토닥약사

7. 녹내장과 유산소 운동

2026-09-18T23:03:17Z

앞선 글에서 녹내장 진단을 받았다면 왜 정상 범위의 안압도 낮춰야 하는지 이야기 해 보았다. https://brunch.co.kr/@sophiarane/2 정상 안압 녹내장에서는 안압이 정상 범위에 있더라도 그 압력을 내 시신경이 감당하지 못할 수 있기 때문에, 안약을 사용해 내 시신경이 버틸 수 있는 수준까지 안압을 낮추는 것이 치료의 기본이 된다.

6. 내 소울메이트 ‘러닝’

2026-09-15T12:04:54Z

운동과 안압, 두 마리 토끼를 다잡은 줄 알았더니.. 강도를 줄이니 헬스가 재미가 없다. 최근 몇 년 간 러닝에 푹 빠졌다. 새벽마다 알람이 한 번 울리면 뛰고 싶어서 벌떡 일어난다. 학창 시절부터 아침잠이 많아 지각이 잦던 나를 안다면 정말 놀라운 일이다. 뛰기 시작하고 처음 30분은 다리가 무겁고 몸이 축축 늘어져 안간힘을 쓰며 달린다. 춥기도 하고

5. 녹내장과 헬스, 원판을 사랑했지만 이젠 안녕

2026-09-11T01:29:02Z

녹내장 진단을 받았기 전부터 나는 헬스에 진심이었다. 아줌마가 정말 유난이었다. 몸을 삼분할로 나눠 하루씩 다른 부위를 자극하며 운동하는 걸 즐겼다. 동네 엄마들 사이에서 우스갯소리로 내가 새벽에 아파트 헬스장에 가면 항상 있다는 소문이 돌았을 정도였다. 매일 새벽, 스미스 머신에 무게를 얹고 스쿼트를 하며 숨이 넘어갈 것처럼 나를 몰아붙였다. 얼굴이 새

4. 녹내장과 성향의 상관관계

2026-09-08T22:00:32Z

여러 녹내장 환자들을 만나다 보면 녹내장에 대한 반응도 사람마다 참 다르다는 것을 느낀다. 녹내장은 시야가 좁아져 실제로 보이지 않게 되기 전까지는 보통 이렇다 할 증상이 없다. 그래서 어떤 분들은 “이거 별거 아니다”라며 안약조차 잘 넣지 않는 반면, 또 어떤 분들은 진단을 받는 순간부터 걱정에 사로잡히기도 한다. 물론 시신경 손상이 클수록 질병에 대한

3. 녹내장 당첨권을 쥐어 주는 위험요인

2026-09-08T08:20:38Z

어렸을 때부터 나는 책 읽는 걸 좋아했다. 집에는 전집이 많았는데 한 번씩 누군가 방문해 엄마와 이야기를 나누고 가면 어느새 전집이 한 질, 두 질 늘어나 있었다. 엄마는 과학이나 지식 위주의 책을 많이 사주셨다. 아마도 균형 있는 독서를 바라는 마음이었을 것이다. 그런데 나는 그런 책보다는 이야기책을 좋아했다. 그나마 그중에서도 위인전이 내가 좋아하는

2. 녹내장 너란 놈..

2026-09-08T08:39:17Z

삼십 대 초중반, 어린아이를 데리고 약을 타러 온 이 젊은 여성은 아이의 손을 꼭 잡고 있었다. 녹내장, 즉 안압을 낮추는 약들이 가득 적힌 처방전을 건네며 어쩔 줄 몰라했다. 처음 들은 ‘녹내장’이라는 말에 놀란 듯했다. 여러 약의 점안법을 열심히 숙지하고도 재차 “이렇게만 하면 되는 건지” 물으며 쉽게 마음을 놓지 못했다. 그분을 보며 내가 처음 녹내

1. 프롤로그 - 나를 가장 힘들게 했던 것은 녹내장이 아니라 두려움이었다.

2026-09-08T08:31:05Z

처음 '녹내장'이라는 단어를 들었을 때 내게도 두려움의 병으로 다가왔다. 이미 오른쪽 눈의 시신경 손상이 꽤 진행된 상태였고, 한 번 손상된 시신경은 다시 회복하기 어렵다는 설명을 들었다. 진료를 마치고 나오자마자 왼쪽 눈을 가린 채 오른쪽 눈만으로 정면을 바라봤다. 그때서야 오른쪽 눈 시야의 윗부분이 잘 보이지 않는다는 사실을 알았다. 아무리 눈을 깜빡