https://brunch.co.kr/@@cLHI 헬스장 문 앞만 가도 작아지는 초보자분들을 위해, 어렵고 무거운 이론 대신 쉽고 유쾌한 운동 이야기를 친절하게 풀어냅니다. 제가 직접 겪은 생생한 변화를 나눕니다. ko Wed, 14 Oct 2026 03:25:55 GMT Kakao Brunch //img1.kakaocdn.net/thumb/C100x100.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Ft1.kakaocdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2FcLHI%2Fimage%2FD-dFZc611HlrAtObFFl67WwCd7I https://brunch.co.kr/@@cLHI 100 100 https://brunch.co.kr/@@cLHI/21 나는 주 5일 운동을 한다. 출근하는 날은 하늘이 무너져도 헬스장에 출근도장을 찍는다. 저녁에 삼겹살에 소주 한잔 약속이라도 잡히면? 점심시간을 쪼개서라도 바벨을 들어 올린다. 이쯤 되면 "운동에 미친놈" 소리를 들을 법도 한데, 이 지독하고 엄격한 루틴의 시작은 사실 대단한 철학이 아닌 '살기 위한 처절한 몸부림'이었다. 때는 2008년 하반기, 서른 Mon, 12 Oct 2026 08:00:53 GMT TY킴 https://brunch.co.kr/@@cLHI/21 https://brunch.co.kr/@@cLHI/20 시계 바늘이 퇴근 시간을 향해 달려가면, 내 손끝은 자연스럽게 서랍 속 깊은 곳으로 향한다. 남들이 "오늘 저녁에 뭐 먹지?" 하며 맛집을 검색할 때, 내가 서랍에서 비밀스럽게 꺼내 드는 건 강렬한 붉은색의 나이키 운동화다. 회사 지하 1층, 나의 두 번째 출근지이자 하루의 스트레스를 털어내는 비밀기지로 가기 위한 준비물이다. 타닥타닥 계단을 내려가 헬스 Wed, 07 Oct 2026 06:59:44 GMT TY킴 https://brunch.co.kr/@@cLHI/20 https://brunch.co.kr/@@cLHI/19 "혹시 운동하시는 분이세요?" 처음 만나는 자리에서 내가 가장 자주 듣는 말이다. 여기에 내 진짜 나이를 밝히면 상대방의 눈은 대개 한 번 더 커진다. 1979년생, 올해로 마흔일곱. 하지만 사람들은 나를 실제 나이보다 훨씬 젊게 보곤 한다. 그럴 만도 하다. 거울 속 내 몸은 15년째 '체지방률 10%'라는 선명한 숫자를 유지하고 있고, 내 일상은 주 Tue, 06 Oct 2026 05:57:26 GMT TY킴 https://brunch.co.kr/@@cLHI/19