ar8288 글 쓰는 웹디자이너입니다. 건강한 몸과 단단한 마음을 유지하기 위해 일상에서 느낀 작은 변화들을 기록합니다. https://brunch.co.kr/@@iMCa 2026-06-24T04:05:12Z https://brunch.co.kr/@@iMCa/16 2026-08-03T02:33:12Z 2026-08-03T02:33:12Z

새벽 3시. 알람도 울리지 않았는데 갑자기 눈이 떠졌다. 시간을 확인하자 휴대전화 화면에 선명한 숫자 ‘3:00’이 떠 있었다. 평소라면 한창 깊이 잠들어 있을 시간이었다. 화장실에 가고 싶어 어쩔 수 없이 몸을 일으켰다. 차가운 바닥에 발이 닿자 잠이 조금씩 달아나는 기분이 들었다. 화장실에 다녀와 다시 침대에 누웠다. 얇은 여름 이불을 배에 덮고, 눈

https://brunch.co.kr/@@iMCa/12 2026-07-12T00:54:59Z 2026-07-08T02:34:48Z

새벽 6시가 다 되어갈 무렵, 잠에서 깼다. 빗소리 때문에. 비가 얼마나 세게 오는지 갑자기 눈이 번쩍 떠질 정도였다. 비몽사몽한 상태로 일어나 창문들을 다 닫고 다시 누웠는데, 그때 잠이 깼다가 다시 자서인지 아침이 더 피곤하게 느껴졌다. 하지만 일어나야지, 뭐 어떡해. 겨우 몸을 일으켰다. 내가 일어나자마자 딸아이도 뒤따라 나왔다. 평소에는 몇 번을

https://brunch.co.kr/@@iMCa/11 2026-07-04T12:28:35Z 2026-07-04T12:09:32Z

나는 요즘 운동을 해보려고 마음먹었다. 운동을 시작하려는 가장 큰 이유는 두통이 너무 괴로웠기 때문이다. 작년 12월쯤 두통이 심해서 큰 병원에 가 CT도 찍어봤다. 다행히 머리에는 특별한 이상이 없다고 했다. 그러면서 의사 선생님은 두통이 있는 사람들 중에는 정확한 원인을 모른 채 지내는 경우가 많다고 하셨다. 그 말을 들으니 나만 그런게 아니라 다행이

https://brunch.co.kr/@@iMCa/9 2026-07-03T13:20:23Z 2026-07-03T04:46:11Z

예전의 나는 아침에 일어날 때마다 늘 피곤했다. 가끔은 현기증이 나는 것 같기도 했다. 잠을 충분히 잤다고 생각했는데도, 눈을 뜨는 순간부터 몸이 무거웠다. 머리는 멍했고, 이불 밖으로 나오는 일조차 버겁게 느껴졌다. 당시 나는 원래 아침은 누구에게나 힘든 시간이라고 생각했다. 다들 피곤한 몸을 억지로 일으켜 하루를 시작하는 줄 알았다. 하지만 나도 조

https://brunch.co.kr/@@iMCa/8 2026-07-03T13:34:49Z 2026-07-02T04:59:13Z

어제는 둘째 아이 영유아 검진 날이라 소아과에 갔다. 마침 전날부터 아이가 콧물을 흘리기 시작해서 검진도 받고, 겸사겸사 진료도 함께 봤다. 진료를 마치고 처방전을 들고 약국에 갔다. 약국 안에는 중학생쯤 되어 보이는 아들과 함께 온 엄마가 있었다. 그 엄마는 진열된 영양제를 천천히 살펴보고 있었다. 그러다 어느 한 곳에서 발걸음을 멈추더니 이렇게 말했다

https://brunch.co.kr/@@iMCa/7 2026-07-03T13:36:38Z 2026-07-01T04:49:38Z

나에게는 어떤 생각을 하면서 사는지가 중요하다. 어떤 생각을 하느냐에 따라 몸 컨디션도 달라진다고 느끼기 때문이다. 긍정적인 생각을 많이 하는 날에는 비교적 잠도 잘 온다. 아침에 일어날 때도 조금 더 개운하다. 마음이 편하면 몸도 덜 무겁고, 하루도 조금은 가볍게 지나간다. 반대로 부정적인 생각이 많아지는 날에는 몸 컨디션도 같이 가라앉는다. 몸 쓰는

https://brunch.co.kr/@@iMCa/6 2026-07-02T01:39:04Z 2026-06-30T05:17:17Z

어떤 분야의 일을 하든 꾸준히 하는 것이 중요하다는 생각이 많이 드는 요즘이다. 자기 계발서에 빠짐없이 나오는말이 있다. “꾸준히 해야 한다.” 처음에는 그 말이 너무 뻔하게 들렸다. 너무 많이 들어서 그런지, 오히려 별 감흥이 없었다. 하지만 시간이 지나고 보니 꾸준함이 정말 중요하다고 생각해. 성공한 사람들은 결국 그 일을 오랫동안 해낸 사람들이다.

https://brunch.co.kr/@@iMCa/5 2026-07-03T13:37:49Z 2026-06-29T02:43:34Z

나는 체력이 좋은 편이 아니다. 정확히 말하면 저질체력이다. 편식을 많이 해서인지, 운동을 안 해서인지 정확히는 모르겠다. 어쩌면 둘 다일 수도. 그래도 열정은 많은 편이다. 잘하고 싶은 일이 참 많다. 글도 잘 쓰고 싶고, 책도 빠르게 읽고 싶고, 영어 회화도 막힘없이 해보고 싶다. 머릿속으로는 이미 하고 싶은 것들이 가득하다. 그런데 몸이 따라주지