빛그루

[모집] 창조성 회복의 여정 아티스트웨이 워크숍 - 그림책과 고전문학 속 아티스트들을 만나봅니다.

빛그루 — Tue, 06 Oct 2026 09:10:17 GMT

그림책 아티스트웨이 100일 워크숍은 줄리아 캐머런의 <아티스트 웨이> 4대 핵심 도구(모닝 페이지, 걷기, 아티스트 데이트, 글쓰기)를 통해 내면의 ’12가지 마음근육‘을 단련하는 100일간의 창조성 회복 여정입니다. 2026년 한 해의 묵은 생각과 피로를 비워내고, 창조적인 2027년 새해를 맞이하는 시간이 될 것입니다^^ 제가 그동안 아티스트웨

6유형의 만성적인 불안과 의심에서 벗어나는 법

빛그루 — Mon, 05 Oct 2026 15:23:38 GMT

새로운 프로젝트를 시작하거나 큰 결정을 내릴 때, 머릿속에서 끊임없이 '최악의 시나리오'가 자동 재생되어 밤잠을 설친 적이 있으신가요?^^ 직장이나 가정에서 누구보다 책임감 있고 성실하게 일하지만, 마음 한구석에서는 "혹시 내가 잘못된 판단을 내려 모든 안전이 무너지면 어쩌지?"라는 막연한 불안과 의심에 시달리며 주변의 확인과 지침을 찾아 헤맨 적은요??

끝이란, 내 안의 숨겨진 이야기가 시작되는 또다른 문 - 12주차 신념 회복하기

빛그루 — Mon, 28 Sep 2026 04:43:36 GMT

우리는 무언가의 ‘끝’ 앞에 설 때마다 설명하기 어려운 두려움과 허탈함에 사로잡히곤 합니다. 한 해가 저물어갈 때, 오래도록 매달려온 프로젝트의 마침표를 찍을 때, 혹은 뜨겁게 몰입했던 시간의 결승선을 통과할 때 마음속에는 안도감과 함께 깊은 공허가 동시에 밀려드는것 같아요. “이제 모든 것이 끝났는데, 나는 어디로 가야 하지?"라는 불안함 말이지요. 그러

무리를 떠나 나만의 빛이 되는 법 - 11주차 자율성 회복하기

빛그루 — Mon, 21 Sep 2026 08:30:16 GMT

우리는 언제 가장 지치고 외로워질까요. 원하는 성취에 닿지 못했을 때보다, 남들과 똑같은 궤도 위를 숨 가쁘게 달리느라 '내가 누구인지' 잊어버렸을 때 깊게 가라앉는것 같습니다. 세상은 끊임없이 같은 방향을 가리키며 무리의 대열에서 이탈하지 말라고 다그차잖아요. "남들처럼 살아야 안전하다", "그 나이엔 번듯한 결과를 내놓아야 한다"는 암묵적인 규율 속에서

5유형의 고립과 소진에서 벗어나는 법 - 5유형_지혜로운 사람

빛그루 — Fri, 18 Sep 2026 08:14:48 GMT

회사나 모임에서 사람들과 어울리다 보면 금세 배터리가 방전되는 느낌을 받고, 혼자만의 동굴로 도망치고 싶었던 적이 있으신가요? 또는 타인의 감정적인 요구나 갑작스러운 침범을 겪을 때 "세상은 나를 압도하고 지치게 만들어. 내 에너지와 시간을 지켜야 해"라며 마음의 문을 닫아걸고 지식과 생각의 세계로 숨어든 적이 있으신가요? 만약 그렇다면 당신이나 당신의 가

무거운 갑옷을 벗고 진정한 나를 만나는 시간 - 10주차 자기 보호감 회복하기

빛그루 — Mon, 14 Sep 2026 01:31:35 GMT

완벽이라는 이름의 무거운 갑옷을 입은 당신에게 세상의 풍파로부터 상처받지 않기 위해 우리는 각자의 '갑옷'을 만듭니다. 누군가에게는 그것이 한 치의 오차도 허용하지 않는 완벽주의일 수도, 누군가에게는 끊임없이 자신을 채찍질하는 일중독일 수도 있습니다. 우리는 이 단단한 방어 기제가 나를 안전하게 지켜줄 것이라 믿지만, 어느 순간 깨닫게 됩니다. 나를 보호하

다시 시작하는 힘_마음 수리점 - 아티스트웨이와 마음 수리점

빛그루 — Fri, 11 Sep 2026 07:29:19 GMT

상처받으면서도 정작 그 상처를 가만히 들여다볼 겨를이 없는 속도의 시대를 살아가고 있는것 같습니다. 세상은 모든 열쇠를 맞추듯 빠르게 지나가며, 조금이라도 지치거나 삐걱거리는 마음을 향해 "더 빨리 달려라" 혹은 "바쁜데 언제 마음 따위를 고치고 있느냐"라며 쉽게 지나쳐 버리곤 합니다. 그러나 성과와 효율만을 요구하는 궤도 위에서, 우리 안의 부드럽고 민감

고래의 배 속과 번데기라는 달콤한 감옥 - 9주차 연민감 회복하기

빛그루 — Mon, 07 Sep 2026 08:35:04 GMT

창작의 길을 걷다가 마침내 눈앞에 결승선이 보일 때, 혹은 커다란 도약을 앞둔 문턱에서 돌연 걸음을 멈추고 뒷걸음질 칠 때 있나요? 줄리아 캐머런은 성공과 실패에 대한 두려움에 압도되어 작업 직전에 도망쳐버리는 이 기이한 회피를 ‘창조적 유턴’이라 명명했습니다. 책상 앞에 앉아 원고지나 빈 캔버스를 노려보다가 갑자기 집 안 대청소를 시작하거나, "나는 재

4유형의 감정 롤러코스터에서 벗어나는 법 - 4유형_아름다운 사람

빛그루 — Fri, 04 Sep 2026 05:25:22 GMT

세상에서 나 혼자만 철저히 단절되어 있고 아무도 내 깊은 고통을 이해하지 못한다는 외로움에 젖어든 적이 있으신가요? 혹은 남들과 똑같은 평범한 삶을 견디기 힘들어하면서도, 동시에 남들이 가진 평범한 행복을 부러워하며 남몰래 '시기심'에 마음을 갉아먹힌 적은 없으신가요? 오늘은 4번 유형의 수면 아래 심리적 빙산을 알아봅니다. 사회정서교육(SEL)을 통해

다시 나만의 속도로 달릴 때 - 8주차 강점 회복하기

빛그루 — Mon, 31 Aug 2026 06:43:30 GMT

어쩌면 매일 아침 눈을 뜨면서부터 아니, 전 날 밤 자기 전부터 우리는 수많은 결심을 하지만, 정작 마음 한구석 깊은 곳에는 쓰지 않는 필기구처럼 먼지가 쌓인 채 방치된 꿈들이 있습니다. <아티스트 웨이> 8주차 〈강점 회복하기〉는 바로 그 방치된 예술적 영토를 수리하고 재건하는 시간이랄까요. 이 단단한 내적 도약의 여정은 묵묵히 자리를 지키다 마침내

완벽이라는 두려움을 넘어, 삶의 물속으로 뛰어드는 용기 - 7주차 연대감 회복하기

빛그루 — Mon, 24 Aug 2026 09:04:55 GMT

눈부시게 화창한 여름날, 한 소년이 수영장의 높은 다이빙대 끝에 서 있습니다. 푸른 물줄기가 손짓하는 아래를 내려다보지만, 겨우 몇 미터 높이의 다이빙대는 소년의 눈에 마치 50만 미터쯤 되는 아찔한 절벽처럼 보입니다. 뒤에 줄을 선 아이들은 거북이처럼 꾸물대지 말고 어서 뛰어내리라며 성화를 부리지만, 소년의 발가락은 다이빙대 나무판을 꽉 움켜쥔 채 미동조

3유형의 성취 강박에서 벗어나는 법 - 3유형_성취하는 사람

빛그루 — Fri, 21 Aug 2026 03:13:48 GMT

혹시 주말에도 다이어리를 빼곡히 채우고, 쉼 없이 무언가를 해내지 않으면 극심한 불안이나 죄책감을 느끼진 않으시나요? 겉으로는 유능하고 에너지 넘치는 성공한 사람으로 보이지만, 마음 한구석에서는 “성과를 내지 못하거나 실패하면 내 존재 가치는 사라지고 말 거야"라는 두려움에 스스로를 쉼 없이 몰아붙인 적이 있으신가요? 만약 그렇다면 당신이나 당신의 가족,

오히려 결핍의 시대, 우리의 소박한 사치에 대하여 - 6주차 충족감 회복하기

빛그루 — Mon, 17 Aug 2026 13:39:14 GMT

많은 사람들이 무언가를 새로 시작하려 할 때 가장 먼저 떠올리는 핑계는 바로 ‘돈’입니다. "돈이 조금만 더 있다면 창조적인 일을 시작할 텐데", "경제적으로 여유가 생기면 그때 내가 진짜 하고 싶었던 예술을 해야지"라며 스스로를 유예하곤 합니다. <아티스트 웨이> 6주차 '충족함 회복하기'를 통해 이러한 태도를 '창조적 동결 현상'이라 지적하고, 우리가

2유형 착한 사람 콤플렉스에서 벗어나는 법 - 2유형_돕는 사람

빛그루 — Sat, 15 Aug 2026 04:41:07 GMT

늘 직장 동료나 가족의 기분과 부탁을 먼저 살피느라 정작 자신의 피로는 뒷전으로 미루고 있지는 않으신가요? 겉으로는 "아니에요, 제가 할게요! 전 정말 괜찮아요"라고 웃으며 양보하지만, 마음 한구석에서는 '내가 이렇게까지 헌신하고 배려하는데 왜 아무도 내 고단함은 알아주지 않을까?' 하는 씁쓸한 서운함에 남몰래 눈물 흘린 적이 있으신가요? 만약 그렇다면

1유형의 억압된 분노에서 유연해지는 법 - 1유형_완벽한 사람

빛그루 — Tue, 11 Aug 2026 00:34:22 GMT

스스로 세운 기준이 너무 높아서 늘 지치거나, 주변 사람들의 작은 실수에도 마음속에서 뜨거운 분노가 치밀어 올라 고민했던 적이 있으신가요? 혹은 "왜 사람들은 자기 일을 제대로 하지 않을까?"라는 생각에 혼자 애를 쓰며 피로감을 느끼진 않으셨나요? 만약 그렇다면 당신이나 당신의 가족, 혹은 직장 동료는 에니어그램 1유형(올곧은 완벽주의자, 개혁가)일 가능성

내가 그어둔 한계 너머, 우주가 준비한 선물 - 5주차 가능성 회복하기

빛그루 — Sun, 09 Aug 2026 23:04:58 GMT

사람들은 나이가 들고 사회생활에 익숙해질수록 스스로의 가능성에 선을 긋기 시작합니다. "내 능력은 딱 여기까지야", "이 나이에 괜한 꿈을 꿨다가는 바보처럼 보일 뿐이야"라며 스스로 만든 안전한 경계선 안에 자리를 잡습니다. 외부의 거친 파도나 실패의 위험으로부터 자신을 보호하려는 본능이지만, 그 안전한 울타리는 시간이 지날수록 새로운 가능성을 가로막는 단

왜 저 사람은 나와 다르게 반응할까? - 에니어그램으로 바라보는 9가지 세상을 읽는 렌즈

빛그루 — Mon, 03 Aug 2026 22:18:22 GMT

도대체 저 사람은 왜 저런 상황에서 저렇게 반응할까? 회의를 할 때나, 가족과의식사 자리에서, 혹은 연인과의 대화 도중 등 ㅅ문득 이런 답답함이 밀려올 때가 있습니다. 똑같은 말을 들었는데 어떤 사람은 덤덤하게 넘어가고, 어떤 사람은 불같이 화를 내며, 또 어떤 사람은 깊은 상처를 받고 입을 닫아버립니다. 그럴 때 우리는 쉽게 상대에게 프레임을 씌우곤 합

멈추어야 비로소 따라오는 것들 - 4주차 진실성 회복하기

빛그루 — Mon, 03 Aug 2026 00:49:13 GMT

현대 사회를 살아가는 어른들은 언제나 바쁘게 움직입니다. 성과와 효율, 타인의 기대를 충족시키기 위해 몸과 마음을 소진하며 하루하루를 채워나갑니다. 그러나 몸의 속도가 너무 빠른 나머지, 정작 나의 진정한 본성과 마음은 저 멀리 뒤처지고 마는 순간이 찾아옵니다. 노벨문학상 수상 작가 올가 토카르축의 그림책 <잃어버린 영혼>의 주인공 '얀'이 바로 그러

불쑥 찾아오는 감정에 휘둘릴 때 - 나를 살리는 '마인드업(Mind-up)' 루틴

빛그루 — Sat, 01 Aug 2026 03:37:57 GMT

갑자기 화가 치밀거나 무기력해질 때, 그 감정을 어떻게 다루어야 할까요? 우리는 하루에도 수없이 감정의 날씨가 바뀌는 경험을 합니다. 직장에서 들은 서운한 한마디에 온종일 마음이 가라앉기도 하고, 계획대로 되지 않는 일 앞에서 불쑥 화가 치밀어 오르기도 합니다. 자기관리의 핵심은 감정을 무조건 참거나 억누르는 것이 아닙니다. 마치 먹구름이 지나가듯 내

내 안의 잠재력이 눈뜰 때 - 통합이 가져오는 삶의 변화

빛그루 — Tue, 28 Jul 2026 22:36:23 GMT

마음의 안전감을 되찾고 내면의 의식이 성숙해질 때, 우리의 본 모습은 어떤 형태로 빛을 발하게 될까요? 에니어그램은 우리가 스트레스 속에서 고립되는 순간뿐만 아니라, 스스로를 자각하고 성장할 때 내 안의 최고의 모습으로 활짝 열리는 ‘통합’의 방향을 제시합니다. 사회정서교육(K-SEL)의 '자기관리' 핵심 역량은 단지 스트레스를 견디는 것에 그치지 않고,