Notes from nami

어떤 필터를 끼우고 세상을 바라보는가? - Photo by Unsplash_Rainier Ridao

2026-08-18T22:22:34Z

폭염이었던 날씨가 눈 깜짝할 새에 가을인가 싶을 정도로 선선해진 어느 날이었다. 동료들과 끝내주게 푸르른 하늘을 감상하며 식당으로 이동하는 중이었다. 정말 대수롭지 않은 일에 나도 동료도 웃음보가 터져서 신나게 웃어대던 순간 신기하게도 그 모습들이 슬로 모션처럼 느껴지면서 영원히 지워지지 않도록 기록하고 싶다는 생각이 들었다. 평소보다 날씨가 좋고,

멈춰야 보이는 것들이 있다. - Unsplash_Willian Justen de Vasconcellos

2026-08-14T23:22:47Z

최근 도서관에서 빌려 읽은 책 내용이 마음에 들어서 소장하고 싶어졌다. 인터넷으로 검색해 보니 이북도 있었지만 역시 재미있게 읽은 책은 실물로 소장하는 게 제맛이라는 생각이 들어서 알라딘 중고 매장에 수량이 있는 것을 확인하고 나갈 채비를 했다. 예전의 나였다면 이 더위에 외출준비를 하다가 기운을 쏙 빼먹을 것 같아서 이북으로 구매하거나 택배로 받아보는

정적을 즐기게 되기까지 - (Photo by Unsplash_Johannes Plenio)

2026-08-05T12:37:34Z

일상에서 불편하다고 인지한 포인트 두 가지가 있었다. 1. 팔꿈치가 불편하다. 2. 정적을 참기 힘들다. 둘 사이에는 특별한 연관성이 없어 보일 수 있지만, 주된 원인은 하나였다. 바로 '스마트폰'이 그것이다. 스크린 타임을 살펴보니 일일 평균 사용 시간이 7시간을 넘기고 있었다. 전 세계 기준 스마트폰 일일 사용 평균값이 5시간이라던데 무려 2시간

통제할 수 있는 것은 나 자신뿐이다. - (Photo by Unsplash_Oscar Keys)

2026-08-05T05:31:54Z

나는 불안을 잘 느꼈던 만큼 통제욕이 높은 편이었다. 과거보다 불안을 흘려보낼 수 있는 지금 통제욕 점수를 간단히 테스트해 보면 '보통(중간)'으로 나온다. '낮음'이 나왔다면 더 기뻤겠지만 '높음'보다야 '중간'을 찾을 수 있어 다행이다 싶었다. 당장 오늘만 하더라도 자신에게 무슨 일이 일어날지 예상할 수 없는데 통제욕이 다 무슨 소용일까? 통제라는

루틴을 지속하기 위한 포인트 - (Photo by Unsplash_Vitaly Gariev)

2026-08-05T05:34:28Z

평소와 같이 출근 준비를 하던 때였다. 출근 준비는 보통 30분 정도면 끝난다. 그런데 머리를 말리는 시간이 생각보다 길어지면서 여유가 없어졌다. 결국 화장은커녕 선크림만 휘휘 바르고 집 밖을 나서게 되자 다음부터는 루틴에 변화를 줘보자고 생각했다. 거창한 변화는 아니었고 출근 준비를 기상 후 즉시 진행하는 것 정도의 아주 작은 변화였다. 바꾸고 보니

사람을 싫어하는 이유를 찾기 시작하면 - (Photo by Unsplash_Andre Hunter)

2026-08-05T05:36:55Z

점심시간에 동료들과 최근 즐겨보는 방송 프로그램에 대해 이야기를 나누던 중이었다. 한 동료가 말하길 'oo방송 패널이 싫은 사람은 이유를 명확하게 찾아서 싫어한다'라고 하던데 그게 굉장히 멋있다고 생각했다는 것이었다. 나는 그 말을 듣고 선뜻 공감하기 어려웠다. ‘남 싫어하는데 이유까지 달아서 에너지를 쓰면 결국 손해는 내가 보는데’라는 생각이 먼저 들

타인을 덕질하던 내가, 나를 덕질하기까지. - (Photo by Unsplash_Chela B.)

2026-08-05T06:12:26Z

사회생활을 하다 보면 종종 나이나 결혼 유무에 대해 질문받을 때가 생긴다. 그런 질문을 받을 때마다 올해 정확한 나이가 몇인지 바로 계산이 안 돼서 생년으로 대답하고, 나중에 계산기를 두드려보며 나오는 숫자에 화들짝 놀라곤 했다. 시간이 너무 빨리 흐른다는 것도 느끼지만, 보통 그 나이대에 붙는 수식어들과 현재 나 사이의 괴리감도 함께 느낀다. 내 안

평생 써야 하는데 설명서가 없었다. - (Photo by Unsplash_Mick Haupt)

2026-08-08T10:17:26Z

하늘색이 끌려서 새로 들인 텀블러를 세척하기 위해 뚜껑을 열었다. 안에는 생각보다 두꺼운 사용설명서가 들어 있었다. - 사용 전 세척을 해라. - 전자레인지에는 사용하지 말라. - 냉동실에 넣지 말아라. 등등 어찌나 섬세하고 구체적인지 모른다. 텀블러를 사용하는 방법은 이미 충분히 알고 있으므로 사용설명서를 버리면서 문득 이런 생각이 들었다. ‘텀

끌어당김 법칙은 찐인가 짭인가 - (Photo by Unsplash_Jason Leung)

2026-08-05T05:52:40Z

누구나 한 번쯤 '끌어당김의 법칙'이라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 나는 불안을 다른 방식으로 다루고 싶었을 때 이 사상을 접했다. 유튜브를 보다가 우연히 발견한 '끌어당김의 법칙'은 한때 유행했던 '시크릿'과 비슷해 보였지만 곧 차이를 발견했다. 개인적으로 느낀 차이를 정리해 보면「감사한 마음으로 우주에 간절히 바라면 반드시 이루어진다=시크릿」,「

당신의 인생영화는 뭐예요?

2026-08-05T06:10:45Z

극장가 화제작으로 난리인 호프(HOPE)를 봤다. 호불호가 극단으로 나뉘는 분위기였는데 나는 극호쪽이었다. 영화의 세계관 속에 들어가 숨이 넘어가도록 달려보고 싶다고 생각했고, 실제로 들어갈 방법은 없으니 같은 영화를 4회차까지 달렸다. 더불어 친구,직장 동료들에게 영화 마무리에 물음표가 오백개 달리겠지만 요즘 영화 뭐볼지 고민하고 있었다면 한번 봐보라며

불안을 대하는 방식을 바꾸기로 했다. - (Photo by Unsplash_Arun Anoop)

2026-08-05T05:46:51Z

나에게는 몇 가지 트라우마 버튼이 있다. 대부분 부모님과 관련된 것들이다. 일단 한 번 눌리는 순간, 몸에 이상이 온다. 심장이 쿵쿵 뛰고, 배가 아파서 화장실을 계속 들락날락거려야 한다. 그다음으로는 정신적으로 패닉상태가 된다. 최악의 상황을 머릿속에 그리며 대응 방법을 끊임없이 검색하고 고민한다. 이 습관이 나 자신을 갉아먹는 행동이라고 깨달은 것은