윤서

아이스크림; 나의 힘든 시절 소울푸드 - 소소한 음식이 주는 행복이란

2026-07-17T12:06:19Z

한때 아이스크림에 미쳐 살던 때가 있다. 시작은 캠핑장에서 처음 사 먹은 저당 우유 아이스크림이었다. 그날 아이스크림의 맛이 유난히 기억에 남았다. 그래서 캠핑 다음날에도 같은 편의점에 가서 같은 아이스크림을 사 먹었다. 아이스크림에 눈을 뜬 이후로는 엄마에게 부탁해 쇼핑몰에서 몇 박스씩 구매하고 생크림으로도 직접 만들어먹었다. 아이스크림도 다 먹는

아침 샤워; 하루를 개운하게 시작하는 방법 - 여름에 필수

2026-07-08T12:41:59Z

우리 엄마는 저녁 샤워는 안해도 아침 샤워는 꼭 하신다. 나는 항상 저녁에 몸이 더러워지니 저녁에 씨어야 한다는 생각으로 외출하는 날에도 아침 샤워는 상상도 못 했다. 그러다가 슬슬 찾아오는 더위와 엄마의 권유 어느 날 아침에 조금 땀이 난 상태에서 일어나자마자 샤워를 했다. 올빼미 같은 나에게는 아침부터 온몸에 물을 묻힌다는 게 괜히 꺼려진다.

밤산책; 하루 끝의 힐링 - 여름이 주는 선물을 받고 싶다면

2026-07-03T11:19:18Z

여름의 뜨거운 열기로 가득 찬 하루 끝에 시원한 밤이 찾아온다. 덥고 답답했던 열기는 온데간데 사라지고 선선한 바람이 분다. 밤에는 무조건 집에만 있어야 하는 나임에도 밖으로 나가라는 이끌림을 느꼈다. 나의 마음의 소리를 존중해서 반바지 반팔에 바람막이 잠바를 걸친 후 샌들을 신고 나섰다. 밤에 길을 돌아다는 동안 왠지 모를 해방감이 들었다. 나는 잠옷

너무 졸리고 피곤한데 잠은 안온다 - 몸이 나한테 뭐라고 하는 걸까

2026-06-30T13:14:44Z

가끔 밤에 불면증이 찾아올 때가 종종 있다. 걱정거리가 생겨도 마음이 들떠도 해야 할 일이 많을 때도. 거의 새벽 3~4시까지 잠이 안 온다. 예전에는 잠이 안 오면 양도 백 마리 세보고 자려고 노력했지만 안된다는 것을 깨달았다. 그래서 지금은 그냥 잠이 안 오면 잠을 안 자려고 노력한다. 그런 날에는 꼭 4시에 잠이 든다. 늦게 자게 되면 당연히 다음날

요즘 식욕: 없음 - 나만 그런가?

2026-06-29T14:14:29Z

요즘은 정말 배고프다고 느껴질 때 빼고는 음식을 입에 넣지 않는다. 배가 고파 먹기 시작해도 조금 배불러지면 바로 그만 먹는다. 몇 주 전까지만 해도 맛있는 거 먹을 생각에 기뻐지기도 하고 그랬는데. 이제는 배고픔도 더 안 느껴지고 먹는 것에 대한 기쁨도 사라진 것 같다. 이러다가 건강 다 상한 건 아닌지 걱정이 되기도 하면서 오히려 편한 것 같기도 하다

사바아사나; 요가 후 도파민 터지는 시간 - 가만히 누워있기의 힘

2026-06-29T10:35:08Z

사바사나를 접한 건 첫 요가 수업 후다. 45분간의 힘든 요가를 마치고 5분간 노래를 들으며 누워있는데 이 시간이 나에게는 정말 충격적이었다. 그 누워있는 순간동안 마음과 몸속 근심과 걱정이 빠져나가는 느낌이었기 때문이다. 거의 오랜만에 느껴보는 편안함과 힐링이었다. 사바사나는 ‘송장 자세’라는 의미를 가지고 있다. 처음 이 단어를 듣자마자 이름 되게

별접기; 일상 속 쉼표 하나 - 불안하고 집중이 안되는 분들을 위한 작은 취미

2026-06-29T10:33:35Z

자주 가는 다이소 스티커 코너에서 어쩌다 별접기 종이가 눈에 들어왔다. 여러가지 파스텔 색의 종이 막대기를 보고 설렜다. 평소에는 관심도 없던게 갑자기 머릿속에 들어와 별을 접어!라고 외치는 것 같았다. 방학이라 지루할 시간을 떼우기 최고라고 생각하며 신나게 계산했다. 언제어디서나 종이 하나만 있으면 예쁜 별을 접을 수 있다고 생각하니 내 안에 있는 동심

별접기; 일상 속 쉼표 하나 - 불안하고 집중이 안되는 분들을 위한 취미

2026-06-29T07:16:20Z

180도 달라진 생활방식에 적응해가는 방법 - 갈팡질팡

2025-06-12T08:23:41Z

5월 13일 아침 9시 학교에 있지 않고 집에 있는 나 자신이 너무 당황스러웠던 기억이 난다. 과장하자면 꿈을 꾸는 것 같기도 했다. 꽤 묘하면서도 고요하기도 하고 처음 느껴보는 느낌이였다 엄마에게 수능 공부를 할 것이라고 통보했기에 난 자퇴 첫 날 부터 공부를 했다... 그래도 어렸을 때 부터 하고자 하면 했기에 내가 학교를 안가도 일찍 일어나고 생활하

일찍 시작한 여정 - 자퇴를 하기까지

2025-06-12T06:25:52Z

나는 고등학교 1학년 2달 남짓을 다니다가 자퇴를 이뤄냈다..! 사실 이뤄냈다라고하지만 그때 당시에는 회피와 가까운 것이었다. 개학식부터 쏟아지는 공부량에 매일 3개씩 이루어지는 수행평가, 생기부에 써야한다고 압박주는 동아리 활동까지.. 나는 내가 더이상 견뎌낼 수 없다는 것을 중간고사 전후로 느끼고 있었다. 거기다 중간고사까지 원하는대로 결과가 안나왔으니