dc57f01d4cfd49e 박찬기의 브런치입니다.저는 찬기 버킷리스트 도전기 책을 출간한 작가입니다.인생에서 하고 싶은 일들을 하나씩 도전해가면서 이루어 나가고 있습니다. https://brunch.co.kr/@@iLif 2026-06-12T00:48:51Z https://brunch.co.kr/@@iLif/100 2026-10-11T04:09:21Z 2026-10-11T04:09:21Z

말과 사람이 하나가 되고, 동료와 마음이 하나가 되었던 감동의 순간 우승이라는 두 글자에는 수많은 이야기가 담겨 있다. 다른 사람에게는 그저 대회의 결과일지 모르지만, 그 자리에 서기까지 흘린 땀과 노력, 함께한 사람들의 마음을 떠올리면 그 의미는 전혀 달라진다. 이번 제주도지사배 지구력대회 단체전 30km 우승은 나에게 단순한 승리 이상의 의미로 다가왔

https://brunch.co.kr/@@iLif/99 2026-10-11T03:42:13Z 2026-10-11T03:42:13Z

수많은 사람의 환호와 박수 속에서 깨달은 참여의 기쁨, 그리고 오래도록 기억하고 싶은 자부심 아침 일찍 눈을 뜬다. 오늘은 평범한 하루가 아니다. 조선 시대의 장교가 되어 말을 타고 행차에 참여하는 특별한 날이다. 수원 정조대왕 능행차. 역사 속에서나 볼 수 있을 것 같았던 장면이 눈앞에서 펼쳐지고, 나는 그 장면의 한가운데에 서게 되었다. 행사를 위해

https://brunch.co.kr/@@iLif/98 2026-10-11T03:29:57Z 2026-10-11T03:29:57Z

함께 뛰어내리고, 서로를 믿고, 같은 하늘에 추억을 새기다. 가을 하늘은 유난히 높고 푸르다. 선선한 바람이 불어오고 나뭇잎이 조금씩 물들어 가는 계절, 나는 특별한 도전을 위해 다시 하늘로 향했다. 바로 스카이다이빙 포메이션 대회에 참가하기 위해서였다. 누군가에게 스카이다이빙은 그저 높은 곳에서 뛰어내리는 짜릿한 스포츠일지도 모른다. 하지만 내게 스

https://brunch.co.kr/@@iLif/97 2026-10-11T03:28:28Z 2026-10-11T03:28:28Z

인생의 가을, 지금 이 순간을 가장 아름답게 살아가는 법 가을이 찾아왔다. 아침저녁으로 선선한 바람이 불고, 파란 하늘 아래 나뭇잎은 조금씩 붉고 노랗게 물들어 간다. 길가에 떨어진 낙엽을 바라보고 있으면 문득 마음이 차분해진다. 뜨겁게 달려왔던 여름이 지나가고, 이제는 잠시 걸음을 늦추며 나 자신을 돌아볼 시간이다. 나는 가을이 좋다. 자연이 아름답기

https://brunch.co.kr/@@iLif/96 2026-10-09T12:46:25Z 2026-10-09T12:46:25Z

맑은 한 잔의 여유, 청하가 주는 작은 행복 하루를 바쁘게 보내고 나면 몸도 마음도 조금은 지쳐 있기 마련이다. 그럴 때 우리는 자연스럽게 무언가로 긴장을 풀고 싶어진다. 따뜻한 차를 마시기도 하고, 음악을 듣기도 하며, 때로는 가볍게 한 잔의 술을 찾기도 한다. 그중에서도 청하는 유난히 부드럽고 맑은 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 술이다. 청하는 이름처

https://brunch.co.kr/@@iLif/95 2026-10-09T12:46:19Z 2026-10-09T12:46:19Z

글쓰기 하루를 마치고 시원한 맥주 한 잔을 마시는 순간, 몸과 마음이 동시에 풀리는 느낌을 받는다. 단순한 음료처럼 보이지만, 맥주는 우리가 생각하는 것보다 다양한 긍정적인 면을 가지고 있다. 물론 적당히 마신다는 전제가 중요하다. 먼저, 맥주는 스트레스를 줄이는 데 도움을 준다. 하루 동안 쌓인 긴장과 피로는 몸뿐 아니라 마음까지 무겁게 만든다. 이때 가

https://brunch.co.kr/@@iLif/93 2026-10-09T12:46:11Z 2026-10-09T12:46:11Z

글쓰기 커피 한 잔을 손에 들고 있는 순간은 참 특별하다. 바쁜 하루 속에서도 잠시 멈춰 서게 만들고, 마음을 차분하게 해주는 시간. 우리는 단순히 커피를 마시는 것이 아니라, 그 안에 담긴 작은 힘을 함께 마시고 있는지도 모른다. 커피는 단순한 기호식품이 아니다. 우리 몸과 마음에 다양한 긍정적인 영향을 주는, 작지만 강한 존재다. 첫째, 집중력을 높여준

https://brunch.co.kr/@@iLif/94 2026-10-09T12:46:04Z 2026-10-09T12:46:04Z

글쓰기 막걸리는 단순한 술이 아니다. 오랜 시간 한국인의 밥상과 함께해 온 전통 발효 음료이자, 자연이 만든 건강한 선물이다. 하루의 끝, 한 잔의 막걸리는 단순히 취하기 위한 것이 아니라 몸과 마음을 편안하게 풀어주는 작은 쉼표가 된다. 1. 장 건강을 돕는 살아있는 유산균 막걸리에는 발효 과정에서 만들어진 유산균이 풍부하게 들어 있다. 이 유산균은 장

https://brunch.co.kr/@@iLif/92 2026-10-02T05:56:09Z 2026-10-02T05:56:09Z

글쓰기 하루를 마치고 조용히 앉아 있는 시간. 잔 하나에 담긴 와인을 천천히 바라보다 보면, 생각보다 많은 이야기가 그 안에 담겨 있다는 걸 느끼게 된다. 와인은 단순한 술이 아니라, 우리의 몸과 마음에 작은 변화를 주는 특별한 음료다. 와인의 가장 큰 매력은 ‘적당함’에 있다. 한 잔의 와인은 긴장된 몸을 부드럽게 풀어주고, 마음의 속도를 조금 느리게 만

https://brunch.co.kr/@@iLif/91 2026-10-02T05:56:01Z 2026-10-02T05:56:01Z

퇴근 후, 하루의 끝에서 우리는 종종 잔을 하나 든다. 그 잔 속에는 단순한 술이 아니라, 하루의 피로와 감정이 함께 담겨 있다. 술은 늘 논쟁의 대상이다. 몸에 해롭다고도 하고, 또 어떤 순간에는 꼭 필요한 존재처럼 느껴지기도 한다. 그렇다면 술은 정말 우리에게 무엇을 줄까. 나는 그 답을 “적당함” 속에서 찾는다. 술이 주는 첫 번째 이득은 사람과

https://brunch.co.kr/@@iLif/90 2026-10-01T14:02:25Z 2026-10-01T14:02:25Z

글쓰기 지게차를 처음 떠올리면 많은 사람들이 이렇게 생각한다. “무거운 짐을 들어 올리는 기계.” 맞는 말이다. 하지만 그것이 전부는 아니다. 지게차는 단순한 장비가 아니라, 보이지 않는 곳에서 세상을 움직이는 중요한 힘이다. 우리가 마트에서 물건을 고르고, 택배를 받고, 건물이 지어지는 모든 과정 뒤에는 조용히 움직이는 지게차가 있다. 무거운 것을 쉽게

https://brunch.co.kr/@@iLif/89 2026-10-01T14:02:17Z 2026-10-01T14:02:17Z

글쓰기 가을은 특별한 준비 없이도 우리 마음을 조용히 바꿔 놓는 계절이다. 어느 날 문득 창밖을 보면, 초록이던 나뭇잎이 빨갛고 노랗게 물들어 있고, 바람은 여름보다 한결 가벼워져 있다. 그 변화는 크지 않지만 분명해서, 우리는 자연스럽게 “아, 가을이구나” 하고 느끼게 된다. 가을을 떠올리면 가장 먼저 생각나는 것은 단풍이다. 나무들이 스스로 색을 바꾸는

https://brunch.co.kr/@@iLif/88 2026-09-30T12:17:39Z 2026-09-30T12:17:39Z

가을은 늘 짧다. 그래서 더 소중하다. 아무것도 하지 않으면, 어느 날 문득 사라져 버린다. 그래서 우리는 가을을 그냥 보내기보다, 꼭 한 번은 온몸으로 느껴야 한다. 가을에 꼭 해봐야 할 첫 번째는, 단풍을 보는 일이다. 빨갛게 물든 나무, 노랗게 빛나는 은행잎 사이를 걷다 보면 마음이 조용해진다. 바쁘게 살아온 시간들이 잠시 멈추고, 나 자신을 돌아보게

https://brunch.co.kr/@@iLif/86 2026-09-30T12:17:31Z 2026-09-30T12:17:31Z

잘 나가는’ 동생을 둔 당신에게: 우리는 같은 무대에 서 있지 않다 ​어느 날 문득, 같은 집에서 나란히 자란 동생의 소식이 마음 한구석을 묵직하게 누를 때가 있습니다. 번듯한 직장, 눈부신 성과, 사람들의 찬사. 동생의 성공을 마음 깊이 축하해주고 싶다가도, 돌아선 내 모습과 오버랩되는 순간 묘한 열등감과 씁쓸함이 찾아오곤 합니다. ​"같은 부모 밑에서,

https://brunch.co.kr/@@iLif/87 2026-09-26T07:05:59Z 2026-09-26T07:05:59Z

자기 자신을 사랑하는 일(Self-love)은 세상의 평가로부터 나를 지키고, 타인을 온전히 사랑하기 위해 반드시 거쳐야 할 인생의 가장 기본적인 연습입니다. ​나를 사랑하지 못하던 날들에게 ​우리는 타인에게는 한없이 너그러우면서도, 정작 자기 자신에게는 가장 엄격한 잣대를 대곤 합니다. 조그만 실수에도 "왜 그것밖에 못 했을까"라며 자책하고, 남들의 화

https://brunch.co.kr/@@iLif/85 2026-09-25T07:05:40Z 2026-09-25T07:05:40Z

물 위에 떠 있는 작은 찌 하나를 바라보는 시간. 낚시는 겉으로 보면 단순한 취미처럼 보이지만, 그 안에는 우리가 놓치고 살던 삶의 중요한 감각들이 담겨 있다. 처음 낚싯대를 던질 때는 기대가 앞선다. “이번에는 바로 잡히겠지.” 하지만 물은 늘 우리의 마음처럼 움직이지 않는다. 찌는 한참 동안 미동도 없이 떠 있고, 시간은 느리게 흘러간다. 바로 그

https://brunch.co.kr/@@iLif/84 2026-09-22T15:10:33Z 2026-09-22T15:10:33Z

가을은 참 신기한 계절이다. 덥지도 춥지도 않은 바람이 불고, 하늘은 유난히 높아진다. 무언가를 시작하기에도 좋고, 마음을 정리하기에도 딱 맞는 시간이다. 그래서 가을은 ‘그냥 보내기엔 아까운 계절’이다. 조금만 마음을 더하면, 우리의 일상은 충분히 낭만이 된다. 1. 일부러 천천히 걷기 가을에는 빠르게 걷지 않아도 괜찮다. 노랗게 물든 은행잎, 바스락거

https://brunch.co.kr/@@iLif/83 2026-09-22T15:10:27Z 2026-09-22T15:10:27Z

가을이 오면 공기가 달라진다. 여름의 뜨거움이 한 걸음 물러나고, 선선한 바람이 우리를 부드럽게 감싼다. 그래서인지 사람들의 마음도 조금은 차분해지고, 주변을 더 천천히 바라보게 된다. 가을을 떠올리면 자연스럽게 생각나는 것들이 있다. 그 하나하나가 모여, 우리에게 특별한 계절의 기억을 만들어준다. 첫 번째는 단풍이다. 푸르던 나뭇잎이 빨강과 노랑으로 물

https://brunch.co.kr/@@iLif/82 2026-09-15T14:14:46Z 2026-09-15T14:14:46Z

누군가는 묻는다. “지금부터 뭘 준비해야 할까?” 그 질문에 가장 현실적인 답 중 하나가 바로 지게차 자격증이다. 눈에 보이는 기술, 바로 써먹을 수 있는 능력, 그리고 비교적 빠르게 취업까지 이어지는 길. 지게차는 ‘이론’이 아니라 ‘현장’에서 바로 통하는 힘이다. ■ 지게차 자격증, 어렵지 않다 지게차 자격증은 크게 두 가지로 나뉜다. 첫 번째는 3톤

https://brunch.co.kr/@@iLif/81 2026-09-15T14:14:38Z 2026-09-15T14:14:38Z

우리는 일상 속에서 수많은 물건을 사용한다. 아침에 마시는 커피, 집 앞에 놓인 택배, 마트 진열대에 가지런히 놓인 상품들. 이 모든 것들이 우리 손에 오기까지는 보이지 않는 흐름이 있다. 그리고 그 중심에는 조용히 움직이는 한 기계가 있다. 바로 지게차다. 지게차는 단순히 물건을 들어 올리는 기계가 아니다. 그것은 무거움을 대신 짊어지는 존재이자, 시간을