로라

단순노출효과, 나도 모르게 좋아진 것들

2026-10-10T22:00:12Z

단순노출효과(Mere-exposure effect): 특정 대상에 대한 노출 횟수가 늘어날수록 그 대상에 대한 호감도가 증가되는 현상. 나는 휴대폰을 구매하면 고장이 나지 않고서는 잘 바꾸지 않는 타입이다. 다시 어플을 설치하고, 연락처들과 사진들을 옮기는 일도 귀찮기는 이유이기도 하다. 하지만 배터리를 충전해도 금세 방전이 되고, 통화 중에 전

반추, 나는 왜 지난 일들을 계속 떠올릴까?

2026-09-19T22:00:16Z

반추: 정신적 고통 증상에 대하여 초점을 맞추고 주의를 기울이는 것을 말함. 내가 일을 시작한 지 얼마 되지 않았을 때의 일이다. 나는 처음 해보는 조직 생활에 모든 것이 낯설었고, 그동안 어디서 배우지 못한 업무들을 익히느라 정신없는 하루하루를 보내고 있었다. 관련 문서를 보더라도 몇 번이나 정독을 해야 이해할 수 있었고, 옆에 계신 부장님을 붙들고

동조, 우리는 왜 국민템을 선택할까?

2026-09-12T22:00:13Z

동조: 실제 또는 가상의 집단 압력의 결과로 인한 행동이나 신념의 변화(Kiesler&Kiesler, 1969) 몇 년 전, 아이가 곧 이유식을 먹게 될 시기가 왔을 때의 일이다. 난생처음 먹여보는 이유식에 준비할 것들이 많았다. 주방에는 이미 냄비와 집기류들이 가득했지만, 아이에게 기존에 쓰던 것을 그냥 사용하면 큰일 날 것 같은 기분이 들었다. 그래

학습된 무기력, 나를 멈춰 서게 하는 것

2026-09-05T22:00:18Z

*학습된 무기력(learned helplessness): 자신이 통제할 수 없는 부정적인 상황을 반복적으로 경험하면서, 이후에는 실제로 자신의 행동으로 상황을 변화시킬 수 있음에도 불구하고 시도하지 않게 되는 현상(Seligman & Maier, 1967). 나는 운동신경이 없는 편이다. 어린아이의 몸은 유연하다지만, 나는 어릴 때부터 뻣뻣한 몸을 가진

자기효능감, 나를 움직이는 믿음

2026-09-05T12:53:21Z

자기효능감(self-efficacy): 어떤 목표를 성취하기 위해 필요한 행동을 조직하고 실행하여 원하는 결과를 기대한 만큼 얻어 낼 수 있다는 자신의 능력에 대한 기대 또는 신념이다. 반두라는 자기효능감에 영향을 미치는 주요 요인으로 성취경험, 대리경험, 언어적 설득, 생리적·정서적 상태를 제시했다(Bandura, 1977). ‘난 할 수 있어. 꼭 해

사회비교, 우리는 왜 다른 사람과 비교할까?

2026-08-23T05:17:09Z

*사회비교(social comparison): 자신의 능력이나 의견, 혹은 행동 등을 다른 사람들과 비교하여 이를 토대로 스스로를 평가하는 것을 말함(Festinger, 1954). <엄.친.딸 앞에서 작아지는 나> “이모네 딸은 친정엄마 데리고 매주 좋은데 놀러 다니고, 수시로 맛집도 데리고 간다더라. 최근에 같이 해외여행을 갔다는데 어쩌고 저쩌고.”

인지부조화, 마음은 그렇게 균형을 찾는다

2026-09-05T12:56:05Z

*인지부조화(cognitive dissonance): 자신의 생각이나 신념, 행동 사이에 서로 일치하지 않는 관계가 생겼을 때 경험하는 심리적 불편함을 말한다. 이러한 불편함을 줄이고 인지적 일관성을 회복하려는 방향으로 자신의 태도나 행동을 변화시키기도 한다(Festinger, 1957). ‘다이어트는 내일부터’ 이 문장은 내가 수없이 마음속으로 되뇌었던

확증편향, 우리는 왜 보고 싶은 것만 볼까?

2026-08-01T22:00:13Z

*확증편향(confirmation bias): 자신의 가치관이나 기존의 신념 혹은 판단 따위와 부합하는 정보에만 주목하고 그 외의 정보는 무시하는 사고방식과 태도를 말함 “여보, 우리 이번 여름에는 어디로 가지?”우리 가족은 매년 7월 말이면, 결혼기념일 겸 여름휴가로 어디론가의 여행을 계획하곤 한다. 더운 여름, 어디로 가야 좋을지 한참을 고민하다 아이

스포트라이트효과, 타인의 시선에서 벗어나는 연습

2026-09-05T12:57:20Z

*스포트라이트 효과(Spotlight Effect)란 자신의 행동이나 외모, 실수 등이 다른 사람들에게 실제보다 훨씬 더 눈에 띄고 주목받는다고 과대평가하는 인지적 편향을 의미함(Gilovich, Medvec, & Savitsky, 2000). 직장인의 소소한 행복인 점심시간. 갓 지은 밥과 따뜻한 국, 서너 가지 반찬까지. 함께 일하는 분들과 즐겁게 식

후광효과, 우리는 왜 쉽게 판단할까?

2026-07-18T22:00:11Z

아이가 잠든 오후 9시. 온 세상이 고요해야만 하는 시간이다. 발걸음도 조심조심, 대화도 조심, TV 볼륨은 최소한으로 낮춘다. 모든 소리를 조심하는 이유는 육퇴 후에야 엄마가 아닌, 나만의 시간이 생기기 때문이다. 어제 읽다가 멈춘 소설책을 읽을까, 넷플릭스를 켜서 김부장을 볼까 잠시 고민하다 침대로 향했다. 온몸이 노곤해졌지만, 이대로 잠들기엔 하루가

괜찮아, 충분히 좋은 엄마니까

2025-08-16T23:00:08Z

저녁 시간, 식탁에 앉은 아이는 밥을 먹기보다는 엄마에게 하고 싶은 말이 많다. 덕분에 내 밥은 정신없이 입에 욱여넣고 아이의 말에 맞장구를 치며, 한 손으로는 아이가 흘린 음식들을 닦아가며 식사를 하고 있었다. 전쟁 같은 식사를 하다가 아뿔싸! 내 손으로 물이 가득한 컵을 밀어버렸다. 그 결과 식탁은 이내 물바다가 되는 것은 물론 아이의 옷도 다 젖게 되

엄마도 힐링이 필요해

2025-08-09T23:00:13Z

“자기야~ 내일은 자유시간 줄게, 내가 햇살이 데리고 나갔다 올게.” 내가 유독 지쳐 보이는 날에 남편이 내게 하는 배려이자, 자주 듣고 싶은 말이기도 하다. 이 말을 듣는 순간 내일은 자유부인이라는 생각에 나도 모르게 입꼬리가 씩 올라간다. 이제 머릿속으로는 ‘내일은 뭐 하지?’라는 고민이 시작된다. 집에서 하루 종일 뒹굴거리며, TV스피커를 빵빵하게

너와 함께 성장하는 중

2025-08-02T23:00:14Z

얼마 전 아이와 베트남 여행을 갔을 때의 일이다. 나는 식당에서 메뉴를 주문하기 위해 메뉴판을 들고 “this one, please”라고 말했다. 그랬더니 아이가 눈을 동그랗게 뜨고 “우와~ 엄마 영어 진짜 잘한다. 정말 멋져”라며 물개박수를 친다. 아이의 말을 듣고 있자니 영.알.못인 나는 부끄러움이 밀려온다. 아이가 조금 더 크면, 엄마의 실체를 알게

너와 반짝이는 이 순간

2025-07-27T21:01:18Z

나의 하루는 일하랴, 아이를 돌보랴 쉼 없이 챗바퀴처럼 굴러간다. 정신없이 하루를 지내다 화장실에서 거울을 보니 내 모습이 꽤나 초췌하다. 헝클어진 머리와 구겨진 옷, 화장기가 다 사라진 얼굴까지. 오늘도 바쁜 내 모습이 고스란히 드러난다. 이런 내 얼굴을 보고 있자니 아이를 출산하고도 늘씬한 모습과 광채 나는 피부로 살아가고 있는 다른 아기 엄마들의 모습

닮은 듯 아닌 듯 - 서로 다름을 배우는 시간

2025-07-21T05:40:18Z

출산 전 육아선배로부터 “얼굴이 똑같은 건 닮는 것도 아니야. 정말 신기하게도 성격까지 쏘옥 빼닮는다까~”라는 말을 들었다. 아이가 태어나보니 얼굴이 복사-붙여 넣기 한 것처럼 닮은 것은 물론, 호기심 많고 새로운 환경에는 다소 낯설어하는 성향까지 닮아 있었다. 하지만 육아를 시작하고 얼마 되지 않아 아이와 나는 다른 사람이기에 다름이 존재한다는 사실도

아이는 사랑이 되어 내게 다가왔다

2025-07-26T12:43:47Z

“엄마 사랑해~ 꿈에서도 엄마 아빠랑 놀아야지~” 매일 밤 자기 전, 아이는 나에게 사랑한다는 말을 꼭 전해준다. 그러면 나도 아이에게 “햇살이는 엄마의 가장 소중한 보물이지. 우리 사랑이~ 싸랑해”라고 화답해 준다. 생각해 보면 아이는 하루 종일 나에게 사랑을 고백하고 있었다. 아침에 일어나면 눈을 뜨자마자 엄마를 찾아 뺨을 비비고, 유치원에 가는 시간

나는 왜 그렇게 화가 났을까?

2025-07-13T09:15:35Z

새벽 2시, 잠에서 깬 아이는 “엄마~”하며 나를 깨운다. 그리고는 등 긁어달라, 물이 먹고 싶다, 더우니 부채질을 해달라, 안아 달라며 끊임없이 나에게 무언가를 요구한다. 자다 깨서 비몽사몽인 채로 해달라던 것을 해주던 나는 짜증이나 아이에게 소리를 쳤다. “햇살아~~ 지금이 몇 시야~ 제발 자자 좀!” 아이는 세상을 잃은 표정으로 목놓아 울며

12월생 아이를 키운다는 것

2025-07-15T14:19:29Z

햇살이는 한 해의 마지막 달, 12월에 태어났다. 초등학교 고학년쯤이 되면 연초생과 연말생의 차이가 두드러지지 않겠지만, 영유아기에는 몇 달의 차이가 제법 크게 다가온다. 연말생인 아이들도 저마다 다르겠지만, 또래에 비해 키가 작다 보니 같은 6살 친구들도 햇살이를 동생인 줄 오해하는 일이 종종 있기도 했다. 신체적인 발달도 다르다 보니 친구들과 달리기

조급한 마음에서 기다림을 배우다

2025-06-25T05:31:56Z

“햇살아 변기에 앉아 볼까? 쉬~~쉬~~” 오늘도 햇살이는 화장실 앞에 놓인 아기 변기에 앉아 용을 써본다. “엄마~ 쉬 안 나와.” 36개월이 넘은 햇살이는 변기에 앉는 것에 대한 거부감은 없지만, 여전히 기저귀를 통해서만 대소변을 보고자 한다. “아이고, 말귀도 다 알아듣는데, 왜 안되겠노.” 친정엄마는 이모들의 손주, 손녀가 기저귀를 언제 떼었는지에

나였던 세상과 엄마가 된 세상은 다르다

2025-06-18T01:28:27Z

아이가 고사리 같은 손으로 공룡 피규어에 머리끈을 열심히 휘감으며, 한참 동안 혼잣말을 하고 있었다. “이게 뭐야?” “공룡들이 가방 메고(머리끈) 소풍 가는 중인데 엄청 신나” “우와~ 어디로 가는데?” “오늘은 수영하러 간데~ 재밌겠지?” 아이는 자신이 만든 이야기에 흠뻑 빠져 한참 동안이나 재잘거렸다. 이렇게 오늘도 나는 아이와 함께