반가워 심리상담소

다 지난 일인데 아직도 서운한 마음

2026-10-10T00:59:29Z

"그게 언제 적 얘기인데 아직도 그래?" 이런 말을 들으면 서운했던 마음 위에 민망함이 한 겹 더 얹힙니다. 사과도 받았고, 상대도 이미 잊은 듯하고, 나 역시 이제는 괜찮다고 말해 왔는데, 어떤 장면은 시간이 지나도 서운함이 그대로 남아 있습니다.서운함이 오래가는 데에는 이유가 있습니다. 화는 대개 그 자리에서 터지거나 지나가지만,

그때 그렇게 말하지 말걸

2026-10-08T23:52:26Z

몇 년 전 한마디가 불쑥 떠오를 때가 있습니다. 화가 난 김에 내뱉은 말, 농담이라고 던졌지만 상대의 표정이 굳었던 말, 꼭 필요했는데 끝내하지 못한 말. 상대는 이미 잊었을지도 모르는데, 그 장면만큼은 마음속에서 해상도가 떨어지지 않습니다. 말에 대한 후회는 다른 후회와 결이 조금 다릅니다. 선택은 시간이 지나면 상황 탓으로 돌릴

가지 않은 길의 이름

2026-10-08T00:03:45Z

오랜만에 만난 친구가 지나가듯 말합니다. "그때 같이 창업하자던 사람, 지금 꽤 크게 됐더라." 웃으며 고개를 끄덕이지만, 대화가 끝난 뒤에도 그 말이 한참 따라옵니다. 그때 제안을 거절하지 않았다면. 후회는 이렇게 아무 예고 없이, 대낮의 평범한 대화 속에서 들어옵니다.후회에는 크게 두 종류가 있습니다. 해버린 일에 대한 후회와 하지

나만 뒤처진 것 같은 밤

2026-10-07T12:21:03Z

불을 끄고 누웠는데 잠이 오지 않습니다. 머릿속에 같은 나이의 사람들이 하나씩 떠오릅니다. 집을 산 사람, 자리를 잡은 사람, 아이가 벌써 이만큼 큰 사람. 다들 어딘가를 향해 꾸준히 걸어가고 있는데, 나만 같은 자리에 서 있는 것 같습니다. 이 감정이 유독 밤에 찾아오는 데에는 이유가 있습니다. 낮에는 해야 할 일과 사람들이 주의를 붙들

인정받고 싶은 마음이 부끄러워질 때

2026-10-06T03:14:03Z

"이거 인정받고 싶어서 하는 거 아니야?" 누군가 이런 말을 던지면, 순간 말문이 막힙니다. 틀린 말은 아닌데, 왠지 들켜서는 안 될 걸 들킨 기분이 듭니다. 인정받고 싶다는 마음이 마치 부끄러운 비밀처럼 다뤄지는 순간입니다.우리 사회에는 은근한 기준이 하나 있습니다. 진짜 좋은 행동은 아무 대가 없이, 순수한 마음에서 나와야 한다는 기준

잘 해냈는데 기쁘지 않을 때

2026-10-05T03:14:08Z

오랫동안 준비한 일이 드디어 끝났습니다. 원하던 결과도 나왔습니다. 주변에서는 축하한다는 말을 건네는데, 정작 당사자의 마음은 이상하리만치 덤덤합니다. 기뻐해야 할 것 같은데 기쁘지 않고, 뭔가 허전한 기분만 남습니다.이런 순간은 꽤 자주 찾아옵니다. 시험에 합격했을 때, 프로젝트를 마쳤을 때, 오래 벼르던 목표를 이뤘을 때. 결과만 놓고 보면 분명 좋

미운 마음이 드는 나를 발견할 때

2026-10-04T02:06:20Z

가장 가까운 사람에게 미운 마음이 들 때가 있습니다. 사랑하는 가족인데, 오래된 친구인데, 어느 순간 마음속에서 "저 사람 진짜 밉다"는 생각이 스칩니다. 그리고 그 생각이 떠오른 직후, 곧바로 다른 생각이 따라붙습니다. '내가 이런 생각을 하다니.'미움이라는 감정은 유독 환영받지 못합니다. 슬픔은 위로받고 기쁨은 함께 나누지만, 미움

SNS에 좋아요를 루르고 나면 이상하게 허전한 이유

2026-10-03T02:04:49Z

손가락으로 화면을 몇 번 넘겼을 뿐인데, 화면을 끄고 나면 마음이 가라앉아 있을 때가 있습니다. 누군가의 여행 사진, 누군가의 새집, 활짝 웃는 가족사진들. 나쁜 소식은 하나도 없었는데, 보고 난 마음은 오히려 더 무거워집니다. 여기서 짚어볼 지점이 하나 있습니다. 화면 속 장면들은 그 사람의 하루 전체가 아니라는 사실입니다. 그 사람의 2

남의 성공이 축하만 되지 않는 나

2026-10-02T04:45:07Z

친한 친구에게서 좋은 소식을 들었습니다. 오랫동안 준비하던 일이 잘 풀렸다는 소식이었어요. 분명 진심으로 축하하고 싶은데, 축하한다는 말을 전하고 돌아서는 길에 마음이 살짝 무겁습니다. '나는 뭘 하고 있나' 하는 생각이 뒤따라오고, 그 생각 끝에는 어김없이 자책이 따라붙습니다. '친구가 잘된 건데 왜 내 기분이 이러지. 나 진짜 못났다.'

느끼면 안 될 것 같은 감정들

2026-10-01T09:42:47Z

누군가 좋은 소식을 전해올 때가 있습니다. 승진했다는 소식, 집을 샀다는 소식, 아이가 좋은 대학에 합격했다는 소식. 입으로는 "정말 잘됐다"고 말하면서도, 마음 한구석에서는 다른 감정이 스멀스멀 올라올 때가 있습니다. 부러움일 수도 있고, 왠지 모를 씁쓸함일 수도 있습니다.그 순간 많은 사람들이 하는 일이 있습니다. 그 감정을 느낀 자신을 재빨

어른 마음이 안전해지는 순간들, 그 이후 - 서른 번째 이야기

2026-09-30T00:07:29Z

서른 편의 이야기가 여기서 끝을 맺습니다. 처음 이 시리즈를 시작할 때, 저는 아이의 애착을 다뤘던 지난 시리즈에 이어 이런 질문을 던지고 싶었습니다. 이미 자라 버린 우리 마음은 어떻게 다시 안전해질 수 있을까. 그 질문을 안고 나 자신과의 관계에서 출발해, 원가족이 남긴 흔적을 마주하고, 사랑 안에서 반복되는 패턴을 들여다보고, 관계

안전기지는 결국 내 안에도 있다 - 스물아홉 번째 이야기

2026-09-29T03:59:13Z

이 시리즈의 첫 번째 이야기에서, 저는 저 자신에게 불안이 높은 사람이었다는 이야기를 했습니다. 초등학교 시절, 몸은 교실에 있어도 마음은 늘 집에 가 있었다고요. '지금 우리 집에서 무슨 일이 벌어지고 있지는 않을까', '엄마가 집에 있었으면 좋겠다.' 그 생각 하나하나를 붙잡고 하루를 견디던 아이가 저였습니다. 그때 저에게 필요했던

혼자여도 외롭지 않은 상태 - 스물여덟 번째 이야기

2026-09-28T06:00:08Z

같은 방 안에 혼자 있어도 어떤 날은 평온하고, 어떤 날은 견디기 힘들 만큼 외롭습니다. 혼자라는 조건은 똑같은데 마음의 상태가 다른 겁니다. 반대로 사람들 사이에 둘러싸여 있는데도 이상하게 외로운 날이 있습니다. 그러니 외로움은 곁에 사람이 있느냐 없느냐로만 결정되는 감정이 아닌 듯합니다.세 번째 이야기에서 혼자 있는 시간이 불안한 사람

누군가 서운하다고 하면 심장이 철렁하는 사람 - 스물일곱 번째 이야기

2026-09-27T05:17:07Z

누군가 "나 좀 서운했어"라고 말하는 순간, 마음이 크게 요동치는 사람들이 있습니다. 상대는 그저 자기감정을 담담하게 표현했을 뿐인데, 이쪽은 심장이 철렁 내려앉고 머릿속이 하얘집니다. '내가 뭘 잘못한 거지', '이제 이 관계가 어떻게 되는 거지' 하는 생각이 순식간에 밀려옵니다. 별다른 비난도 아니었는데, 마치 큰 잘못을 저지른 것 같은 기분에

거절을 못 하는 사람의 속마음 - 스물여섯 번째 이야기

2026-09-26T02:35:22Z

누군가의 부탁을 받으면 일단 승낙부터 하고 보는 사람들이 있습니다. 이미 일정이 빠듯한데도 "그럼요, 도와드릴게요"라는 말이 먼저 나가고, 나중에 후회하며 스스로를 탓합니다. 상대의 부탁이 부당하다고 느껴져도, 거절하는 순간을 상상하는 것만으로 마음이 불편해집니다. 그래서 결국 무리해서라도 들어주고, 정작 힘든 건 자기 자신입니다.

친구 사이에도 거리 조절이 필요하다 - 스물다섯 번째 이야기

2026-09-25T05:38:14Z

친구 관계에서 유독 어려움을 겪는 사람들이 있습니다. 너무 가까워지면 부담스러워 슬그머니 멀어지고, 그러다 죄책감이 들면 다시 무리해서 다가갑니다. 반대로 어떤 사람은 늘 한 발짝 떨어져서 친구를 대하다가, 정작 친구가 힘들 때 곁에 있어주지 못했다는 자책에 시달리기도 합니다. 연애나 가족 관계만큼 깊이 다뤄지진 않지만, 우정에도 나름의 거

직장에서 유독 눈치를 많이 보는 이유 - 스물네 번째 이야기

2026-09-24T01:36:55Z

회의실에 들어서는 순간부터 유독 긴장하는 사람들이 있습니다. 상사의 표정이 조금만 굳어 있어도 혹시 내가 뭘 잘못했나 되짚어보고, 별다른 지적이 없었는데도 퇴근길 내내 오늘 한 말을 곱씹습니다. 정작 동료들은 아무렇지 않게 넘어가는 상황에서도, 유독 이런 사람들만 온 신경을 곤두세우고 있습니다.이런 반응은 흔히 직장 내 성향이나 성격 문제

오래된 관계에서 다시 안전해지는 법 - 스물세 번째 이야기

2026-09-23T03:28:45Z

3부를 지나오며 우리는 사랑 안에서 벌어지는 여러 모습을 들여다봤습니다. 불안한 마음, 가까워지면 도망가고 싶은 마음, 다투고 난 뒤의 서로 다른 반응, 말투 하나에 무너지는 순간, 서로 다른 애착유형의 만남, 두 원가족의 충돌, 그리고 안정적인 사랑이 주는 낯선 심심함까지. 이 모든 이야기를 관통하는 하나의 질문이 있습니다. 오래

안정적인 사랑은 원래 좀 심심하다 - 스물두 번째 이야기

2026-09-22T00:00:38Z

드라마나 영화 속 사랑은 늘 극적입니다. 마음을 졸이게 하고, 밀당이 있고, 다시 만날 때마다 심장이 뛰는 그런 사랑이요. 그래서인지 많은 사람들이 무의식 중에 사랑은 그래야 한다고 생각합니다. 설레지 않으면, 마음이 흔들리지 않으면 뭔가 부족한 관계처럼 느끼는 거죠.그런데 실제로 안정적인 관계를 맺어본 사람들은 종종 이런 말을 합니

결혼은 두 개의 원가족이 만나는 일 - 스물한 번째 이야기

2026-09-20T22:44:22Z

결혼을 하고 나면 예상치 못한 순간에 놀라게 됩니다. 배우자와 나 사이의 문제인 줄 알았던 갈등이, 알고 보면 각자의 원가족에서 배운 방식의 충돌이었다는 걸 깨닫는 순간입니다. 명절 준비를 어떻게 하는지, 화가 났을 때 어떻게 표현하는지, 돈을 어떻게 관리하는지, 심지어 김치찌개에 어떤 재료를 넣는지까지. 사소해 보이는 것들 하나하나에