ADHD 창업가 수하의 느꾸 라이프

ADHD가 마음껏 일할 수 있는 회사를 만들고 싶다 - ADHD 창업가의 비전노트, 우리가 꿈꾸는 회사의 모습

2026-08-21T09:00:01Z

아침 명상을 마치고 지하철에 오른다. 낮에는 직장인으로 일하고, 퇴근 후에는 작은 창업팀의 대표가 된다. 하나의 명함으로 설명하기 어려운 생활이지만, 지금의 나는 두 세계를 오가며 조금씩 창업을 배우는 중이다. ADHD 동료들과 일한다는 것 내가 다니는 회사에는 유난히 ADHD 동료가 많다. 서로의 실수를 보며 웃기도 하고, 말하지 않아도 어려움을 알

ADHD에게는 인생 시스템이 필요하다 - ADHD의 창업가의 이야기

2026-08-16T13:00:01Z

이번 한 주도 집에서 일하고, 책도 읽고, 이것저것 하면서 보냈다. 분명 한 일이 꽤 있다. 지난 주말에 올린 릴스는 3만 뷰가 나왔고, 그 외에도 처리한 일들이 많다. 그런데 막상 금요일이 되면 이상하게 이런 생각이 든다. “나 이번 주에 뭐 했지?” 분명 바빴는데, 기억에는 별로 남아 있지 않은 느낌. ADHD가 있는 나는 이런 순간이 꽤 자주 있다

ADHD 크리에이터 수하는 누구인가요? - 내가 ADHD 콘텐츠를 올리기 시작한 이야기

2026-08-16T03:00:06Z

ADHD 크리에이터 수하의 이야기 저는 성인 ADHD 당사자이자, ADHD를 주제로 콘텐츠를 만드는 ADHD 크리에이터 수하입니다. 그런데 처음부터 ADHD를 공개하고 콘텐츠를 만들었던 사람은 아닙니다. 오히려 그 반대에 가까웠습니다. 저는 오랫동안 주변 사람들에게 제가 ADHD라는 사실을 거의 이야기하지 않았습니다. 굳이 알려야 할 이유도 없다고 생각했

터틀리의 시작: 꿈을 현실로 만드는 힘 - 당신의 꿈이 현실이 되는 여정을 함께합니다.

2026-08-15T17:20:13Z

꿈꾸는 데서 멈추지 않기 위해 나는 원래 꿈이 많은 사람이었다. 남들이 들으면 너무 크다고 할 만한 꿈도 자주 꾸었다. 언젠가 내 회사를 만들고 싶었고, 세상을 변화시키고 싶었고, 내가 상상한 미래를 현실로 만들고 싶었다. 하지만 꿈꾸는 것은 쉬워도 현실로 만드는 것은 어려웠다. 나는 ADHD로 매일 계획과 작심삼일을 반복했다. 대학 학점은 2.6이었고

ADHD 여성은 왜 위험한 관계에서 더늦게 빠져나올까 - 여성 ADHD와 성적 위험 노출의 숨겨진 연결고리

2026-08-15T09:00:01Z

불편한 이야기일수록 자주 침묵 속에 남는다. 여성 ADHD와 성적 위험에 관한 이야기도 그렇다. ADHD를 가진 여성들이 그렇지 않은 여성들보다 계획되지 않은 임신이나 안전하지 않은 성관계, 친밀한 관계 안에서의 피해에 더 자주 노출될 수 있다는 연구 결과가 있다. 그러나 우리는 이 문제를 거의 배우지 못한다. 학교에서는 말해주지 않고, 병원에서도 자세

잘하는 사람에게는 오래 쌓인 애정이 있다 - 가수 강민경, 그녀는 왜 무엇이든 느낌있게 잘할까?

2026-08-14T12:21:48Z

어제 내가 좋아하는 다비치 강민경의 유튜브를 봤다. 볼 때마다 참 멋있는 사람이라는 생각이 든다. 노래도 잘하고, 사업도 하고, 영상도 잘 만들고, 외국어도 잘하고, 집도 잘 꾸민다. 솔직히 말하면 나는 가끔 감히 롤모델이라고 부르기도 어려울 정도로 대단해 보인다. 그런데 영상을 보다가 문득 궁금해졌다. 저 사람은 왜 이렇게 여러 가지를 다 잘할까. 처

ADHD에게 가장 필요한 동기부여는 무엇일까 - ADHD에게 동기부여는 곧 의미이다. 내가 왜 이 일을 멈추지 않는가

2026-08-12T22:00:18Z

ADHD에게 가장 필요한 동기부여는 무엇일까 나를 움직이게 만든건 ‘열심히 해야지’가 아니라, 내가 이 일을 왜 하는지 아는 것이었다 얼마 전 유튜브를 보다가 한 정신과 의사 선생님이 우스갯소리처럼 이런 이야기를 하는 것을 들었다. “ADHD에게 가장 좋은 치료제는 Motivation이다.” 웃으면서 들었지만 꽤 공감했다. ADHD인 사람들에게 ‘동기’

성인 ADHD 앱 추천｜집중력 훈련 명상앱 터틀리 - ADHD를 위한 최고의 자기관리 앱

2026-08-12T11:00:12Z

저는 성인 ADHD 콘텐츠 크리에이터이자 ADHD 커뮤니티 ‘에디붐은온다’를 운영하는 수하입니다. 이번에 제가 터틀리라는 ADHD 친화적 어플을 출히했습니다. ‘터틀리(Turtly)’는 ADHD 당사자의 집중력과 자기관리를 돕기 위해 만든 명상·호흡·집중력 훈련 앱입니다. ADHD를 진단받은 뒤 집중력, 실행력, 시간관리 문제를 해결하기 위해 여러 방

성인 ADHD 커뮤니티 추천｜에디붐은온다 - 성장하는 ADHD를 위한 커뮤니티 | ADHD 자기계발

2026-08-11T16:19:15Z

ADHD 당사자들이 함께 정보를 나누고 성장하는 커뮤니티 ‘에디붐은온다’를 소개합니다. 성인 ADHD 커뮤니티를 찾고 계신가요? 오늘은 제가 직접 운영하고 있는 ADHD 커뮤니티 ‘에디붐은온다’를 소개해 볼게요. 안녕하세요. 성인 ADHD 콘텐츠 크리에이터이자 ADHD 친화적인 명상·집중력 훈련 앱 ‘터틀리(Turtly)’를 만들고 있는 창업가 수하입니다

버텨온 시간이 신뢰가 되는 순간 - ADHD 커뮤니티 에디붐은온다를 운영하며..

2026-08-08T15:00:04Z

오늘, 조금 신기한 제안을 받았다. 연 매출 3천억 원대 규모의 실리콘밸리 AI 기업에서 ADHD 커뮤니티 ‘에디붐은온다’의 스폰서십과 앰버서더 협업을 제안해 왔다. 처음에는 단순한 광고 제안이라고 생각했다. 그러나 이야기를 들어보니 방향이 조금 달랐다. 광고보다 더 의미 있는 제안 기업이 원한 것은 제품을 알리는 일만이 아니었다. ADHD 당사자에

성인 ADHD 유튜브 추천｜수하의 느꾸 라이프 - adhd 여자들을 위한 유튜버 '수하의 느꾸 라이프'를 추천합니다.

2026-08-08T05:44:54Z

성인 ADHD 유튜브를 찾고 계신가요? 오늘은 제 유튜브를 소개해 볼게요. 안녕하세요. ADHD 유튜브 '수하의 느꾸 라이프'를 운영하는 수하입니다. 저는 성인 ADHD를 진단받은 뒤 제가 직접 겪었던 집중력, 실행력, 시간관리의 문제를 해결하기 위해 여러 방법을 공부하고 실험해왔고, 현재는 그 경험을 바탕으로 ADHD 친화적인 자기관리 서비스를 만드는

ADHD일수록 ‘퀸의 마인드셋’이 필요하다 - ADHD 창업가의 인사이트

2026-08-01T15:01:34Z

요즘 온라인에서 ‘갸루 애티튜드’와 ‘퀸의 마인드셋’이라는 말이 자주 보인다. 남의 시선에 휘둘리지 않고, 손해를 당연하게 받아들이지 않으며, 자신이 세운 기준에 따라 살아가는 태도. 처음에는 재미있는 유행처럼 보였지만, 생각할수록 이 마인드셋이야말로 ADHD 당사자에게 꼭 필요한 삶의 기술이라는 생각이 들었다. 나는 ADHD 진단 7년 차이자 명상 앱

ADHD 더 잘하기 위해, 하지 않을 일을 정했습니다 - ADHD 창업가의 성장 로그

2026-08-01T14:13:17Z

잘하기 위해, 하지 않을 일을 정했습니다 요즘 자꾸 마음이 분주해진다. 유튜브도 하고 싶고, 인스타그램도 잘하고 싶고, 블로그도 꾸준히 쓰고 싶다. 만들고 있는 앱도 더 좋은 모습으로 세상에 내놓고 싶고, 사람들과 직접 만나는 자리도 자주 만들고 싶다. 그런데 SNS를 열면 이 모든 것을 이미 잘 해내는 사람들이 보인다. 창업도 하고, 콘텐츠도 만들고

ADHD는 왜 쉬어도 쉬는 것 같지 않을까? - ADHD, 성인ADHD

2026-01-08T07:30:25Z

ADHD는 왜 쉬어도 쉬는 것 같지 않을까? 주말에 아무것도 안 하고 푹 쉬었는데, 월요일 아침이 되면 여전히 피곤한 적 있으신가요? ADHD를 가진 사람들에게 이는 매우 익숙한 경험입니다. 많은 이들이 "충분히 쉬었는데도 왜 이렇게 피곤할까?"라는 의문을 품곤 합니다. 뇌가 쉬지 못하는 이유: DMN의 과활성화 ADHD는 단순히 주의력 문제가 아닙니다.

ADHD 명상을 시작하고, 단약까지

2025-11-27T09:00:04Z

성인 ADHD 진단 6년차, 약물치료를 종결한 수하입니다. 약물을 흔히 안경에 비유하죠. 그렇다면 명상은 무엇일까요? 저는 '시력 회복 운동'이라고 말하고 싶습니다. 많은 분들이 명상을 떠올리면 '편안한 휴식' 정도로만 생각하시는데요. 실제로는 전혀 다릅니다. 제대로 된 명상은 집중력, 감정 통제, 자기 인식을 키우는 실질적인 두뇌 트레이닝입니다. 약

ADHD는 왜 겨울에 아침에 더 못 깨어나는가? - 도파민·멜라토닌·주의 네트워크가 동시에 무너지는 계절

2025-11-21T12:47:14Z

안녕하세요, 성인 ADHD 커뮤니티 에디붐은온다 운영자 수하입니다.저는 성인 ADHD 진단 6년차이고 이제는 ADHD 약물치료를 종결했습니다. 이번 글에서는 많은 ADHD 분들이 가장 힘들다고 호소하는 “겨울철 아침 기상 문제”를 다뤄보겠습니다. 겨울이 되면 갑자기: 기상 시간이 뒤로 밀리고 몸이 일어나지지 않고 기상 후 1~2시간 ‘아무것도 안되는’ 상

ADHD와 식곤증 식후졸림 이유는? - ADHD, 왜 밥만 먹으면 뇌가 꺼질듯이 졸릴까?

2025-11-21T11:39:49Z

안녕하세요! 성인 ADHD 진단을 받은 지 6년, 이제는 약물 치료를 마친 수하입니다. (ADHD 커뮤니티, '에디붐은온다' 운영자이기도 해요 ㅎㅎ) 직장에 다닐 당시, 오후 1시만 되면 어김없이 찾아오는 증상이 있었습니다. 단순한 피곤함이 아니라 뇌 전체가 셧다운되는 듯한 느낌. 혹시 여러분도 유독 심한 식후 졸음을 경험한 적이 있나요? 제가 식곤증과

ADHD에게 필요한 ‘할 수 있는 만큼’의 전략 - ADHD의 시간관리, 작은 계획이라도 지키는 습관은 꾸준함을 만든다.

2025-08-12T02:25:20Z

ADHD에게 필요한 ‘할 수 있는 만큼’의 전략 ADHD를 가진 사람들은 종종 과도한 계획을 세우는 습관이 있습니다.그동안 미뤄온 일을 한 번에 해결하고 싶은 마음, “이번엔 정말 해내겠다”는 결심이 앞서지만, 현실과 맞지 않는 계획은 결국 실천으로 이어지지 않습니다. 문제는 이 패턴이 반복될수록, 뇌가 “계획은 지키지 않아도 된다”는 잘못된 패턴을 학습

ADHD의 조급함을 완화하는 방법, ‘정성’의 힘 - ADHD 커뮤니티 '에디붐은온다' 인기 칼럼을 소개합니다

2025-08-11T10:00:38Z

ADHD를 가진 사람들은 일상 속에서 종종 조급하게 움직이거나 일을 대충 처리하는 습관을 가질 때가 많습니다. 빨리 끝내고 싶은 마음, 순간적인 충동, 그리고 반복되는 실수가 이런 패턴을 강화하죠.결국 일은 두 번 하게 되고, 마음은 더 불안해집니다. 이 문제를 해결하는 핵심은 ‘정성’을 들이는 습관입니다. 작은 행동부터 차분하게 정성껏 하는 습관을 만드

성장하는 ADHD를 위한 커뮤니티, '에디붐은온다' - 성인 ADHD 커뮤니티 새로운 패러다임, '에디붐은온다'

2025-06-03T13:02:57Z

오늘은 ADHD라면 꼭 알아야할 커뮤니티! 에디붐을 온다를 소개할게요! 성인 ADHD 커뮤니티, 에디붐은온다 (https://www.adhd-boom.com)는 단순한 정보 공유를 넘어, ADHD 당사자들이 자기이해를 통해 원하는 삶으로 변화할 수 있도록 돕는 커뮤니티입니다. 실제 생활에 적용 가능한 시간관리법, 습관 형성법 등 실용적인 정보를 공유하며