빛자리

분노조절문제_2회 - 핵심감정_30대 중반 남성, 화가 나는 이유

2026-09-10T05:25:25Z

“이번 주에는 아내랑 크게 싸우지는 않았어요.” 상담실에 들어온 D씨의 표정은지난번보다 조금 편안해 보였습니다. 아내가 권해서 마지못해 시작한 상담이었지만,지난 상담 이후에는 화가 올라올 때곧바로 쏟아내지 않으려고 해 보았다고 합니다. 며칠 전 주말에도예전 같으면 크게 싸웠을 만한 일이 있었습니다. 가족이 함께 외출하기로 한 날이었습니다. D씨는 평소처

분별이 쉬는 자리 - 애도의 가벼움

2026-09-09T04:45:13Z

돌아가신거죠오신 길로돌아오실거죠가신 길로한 인연이 빚은삶한 인연을 벗은쉼한 인연이 만든生한 인연을 흩은死그저,한 인연여기 남았을뿐모두는 제자리를따라 쉬는거지요.

그 여자의 집_마음 살림점 - 젓가락

2026-08-28T10:55:06Z

계란은 완전하다. 완전한 그 속에 심(心)이 들어 있네. 젓가락에 물을 적셔 계란의 심을 가만히 뽑아낸다. 오늘 나는 젓가락을 들고 마음속 슬픔을 건져 올린다. 마음이 체하여 커다란 체로 걸러내기 전에 미리미리, 하나씩 뽑아내야지. 그런데 하나를 뽑아내고서야 안다. 슬픔이 있어도 나는 완전하다. 이미.

그 여자의 집_마음 살림점 - 빗자루와 쓰레받기

2026-08-20T20:14:06Z

마음을 닦으라 하니 걸레만 보였네 마음을 쓸어 보니 빗자루가 보였네 마음을 있는 그대로 받아들여 보니 쓰레받기가 있었네 빗자루와 쓰레받기가 단짝이듯 마음을 쓸어내는 일과 받아들이는 일도 단짝이라네

그 여자의 집_마음 살림점 - 바늘과 콧바람

2026-08-28T10:57:20Z

어릴 적 체기가 있으면 할머니는 바늘에 콧바람을 훅, 불어 손가락을 따 주셨다. 어른이 되고 보니 마음 체할 일이 참 많아 마음이 체했다. 마음이 막혔다. 눈도 캄캄하고 귀도 멀고, 입도 닫히고 숨조차 가쁘다. 할머니가 쓰시던 바늘을 찾아 콧바람으로 뜨겁게 달구어 엄지손가락을 실로 꽁꽁 묶는다. 어라! 마음이 여기 있었나? 엄지손가락에 마음이 있었

마음 안전 보험 - 내면의 방화벽과 재난 대피소를 점검해야 할 시간

2026-06-22T03:00:10Z

우리는 매일 '일상'이라는 삶의 현장에서 저마다의 역할을 해내며 살아갑니다. 직장에서, 가정에서, 혹은 관계 속에서 끊임없이 몰아치는 과업과 책임감을 묵묵히 짊어진 채 말입니다. 공사 현장이나 일터에서는 사고를 예방하기 위해 의무적으로 안전모를 쓰고 안전 보험에 가입합니다. 눈에 보이는 다침과 사고는 법과 제도로 철저히 방어하면서, 정작 우리 삶

휴재

2026-06-23T22:12:40Z

안녕하세요. 개인적인 사정으로 인해 당분간 정기 연재를 잠시 중단하고 휴재에 들어가게 되었습니다. 매주 약속된 일정에 맞춰 글을 발행하지 못하게 된 점 너른 양해를 부탁드립니다. 다만 연재를 완전히 멈추는 것은 아니며, 여건이 되는 대로 틈틈이 글을 정리해 발행할 예정입니다. 당분간은 정기적인 업로드를 약속드리기 어렵지만, 글을 향한 마음

마음 자동차 보험_나의 차선과 속도를 지키는 법 - 마음생활 안내서

2026-06-08T05:42:35Z

도로 위에는 언제나 나만 달리는 것이 아니다. 깜빡이도 없이 내 삶의 한가운데로 불쑥 끼어드는 타인의 무례함 앞에서 우리는 너무 쉽게 핸들을 놓치고 만다. 마음이 찌그러지고 감정의 범퍼가 깨어져도 괜찮은 척, 아무 일 없는 척 다시 가속 페달을 밟지만 균형을 잃은 차체는 결국 비틀거린다. 그래서 나는 마음 자동차 보험을 든다. 사고 자체를 막아주지는 못

분노조절문제_1회 - 핵심감정_30대 중반 남성, 화가 나는 이유

2026-05-29T21:00:04Z

"아내가 가라고 해서 오긴 했는데..." "이게... 제 와이프가 가라고 해서 온 거고요. 일단 결혼한 지 한 3년 정도 됐는데 서로 너무 안 맞습니다." "상담이 무슨 도움일 될지도 모르겠고..." 상담실 문을 열고 들어온 30대 중반의 D씨는 잔뜩 긴장된 표정으로 소파 끝에 걸터앉았습니다. 그는 요즘 한창 주가를 올리고 있는 IT 벤처기

마음에 大路를 여는 방법 - 유연함

2026-05-26T06:17:22Z

형편 대로 살고, 되는 대로 버티고, 그런 대로 견디고, 편한 대로 숨고, 나름 대로 애써 왔는데 돌아보니 길은 밖에 난 것이 아니라 마음 안에 나 있었다. 그렇게말씀 대로 살아가다 보니 마음에큰길(大路)이 열린다네.

마음 노후 보험_나이 듦의 고독을 환대하는 기술 - 마음생활 안내서

2026-05-22T21:00:05Z

우리는 노후를 위해 부지런히 연금 계좌를 채우고 보험을 달아둡니다. 육체의 삐걱거림을 대비하고, 경제적인 빈곤을 막기 위한 물질의 준비는 철저하지요. 하지만 문득 거울 속 늘어난 주름을 보며 이런 생각이 스칩니다. '내 마음의 노후는 과연 안전한가?' 돈과 건강이 보장된다 해도, 마음이 빈곤하면 노후는 황량한 사막과 같습니다. 나이가 든다는 것은

번아웃 증후군_5회 - 핵심감정_50대 여성, 쉬는 것이 죄책감을 느끼는 진짜 이유

2026-05-26T04:59:55Z

핵심감정_50대 여성, 쉬는 것이 죄책감을 느끼는 진짜 이유 상담실 문을 열고 들어오는 그녀의 발걸음이 지난주보다 한결 더 가벼워 보였습니다. 9살의 기억 속에서 ‘무너지는 가정을 지켜야 한다’며 눈물을 삼키고 이성적인 해결사가 되어야 했던 막내딸을 마주한 이후, 그녀의 마음 깊은 곳에선 작은 변화가 시작되고 있었던 것입니다. 마지막 회기인 오늘,

우리가 찾는 진짜 '마음' - 시름도 환희도 머물지 못하는 그 자리

2026-05-19T21:37:58Z

마음이 마음속에 깊이 잠겨 있습니다. 시름하는 마음속에 본래의 마음이 숨어 있습니다. 그 시름을 억지로 밀어내지 않고 본래의 넓은 마음에 가만히 담아보았습니다. 그러자 시름은 더 이상 머물지 못하고 안개처럼 스스로 흩어집니다. 마음이 다시 마음의 자리에 머뭅니다. 기쁨과 환희가 차오르는 순간에도 나는 그 너머의 본래 마음을 찾아봅니다. 과연 이

공감 - 상담사 이야기

2026-05-19T05:10:21Z

대화의 기초는 듣기와 말하기다. 상담의 기본은 경청과 공감적 응답이다. 경청은 귀로 듣는 것이 아니라마음으로 듣는 것이다. 마음은판단하지 않고,해석하려 들지 않고,고치려 하지 않는 비어 있는 상태다. 말하기는 대답하는 것이 아니라응답하는 것이다. 응답은 설명이 아니라공감이다. 공감은 위로가 아니라 그 사람이 경험하고 있는 것을 함께 느끼고 비춰주는 것이다.

번아웃 증후군_4회 - 핵심감정_50대 여성, 쉬는 것이 죄책감을 느끼는 진짜 이유

2026-05-20T05:17:54Z

이번에는 주말이 아닌 평일 늦은 오후에 그녀를 만났습니다. 조퇴까지 하고 서둘러 상담실 문을 열고 들어온 그녀의 어깨에는 일주일치의 업무 피로와 함께 다가올 프로젝트에 대한 중압감이 켜켜이 쌓여 있었습니다. "내가 자리를 비우면 안 될 것 같아서요." 세 아이의 엄마이자 전문직 여성인 그녀는 쉬고 싶다는 몸의 신호보다, 자신이 없으면 무너질지도 모른

마음 상해 보험_'그럴 수 있지'의 여유 - 마음생활 안내서

2026-05-15T21:00:03Z

살면서 우리는 참 많은 보험을 듭니다. 길을 걷다 넘어질까 봐 실손 보험을 들고, 먼 미래의 질병이 두려워 암 보험을 가입하죠. 자동차를 사면 당연하게 보험료부터 계산합니다. 혹시 모를 ‘사고’에 대비해 나의 자산과 몸을 보호하겠다는 본능적인 방어 기제일 겁니다. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. 왜 우리 마음에는 보험 하나 들어두지 않았을까요?

현실에 맞게 보아라. - 상담사 이야기

2026-05-14T07:10:44Z

"이불 밖은 위험해." 농담처럼 던지는 말이지만, 사실 아기에게는 이불조차 위험한 물건이 될 수 있다. 영아에게는 제 몸을 단단히 감싸주는 '강보'가 가장 안전한 법이다. 상담 공부를 하며 내 안의 '아기 마음'을 만났다. 갓 태어난 아기처럼 조건 없는 사랑과 보호를 갈구하는 그 마음자리. 스승님은 내 마음을 꿰뚫어 보듯 물으셨다. "강보에 한번

어떤 머무름 - 무기력에게 보내는 시선

2026-05-15T23:27:49Z

아무 말도 들리지 않고 어떤 말도 담고 싶지 않은 당신. 의욕은 먼지처럼 흩어지고 몸은 자꾸만 가라앉는 당신. 사람의 온기가 서늘해 홀로 고립을 자처하는 당신에게. "아무것도 하지 않아도 괜찮아요." 이 다정한 위로조차 짐이 될까 봐 나는 그저 당신의 그림자 곁에 말없이 머물기로 합니다.

진짜 행복하고 싶다! - 행복에 이름 표

2026-05-12T15:26:03Z

이름표는 행복에 이름을 알리는 표 행복에 이름은 이름표를 떼어야 보이지. 구름에 이름을 떼면무엇이라 부를 것인가? 바람에 이름을 떼면무엇이라 부를 것인가? 울적함이라는 이름을 떼라! 외로움이라는 이름을 떼라! 괴로움이라는 이름을 떼라! 열등함이라는 이름을 떼라! 두려움이라는 이름을 떼라! 텅 비었네 이것이 본래 나의 이름이라네 다시

뭐가 문제고? - 잣대

2026-05-11T09:10:47Z

이럴 수도 있고저럴 수도 있고 이런 일도 있고저런 일도 있고 이렇게 말할 수도 있고저렇게 말할 수도 있고 이리 생각할 수도 있고저리 생각할 수도 있고 이런 사람도 있고저런 사람도 있고 세상은 본래 이토록 분주하고각자의 결대로 흘러가는 법인데, 우리는 왜 굳이 '하나의 정답'을 세워두고 그 틀에 맞지 않는 조각들을'문제