율잎의 웰니스 텍스트로그

시간실험 : 큰 돌을 잘게 잘라 넣으면? - 하루의 회고가 더 선명해졌습니다.

2026-10-09T19:07:21Z

오늘 처음으로 30분을 쉬지 않고 뛰었어요. 벤치에 앉아 숨을 고르다가, 핸드폰을 꺼내 음성녹음을 켰습니다. "오늘은 날씨가 흐리다. 나뭇잎이 햇빛에 반짝이진 않았지만, 채도 낮은 차분한 초록이 오히려 좋다. 비 오기 전의 흙냄새. 바람이 불 때마다 조금씩 흔들리는 나무. 풍경은 아름답고. 30분 뛰기를 해내서 뿌듯함, 개운함으로 바라보는 풍경" 요즘

미국 첫 로드트립, 우박을 두 번 만났다. - 창문이 깨질지도 모른다는 생각이 들었다.

2026-09-02T17:07:55Z

앞이 하나도 보이지 않았다. 심장이 두근거렸다. 갓길에 차를 세웠는데 우박이 차의 지붕, 창문을 때리고 차가 흔들렸다. 이렇게 세찬 바람 속에 고속도로 한가운데서 우박을 맞는 것은 처음이어서 어떻게 해야 할지 몰랐다. 뒷좌석에 6살 딸아이가 울기 시작했다. '창문이 깨질 것 같아!' 다행히 인터넷이 되어 AI 제미나이에게 물으니, 창문에서 떨어지고 담요

나의 하루의 에너지 점수는 무엇으로 구성할 수 있을까?

2026-07-22T00:14:33Z

나의 하루의 에너지 점수를 구성한다면 무엇으로 구성할 수 있을까? 생각나는 것은 3가지였다. 수면 먼저 수면이다. 8시간 이상 잤을 때 가장 이상적인 상태. 사실, 20대 때는 6시간만 자도 눈이 자연스레 떠졌고, 30대 때는 7시간이면 푹 잤던 편이었는데 40대를 지나는 지금은 8시간을 자야 몸이 개운하다. 잠을 적게자면 머리에 안개가 낀 것처럼 좀 멍

아이가 어떻게 자랐으면 좋겠는가

2026-07-21T02:15:31Z

아이가 어떻게 자라기를 바라는가? 나의 10대, 20대, 30대를 지나며, 꿈과 목표를 쫓던 시절, 대학입시, 취직, 결혼, 육아, 워킹맘의 생활을 하며 앞만 보고 바쁘게 달려왔다. 잠시 숨 고르기를 하고 있는 지금, 아이의 앞으로를 생각하게 된다. 아이는 앞으로 어떻게 자라면 좋을까? 사실 이 고민은 지금의 나의 고민과 맞닿아 있다. 나는 앞으로

나를 구원한 기록이 다른 누군가도구원하기를 - 어플을 만들고 있다니

2026-07-15T10:33:43Z

2026년 4월 13일, 이런 어플이 있으면 좋겠다고 기록했다. 꾸준히 하루의 느낌을 중심으로 일기를 쓰고 있었을 때였고, 이를 유리병에 감정이 차곡차곡 쌓이게 볼 수 있으면 어떨까? 종종 생각했다. 그리고 3달 후. 클로드 코드 FABLE 5 라는 강력한 AI모델이 나왔다며, 코딩을 하나도 몰라도 프로그램을 만들 수 있다며 SNS에 글들이 올라왔다.

삶의 자동모드를 끄기

2026-07-13T20:24:55Z

즐거울 때, 설렐 때, 기대될 때 그 즐거움을 더 크게 만들어준 것은 나의 기록이었다. 스트레스받을 때, 감정적으로 힘들 때, 상황이 힘들 때, 회복하고 나아가게 한 것도 기록이었다. 하루가, 시간이 그냥 허공으로 흩어지는 것 같은 공허함, 무력감이 찾아올 때 나를 구원한 것도 기록이었다. 나에게 기록은 사유이며 회복이고 구원이다. 펜을 들고 노트에

경험은 내 세상의 지평을 넓힌다

2026-07-10T00:57:33Z

시애틀을 여행 중 6살 딸아이가 카약을 타고 싶다고 말했다. 카약을 타본 적은 없지만, 타보고 싶은 마음이 크지 않기도 하고, 일정상 시간이 애매하기도 하였다. 집 근처 호수에서도 탈 수 있었기에, 돌아가면 타자~라는 말로 달래고 예정대로 일정을 이어나갔다. 집에 돌아온 어느 주말, 아이와 약속했던 카약을 타러 호수에 나갔다. 오리 보트는 몇 번 타본

여행은 왜 돌아와서 더 아름답게 느껴지는가

2026-07-07T19:51:40Z

여행은 왜 돌아와서 더 아름답게 느껴지는가. 여행 전, 여행 계획 짜기 "와, 재밌겠다. 내가 다 설렌다." 거의 2주간의 미국 서부 여행을 앞두고, 친구들이 정말 즐겁겠다고 이야기했다. 기대되는 여행이었다. 하지만 계획하는 것은 여행에 대한 기대와는 달리 하나의 미션처럼 느껴지기도 했다. "어떻게 동선을 짤까. 어디로 숙소를 잡지? 렌터카 예약해야

기록하며 사유한다

2026-07-10T01:16:43Z

기록하지 못하는 시간이 이어졌다. 기다렸던 여행이었다. 하지만 차오르는 것을 기록하고 표현하지 못하는 날들이 쌓이자, 경험을 하면서도 그 경험이 사유되고 소화되지 못한 채 붕붕 떠다니는 것만 같았다.많이 걷고 돌아온 숙소에서는 잠이 들었고, 아침에 일어나면 그날의 일정을 시작하느라 바빴다. 그러다 숙소를 옮기지 않는 날, 새벽에 일어나 노트북을 들고 방

<모자무싸> 우리를 나아가게 만드는 건

2026-05-18T23:50:39Z

드라마를 좋아한다. 어떤 드라마는 조금 보다 말게 되기도 하고, 어떤 드라마는 너무 재밌어서 다음 편을 기다리기도 한다.좋아하는 드라마는 셋 중 하나다. 그냥 재밌거나, 매 편 기록하고 싶은 대사가 나오거나, 전하는 메시지가 좋거나. <모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다>가 내 마음에 처음 들어온 건 '아, 글을 쓰고 싶다'는 마음이 들게 했기 때문이다

'지는 것=안 좋은 것'이라 믿던 여섯 살에게 - Have Fun, 그거 하나면 돼

2026-05-14T22:54:06Z

"엄마, 나 스케이트는 배우고 싶은데, 올림픽은 나가기 싫어.' 빛이 처음 이렇게 말했을 때, 웃었다. 그런데 가만히 생각해 보니, 그냥 던진 말이 아니었다. 가족끼리 윷놀이를 할 때도 빛이는 팀에 끼지 않고 심판을 한다고 했다. 어린이집에서 반 대항 경기를 한다는 날에는 질까봐 하기 싫다고도 했었다. 무언가를 시도하기 전에 한 발 물러나려고 하니, 빛이

두 발 자전거 배우는 아이, 잡아 주지 말라구요? - 생각이 많아서 잠이 안올정도라는 아이

2026-05-13T18:01:57Z

어제저녁에, 잠자리에 누운 빛이가 이렇게 말했다. "엄마, 생각이 너무 많아서 잠이 안 와' "어떤 생각? 자전거?" "응, 계속 미소가 지어져!" 예쁜 빛이. 자전거 타기 성공이 빛이에게 얼마나 큰 성취감으로 남았을까. 몇 시간 전, 두 발 자전거 타기에 집중하며 상기된 어여쁜 얼굴이 생각났다. 사실 처음엔 쉽지 않았다. 내가 뒤에서 자전거를 잡아주

잎슬, 빛에 나뭇잎이 반짝이는

2026-05-06T14:45:00Z

"나뭇잎이 빛에 반짝이는 모습을 보면 평온해지고, 에너지가 저 깊은 곳에서 차오르는 느낌이야. 햇살에 빛나는 초록 잎도 예쁘고, 밤에 가로등 빛에 빛나는 잎도 예뻐." 보기만 해도 마음이 평안해지는 풍경있나요? 저는 나뭇잎이 빛에 반짝이는 모습이요. 보고있으면 평온해지고 에너지가 차오르는 것 같아요. 친구들에게 종종 이야기를 하곤하는데, 나만큼 이 풍

섹시한 할머니가 될 거야

2026-05-05T19:49:06Z

"나는 달리는 건 안 좋아해. 못하기도 하고. 초등학교 때 달리기 하면 맨날 꼴등이어서, 더 안 좋아하게 되었을지도 몰라." 달리는 것은 나의 운동이 아니라고 생각했었다. 달리는 게 재밌어 보이지 않았고, 좀 만 달려도 숨이 차고. 재미없는 운동 아닌가. 그런데 지금, 미국에 와서 달리기를 시작하게 되었다. 물론 와서 바로 시작하게 된 것은 아니었다.

6살 아이, 엄마 탓을 한다면? - 늦은 것은 엄마탓이야?

2026-04-17T19:57:23Z

유치원에 갈 준비를 하던 어느 날, 늦을 것 같아, 이러다 늦겠다 말하니 빛이 하는 말 "엄마 때문에 늦었어! " 아침은 일찍일어나 여유있게 갈 때도 있고, 늦게 일어나 우당탕 할 때도 있다. 또, 일찍일어나도 다른 놀이에 빠져 결국 늦게 들어간 적도 있기도하다. 알람을 맞춰놓고, 알람이 울리면 다른 놀이나 하던 일을 멈추고, 양치질, 양말 신기 등 유

'왕과 사는 남자'를 보고 다시 한번 깨달은 것 - 지식에 서사가 입혀질 때 관심이 되고, 앎으로 확장된다.

2026-04-17T10:56:39Z

'단종, 조선 제6대 왕. 짧은 즉위기간.' 학교를 다니며 배운 한국사에서, 단종에 대해 기억나는 것은 한, 두 줄 정도였다. 어떤 내용인지 영화의 배경지식도 크게 없이 보게 된 영화 <왕과 사는 남자>. 영화를 보고 나오는 길, 나는 '역사 영화'의 소중함에 대해 이야기하고 있었다. 현재의 생에 바빠, 지나간 우리의 조선을 들여다보고 돌아볼 일이 있었

시카고 어린이 뮤지엄에서 깨달은 것

2026-04-20T11:53:07Z

"아, 옷 다 젖었네. 아휴, 우비 입었는데 다 젖은 거야?" 시카고 어린이 뮤지엄의 '워터시티'라는 물의 원리를 체험하는 공간에서 신나게 놀고 이동하려고 아이가 우비를 벗었는데 바지고, 상의고 흠뻑 젖어있었어요. 어린이박물관에서 더 놀게 할지, 이후에는 네이비피어 산책도 하고 대관람차도 타려고 했었는데 다 접고 당장 호텔로 돌아가야 하나 고민도 되었죠.

미국 와서 느끼는 '긍정적 사고'의 순간들

2026-04-11T11:29:00Z

지금까지 '역시 긍정적이야!', '정말 긍정적이다!'라는 말을 종종, 자주 들으며 살아왔다. 나에게 '긍정'은 나 자신을 위함이다. 예를 들어 시험을 준비하다가 결과가 좋지 않았을 때는 당연히 처음엔 실망한다. 하지만 곧 '나에게 가장 좋은 것이 나에게 가장 좋은 시기에 올 거야. 다음번에 결과가 좋을 때 그때 더 좋은 인연을 만나고 더 나에게 맞는 일

호기심이 엔진이다.

2026-03-08T15:00:08Z

"엄마, 엄마, 엄마, 아빠, 아빠, 아빠, 시장, 시장, 시장~!" 한글 쓰기를 하면서 재밌는지 즐겁게 소리 내서 읽으며 쓰고 있다. 작년에는 '한글 어려워~' 하던 만 6살이 된 딸, 빛이. 'EBS 한글용사 아이야'를 보고 에피소드마다 배우는 한글 단어를 세 번씩 써보기를 하고 있는데, 조금씩 이해가 되고 읽고 쓸 수 있는 글자가 많아지자 즐겁나 보다

500피스 디즈니퍼즐을 하고 깨달은 것

2026-03-12T10:35:03Z

디즈니월드에 다녀오고 한창 라이온킹을 좋아하는 빛이! 아빠랑 외출했다가 500피스 디즈니퍼즐을 사왔다. 라이온킹 등 4가지의 테마가 있는 퍼즐이었다. 음, 빛이에겐 아직 500피스 어려울 것 같은데, 싶었다. 처음엔 같이 해보자~하며 앉았는데, 결국 내가 거의 다했다. 그러니까 물론 빛이 어려워서 일 수도 있지만 솔직히 말하면 내가 재미있어서 틈틈히 다