adee0b869656469 내추럴 사이즈 코치. 몸과 마음의 치유를 위한 마인드풀 필라테스를 합니다. 폭식증, 우울증, 기나긴 다이어트 실패, 어쩌면 제가 되고싶던 것은 저 자신이었는지도 모릅니다. https://brunch.co.kr/@@ck3q 2021-04-16T03:44:38Z https://brunch.co.kr/@@ck3q/32 2026-08-03T06:54:04Z 2026-08-03T06:54:04Z

엎드려 팔을 등뒤로 포갠다. 두발을 구부렸다 펴길 세 번, 기지개 켜듯 팔다리를 뻗어낸다. 이 동작을 하면 늘 아무것도 할 수 없던 때가 떠오른다. 손발이 묶이기라도 한 것처럼. 분명 겉으로 보이기엔 이상 없는 나였지만 하는 것마다 되지 않음에 지쳐가고 있었다. 그 시절 나는 마음이 동하면 기어코 행동에 옮겨야 직성이 풀렸다.그래서 뭘 해도

https://brunch.co.kr/@@ck3q/31 2026-08-03T06:51:57Z 2026-08-03T06:51:57Z

문득 떠오르는이불 킥하고 싶은 순간들사람한테 상처받은 기억들 때문에새로운 사람들에게도 벽을 치고 지내던 날들이 떠오른다.안 주고 안 받는 게 편하고 인생은 원래 혼자 사는 거지 같은... 생각들로 잔뜩 시니컬한 척혼자 잘하는 어른인 척 지냈다.일련의 시간이 지나어떤 방식으로든 세상은 혼자 살아갈 수 없고누군가에게 나도 도움을 받고 살아

https://brunch.co.kr/@@ck3q/30 2026-08-03T06:51:01Z 2026-08-03T06:51:01Z

등을 보이는 회피 말고세상에 가슴을 여는 용기스스로 결정하는 법을 뒤늦게 배운 탓에남들이 원하는 대로 맞추는데 능숙했다.그래서 몸과 마음이 말을 듣지 않기 전까진불안한 마음을 제법 잘 감추며 산다고 생각했다.명상을 처음 접하던 시기, 눈을 감으면갈지자로 이어진 캄캄한 흙길을맨발로 정신없이 달리는 모습이 보였고,끝도 없이 이어지는 깃발을

https://brunch.co.kr/@@ck3q/29 2026-08-03T06:50:14Z 2026-08-03T06:50:14Z

직선이 아니라, 비틀어 닿는 일과정을 사랑하는 법나는 도무지 꾸준히 하는 게 없는 것만 같다.이 글을 쓰면서도 그렇게 생각했다.예전 같으면,의지를 돈으로 사겠다며 모임을 찾거나완벽한 결과를 바라며 계속 미루거나,그런 나를 자책하는 데 또 에너지를 썼을 것이다.무언가를 이루려면 계획을 세우고그것을 지키고, 지키지 못해 불안해하고달성한

https://brunch.co.kr/@@ck3q/28 2026-08-03T06:49:34Z 2026-08-03T06:49:34Z

나선형으로 내려가고 올라온다.성장의 경로는 직선이 아니다.폭식증도, 우울도언제부턴가 '극복'이라는 말을 쓰기가 꺼려졌다.처음엔 인정하기 싫었고그다음엔 극복할 힘이 없었고마침내 그것이 나의 일부임을 받아들이고서야비로소 편안해졌기 때문이다.극복이라는 말을 쓰면꼭 그것이 나빠서, 내게 있어서는 안 될 것 같은 존재로없애기 위해 애쓰게 되

https://brunch.co.kr/@@ck3q/27 2026-08-03T06:48:48Z 2026-08-03T06:48:48Z

일과 나 사이에서 균형을 잡는 일 나의 첫 정신과 상담은 대학교 졸업 후 취업준비생이었을 때로 기억한다. 가만히 앉아있기만 해도 거저 주어지던 역할에서 졸업은 서툴렀고 햇병아리 사회초년생이 감당하기엔 세상이 요구하는 어른의 기준은 높기만 했다. 연거푸 면접에 떨어지던 어느 날, 이제 더 쓸 자소서도 없고 그저 날 받아주는 곳만 있으면 좋겠다는 바

https://brunch.co.kr/@@ck3q/26 2026-08-03T06:47:38Z 2026-08-03T06:47:38Z

척추를 굽혀 앞으로 늘리다 불안을 버텨내는 감사의 기술 하루 수업 9개 이상, 센터 3군데를 돌며 사이시간은 피티와 개인운동, 차 안에서는 칼같이 재단한 식단을 하던 그때. 새벽 3시 반에 눈을 떠서 10시면 기절하듯 자는 것을 이른바 갓생이라 여기며 살았다. 그때의 감사함이 모두 거짓은 아니었지만 한편으로 너무 불안했다. 내가 조금이라도 부족하

https://brunch.co.kr/@@ck3q/25 2026-08-03T06:46:07Z 2026-08-03T06:46:07Z

​팔다리를 동시에 뻗는 일,잡고 있던 것을 놓으면 확장이 일어난다.​-​내가 다 해내야만 한다는 고집.인정받고 싶어 증명하려 애쓰던 시간.​나는 장녀라,이제는 부모님에게 눈치가 보여서,곧 마흔이 다 되어가는데,내 직업이 이런데 건강하지 않다고 이야기해도 되는 걸까?​무수히 많은 질문과 자책들로세상과는 견고한 담을 쌓으며 지냈다.

https://brunch.co.kr/@@ck3q/24 2026-08-03T06:44:45Z 2026-08-03T06:44:45Z

한 다리를 (교차로) 뻗는다."도와달라고 해.""도움의 시작은 도와달라고 부탁하는 것부터야."-넷플릭스 시리즈 (참 교육)중에서어디까지가 우울이고 어디부터가 나인지 모른 채로공처럼 잔뜩 웅크리며 지내던 시절나를 보호하기 위해 세상과 거리를 두는 동안우울을 극복하기 위해 홀로 발버둥 치던 나는어쩌면 가장 중요한 한 가지를 잊어버리고 있

https://brunch.co.kr/@@ck3q/23 2026-08-03T06:43:35Z 2026-08-03T06:43:35Z

둥글게 몸을 말아 공처럼 구른다. 한때는 노력하는 내 모습에 취해 살았다.단점이라고 생각했던 내 모습을 바꾸는 것이,그것을 위해 노력하는 삶이 바람직해 보였다.운동, 공부, 빼곡한 시간관리나에게 오는 회원은 본업을 다 하고도 오는데나는 이게 업인지라 말과 행동이 다르면 안 될 것 같았다.여느 사람처럼 다이어트를 하고, 식단을 조절하고주

https://brunch.co.kr/@@ck3q/22 2026-08-03T06:41:31Z 2026-08-03T06:41:31Z

누워서 한 다리로 원을 그린다.-우울이 찾아오면,어제와 다를 것 없는 하루가 반복된다는 사실이유난히도 괴롭다.하루 종일 누워서 휴대폰만 보든,바쁘게 지내느라 지친 줄도 몰랐든결국 몸도 마음도 다 지친 건 사실이었으니까.그러나처음엔 달콤했던 휴식이,그토록 필요했던 휴식이,점점 스스로 불러낸 재앙처럼 느껴졌다.그럴 때마다 눈 딱 감

https://brunch.co.kr/@@ck3q/21 2026-07-29T13:04:54Z 2026-07-29T13:04:54Z

누워서 다리를 머리 위로 넘긴다. 발이 머리 위로, 바닥이 뒤집혀야 보이는 일들이 있다. 폭식증, 우울증.실패한 것만 같아 인정하기 싫었던 그 말이삼키기 싫었던 새끼손톱 반알만 한 그 약이.내가 잘, 못하는 건가내가, 잘못된 건가.나만 이렇게 안 되는 건가.수도 없이 나로 되돌아가던 화살로부터나를 지켜주었다.네가 잘못된 것이 아

https://brunch.co.kr/@@ck3q/20 2026-07-27T23:39:58Z 2026-07-27T23:39:58Z

우울증과 번아웃을 겪다 보면눈을 떠 있는 시간이 괴로워진다.집 밖을 나가는 것은 무서웠고,이불 밖은 위험했기 때문이다.몇 시간이고 누워있다 보면 시간의 경계는 흐릿해지고꾸역꾸역 밥 먹는 일과 화장실 가는 일쯤은대단히 사치스럽게 느껴진다.스스로에게 혐오감을 느낄 때쯤밤사이 지난 줄로만 알았던 어둠이여즉 내 몸과 마음에 엉겨 붙어 있음을

https://brunch.co.kr/@@ck3q/19 2026-07-27T06:55:40Z 2026-07-27T06:55:40Z

어떤 일을 잘하는 법에 대해 누군가는 그 일을 백번 해본다는 마음가짐으로 임한다고 했다.한 때는 그 말을 잘하려면 100번은 해야 된다는 무게감에 압도되기도, 100번 넘게 한 것 같은데 도무지 잘하는지 모르겠다는 생각으로 잠 못 이루는 날도 있었다.그렇다면 한 번의 시도도 어려운, 그러니까 두려운 지금의 나는 어떻게 다시 1번을 시작할 수 있을까.