85ac0a0b54594cd 다양한 경험과 감정으로 모든이가 행복하게 살수있도록, https://brunch.co.kr/@@f3JM 2023-01-26T04:56:31Z https://brunch.co.kr/@@f3JM/26 2026-05-27T18:01:01Z 2026-05-27T18:01:01Z

늦은 밤,상담소에 한 여자가 찾아왔다. 그런데 이상하게도그녀는 들어오는 순간부터 휴대폰을 꼭 쥐고 있었다. 화면은 산산이 깨져 있었고,전원조차 켜지지 않았다. 여자는 한참 망설이다가작게 물었다. “여기…전화 같은 것도 전달되나요?” 나는 그 순간 알아차렸다. 이 사람은 이미 죽은 사람이라는 걸. 갑작스러운 사고였다.너무 갑작스러워서마음조차 따라 죽지 못한

https://brunch.co.kr/@@f3JM/25 2026-05-21T18:22:59Z 2026-05-21T18:22:59Z

늦은 밤. 상담소 문이 열린다이번 손님은 조금 이상했다 젖은 운동화,헝클어진 머리,지친 얼굴. 근데 들어오자마자 하는 말이 좀 이상했다 “저…강아지한테도 전달할 수 있나요?” 사고로 갑자기 죽은 남자 죽고 나서도 떠나지 못하고 상담소로 찾아왔다. 이유는 하나. 혼자 남겨진 반려견 때문이다 그 남자는 계속 같은 말만 했다 “걔는 제가 돌아올 줄 알 거

https://brunch.co.kr/@@f3JM/24 2026-05-21T18:05:41Z 2026-05-21T17:59:30Z

adhd + pms + hsp 등등 모든 부분에서 고통 받던 나는 쓰러 지기까지 하였고 앞으로 어떻게 살아가야하나 고민을 많이 하던나였다 우울증에 휩싸여 땅끝까지 떨어진 그 감각이 아직도 선명하다. 다신 돌아가고싶지않은 그 밑바닥 내 의지로는 컨트롤이 안되던 그떄 기억력, 의지력, 모든것들에서 제일 바닥이던 그때, 아직도 기억이 선명하다 ,,, 나와같은

https://brunch.co.kr/@@f3JM/22 2026-03-01T19:25:43Z 2026-03-01T19:25:43Z

나는 인생이 매일 불행하다고 여겼던 사람이다. 인간관계에 조금만 금이가도 노심초사하며 불안에 떨고 그사람 기분에맞춰서 다 따라주곤했다. 그게 습관이 되서 누군가가 나를 안좋게 보는게 싫어서 그러고샆지않은대도 하기도하고 비위도 맞춰줬었다.그러면서 나의 병이 시작된거같다,, 불안장애 및 공황장애도 경험하고 실신까지 경험해보면서 나는 가치없는사람이라고 느꼈다.

https://brunch.co.kr/@@f3JM/21 2026-02-18T19:46:01Z 2026-02-18T19:46:01Z

오늘은 도파민 관련 이야기를 해보려고합니다. 이 책이 호르몬의 책인 만큼 다양한 감정들과 호르몬이 나오는데요 요즘 저는 우울감이 좀 사라지고 불안증세도 사라졌습니다 비결은 : 그냥 생각안하고 잘먹고 잘쉬기 / 다른사람과 비교하지않기 닌 잘될거라고 세뇌시키기/ 오늘 하루 한시간단위로 내가 뭘하면 기분좋을지 생각하고 행동하기 (이게 좀 도파민을 찾는거같은데

https://brunch.co.kr/@@f3JM/20 2026-02-16T11:30:25Z 2026-02-15T17:16:43Z

연애를 하면 마음이 편해질까.누군가와 연결되어 있다는 감각은 분명 따뜻하다. 그런데 그 안정감은 ‘연애’라는 상태에서 오는 걸까, 아니면 ‘어떤 관계’이냐에 따라 달라지는 걸까? 1. 연애와 행복의 상관관계 미국의 장기 추적 연구인 **Harvard Study of Adult Development**는 80년 이상 사람들의 삶을 추적했다. 이 연구가 반복

https://brunch.co.kr/@@f3JM/17 2026-01-24T09:10:32Z 2026-01-24T07:50:11Z

요즘 불안감이 너무 심하다. 취준을 하면서 이런 불안을 느끼는 게 처음은 아니다.그런데 이번엔 다르다.‘불안하다’는 말로는 설명이 안 되는 상태에 가까웠다. 뭘 해야 할지 모르겠고,어디로 가야 할지도 모르겠고,내가 지금 제대로 가고 있는 건지조차 확신이 없다.방향성이 명확하지 않을 때 느끼는 불안은 늘 있었지만,이렇게 삶 전체가 흔들리는 느낌은 내 인생에서

https://brunch.co.kr/@@f3JM/13 2025-12-21T22:00:40Z 2025-12-21T22:00:40Z

어릴 때부터 붕 떠있는 느낌을 받았다. 안정적이지 않은 느낌? 대학교까지는 어찌해서 잘 올라와서 졸업했는데 사회에 나와보니 더 안정적이지 않은 느낌이다. 방향성을 잃었다. 대학생 때는 소속감이 있었으니 그 소속감이 나에게 안정감을 넣어줬지만 이제 소속감이 없으니 불안하기만 하다. 행복해지려면 만족할 줄 알고 감사해야 한다는데 난 더 가지고 싶고 모든 걸 이

https://brunch.co.kr/@@f3JM/9 2025-12-09T09:32:22Z 2025-12-09T09:32:22Z

요즘 나는 감정의 주인이 아닌, "승객"처럼 느껴질 때가 많다. 전날엔 멀쩡하게 잘 웃고 대화하다가 다음날엔 예민해지고 감정이 우울하고 아무 말도 허기 싫고 귀찮아진다. 약 부작용 때문 일거 같기도 하고, 일상생활에 지장을 주는 호르몬에 지쳐서 쌓인 나의 번아웃의 우울증 같기도 하고,,,,, 이유는 어쨌든 단순하다. 내가 약해서가 아니라

https://brunch.co.kr/@@f3JM/6 2025-12-07T01:00:32Z 2025-12-07T01:00:32Z

나는 PMS가 다른 여자들보다 더 심했고 생리통도 정말 심했다. 일상생활이 불가할 정도로 생리통은 극심했고, 생리 전증후군은 나를 한층 더 괴롭혔다. 한 달에 1주만 정상적으로 사는 느낌이었다, 학교, 회사에까지 영향이 미쳐서 생리전증후군에 피임약이 도움이 된다길래 결국 피임약을 먹어보기로 선택했다. 한 달 정도 지났을까,, 나에게 많은 증상들이 한꺼번