Light Life

고전을 읽을 때 내 삶에 일어나는 일 - 오래된 책으로 돌아가는 사람들

2026-10-08T08:00:06Z

최근 사람들은 오래된 책으로 돌아가고 있습니다. 헤르만 헤세의 <싯다르타>는 한국에서만 역주행을 일으킨 것이 아니라, 해외 아마존에서도 카테고리 1위를 꾸준히 기록하고 있고요. 도스토옙스키의 1848년 작품 <백야>는 영미권 SNS에서 화제가 되며 2024년 영국에서만 5만 부 이상 판매되었습니다. 이후 고전 입문작으로 국내에도 해당 작품의 새로운 판본이

마음에 남은 어린 시절 기억, 몸에도 남을까? - 세포도 환경에 적응하려고 노력합니다!

2026-10-02T08:00:08Z

어린 시절의 경험은 마음에만 남는다고 생각하기 쉬워요. 누군가에게는 오래된 하나의 장면으로, 누군가에겐 설명하기 어려운 감정으로요. 그래서 때론 별일이 아닌 것 같은 기억이 아직 남아 있는 것에 의아해하기도 합니다. 그런데 최근 심리학과 생물학에서는 어린 시절 기억을 마음을 넘어 몸과의 연관성까지 확장해서 바라보려고 해요. 우리가 살아온 시간은 마음뿐 아

스스로 평가한 외모와 연애의 상관관계 - ‘누가 나 같은 사람을 좋아할까?’ 묻고 있다면

2026-09-24T08:00:08Z

누구나 소개팅을 앞두고 있거나, 좋아하는 사람 앞에 설 때면 설레면서도 긴장될 수 있어요. 옷을 몇 번이고 갈아입거나, 사진이 마음에 들지 않아 다시 찍을 수도 있죠. 평소보다 오래 거울을 들여다보면서요. 내 마음을 보여주는 순간 상대방에게 평가받을 가능성이 생기고, 거절당하는 상상 역시 따라오기 때문이에요. 그래서 연애를 시작할 때 어느 정도의 불안과 두

지루함을 피할수록 더 지루해지는 이유 - 우리는 언제부터 기다리지 못하게 되었을까

2026-09-17T08:00:09Z

최근 아주 오래전에 보았던 드라마를 다시 틀었습니다. 한 번 좋아하게 된 영화, 드라마, 음악은 같은 것을 반복해서 보고 듣는 습관이 있거든요. 그런데 이번에 볼 때 내용보다 먼저 눈에 들어온 것이 있었습니다. 바로 드라마의 속도입니다. 주인공들은 오랫동안 대화만 나누고, 어딘가 한참 바라보고, 별다른 사건 없이 걷기만 합니다. 심지어 그들의 연애는 더

마음은 공간의 영향을 받는다 - 마음 밖에서 마음의 문제 해결하기

2026-09-11T08:00:08Z

일본의 경제학자이자 경영 컨설턴트, 오마에 겐이치는 사람을 바꾸는 3가지 방법이 있다고 이야기했습니다. 시간을 달리 쓰는 것 새로운 사람을 사귀는 것 그리고…사는 곳을 바꾸는 것! 이런 변화 없이 결심만 새롭게 하는 건 허황되다고 덧붙였어요. 그런데 이 이야기, 단순한 자기 계발론으로만 볼 수 있을까요? 사람의 마음은 별도의 진공 속에 존재하는 것이

왜 마음을 ‘신경계’라는 말로 설명할까? - 나의 감정과 상태를 이해하려는 노력

2026-09-03T08:00:06Z

- 별일 없는데 예민하게 반응하게 되는 날- 아무것도 하지 않은 것 같은데 유독 피곤한 상태 - 막상 쉬려고 누워도 불안이 계속되는 순간 ‘스트레스를 많이 받았나’ 혹은 ‘요즘 컨디션이 좋지 않다’라고 말해온 상황들입니다. 그런데 최근엔 ‘신경계’라는 말로 설명하려는 시도가 종종 눈에 띄어요. 특히, SNS에서 웰니스에 대한 주제와 함께 자주 등장하는데

외롭지만 깊은 관계는 부담스러운 당신에게 - 관계의 종류는 다양하다

2026-08-28T08:00:08Z

최근 외롭다고 말하면서도, 누군가를 만나는 일에는 지쳐있는 사람들이 자주 보입니다. 사람이 싫어서가 아닙니다. 사람 사이 관계 맺는 일이 계속 연결되어 있는 상태로 바뀌면서 그 피로도가 높아졌기 때문입니다. 연락처를 교환하고, SNS를 팔로우하면, 서로 게시물을 확인하고 또 바로 댓글과 답장을 하는 것이 당연한 예의가 됩니다. 상대에게 나는 어떤 사람으로

미래를 공부하는 가장 오래된 방법 - 10년 뒤에도 배우고 있을 것은?

2026-08-21T08:00:09Z

세상은 한 개인이 따라잡기 힘들 정도로 빠르게 변화하고 있어요. 심지어 AI의 등장이 그 현상에 속도를 더했습니다. 새로운 기술, 프로그램, 언어가 등장할 때마다 모두 배워서 ‘내 것’으로 만들어야 할 것 같은 조급함은 자연스럽게 따라오고, 일단 뭐라도 배워야만 될 것 같아서, 강의, 책, 어플 등에 아낌없이 투자를 하기도 합니다. 그럼에도 과연 지금 열

같은 상황에 왜 누구는 화내고 누구는 웃을까? - 나를 지키는 방어기제에도 단계가 있습니다

2026-08-14T21:06:20Z

누군가 내 약점을 지적했을 때, 감당하기 어려운 일을 마주했을 때, 실패나 거절 경험이 쌓여갈 때, 대부분의 사람은 불편한 감정을 느껴요. 슬픔, 분노, 실망, 아쉬움 등 그 종류는 다양하고요. 이처럼 불편한 감정으로부터 나를 지키기 위해 마음을 사용하는 방식이 바로 방어기제입니다. 사람은 누구나 불편한 감정을 피하거나 줄이기 위해 방어기제를 사용하지만

지루함을 빼앗지 마세요 - 세상을 탐색하는 순간이 시작되는 곳

2026-08-07T09:58:51Z

어렸을 때 했던 놀이를 떠올려 보세요. 가까운 놀이터에 나가서 하루는 모래로 두꺼비집을 잔뜩 짓고, 그다음 날은 모인 아이끼리 얼음땡을 했을 거예요. 혹은 집안 의자를 모아 이불을 덧씌우고 그 안의 아지트에서 친구와 말도 안 되는 이야기를 지어냈을 수도 있죠. 반면, 이 시대를 사는 아이는 놀 시간도 별로 없지만, 노는 방식 자체가 완전히 다릅니다. 섬세하

사람은 목적으로만 움직이지 않는다 - 정신과 의사가 <프로젝트 헤일메리>에서 찾은 희망

2026-07-29T08:00:02Z

**영화의 스포일러가 포함되어 있습니다. 영화 <프로젝트 헤일메리>의 주인공 그레이스 박사는 인류의 생존이 걸린 중대한 임무를 안고 지구를 떠납니다. 긴 시간 인공 동면 상태로 이동한 탓에 그는 깨어난 순간 자신의 이름조차 희미하게 기억할 만큼 모든 것을 하나씩 되짚어야 하는데요. 무엇을 해야 하는지, 왜 해야 하는지, 어떻게 할 수 있는지, 차츰 알아갈수

AI 시대에 가야 할 길, 베스트보다 유니크! - 부모가 아이에게 남겨줄 한 가지 확신은?

2026-07-16T08:00:04Z

이미 AI가 가져온 변화는 생활 전반을 바꿔놓고 있습니다. 좋은 대학과 좋은 직장이 보장하던 안정성, 전문 자격과 직업이 뒷받침하던 경쟁력, 학업 성적이 결정하던 성공 방정식 역시 더 이상 유효한 것 같지 않습니다. 10여 년 전부터, 현 상황을 예측했던 조벽 교수가 쭉 강조해 온 것은 2가지입니다. 바로 인성과 회복탄력성. 최근 젠슨 황이 유퀴즈에 출연해

‘친구 같은 관계’는 판타지입니다 - 친구 같은 관계가 정말 좋은 관계일까?

2026-07-13T08:00:06Z

‘친구 같은 부모’라는 단어 안에는 권위적인 태도를 버리고, 아이와 활발하게 소통하려는 의도가 담겨있습니다. 강한 훈육과 체벌이 만연했던 이전 세대의 육아와 달리, 새로운 부모와 자녀 관계를 지향하는 흐름이에요. 이와 유사한 사례로, 외국의 수평적인 조직 문화를 적극 수용하며 직장 내 ‘친구 같은 상사’가 늘기도 했습니다. 그런데, 친밀함과 수평적 관계

반복되는 하루가 나를 구할 때 - 같은 시간, 같은 방식, 같은 행동의 힘

2026-07-03T08:00:08Z

릴스와 쇼츠 보다가 늦어진 취침 시간, 바쁘면 거르고 스트레스받으면 몰아서 먹는 식사, 매번 작심삼일로 끝나는 운동 결심. 우리의 하루는 대부분 불규칙하고, 그때그때 상황에 대처하는 쪽으로 흘러가요. 그런데, 되는대로 살다 보면 몸의 건강뿐 아니라 마음의 안정도 무너지는 경우가 많습니다. 오늘은 영화 <퍼펙트 데이즈>가 보여주는 반복되는 하루가 주는 심

정답보다 확신이 필요한 시대 - ‘나의 가치 여정’ 테스트가 주는 위로

2026-06-24T07:00:05Z

최근 SNS에서 ‘나의 가치 여정’이라는 심리테스트가 유행하고 있습니다. 수많은 단어 사이에서 나만의 가치를 20가지 고르고, 단계를 거듭하며 진짜 중요한 핵심 가치 5가지만 남기는 방식이에요. **궁금하신 분들을 위해 링크를 남겨둡니다:) https://word-journey.site이 테스트, 한때 스몰톡부터 마케팅까지 다양한 곳에서 활용했던 MBTI

ADHD를 위한 클로드 모드가 있다고? - 나를 작동하는 방법을 학습하다

2026-06-18T08:00:12Z

AI 클로드의 ‘ADHD 실행 기능 모드’가 화제입니다. 도파민이 작동하는 방식을 활용해 일주일 치 업무를 단 4시간 만에 끝내는 방식이라며 SNS에서 널리 퍼졌어요. 곧 클로드에서 공식 발표한 게 아닌 것으로 밝혀졌는데요. 다만, AI의 역할이 정보 검색을 넘어 사람의 집중력·생산성·감정 조절까지 확장되는 흐름은 확실해 보여요. ADHD지만 괜찮아?

나이가 들어가도, 처음은 계속된다 - 성공한 사람도 새로운 도전이 두려운 이유

2026-06-13T06:00:03Z

예능 <소라와 진경>을 보다 보면 여러 감정이 듭니다. 이 프로그램은 얼핏 보면 사회적으로 성공한 두 사람이 파리 패션위크에 재도전하는 이야기처럼 보이는데요. 자세히 들여다보자, 조금 다르게 느껴졌어요. 누구나 나이가 들며 마주하게 되는 불안과 망설임에 대한 이야기로요. 모델이자 방송인인 이소라와 홍진경. 두 사람은 이미 자기만의 영역을 만들어 낸 선구자이

아이는 통제가 아니라, 경험으로 성장한다 - SNS가 만든 불안, 사회가 키우는 우울

2026-06-03T15:26:28Z

2024년 호주는 세계 최초로 16세 미만 SNS 사용 금지 제도를 시행했습니다. 그리고 이어서 스페인, 덴마크, 프랑스 등에서 관련 법안을 추진하고 있습니다. 스마트폰 사용 시작 나이와 사용 시간이 청소년의 정신 건강과 인지 기능을 악화시킨다는 연구는 꾸준히 보고되고 있고, 아이들의 뇌는 SNS가 제공하는 강한 자극과 즉각적인 보상에 특히 취약하기 때문입

낡은 제도가 말하는 정답에 올인하지 마세요 - 사회는 삶의 행복을 책임져주지 않습니다

2026-05-28T07:00:08Z

작년, 공대에 미친 중국과 의대에 미친 한국을 적나라하게 비교했던 KBS <인재전쟁>이 돌아왔습니다. 1부에선 더 빠르게 변화를 이끌고 전 세계 과학기술 주도권을 획득한 중국을 조명했고, 2부는 빠른 사회적 변화와 한국 교육계 사이 점점 커지는 간극을 다뤘어요.물론 국가의 기술 경쟁력과 경제적 성장 중요합니다. 다만, 의대 쏠림 현상과 맹목적 교육 현실 속

‘무가치함’이 일상이 되는 사회 - 지금 당신에게 필요한 건 ‘한 방’이 아니다

2026-05-20T09:06:36Z

요즘 <모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다>를 아주 흥미롭게 보고 있습니다.<나의 아저씨>, <나의 해방일지> 등 박해영 작가의 작품을 마주할 때면 ‘실제 우울증을 경험한 사람이 만든 작품인가?’ 혹은 ‘심리에 대해 전문적으로 공부한 적 있지 않을까?’라는 생각이 들었는데요. 이번 작품에서도 ‘사회에 만연한 불안함과 무가치함’이라는 추상적인 주제를 공감