영진리핵주먹

LDL 163->158 스타틴 면제 ㅎㅎ

영진리핵주먹 — Thu, 07 May 2026 04:09:55 GMT

사실 조금 웃기는 이야기다. 158과 163의 차이는 얼마나 큰걸까? 교과서적으로 160부터 약을 먹는다니 강권하시진 않았지만 의학에도 트렌드가 있는데 요즘에는 기준치가 더 내려가고 있고 약을 먹는게 더 좋다고 하셨다. 햇빛을 보면 피부가 타듯이 LDL 수치가 높으면 언젠가 심혈관질환은 발생한다고.. 그래도 다행인건 피검사를 하면서 경동맥 초음파와 복부초음

건강하게 나이 들기 2 - 지행합일

영진리핵주먹 — Wed, 29 Apr 2026 05:13:11 GMT

그래서 공부를 하면서 나는 어떻게 변하고 있는가? 아직 갈 길이 멀긴 하지만 지키려고 노력하는 것들은 다음과 같다. 수면 : 육퇴 후 미니 폼롤러로 여기저기 이완을 하고 깊은 호흡을 한 뒤에 잠든다. 침대에 핸드폰을 들고 들어가지 않는다. 11시에 올라오는 웹툰을 보지 않고 잠드는 것이 나의 행동지침이다 ㅎㅎ 마음가짐 : 김주환의 내면소통을 열심히 읽

건강하게 나이들기 - -건강 염려증 타파하기 STEP1

영진리핵주먹 — Tue, 21 Apr 2026 05:41:43 GMT

나는 건강 염려증이 있다. 둘째를 낳고나서 더 심해졌다. 1988년생 만 나이 38세 가진건 체력뿐이라는 말을 더이상 외칠 수 없게 된 나이 때문만은 아니다. 아주 오랫동안 잊고 지낸 일이지만 어머니가 40대 초반에 위암으로 돌아가셨다. 이게 얼마전부터 마치 어제일처럼 되살아나서 계속 생각하게 만들고있다. 대체 이유가 뭐였을까? 그 당시 우리는 산골짜기에

해독혁명을 읽고 - 건강 격차

영진리핵주먹 — Sun, 07 Jul 2024 10:02:55 GMT

기존의 의학 패러다임을 벗어나는 새로운 지식에 접근이 가능한지 아닌지, 그리고 그 지식을 토대로 삶을 변화시킬 의지가 있는지 없는지가 새로운 건강의 격차를 만들어내고 있는 것이다. p.24 인체의 복잡함 혹은 신비함, 분과별 진료시스템, 운.. 기타 등등 내 몸을 제대로 알고 관리하는 것은 여간 힘든 일이 아니다. 여러 가지 이유로 그러기가 힘든 현실이

브런치는 왜 꾸준히 못쓰게 되는 걸까? - 진입장벽은 매번 나타나는 것이었다.

영진리핵주먹 — Thu, 20 Jun 2024 12:15:21 GMT

어떤 일이든 꾸준히 하는 것은 참으로 어려운 것이다. 어려운 만큼 대단하고 멋진 일이기도 하다. 브런치를 시작하고 나서 나랑 비슷한 아줌마인 것 같은데 다음글을 기다리게 만드는 매력적인 글을 쓰는 사람들을 보며 나는 점점 우측 상단에 위치한 글쓰기 버튼을 외면하게 되었다. 좀비처럼 스크롤을 내리게 만드는 sns로써 브런치를 소비하고 있었다. 좋은 글을

나는 두 살 배기로소이다 - (나의 첫 어버이날을 기념하여)

영진리핵주먹 — Fri, 10 May 2024 13:02:11 GMT

나는 지금으로부터 대략 23개월 전에 이 세상에 태어났다. 머리가 너무 커서 자연분만으로 나지 못하고 초록빛으로 가득한 수술방에서 태어났다. 나중에 들어본 바로는 명의의 집도하에 8분 만에 세상에 나왔다고 한다. 나를 받아준 의사 선생님은 이제 막 엄마 뱃속에서 나온 나를 꺼내 들고서는 엄마에게 말했다. ‘아기가 머리가 굉장히 크니 나중에 꼭 수영을

남편이 박사학위를 땄다. - 치사하다고 생각했다.

영진리핵주먹 — Mon, 06 May 2024 14:31:12 GMT

가끔 남편의 인생이 부럽다. 완전히 이해하고 있지 않으나, 같은 직종인데도 그는 새로운 판에서 제 역할을 찾아냈다. 돈벌이가 목적이 아니라, 대의적인 뜻도 있는 듯하여 더 부럽다. 더불어 우리 남편은 정말이지 육아에 진심이다. 아이를 너무 많이 사랑해서 질투가 날 지경이다. 아이는 나랑 보내는 시간이 훨씬 많은데도 아빠랑 노는 것을 더 좋아하는 것 같다.

잠비아, 사우스 루앙와 국립공원 - crazy game drive, 사자 옆을 오픈카로!

영진리핵주먹 — Mon, 06 May 2024 14:10:54 GMT

잠비아는 말라위와 마찬가지로 아프리카 남쪽의 내륙국이다. 수도는 루사카이다. 수도이름 외우기가 취미라서, 기회가 될 때마다 확인하는 편이다. 말라위의 서쪽에 위치하여 육로로 가볼 수 있는 몇 안 되는 나라 중 하나였다. (서아프리카에 이름이 비슷한 감비아가 있으니 주의가 필요하다) 아프리카 여행에 관심이 있다면 빅토리아폭포를 알지도 모르겠다. 사우스루앙와

섹시하게 살고 싶은데 - 나는 구리다.

영진리핵주먹 — Fri, 03 May 2024 13:41:40 GMT

날이 풀려서 프리다이빙 연습을 재개했다. 숨을 참는 건 채 2분도 안되는데 푸른빛이 일렁이는 물속에서는 2광년쯤 떨어진 먼 행성에 떠있는 듯한 느낌을 받는다. 5미터 남짓한 풀장에서 우주를 느끼며 짧고도 긴 상념에 잠긴다. 이런 내 모습 마음에 드는데?라고 오랜만에 생각하며 샤워장으로 나온다. 양서류처럼 수륙양용이군? 생각하며 거울을 마주하니 진짜 개구리

아기자동차와 나미비아 여행하기 - 빠르면 미끄러지고, 느리면 돌이 튄다.

영진리핵주먹 — Wed, 01 May 2024 05:11:51 GMT

나미비아는 아프리카 남쪽 끝의 남아공에 서쪽에 붙은 나라이다. 대서양과도 접하고 있다. 콜라병을 들고 있는 부시맨의 고향이기도 한데, 꽃보다 청춘에 한 번 나와서 유명해지지 않았나 싶다. 구글맵을 들여다보면 죄다 모래다. 그래서 면적은 우리나라의 8배이지만 인구는 250만밖에 안된다. 더워서 일기를 쓸 기력이 남아 있지 않아서였을까 유례없이 기록이 미

나는 일주일에 12시간만 일한다 - 그래서 이번달도 마이너스

영진리핵주먹 — Mon, 29 Apr 2024 01:51:13 GMT

제목은 '나는 일주일에 4시간만 일한다'라는 책을 따라한 건데, 내용은 아주 다르다. 책처럼 성공한 사업가 거나 혹은 파이어족이면 좋으련만 나에게는 로또 같은 이야기이고, 안 벌면 안 되는 만큼만 일하는 건데 실은 자랑이다. 바야흐로 자랑 없이 하루도 못 견디는 세상이 아니던가. 하루라도 책을 안 읽으면 입안에 가시가 돋는 것처럼 말이다. 12시간만 일해

헐렁한 아줌마의 시골살이 - 누가 나의 넋두리를 읽어주나

영진리핵주먹 — Fri, 26 Apr 2024 14:04:35 GMT

소유란 그런 것이다. 행복의 척도는 필요한 것을 얼마나 많이 갖고 있는가에 있지 않다. 불필요한 것으로부터 얼마나 벗어나 있는가에 있다. 홀가분한 마음, 여기에 행복의 척도가 있다. 남보다 적게 갖고 있으면서도 그 단순과 간소함 속에서 삶의 기쁨과 순수성을 잃지 않는 사람이야말로 삶을 살 줄 아는 사람이라는 말을 거듭 새겨 두기 바란다. 법정, 산에는 꽃

저는 아프리카 말라위에 6개월 살았었는데요 - 약간 후회가 됩니다.

영진리핵주먹 — Thu, 25 Apr 2024 05:18:48 GMT

말라위는 동아프리카대륙의 중앙쯤에 있는데, 구글맵을 켜서 탄자니아를 먼저 찾은 다음 확대를 쫙-해야 보인다. 많이들 알고 있는 탄자니아에 붙어있고, 많이들 모르고 있는 모잠비크, 잠비아와도 붙어있다. 바다에 접하지 않고 철도가 없어서 대륙에 있으나 교통은 섬처럼 불편하다. 간혹 세계일주를 하는 사람들이 나라 하나 더 찍고 잠비아의 빅토리아 폭포를 육로

킬리만자로, 그 산이 정말 거기 있었을까 - Be with hope

영진리핵주먹 — Wed, 24 Apr 2024 13:25:33 GMT

무료한 어느 날, 멍하게 티브이 채널을 돌리다가 '킬리만자로'라는 산을 처음 봤다. 조용필 노래 속에서 음산하고 나지막하게 읊조려지는 그 가사 속의 낯선 단어가 뇌리에 선명하게 박혔다. 먹이를 찾아 산기슭을 어슬렁거리는 하이에나를 본일이 있는가 짐승의 썩은 고기만을 찾아다니는 산기슭의 하이에나 나는 하이에나가 아니라 표

엄마의 글쓰기 - 갑자기 왜 글이 쓰고 싶을까?

영진리핵주먹 — Tue, 23 Apr 2024 14:44:26 GMT

드디어 브런치 작가 신청이 통과되었다. 작가가 되었다는 표현은 차마 쓰지 못하겠다. 누군가에게는 있으나만 한 진입장벽이었을 수 있으나, 나에게는 굉장히 높은 벽이었다. 브런치 작가가 되신 것을 축하드린다는 알림을 본 이후로 이틀을 잠을 설쳤다. 필명은 뭐로 해야 할까, 첫 글은 어떤 주제로 써야 할까 고민하며 아드레날린이 솟구쳤다. 사실 나는 정확히 1