 요즘 나는 익숙한 것들 속에서 조금 이상한 마음을 느낀다. 익숙한 공간, 익숙한 일, 익숙한 사람들. 굳이 애쓰지 않아도 되고 어떻게 해야 할지 알고 있고 무엇이 일어날지도 어느 정도 예상할 수 있다. 그래서 편안하다. 그런데 이상하게 그 편안함 안에서 불안한 마음이 올라온다. 이대로 있어도 괜찮을까. 나는 변해야 하는데 계속 이곳에 머물러 있는 Mon, 21 Sep 2026 13:29:43 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/60 https://brunch.co.kr/@@ddzc/58 몸에서 가장 신기한 곳 중 하나는어쩌면 관절인지도 모른다. 평소에는 잘 느껴지지 않는다. 그런데 걷고, 앉고, 일어나고,팔을 들어 올리고, 몸을 구부리는모든 순간에 관절은 움직이고 있다. 나의 움직임을 이어주는 곳. 그러다 어느 날무릎이 아프거나,어깨가 굳거나,손목이 불편해지면 그제야 우리는그곳에 관절이 있었다는 것을 알아차린다. 어쩌면 건강한 Thu, 17 Sep 2026 11:00:13 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/58 https://brunch.co.kr/@@ddzc/57 우리는 아름답다는 말을 참 쉽게 한다. 예쁜 꽃을 보고 아름답다고 하고,멋진 풍경을 보고 아름답다고 하고,누군가의 얼굴을 보고도 아름답다고 말한다. 그런데 문득 궁금해졌다. 아름답다는 건 대체 무엇일까? ‘아름답다’라는 말을 들여다보다 보면‘아름’이라는 말이 오래전에는‘나 자신’을 뜻했다는 해석을 만나게 된다. 그리고 뒤에 붙은 ‘답다’. 나다운 Mon, 14 Sep 2026 12:00:04 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/57 https://brunch.co.kr/@@ddzc/56 우리는 나이를 숫자로 센다. 서른, 마흔, 쉰. 생일이 지나면 한 살이 더해지고 달력의 숫자가 하나씩 바뀐다. 그렇게 시간을 숫자로 세다 보면 문득 궁금해진다. 우리 몸도 시간을 숫자로 기억하고 있을까? 어쩌면 몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 정직하게 지나온 시간을 기억하고 있는지도 모른다. 염색체 끝에는 작은 보호막이 있다 우리 몸의 세 Wed, 09 Sep 2026 12:00:07 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/56 https://brunch.co.kr/@@ddzc/52 우리는 자주 얼마나 빨리 가고 있는지를 확인합니다. 남들보다 늦지는 않은지,나만 뒤쳐지고 있는 것은 아닌지, 조금이라도 더 빨리결과에 닿아야 하는 것은 아닌지… 많은 사람들과 마찬가지로 저도 무언가를 시작하면 빨리 익숙해지고 싶었고, 조금이라도 빠르게 좋은 결과를 만들고 싶었습니다. 그러다 어느 순간 속도가 목적이 되어버릴 때가 있었습니다. 왜 시작 Mon, 07 Sep 2026 12:00:01 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/52 https://brunch.co.kr/@@ddzc/51 이상하게도 몸은 자꾸 같은 곳에서 아플 때가 있다. 어깨가 아팠다가 괜찮아지고, 조금 지나면 다시 아프고. 허리가 괜찮아진 것 같다가도어느 순간 또 뻐근해진다. 처음에는그저 그 부위가 약해서 그런가 생각한다. 그래서 아픈 곳을 열심히 풀어준다. 마사지도 하고,스트레칭도 하고,운동도 해본다. 그런데 잠시 괜찮아지는 듯하다가다시 같은 곳이 아프다면 한 Thu, 03 Sep 2026 12:00:02 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/51 https://brunch.co.kr/@@ddzc/55 나는 누군가의 좋은 소식을 들었을 때진심으로 기뻐할 수 있을까? 생각해보면우리는 누군가를 위로하는 것보다진심으로 축하하는 일이더 어려울 때가 있습니다. 누군가 힘든 일을 겪었을 때는“괜찮아?”“많이 힘들었겠다.”하며 자연스럽게 마음을 건넬 수 있습니다. 그런데 누군가에게좋은 일이 생겼을 때는 어떨까? “정말 잘됐다.”“축하해.” 말로는 쉽게 전할 수 Mon, 31 Aug 2026 12:00:06 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/55 https://brunch.co.kr/@@ddzc/50 우리는 균형을 흔들리지 않는 상태라고 생각한다. 한 발로 서 있을 때도 몸이 전혀 움직이지 않아야균형을 잘 잡고 있다고 생각한다. 하지만 가만히 들여다보면몸은 한순간도 완전히 멈춰 있지 않다. 발바닥은 바닥을 느끼고,발목은 아주 작은 움직임을 만들고,무릎과 골반이 그 변화에 반응하고,척추는 중심을 찾아 조금씩 움직인다. 눈에 보이지 않을 만큼 작은 움 Wed, 26 Aug 2026 12:00:06 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/50 https://brunch.co.kr/@@ddzc/54 ‘바쁠 망(忙)’은 '마음 심(心)'과 '죽을 망(亡)'으로 이루어져 있다. 즉 '바쁘다'에는 '마음을 죽인다'는 의미가 포함된다. 보통 '정신없이 바쁘다.'는 말을 즐겨 쓴다. 그런데 정신이 없다면 과연 살아있다고 할 수 있을까? <책 자기돌봄 - 타라브랙> 우리는 보통‘정신없이 바쁘다’는 말을 합니다. 그런데 문득 궁금해집니다. 정신이 없다면 과 Mon, 24 Aug 2026 12:00:06 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/54 https://brunch.co.kr/@@ddzc/49 얼마 전부터 소화가 잘 되지 않아 위가 편하지 않았다. 이렇게 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않는 날이면이상하게 머리까지 무거워졌다. 처음에는 서로 다른 문제라고 생각했다. ‘위가 안 좋은 것과 두통이 무슨 상관이지?’ 그런데 몸을 조금 들여다보면우리 몸은 생각보다 훨씬 긴밀하게 연결되어 있다. 우리는 흔히 몸을머리, 가슴, 배, 팔다리처럼각각의 부위 Thu, 20 Aug 2026 12:00:07 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/49 https://brunch.co.kr/@@ddzc/47 세네카는 말합니다. 우리에게 시간이 부족한 것이 아니라너무 많은 시간을 흘려보내고 있기 때문에삶이 짧게 느껴지는 것이라고. 생각해보면 우리는참 많은 것들을 ‘나중’으로 미루며 살아갑니다. 저도 늘 그랬던 것 같습니다. 조금만 더 여유가 생기면,일이 조금만 정리되면,조금 더 준비가 되면, 그때 하고 싶은 것을 하겠다고 생각했습니다. 조금만 더 지나면 Mon, 17 Aug 2026 12:00:07 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/47 https://brunch.co.kr/@@ddzc/46 배려: 도와주거나 보살펴 주려고 마음을 씀 늘 궁금한 단어였습니다. ‘배려’라는 말. 나는 배려를 하는 사람일까? 나는 정말 배려하고 있는 사람일까? 배려라는 말 속에 내가 더 좋은 사람이길 바라는 마음이 담겨 있지 않았을까? 스스로에게 물어본 적이 있습니다. 그럴 때마다 나는 꽤 당당하게 “나는 배려하는 사람이야.” 라고 말할 수 있었습니다. 그 Mon, 10 Aug 2026 12:00:05 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/46 https://brunch.co.kr/@@ddzc/45 우리는 흔들릴 때 더 강해져야 한다고 생각합니다. 더 단단해지고, 더 버티고, 더 견뎌야 한다고, 하지만 몸은조금 다른 이야기를 들려줍니다. 우리 몸의 중심에는복부 깊숙한 곳을 감싸는 근육들이 있습니다. 횡격막, 복횡근, 골반저근, 그리고 척추를 지지하는 깊은 근육들. 이 근육들은눈에 잘 보이지 않지만, 우리가 걷고, 균형을 잡고, 호흡하는 모든 순 Thu, 06 Aug 2026 13:00:03 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/45 https://brunch.co.kr/@@ddzc/44 ​달리기를 시작했을 때 가장 신경 쓰였던 것은 속도였습니다. 조금이라도 더 빨리 달리고 싶었고, 기록이 좋아질 때마다 기분이 좋았습니다. 반대로 몸이 무겁거나예전보다 기록이 나오지 않는 날이면 괜히 뒤처진 것 같은 마음이 들기도 했습니다. 사실 저는 빨리 달리려고 시작한 것이 아니었습니다.그런데 어느 순간 기록에 마음을 빼앗기기 시작했고, 달리는 즐거움 Mon, 03 Aug 2026 12:00:02 GMT Stirring Hana https://brunch.co.kr/@@ddzc/44