코치 송아름

내면의 힘을 키운다는 것 - 불안을 없애는 삶이 아니라, 흔들려도 다시 돌아오는 힘을 배우기까지

코치 송아름 — Sun, 02 Aug 2026 12:00:05 GMT

5월 말, PCC(Professional Certified Coach 국제코칭연맹 코치 자격증) 취득 후, 한 달은 쉬었고, 한 달은 코치로서의 고민을 하며 두 달을 보냈다. 대학원에 입학해서 공부하고 수련하며 코칭하는 내내 마음에 늘 품고 있었던 질문은 나는 어떤 코치가 되고 싶은가? 라는 것이었다. 이건 코치로서의 방향성이기도 하고, 바람이기도

꾸준한 작은 실행이 작은 성공을 만든다. - 완벽주의라는 불안을 넘어 PCC코치가 되기까지의 여정

코치 송아름 — Sun, 14 Jun 2026 12:00:08 GMT

국제코칭연맹 자격증인 PCC(Professional certified coach)를 취득했다. 드디어 합격했다. 합격소식을 확인한 순간 진심으로 기뻤고, 홀가분했으며 뿌듯했다. 마음에 기쁨과 감사가 가득 차오름과 함께, 지난 노력들이 주마등처럼 지나갔다. 정말 힘들었지만 정말 값진 시간이었고, 이상하게 들릴지도 모르지만 정말 즐거웠던 여정이었다. 파워 J

몸이 보내는 신호 - 긴장 속에 굳어있던 나에게 건네는 말

코치 송아름 — Sun, 19 Apr 2026 12:00:10 GMT

요즘 나는 몸의 감각에 머무는 시간을 갖는다. 나의 불안을 마주할수록, 내가 얼마나 높고 팽팽한 긴장 속에서 살아왔는지가 실감 나기 때문이다. 그 긴장들은 고스란히 몸 곳곳에 저장되어 있었다. 몸에 집중하며 호흡을 하다 보면, 어느새 울컥하며 눈물이 흐르곤 한다. 그렇게 나는 나에게 사과한다. 미안하다고, 그리고 용서해 달라고. 동시에 고마운 마음도 전한

14년 전, 트라우마를 만나다 - 불안이라는 이름의 아이

코치 송아름 — Sun, 05 Apr 2026 12:00:13 GMT

내 인생의 큰 화두인 '불안'을 온전히 직면했다. 불안이 강화된 14년 전의 그때를 마주했다. 누구나 트라우마가 있듯, 나에게도 있다. 하지만 많은 이들이 겪을 법한 일이라는 이유로, 나 또한 오랜 시간 이것을 트라우마라고 인정하지 않았다. 그렇게 10여 년을 보내다 몇 년 전 겨우 '트라우마'라는 이름을 붙어주었지만, 여전히 그것을 정면으로 바라보는

나는 행동이 느린 사람이 아니었다 - 명확해져야 움직이는 사람

코치 송아름 — Wed, 04 Mar 2026 12:00:10 GMT

나는 오랜 시간을 행동이 느린 사람이라고 생각하면서 살았다. 그런데 흥미로운 건, 타인이 바라본 나는 조금 달랐다는 점이다. 주변사람들은 나를 행동력이 없고, 느린 사람이 아니라, 신중한 사람이고 그럼에도 도전하는 사람이며 계속 성장하는 사람이라고 했다. 이 간극이 왜 생긴 걸까?라는 생각이 들면서 나를 짬짬이 돌아보기 시작했다. 무언가를 시작할 때 선

확신은 생각이 아니라 '행동'이 쌓여 만들어지는 것 - 행동하기 싫었던 오늘, 그럼에도 행동했다

코치 송아름 — Wed, 28 Jan 2026 12:00:15 GMT

확신을 만들어가고 싶다는 바람이 마음에 불었다. 그럼 그에 맞는 작은 행동을 일상 속에서 살아내며 삶으로 만들어가는 과정이 필요하다. 그런데 역시나, 시작부터 삐그덕거림이 느껴졌다. 내 안의 확신을 갖기 위한 작은 행동, 마음근육을 키워가기 위한 행동들이 상당히 낯설기도 하고, '이런다고 뭐가 달라지긴 할까?'라는 의심도 슬몃 들기 때문이다. 그럼과 동

확신을 만드는 나로! - 불확실함 속에서 나를 믿는 연습

코치 송아름 — Wed, 21 Jan 2026 12:00:12 GMT

2026년이 되었지만 예전과 다르게 느긋하게 시작하고 있다. 목표를 세우고, 행동을 하기 위해 무언가를 시작하는 내가 아닌, 자연스럽게 회복에 힘쓰고, 몸을 돌보며, 목표를 딱히 세우지 않아도 그저 살아간다. 오늘 해야 될 것들을 행하면서. 그래서인지, 마음에 느긋함을 품고 하루하루를 살아가는 것이 좋다가도 때때로 마음의 소란함이 있을 때가 있다. 그러다

몰아세우지 않는, 삶의 페이스를 찾는 연습 - 쉼과 성취를 오가는 삶

코치 송아름 — Wed, 14 Jan 2026 12:00:07 GMT

회복과 성과 그리고 사랑. 3개의 키워드가 자연스럽게 떠오른 이유가 분명 있을 것이다. 소홀했던 몸을 돌보며 회복에 힘쓸 것이고, 그럼과 동시에 느긋하지만 확실하게 성과를 낼 것이며, 사랑을 할 것이다. 이분법처럼 내 안에는 나눠져 있었다. 대립적으로. 회복, 돌봄이라는 '쉼'과 '성과'는 다른 영역의 이야기 같았달까. 그런데 그 두 개를 이어가며, 오

불안을 숨기지 않기로 했다 - 취약함을 드러내는 용기

코치 송아름 — Sun, 14 Dec 2025 12:00:06 GMT

나는 내가 불안을 자주 느끼는 사람으로 보이는 게 싫었다. 약해 보이는 것 같은 생각이 들면서 부끄럽고 초라하게 만드는 그 느낌이 싫었다. 평소 긴장을 잘하고, 사소한 것에서도 불안이 자주 올라오는 것을 얘기하게 되면, 백이면 백, 다들 의아해한다. 차분하고 조용한 사람으로 보인다는 말과 함께. 하지만 나는 긴장과 불안이 극대화되면 오히려 더 차분해지고

불안 속에서도 쉼을 선택하는 연습 - 쉬어도 괜찮은 사람이 되어가기

코치 송아름 — Sun, 07 Dec 2025 12:00:07 GMT

3주간 브런치를 쉬었다. 에너지가 채워지지 않는 느낌이 들어서, 주말 오후, 끄적이던 그 시간마저 온전히 쉼을 선택했다. 무엇을 써야 할까? 딱히 쓸 말도 없었다. 그저 오늘 해야 할 일들을 하고, 하루하루를 살아온 게 전부였다. 특별한 이슈도 없고, 마음을 번잡하게 만드는 고민도 없고, 그저 무탈한 하루하루. 오히려 사랑하는 사람들과 하하 호호 웃으

불확실함 속에서도 작은 행동을 쌓는다 - 계획 대신 하루를 살아가는 연습

코치 송아름 — Sun, 09 Nov 2025 12:00:02 GMT

벌써 11월이다. 예전의 나라면 10월부터 한 해를 정리하고, 내년을 어떻게 보낼지 계획했을 것이다. 플래너를 꺼내 목표를 세우고, 회고를 하면서 내년을 준비했을 것이다. 그런데 올해는 플래너도 쓰지 않았고, 회고도 하지 않았으며, 내년의 목표도 세우지 않았다. 평생을 플래너를 쓰고, 목표를 세우고, 계획을 세우며 살아온 것은 성향 때문이기도 하지만, 불

불안을 없애려 했던 나, 결국 배운 건 수용이었다. - 불안을 수용하며 발견한 나의 욕구

코치 송아름 — Sun, 02 Nov 2025 12:00:01 GMT

[불안의 원인을 찾고 싶었다] 나는 늘 궁금했다. 이 불안의 원인이 무엇인지. "이유를 알아야 해결책이 있을 텐데..." 그 생각에 사로잡혀 더 공부했고, 마음을 깊이깊이 마주하는 삶을 이어갔다. 그런데 코칭을 배우던 중, 멘토코치님이 말씀하셨다. "아름코치에게 불안은 어린 시절의 가족환경, 애착관계에서 비롯된 게 아닌 것 같아요. 한번 생각해 봐요."

불안 속에서 발견한 진짜 나 - 진짜 내가 원하는 것

코치 송아름 — Sun, 26 Oct 2025 12:00:05 GMT

자연스럽게 요즘 나의 가장 큰 관심사는 '감정, 관계, 심리적 안전감, 자기 사랑, 자기 신뢰, 꾸준함'이다. 불안을 마주하며 본연의 나와 가까워지는 느낌이었고, 불안을 수용할수록 덧대어져 있던 여러 겹들의 막이 한 꺼풀씩 벗겨지며 나를 만나게 했다. 그로인해 '사람과의 연결'이, '관계에서의 심리적 안전감'이 중요한 사람이었다는 것을 알게 되었다. 그

결국 자기 사랑과 자기 신뢰가 전부였다 - 외부인정에서 내면인정으로

코치 송아름 — Sun, 19 Oct 2025 12:00:04 GMT

상반기, 불안을 온전히 수용하며 나를 이해하는 시간을 밀도 있게 가져가서일까. 나는 '지금을 살아가는 연습'을 하고 있다. 그 과정을 브런치에 주 1회마다 글을 올리며 내가 집중해야 될 것에 집중하며 지내온 3개월이었다. 뜨거운 여름날, 불태웠다. PCC(국제코칭연맹 코치 자격증) 실기를 준비하면서. 나를 위해, 내가 원하는 것을 이루기위해 최선을 다

Becoming, 되어가는 과정 :) - 작은 행동을 꾸준히 하는 것

코치 송아름 — Sun, 12 Oct 2025 12:00:05 GMT

나는 한때, 과거의 나의 상처와 고민이 다 해결되고 해소되어야만 새로운 나로 나아갈 수 있는 거라는 생각을 했었다. 하지만 그게 아님을 코칭을 받으면서 깨달았다. 과거도 함께 하면서, 상처와 고민과 힘듦을 안고, 원하는 나로 향하는 과정을 걸어가는 것. 그렇게 우리는 Becoming! 즉, 되어가는 과정을 축적하며 원하는 모습에 닿는 거라는 것을 말이다.

슬렁슬렁, 그러나 꾸준히 - 압박 없는 꾸준함의 힘

코치 송아름 — Sun, 05 Oct 2025 12:00:06 GMT

나는 요즘 꾸준함이 얼마나 가치 있는 건지를 더더더 절감한다. 특히 코칭을 시작하면서 정말 많이 느낀다. 코칭이라는 것이 한두 달 바짝 한다고 실력이 느는 영역이 아니다 보니, 계속 꾸준히 고객과 만나 코칭대화를 하면서 나아가는 꾸준함만큼 나를 키워내는 것은 없음을 몸소 느끼고 있기에 더 그런 것 같다. 이처럼 삶에도 적용이 가능한 것 같다. 요즘 체력

쏟아 부음에서 꾸준함으로 - 원하는 성과와 내면의 고요함은 대립하지 않는다.

코치 송아름 — Sun, 28 Sep 2025 12:00:02 GMT

"열과 성의를 다해서 쏟아부어야 된다는 것 자체가 착각이었을 수도 있겠어요." 라는 고객님의 말씀이 나에게도 강력하게 다가왔다. 나 역시 무언가를 이루고자 할 때, '매일 조금씩 꾸준히 작게 계속'이라는 마음가짐보다는 '빨리, 더 많이, 엄청 노력하고 몰입해서 이뤄내야만 해!'라는 압박으로 쏟아부었기 때문이다. 하지만 그런 쏟아 부음은 결국 지속성을

나는 안전하다 - 외부가 아닌 내면에서 찾은 안전감

코치 송아름 — Sun, 21 Sep 2025 12:00:04 GMT

'나는 왜 그리도 심리적 안전감이 중요한 사람인 걸까?'라는 물음표를 마음에 품고 지내고 있었다. 나의 불안을 온전히 수용하고 마주할수록, 그리고 내 안의 두려움을 마주할수록, 나는 나의 본질과 더 가깝게 연결되는 순간들이 있는데, 그럴 때마다 '안전감'이라는 단어가 자꾸 떠올랐다. 그래서인지 코칭을 하면서도 심리적 안전감을 가장 최우선으로 중요시하는 코

그냥 한다, 그냥 쓴다 - 예전의 나와 다른 지금의 나

코치 송아름 — Sun, 14 Sep 2025 12:00:02 GMT

내 안에서 휘몰아치던 감정을 온전히 만나고 받아들일수록, 난 오히려 편안해지는 것들이 생긴다. 그럼과 동시에 지난날의 나와 조금씩 달라지는 게 느껴진다. 그래서인지 여러 감정과 생각들로 혼재되어 있던 것이 점점 흘러가고 비어진다. 그리고 그 비어짐에 사람들의 온기와 사랑, 그리고 나를 바라보는 따스함으로 채워진다. 물론 곁가지의 생각들로 힘든 구석도 있

감정을 온전히 수용한다는 것 - 불안이 알려준 힌트

코치 송아름 — Sun, 07 Sep 2025 12:00:04 GMT

올 상반기 '불안'이라는 이 감정을 밀도 높게, 진하게 온전히 만나온 시간덕에 나는 '감정'이 중요한 사람이고, '관계'가 중요한 사람이며, 그런 부분에 있어 센서티브 함이라는 타고남이 있는 사람이라는 것을 알게 되었다. 그렇기에 나를 사랑하고 수용하는 것의 중요성도 더 강하게 느끼는 요즘이다. 불안이라는 감정을 온전히 수용하면 할수록,