병아리 트레일러너

개인사정으로 2주간 연재를 쉽니다.

2026-05-16T03:44:31Z

갑자기 생긴 개인사로 인하여 이반주와 다음주는 피치못하게 연재를 못하게 되었습니다. 2주후 금요일에 다시 좋은글로 찿아뵙겠습니다. 감사합니다.

파로, 넌 진정 곡물계의 '날치알'이었어.

2026-05-16T03:44:31Z

얼마 전에 우연히 홍진경 씨의 유튜브채널에서 '파로'라는 것을 처음 알게 되었다. 잡곡처럼 흰쌀과 섞어서 밥을 하면 톡톡 터지는 식감이 정말 매력적이라는 것이었다. '오~ 이런 게 있구나'하고 잊어버리고 있다가 한국식품점에 갈 일이 있어서 갔다가 그'파로'를 발견한 것이다. 호기심에 한팩을 쓱 집어 들었다. 그날 바로 집에 와서 쌀과 파로를 반반정도씩 섞

몸뚱이가 몸이 되기까지 걸리는 시간 - 약 석달....

2026-05-16T03:44:31Z

제목이 좀 웃기긴 하지만, 오늘은 내가 겪고 있는 상황을 중간 정리해보려고 한다. 지금 현재 약간의 요요를 극복 중이긴 한데, 다행히 이 지겨운 터널을 빠져나와 예전의 루틴으로 돌아온 것 같다. 먹는 것도 거의 자연식품 위주로 먹고 있다. 그러자, 갑자기 나는 의문이 들었다. 사람은 현재 몸의 상태와 마음 상태와의 밀접한 관계에 대해서 말이다.

요요에 대처하는 나의 자세 - 그럴수 있어~ 그런데 거기에 너무 오래 머물지는 말자.

2026-05-16T03:44:31Z

드디어 나에게 요요가 오고야 말았다. 다이어터에게는 너무 흔한 일이라 놀랍지도 않다. 그런데,그 후폭풍은 가볍지가 않았다. 한참 운동도 착실히 하고 식단조절도 열심히 하던 나는 직장에서의 스트레스를 어떻게 처리할지 모르던 어느날갑자기 안 하던 군것질을 시작했다, 오랜만에 먹는 달콤, 바삭한 과자, 신맛 나는 젤리의 맛에 나는 조금씩 무너졌다. 그러자 도미

선생님, 부작용은 왜 말씀 안 하시는지....

2026-05-16T03:44:31Z

지난번에 한인의사 선생님과 상담했을 때, 지금 생각해 보니 그 고지혈증을 당장 안 먹으면 큰일 날 것처럼 부산스럽고 강경하게 이야기하시던 의사 선생님이 생각났는데, 그런데 정작 가장 중요한 고지혈증 약의 부작용은 1도 전해 들은 기억이 없었다. 왜 나는 당연한 환자의 권리인 약의 부작용에 관해선 전혀 전해 듣지 못했을까?라는 의문이 스멀스멀 올라왔다. 물

까칠함의 미학

2026-04-15T10:04:08Z

나는 예전에는 '둥글둥글하다'내지는 '서글서글하게 생겼다'라는 말을 자주 듣곤 했었다. 나는 사실 그런 이야기들을 별로 좋아하지 않았다. 한편으론, "뭐야? 내가 만만해보이나"하면서 다시 한번 나의 태도나 말투에 대해 자가검열을 하곤 했었다. 그게 내 나이보다 약간 어려 보이는 얼굴이라서 그랬던 건지, 아니면 원래 잘 웃는 성격이라서 그랬는지는 사실 잘 모

나는 공장에서 만들어진 로봇이 아니다

2026-04-12T01:44:14Z

몇 달 전에 나는 미국 라스베이거스에서 열린 CES에서 현대에서 만든 '아틀라스'라는 로봇을 유튜브에서 처음 보게 되었다. 처음에는 '와~ 저건 뭐지?' 하면서 기괴하기도 하고 자세히 보니 동글동글한 게 귀엽기도 했다. 무대 위를 걸어 나오는데 그게 얼마나 자연스럽던지, 솔직히 많이 놀랐었다. 사회자가 '아틀라스'를 소개하고 360도를 관절을 꺾으면서 움직

달팽이, 집에서 드디어 나오다.

2026-05-16T03:44:31Z

제목에서처럼, 한동안 난 짧은 방황을 끝내고 나 자신의 라이프 스타일에 대해서 돌아보기 시작했다. 사실은 외면하고 싶었던, 나의 건강이슈, 일 때문에 바쁘다는 핑계로 어쩌면 나는 나를 돌보지 않기 시작했었는지 모르겠다. 나는 한편으로는 조금 무서웠나 보다. 그리고 여러 가지 이유를 대면서 나는 그 뒤로 숨어버렸다. 마치 달팽이가 달팽이집안으로 쏙 들어가듯이

진료실에서 '팩폭'을 맞다.

2026-05-16T03:44:31Z

이 모든 변화는 사실 병원 진료실에서 시작되었다. 사실, 나는 몇 달 전부터 아니, 두 달 전부터 트레일워킹/러닝에 푹 빠져있었다. 그래서 솔직히, 다른 건강상의 지표는 그다지 신경 쓰지 않은 것이다. 그러다가 어느 정도 운동에 익숙해지고 루틴으로 굳어갈 때 쯔음, 나는 나의 주치의가 휴가를 간 사이에 한인 여자의사분을 만나게 되었다. 진료실 모니터엔 아마

만날 사람은 언젠가 꼭 만나게되어있다?

2026-03-27T00:30:13Z

난 예전부터 ‘시절인연‘이라는 말을 믿는 편인데. 아마 다들 살면서 누구나 ’ 시절인연‘이라는 말을 실감하게 되는 시간이 있을 것이다... 왜냐하면 우리의 관계에도 정해진 시간이 있다는 생각이 문득 들었기 때문이다. 이곳 호주에서도 크고 작은 인연들이 새로 이어지고 멀어진다. 예전에 아이가 아기였을 때 알게 된 맘들, 직장생활을 하면서 알게

딸내미! 잘하고 와~

2026-03-24T11:27:43Z

오늘, 우리 집 유일한 '똥강아지'인 외동딸이 생애 첫 아르바이트 면접을 보러 맥도널드로 향했다. 준비하는 내내 아이의 얼굴에는 약간의 설렘과 그보다 훨씬 큰 긴장감이 교차했다. 나는 짐짓 아무렇지 않은 척 한마디 던졌다. "그거 별거 아냐. 누구든 면접은 다 떨리는 법이야. 잘하고 와!" 한국으로 치면 고등학교 1학년, 이제 곧 열여섯이 되는 딸아이는 요

조금씩, 깔짝거리는 것의 힘

2026-03-24T03:45:11Z

몇 년 전에 누군가가 나에게 "취미가 뭐예요?" 하면 사실, 나의 대답은 "글쎄요~ 딱히?" 하며 얼버무렸던 기억이 난다. 지금도 사실 대답은 딱히 변하진 않은 것 같다. 굳이 꼽자면 코비드 시국엔 그림을 조금씩 그리기도 했었는데, 연필화를 그리다가 내가 신랑을 찍어준 사진 중에 느낌이 좋아서 초상화를 그려본 적이 있었다, 내가 봐도 따뜻한 느낌을 잘 살

다이어트? 너 딱 걸렸어! 이번에 나한테 혼 좀 나봐!

2026-03-21T09:58:53Z

이번엔 내가 아주 큰맘 먹고 비만과의 한판승부를 치르는 중이다. 사실, 비만까지는 아니지만 과체중이라는 밀을 지피한테 듣고 나서 다이어트? 뭐 이런 것보다 장기화된 무기력함이 정말 힘들었다. 그야말로 몇 달전까지만햐도 아~무것도 하기 싫은 내가 더 싫었었다. 헌 동안 나도 요새 말하는 ‘쉬었음’ 중년이었는데, 악순환의 연속이었다. 그러고 나서 우연

학교는 중요한 라이프스킬 두 가지를 가르쳐주지 않는다

2026-03-20T06:57:29Z

나는 요새 소위 말하는 '근테크'를 하고 있다. 중년의 나이에 근육 1킬로는 3000만 원 정도로 환산할 수 있다고들 한다. 물론 돈으로 그렇게 우리 건강을 쉽게 환산하지는 못하겠지만, 나는 요새 그 가치를 몸으로 절실하게 느끼는 순간들이 종종 있다. 단순하게 체중계 숫자가 내려갔다거나, 옷태가 좋아졌다가 아니라, 마트에서 장바구니를 번쩍 들어 트롤리로 옮

퇴사를 안 하게 되는 이유 - 돈보다 결국 사람이다.

2026-03-19T07:38:39Z

직장에서 퇴사를 안하게되는 이유에 대한 나의 짧은 고찰을 글로써 남겨본다. 아이가 좀 더 자란 후, 나는 치과 덴탈 어시스턴트라는 위치로 다시 사회생활을 시작했다. 몇몇 치과를 거쳐 지금은 멜버른 시티의 한 치과에서 일을 하고 있다. 최근 이력서를 수정할 일이 생겨, 그동안의 경력을 쭈욱 훑어보게 되었다. 이력서 속 듬성듬성한 경력들이 눈에 들어왔다. 어

잠자는 것을 포기하니, 잠이 들었다 - 에라, 모르겠다. 내일은 내일의 내가 해결하게 두자!

2026-04-05T05:49:59Z

내 삶에서 최근 3~4년 사이 가장 큰 화두는 역시나 불면증이었다. 호르몬 저하와 함께 불쑥 찾아온 이 불청객은 생각보다 훨씬 더 지독했다. 잠드는 데 도움이 된다는 건 사실 안 해본 게 없었다. 자기 전에 따뜻한 우유를 마시고, 아침이면 햇빛을 듬뿍 받으며 한 시간을 걷고, 상추를 챙겨 먹는 등 온갖 민간요법을 동원해 보았다. 물론, 잘 듣는다는 브랜드의

주말, 퍼질러 잠만 자는 당신에게 바치는 글 - 12시간을 자고도 피곤한 이유, 진짜 휴식이 필요해

2026-03-16T10:59:44Z

예전에는 주말이나 쉬는 날이면 침대 위에서 반나절을 보내기가 일쑤였다. 10시간 넘게 자고 일어나도 "잘 쉬었다"는 개운함보다는, "나, 도대체 왜 이러는 거지?"라는 자괴감과 한심함이 밀려오곤 했다. 물리적인 멈춤이 곧 온전한 휴식은 아니었던 것이다. 그러다 아이가 어느 정도 자란 후, 다시 워킹맘의 삶을 시작했다. 정해진 업무 시간은 아이러니하게도 무너

말하지 않아도 전해지는 온기에 대하여 - 가족이 된다는 건, 내 삶의 속도를 맞추는 일

2026-03-14T00:55:38Z

이제는 생활의 일부가 된 트레일러닝을 하다 보면, 아주 가끔 타인의 반려견과 밀도 있게 교감하는 순간이 있다. 어떤 아이는 신기하게도 먼저 다가와 내 곁에 앉아 가만히 만져주기를 기다리고, 어떤 아이는 주인과 발맞춰 가면서도 뒤따라가는 나를 커다란 눈망울로 한참이나 바라본다. 그 다정한 눈빛은 마치 내게 말을 건네는 것 같다. “힘들죠? 조금 쉬어가며 하세

버티던가, 치고 올라가던가. - 50대 워킹맘의 선택

2026-03-09T09:54:55Z

초보 워킹맘의 선택은 역시 치고 올라가기로했다. 최근에 시작한 일이 나에게는 정말로 쉽지않았다. 체력적인면에서도, 직장과 집의 거리도 등등 여러가지 불만을 가끔씩 신랑에게 푸념처럼 늘어놓기도했다. 하지만,어느날 가만히 내가 객관적으로 생각을 해보았을때, 과연 내가 이곳에서 조금 힘들다고 그만둔다거나 했을때 6개월, 1년후에 나는 어떤 위치에 있을까를 생각해

숲길에서 만난 나의 10년 후 - 숲이 가르쳐준 '근사하게 나이드는 법'

2026-02-23T05:55:59Z

오늘 아침에는 원래 맞춰든 알람을 끄고 한시간쯤 후에 천천히 준비를 하고 운동화를 신었다. 운동화를 신고 끈을 매려고하자 흙먼지가 새어나왔다. 나도 모르게 '피식'하고 웃음이 나왔다. 내가 요새 숲길을 자주 가긴하나보다. 졸린눈을 비비고 모자를 쓰고 음악을 들으며 집밖으로 나섰다. 산책로쪽으로 늘 그렇듯 향했다. 일요일 아침 7시 50분쯤이었는데 주말이라