이현우 행복학 강의bbee7e5b90f34b0감정을 읽고, 마음을 서사로 풀어내는 심리상담학자입니다. 말이 사라졌던 사람들, 감정을 외면했던 시간 위에 이야기를 놓습니다.https://brunch.co.kr/@@i45u2025-07-18T02:50:58Z당신에게는 다시 시작할 힘이 있습니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6912026-10-10T22:00:22Z2026-10-10T22:00:22Z다시 시작한다는 것은 처음으로 돌아가는 일이 아니라, 지나온 시간을 가지고 새로운 방향을 선택하는 일입니다 무언가를 다시 시작하려 할 때 마음은 쉽게 움직이지 않는다. 이번에도 잘되지 않으면 어떡하지. 괜히 기대했다가 또 힘들어지면 어떡하지. 한 번 아팠던 기억은 새로운 출발 앞에서 먼저 위험을 알려준다. 그래서 사람은 때로 원하면서도 움직이지 못한다넘어진 횟수보다 다시 일어난 횟수를 기억합니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6902026-10-09T22:00:21Z2026-10-09T22:00:21Z삶은 한 번도 넘어지지 않은 사람보다, 자기 방식으로 다시 일어선 사람의 이야기를 오래 품고 있습니다 살아온 시간을 돌아보면 이상하게도 잘못한 장면은 선명하다. 그때 왜 그런 선택을 했을까. 조금만 달랐더라면 어땠을까. 이미 지나간 순간을 꺼내놓고 우리는 자꾸 자신을 심사한다. 하지만 한 장면만 더 바라보면 전혀 다른 이야기가 보인다. 그 일을 겪고도당신은 생각보다 많은 것을 해내고 있습니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6892026-10-08T22:00:31Z2026-10-08T22:00:31Z우리는 해낸 일보다 아직 하지 못한 일을 세는 데 더 익숙합니다 하루가 끝났는데도 한 것이 별로 없는 것처럼 느껴질 때가 있다. 끝내지 못한 일이 떠오르고, 미뤄둔 계획이 생각나고, 조금 더 잘할 수 있었는데 하는 아쉬움부터 마음에 남는다. 그런데 하루를 조금 다르게 펼쳐보면 보이지 않던 장면들이 나타난다. 피곤해도 자리에서 일어났고, 마음이 복잡해도오늘의 당신에게 박수를 보내고 싶은 이유https://brunch.co.kr/@@i45u/6882026-10-07T22:00:38Z2026-10-07T22:00:38Z아무 일도 없었던 것처럼 지나간 하루에도, 사실은 수많은 작은 용기가 숨어 있습니다 우리는 특별한 일을 해냈을 때 박수를 받아야 한다고 생각한다. 시험에 합격하거나, 좋은 결과를 얻거나, 오랫동안 바라던 것을 이루었을 때 그제야 자신에게 잘했다고 말해준다. 하지만 오늘 하루를 가만히 들여다보면 박수를 받을 이유는 생각보다 가까운 곳에 있다. 피곤한 몸지금까지 온 것만으로도 충분히 잘했습니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6872026-10-06T22:00:15Z2026-10-06T22:00:15Z우리는 도착한 곳만 바라보느라, 여기까지 걸어온 자신을 자주 잊습니다 살다 보면 문득 내가 이루지 못한 것들이 먼저 보인다. 아직 해결되지 않은 일, 생각과 달라진 계획, 조금 늦어진 것 같은 인생까지. 그래서 여기까지 와놓고도 자신에게 잘했다는 말을 아낀다. 하지만 한 사람의 삶은 결과만으로 설명되지 않는다. 아무도 모르는 곳에서 혼자 마음을 추슬렀잘 버티고 있지만 사실 많이 힘든 사람에게https://brunch.co.kr/@@i45u/6862026-10-05T22:00:42Z2026-10-05T22:00:42Z무너지지 않았다는 것과 힘들지 않았다는 것은 전혀 다른 이야기입니다 겉으로는 평소와 다르지 않은 사람이 있다. 해야 할 일을 하고, 사람을 만나면 웃고, 누군가 어려움을 이야기하면 자기 걱정은 잠시 내려놓고 그 사람의 이야기를 먼저 들어준다. 그래서 주변에서는 그 사람이 괜찮은 줄 안다. 워낙 잘 견디는 사람이니까, 알아서 잘 해낼 사람이니까 이번에도앞으로 어떻게 해야 할지 막막한 날https://brunch.co.kr/@@i45u/6852026-10-04T22:00:41Z2026-10-04T22:00:41Z길을 모르는 것이 아니라, 너무 많은 길을 한꺼번에 바라보고 있어서 막막할 때가 있습니다 앞으로 어떻게 살아야 할지 갑자기 막막해지는 날이 있다. 해야 할 일은 많은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고, 하나를 선택하면 다른 하나를 놓치는 것처럼 느껴진다. 특히 삶의 여러 문제가 겹치면 마음은 자꾸 먼 곳까지 달려간다. 다음 달은 어떻게 하지. 몇 년왜 힘든 일은 한꺼번에 찾아오는 것 같을까https://brunch.co.kr/@@i45u/6842026-10-03T22:00:04Z2026-10-03T22:00:04Z하나를 겨우 감당하고 있는데 또 다른 일이 생기면, 삶 전체가 나를 밀어붙이는 것처럼 느껴질 때가 있습니다 이상하게 그런 때가 있다. 한 가지 걱정이 끝나기도 전에 또 다른 걱정이 생긴다. 가족의 일에 마음을 쓰고 있는데 돈 걱정이 겹치고, 일이 흔들리는데 사람 때문에 마음까지 아프다. 하나씩 왔다면 어떻게든 견뎠을 것 같은데 여러 일이 겹치기 시작하지금의 나도 충분히 응원받을 만합니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6832026-10-02T22:00:21Z2026-10-02T22:00:21Z잘해낸 나만 응원한다면, 가장 힘든 순간의 나는 언제나 혼자 남게 됩니다 우리는 자신을 응원할 때조차 조건을 붙일 때가 있다. 조금 더 나아지면, 무언가를 이루면, 지금의 문제를 해결하면 그때는 나를 마음껏 칭찬해주겠다고 한다. 그래서 힘든 날의 나는 늘 응원의 대상에서 빠진다. 잘하지 못했고, 마음은 자꾸 흔들리고, 생각했던 만큼 앞으로 가지 못했으천천히 가도 삶은 멈추지 않습니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6822026-10-01T22:00:13Z2026-10-01T22:00:13Z늦어지는 시간에도 삶은 보이지 않는 곳에서 조금씩 앞으로 나아갑니다 살다 보면 마음과 현실의 속도가 맞지 않는 때가 있다. 마음은 빨리 나아가고 싶은데 현실은 좀처럼 움직이지 않고, 무엇인가 시작하려 하면 다른 걱정이 발목을 잡는다. 그럴 때 우리는 자꾸 다른 사람의 시계를 본다. 누군가는 벌써 자리를 잡았고, 누군가는 새로운 일을 시작했고, 누군가는다시 행복해지는 데 늦은 때는 없습니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6812026-09-30T22:00:10Z2026-09-30T22:00:10Z지나간 시간이 길었다고 해서 앞으로의 시간까지 같은 모습이어야 하는 것은 아닙니다 오랫동안 힘든 시간을 지나면 행복도 낯설어질 때가 있다. 좋은 일이 생겨도 마음껏 기뻐하기보다 곧 무슨 일이 생기지는 않을까 살피고, 평온한 날이 이어지면 오히려 이래도 되는 건가 싶은 묘한 불안이 찾아온다. 사람은 익숙한 것을 안전한 것으로 착각하기도 한다. 그래서 힘나를 있는 그대로 바라봐주는 사람https://brunch.co.kr/@@i45u/6802026-09-29T22:00:17Z2026-09-29T22:00:17Z좋은 모습만 골라 사랑하는 것이 아니라, 한 사람의 여러 모습을 함께 바라봐주는 마음이 있습니다 사람은 누구나 보여주기 편한 얼굴을 가지고 있다. 잘 웃는 모습, 괜찮다고 말하는 모습, 자기 몫을 알아서 해내는 모습. 사람들에게 보여주어도 마음이 불편하지 않은 얼굴들이다. 하지만 한 사람 안에는 그것보다 훨씬 많은 모습이 있다. 괜히 예민해지는 날도내 마음을 먼저 물어보는 연습https://brunch.co.kr/@@i45u/6792026-09-28T22:00:39Z2026-09-28T22:00:39Z다른 사람의 마음을 오래 살펴온 사람일수록, 정작 자신의 마음에는 늦게 도착할 때가 있습니다 누군가의 표정이 달라지면 금방 알아차리는 사람이 있다. 오늘은 왜 말이 없을까, 내가 무엇을 잘못했을까, 혹시 마음이 상한 것은 아닐까. 자기 마음보다 먼저 다른 사람의 마음으로 달려간다. 그렇게 오래 살아오면 상대가 무엇을 원하는지는 잘 알면서도 내가 무엇을지금은 해결보다 위로가 먼저 필요한 시간https://brunch.co.kr/@@i45u/6782026-09-27T22:00:11Z2026-09-27T22:00:11Z마음이 지쳤을 때는 정답보다 내 마음을 알아주는 한마디가 먼저 필요합니다 힘든 이야기를 꺼냈을 때 곧바로 방법을 알려주는 사람이 있다. 이렇게 해봐. 그건 그렇게 생각하지 마. 앞으로는 이렇게 하면 돼. 모두 나를 위한 말인데도 이상하게 마음은 더 조용해진다. 이미 나도 알고 있기 때문이다. 무엇을 해야 하는지, 어떤 선택이 현실적인지, 결국 내가 다삶이 힘들어도 당신의 가치는 줄어들지 않습니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6772026-09-26T22:00:20Z2026-09-26T22:00:20Z삶이 흔들리는 것과 내가 부족한 사람이라는 것은 전혀 다른 이야기입니다 삶이 힘들어지면 사람은 이상하게 자신까지 작게 바라본다. 일이 뜻대로 되지 않고, 경제적으로 여유가 없고, 앞날이 선명하게 보이지 않으면 내 삶뿐 아니라 나 자신에게도 낮은 점수를 주기 시작한다. 나는 왜 이것밖에 안 될까. 다른 사람들은 잘 살아가는 것 같은데 왜 나만 제자리일까걱정할 것이 너무 많아진 사람에게https://brunch.co.kr/@@i45u/6762026-09-25T22:00:19Z2026-09-25T22:00:19Z삶의 모든 문제를 오늘 하루에 해결하지 않아도 됩니다 걱정에도 무게가 있다. 하나씩 들고 있을 때는 견딜 만하지만 돈 걱정, 가족 걱정, 아이 걱정, 일과 건강, 앞으로의 삶까지 한꺼번에 마음에 올려놓으면 아무리 단단한 사람도 지친다. 특히 책임감이 큰 사람은 걱정을 쉽게 내려놓지 못한다. 내가 미리 생각해야 할 것 같고, 혹시 잘못되면 내가 막아야삶이 내 뜻대로 되지 않을 때https://brunch.co.kr/@@i45u/6752026-09-24T22:00:32Z2026-09-24T22:00:32Z계획이 어긋났다는 것은 삶이 잘못되었다는 뜻이 아니라, 아직 보지 못한 다음 장면이 남아 있다는 뜻입니다 살다 보면아무리 애써도 되지 않는 일이 있다.충분히 노력했고나름대로 준비했다고 생각했는데예상하지 못한 곳에서 길이 막히고바라던 것과 전혀 다른 방향으로삶이 흘러가기도 한다.그럴 때 사람은일어난 일보다 자신을 먼저 탓한다.내가 조금아무도 알아주지 않아도 당신의 노력은 진짜였습니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6742026-09-23T22:00:34Z2026-09-23T22:00:34Z박수를 받지 못한 시간에도 당신은 삶을 포기하지 않고 자기 몫을 살아냈습니다 사람의 노력에는 영수증이 남지 않는다. 얼마나 참았는지, 몇 번이나 울음을 삼켰는지, 무너지고 싶은 날에도 어떻게 하루를 끝까지 살아냈는지 어디에도 기록되지 않는다. 그래서 가끔은 억울하다. 나는 정말 최선을 다했는데 아무도 알아주지 않는 것 같고, 결과가 좋지 않으면 그동안내가 부족해서 힘든 것만은 아닙니다https://brunch.co.kr/@@i45u/6732026-09-22T22:00:15Z2026-09-22T22:00:15Z모든 어려움을 나의 부족함으로 설명하기 시작하면, 마음은 필요 이상으로 자신에게 가혹해집니다 관계가 힘들어지면 가장 먼저 자신을 돌아보는 사람이 있다. 내가 말을 잘못했나. 조금 더 이해했어야 했나. 내가 더 괜찮은 사람이었다면 달라지지 않았을까 생각한다. 자신을 돌아보는 것은 좋은 일이다. 하지만 모든 문제의 원인을 자신에게서만 찾기 시작하면 성찰은아직 일어나지 않은 일을 걱정하고 있다면https://brunch.co.kr/@@i45u/6722026-09-21T22:00:10Z2026-09-21T22:00:10Z마음은 때때로 오늘을 살면서 내일의 아픔까지 미리 견디려고 합니다 아직 아무 일도 일어나지 않았는데 마음은 벌써 먼 곳까지 가 있다. 혹시 잘못되면 어떡하지. 또 상처받으면 어떡하지. 지금의 평온이 갑자기 사라지면 어떡하지. 몸은 오늘에 있는데 마음만 내일을 서성인다. 걱정이 많은 사람은 미래를 가볍게 생각하지 않는다. 가능한 일을 미리 살펴보고, 상