멘디쌤 조명국

이 소중한 아이에게 왜 그랬을까? - 아이를 낳고 커지는 부모에 대한 분노

멘디쌤 조명국 — Tue, 22 Sep 2026 01:35:01 GMT

갓 태어난 아이는 참 귀엽고 이쁩니다. 나와 배우자를 반반 닮은 아이. 잠만 잘 자도 이쁘고, 똥만 잘 싸도 다행입니다. 내 아이지만 어디 내놔도 사랑받을 수 있을 만큼 예쁩니다. 그런데 이렇게 이쁜 아이를 볼 때 가끔씩 분노가 치밀어 오를 때가 있습니다. 바로 나를 키웠던 부모에 대한 분노인데요. "이렇게 소중한 아이에게 도대체 왜 그랬을까?" 하는

결국 어떤 사람이 변했을까? - 자존감을 회복한 사람의 특징

멘디쌤 조명국 — Thu, 17 Sep 2026 02:02:42 GMT

지난 10년간 자존감이 낮은 사람들의 자존감 회복을 도와왔습니다. 이들 중 괄목할만한 회복을 보이고 주체적인 삶을 살게 된 분들에게는 몇 가지 특징이 있었는데요. 이는 다음과 같습니다. 1️⃣ 필요성이 분명했습니다 살을 빼는 것이든, 영어 공부든 결과를 만들어내는 사람은 결국 '필요성'이 분명한 사람들이었습니다. 당신이 괄목할 만한 변화가 없다면 '노

대화도 상담도 안 통하던 배우자가 변하는 계기 4가지

멘디쌤 조명국 — Fri, 28 Aug 2026 00:25:33 GMT

대화도 상담도 안 통하던 배우자가 변하는 계기 4가지 지난 글에서 ‘아무리 노력해도 변하지 않는 배우자의 특징 5가지’를 다뤘습니다. 문제를 인정하지 않고, 사과 후 리셋을 반복하고, 경멸과 담쌓기가 몸에 배어 있고 원인을 늘 밖에서 찾고, 무엇보다 변화의 필요 자체를 못 느끼는 사람. 읽으면서 “우리 집 얘기네” 하신 분들이 많았을 겁니다. 그런데 상

결국 이혼 밖에 없는 걸까? - 아무리 노력해도 변하지 않는 배우자의 특징 5가지

멘디쌤 조명국 — Mon, 17 Aug 2026 23:00:20 GMT

수년 아니 수십년 간 배우자에게 말을 해보고 어르고 달래고 화도 내보고, 편지도 써보고 심지어 상담도 같이 다녀온 부부들이 있습니다. 그러나 근본적인 문제는 해결되지 않고 상대는 변해보겠다, 노력해보겠다 말하지만 결국 근본적인 변화는 없어서 무력해지는 상태. 이런 상태에 있는 분들은 이혼 밖에 선택지가 없는 것 처럼 느껴집니다. “어떤 노력이 더 필요

만만한 게 아니라, 늘 열려 있었다 - 만만해 보이는 사람의 특징

멘디쌤 조명국 — Thu, 13 Aug 2026 23:00:26 GMT

교실에 서른 명이 있어도, 유독 한 사람에게만 일이 몰리는 경우가 있습니다. 시비가 걸리는 것도 그 사람이고, 농담의 소재가 되는 것도 늘 그 사람입니다. 무대가 회사로 바뀌어도 크게 다르지 않습니다. 다른 이에게는 존댓말을 쓰던 사람이 그에게만 반말을 하고, 아무도 하기 싫어하는 부탁은 언제나 그 앞에 놓입니다. 그런 사람들은 대체로 운을 탓하다가,

왜 하필 내가 따돌림 당했을까? - 당신이 따돌림 당한 진짜 이유

멘디쌤 조명국 — Mon, 10 Aug 2026 23:00:17 GMT

자존감을 무너뜨리는 과거의 상처를 따라가다 보면 대표적으로 두 가지가 있습니다. 하나는 부모님에게 받은 상처이고, 다른 하나는 생각보다 많은 분들이 갖고 있는 왕따의 기억입니다. 누군가에게 맞은 것도 아니고 상처가 될 만한 심한 말을 들은 것도 아닙니다. 하지만 아무도 나에게 말을 걸지 않았습니다. 급식실에서 혼자 앉아 밥을 먹었고 조를 짜라고 하면 마

왜 부모님은 유독 나만 미워했을까? - 부모의 차별 심리

멘디쌤 조명국 — Wed, 29 Jul 2026 23:00:15 GMT

자존감 향상 프로그램을 하다보면 간혹 듣는 말이 있습니다. “부모님이 형제 중에 저한테만 그러셨어요.” 더 힘든 건 그 다음입니다. 형이나 동생은 같은 부모를 두고 “우리 집 그렇게 나쁘지 않았는데?”라고 말합니다. 심지어 “엄마는 나한테 잘해줬는데?”라는 말까지 듣습니다. 그 순간 차별의 아픔은 갈 곳을 잃습니다. 억울함보다 먼저 오는 건 혼란이기도

더 이상 쉬었음 청년이 되고싶지 않다면

멘디쌤 조명국 — Mon, 27 Jul 2026 03:34:15 GMT

더 이상 쉬고 싶지 않은 당신을 위한 조언 뉴스에 따르면 취업 준비도 포기한 채 그저 ‘쉬었다’고 말하는 청년이 벌써 71만 명에 육박한다고 합니다. 이들이 쉬었음 청년이 된 데에는 여러가지 이유들이 있겠지만 이 중 일부는 이런 상황에서 벗어나는 구체적인 방법을 몰라서 쉬었음 청년에 머무르는 경우도 있을 것입니다. 이번 글에서는 더 이상 쉬고 싶지 않은

변해야 한다는 걸 알면서도, 나는 왜 그대로일까

멘디쌤 조명국 — Wed, 22 Jul 2026 01:08:39 GMT

변화하고 싶기는 하지만.. 변해야 한다는 건 분명 알겠는데 몇 달째 아니 몇 년 째 같은 자리에 서 있다면 어떨까요? 단지 방법을 몰라서일까요? 아닙니다. 알면서도 움직여지지 않는 상태일거예요. 이번 글은 바로 그 상태 변화하지 못하는 심리에 대한 이야기입니다. 자존감이 낮아서 절 찾아오시는 분들은 크게 세 종류로 나뉩니다. *무료 멘탈 진단을 신청

그 말 한마디에, 나는 관계를 접었다 - 쉽게 손절하는 심리

멘디쌤 조명국 — Tue, 14 Jul 2026 00:00:14 GMT

쉽게 손절하는 심리 상대의 사소한 말투 하나, 자그마한 실수 하나에도 ‘아, 얘랑 손절해야겠다..’라는 생각이 먼저 드시나요? 오늘은 관계에서 너무 쉽게 손절을 떠올리는 사람의 심리를 들여다 보겠습니다. 눈치 보던 사람이 갑자기 손절을 택하는 이유 어쩌면 당신은 과거에 상대의 눈치를 많이 보던 사람이었을지 모릅니다. 상대에게 부정적인 평가를 받을까 봐.

죄책감 없이 당신을 이용하는 사람들의 심리 - 성과가 안 난 건 당신의 문제잖아요

멘디쌤 조명국 — Tue, 26 May 2026 01:52:25 GMT

"누구나 이렇게 하면 월 천만 원은 우습죠." "지금 안 사면 가격이 오를 예정입니다." "안 하는 사람은 솔직히 의지가 없는 거예요." 소위 '불안 비즈니스'에서 많이 보이는 멘트입니다. 지금 당장 사지 않으면 큰일 날 것처럼 늦으면 기회가 없어질 것처럼 말하지만 실제로는 가치에 비해 지나치게 비싸거나 별로 도움이 되지 않는 경우가 많습니다. 부정적인

한 번 나쁜 운은 계속 나쁘다 - 내 선에서 끊지 않으면

멘디쌤 조명국 — Wed, 20 May 2026 02:17:43 GMT

자존감이 낮아서 저를 찾아오시는 분들은 대부분 운이 안 좋은 경우가 많습니다. 그 운이란 먼저 '부모 운'이라고 할 수 있는데 정서적으로 건강하지 않거나 (과도한 불안, 우울, 나르시시즘 등) 부모님 중 한 분이 돌아가셨다거나 바람과 도박, 알콜, 종교 중독 등의 문제를 갖고 있는 등의 문제입니다. 이런 것들이 각각 하나씩만 있는 경우는 드물고 여러 조

자책은 성격이 아니라, 오래된 '습관'입니다

멘디쌤 조명국 — Tue, 12 May 2026 23:00:24 GMT

자책은 성격이 아니라, 오래된 '습관'입니다. 그래서 만들었습니다. 안녕하세요, 멘디쌤입니다. 자존감에 관한 책을 읽고, 유튜브 영상을 보며 '나를 더 사랑해야지' 다짐해 본 적 있으신가요? 고개를 끄덕이며 책을 덮었지만 막상 작은 실수라도 하게 되면 금세 "난 왜 이럴까", "역시 난 안 돼"라며 자책의 늪으로 빠지곤 합니다. 이런 패턴이 반복되면

축하한다고 보내놓고, 폰을 내려놨다

멘디쌤 조명국 — Thu, 23 Apr 2026 03:08:13 GMT

축하한다고 보내놓고 폰을 내려놓는 순간 마음 한쪽이 묵직해진 적 있으신가요? 단톡방에 동기 승진 소식이 올라왔어요. 진심으로 기쁜 마음도 있었어요. 근데 동시에 조용히 스치는 생각이 있었어요. 나는 뭐하고 있지.. 며칠 뒤엔 동생에게 결혼 날짜를 잡았다는 연락이 왔고 또 같은 마음이 스쳤어요. 이런 경험, 한 번쯤 있으시죠? 이 감정은 의지의 문제

열심히 살수록 더 공허해지는 심리

멘디쌤 조명국 — Thu, 16 Apr 2026 03:47:55 GMT

회사에서 가장 빠른 승진이었습니다.가족도, 친구도, 동료도 다 축하해 줬습니다.하지만 그날 밤그녀는 혼자 멍하니 앉아 있었습니다. "뭔가 기쁜 건지 모르겠어요.오히려 이제 더 잘해야 되는데그 생각만 들었어요." 이 말이 낯설지 않은 분들이 있을 겁니다. 원하던 걸 이뤘는데, 그날 밤 이상하게 공허했던 기억. 열심히 하는 사람이 왜 정작 자기 성취를 즐

당당한 사람이 꼭 유능한 건 아닌 이유 - 심리학이 설명하는 뻔뻔함의 구조

멘디쌤 조명국 — Fri, 10 Apr 2026 00:00:13 GMT

"저 사람은 왜 저렇게 당당할까?" 살다 보면 꼭 이런 사람을 만나게 됩니다. 아무리 봐도 실력이 부족한데 비판 앞에서도 전혀 흔들리지 않고, 오히려 더 강하게 자기 주장을 밀어붙이는 사람. 처음엔 그냥 뻔뻔한 사람이라고 생각하고 넘겼습니다. 그런데 이 패턴이 단순한 뻔뻔함이 아니라는 걸 알게 됐습니다. 심리학적으로 명확한 구조가 있었습니다. 그

스펙 좋은 여자가 똥차남만 만났던 이유

멘디쌤 조명국 — Fri, 27 Mar 2026 07:19:54 GMT

가끔 상담을 하다보면 겉으로는 이해가 안되는 연애가 있습니다. 외모도 예쁘고 능력도 되게 좋은데 이상하게 똥차남만 만나는 분이 있는거에요. 그래서 제가 물어봤죠 "왜 그런 남자들만 만나는거에요?" “나만 바라봐주고 절대로 떠날 거 같지 않은 사람을 만나고 싶었어요." "제가 더 우위에 있어야 남자가 저한테 매달려서 쉽게 안 떠날 줄 알았어요.” 그

부모님에게 칭찬 못 받고 자란 사람 특징

멘디쌤 조명국 — Thu, 19 Mar 2026 05:44:49 GMT

제가 상담하는 사람들은 대부분 부모님에게 제대로 된 칭찬을 거의 못 받아본 사람들이에요. 이렇게 부모님에게 칭찬을 못 받고 자라면 크게 두 가지 모습을 보이는데요. 첫 번째, 부모님 처럼 자기 자신도 스스로에게 칭찬을 하지 않아요. 두 번째, 칭찬 받기 위해 무리해서 노력하는 사람이 돼요. 그리고 이 두 가지 모습은 한데 연결되어서 평생 사람들

자세와 표정, 동작만으로 멘탈을 변화시키는 법 총정리

멘디쌤 조명국 — Thu, 12 Mar 2026 01:50:32 GMT

혹시 지금 이 글을 어떤 자세로 보고 계신가요? 목은 앞으로 굽어 있고, 어깨는 안으로 말린 채 무거운 마음을 억지로 버티고 있지는 않으신지 모르겠네요. 사실 우리가 멘탈을 변화시키기 힘든 이유는 마음보다 먼저 무너진 내 몸의 자세 때문일지도 모릅니다. 거창한 명상이나 매일 지켜야 하는 복잡한 루틴 대신 지금 당장 고개를 드는 것만으로도 내 기분이 바

AI 심리 상담, 진짜 도움이 되려면 알아야 할 5가지

멘디쌤 조명국 — Tue, 10 Mar 2026 04:24:58 GMT

AI 심리 상담, 진짜 도움이 되려면 알아야 할 5가지 AI를 활용한 고민 상담이나 심리 상담, 해보신 적 있으신가요? 아마 고민과 걱정이 많을수록 이미 자주 활용하고 계실지도 모르겠습니다. 즉각적으로 대답해 주고, 때로는 여느 상담사보다 뛰어난 조언을 건네며 내가 원하는 방향으로 충분히 공감해 주는 AI 상담사. 이제 AI 상담은 피할 수 없는 거대한