주윤

순한 얼굴

2026-08-29T04:20:24Z

겨우 이불에서 등을 떼어냈지만 아직도 눈은 떼어지지 않는 아침. 시린 눈을 갸스름하게 뜨고 일곱 발자국 걸어 처음 내 손이 하는 일은 긴 밤이 돼서야 나에게 벗어나 홀로 거실에서 충전되었을 휴대폰을 충전기에서 떼어내는 일이다. 나도 휴대폰도 이제 오늘을 살아야 할 시간. 나도 휴대폰도 이제 시작이다. 실은 아침에 제일 먼저 하는 일이 휴대폰을 꺼내는

웃기면 장땡 - 5학년 열두살 사춘기 일기

2026-08-25T11:23:45Z

“독서 수업 참여도 및 이해도. 집중력이 낮은 모습을 보였으며, 수업 참여율도 낮아 주의를 줌. 사회적 불이익이 있더라도 자신이 옳다고 믿는 가치를 지켜야 한다라는 논제로 토론하였으나, 자신의 입장에 맞는 주장과 근거를 쓰지 못함. 이라는데? “ 어느 여름의 끝자락. 매미들은 울어대고. 느릿느릿 있던 채.. 블루투스 스피커에 나오는 김동률 님의 다정한

딴짓이 채워주는 하루

2026-08-25T09:37:12Z

어제는 새벽 2시에 잤다. 그제는 3시. 아이가 잠들면 내 일에 몰입할 할 수 있는 까닭에 늦게 시작한 것도 있고, 대부분의 시간 동안 일을 핑계로 밤늦게까지 노트북을 두드리고 있었다면 솔직히 마지막 3~40분은 스마트폰을 만지작 거리다 늦게 잔 것도 있다. 급하다면서, 부담된다면서, 마음 한 구석에 돌덩이를 얹은 듯해야 할 일을 생각하면 답답하다면서 새벽

이기적유전자_리처드도킨슨

2026-08-19T00:03:33Z

40년이 넘은 심지어 과학책은 새롭지 않다. 그럼에도 여전히 영향력을 발휘하는 힘이 궁금했다. 기존 집단선택설에 대해 유전자 중심설이라는 새로운 패러다임을 제시하는 기세. 이타주의와 협력, 가족, 성 대립을 유전자의 자기복제로 설명하는 명쾌함. 유전자의 개념을 문화로 확장한 밈(MEME), 인간만이 가진 유전자에 대한 반란성, 그리고 협력의 진화. 이

진심으로 흉보고 신나게 감탄할 거야

2026-06-14T14:36:10Z

유월, 그리고 십사일. 올해의 절반을 접기까지 남은 시간은 십여 일이다. 일요일 오후, 남편과 장바구니 하나씩 들고 동네 마트에 걸어가서 소고기, 무, 초여름의 미나리와 상추, 쪽파, 버섯, 그리고 유월의 리미티드 살구와 신비 복숭아를 샀다. 가벼운 유월의 초록바람을 맞고 걸으니 무거운 우리의 어깨는 아랑곳없이 걸음마다 신선한 초록 도장을 찍는 것만 같다.

‘그냥’은 그냥 나오는 말이 아니다

2026-05-26T13:27:06Z

내 기준 한 분야에 통달한 달인을 판단하는 말이 있다. "이거 어떻게 하는 거예요?"라는, 하나의 순수한 질문에 달인들의 말은 하나로 시작한다. "그냥~" 이윽고 오백 명이면 오백 개만큼 각자만의 무늬를 가진 답이 피리 불듯 가볍고 가볍게 피어오른다. ‘그냥'이 나오기까지 달인이 들였을 시간과 눈길, 손길은 머리카락 개수를 세는 것과 같다. 감히 헤아릴

선한 쪽에 서기로 한다._[휴먼카인드]

2026-03-08T00:56:45Z

이기적인 선택을 하고도 웃으며 동료를 대하는 사람을 볼때가 있다. 이기적 선택이 그에게 가져다준 상대적 편안함, 그럼에도 원만한 동료와의 관계를 볼때면, 나는 한동안 세련되지 못한 행동으로 허우적거린다. 공연히 마음에 일어난 흙탕물이 가라앉고 맑은 물이 떠올라 윤슬의 반짝임이 비출때까지 며칠이 걸리곤 한다. 그때 가만히 있는 시간만큼 도움이 된 것은,

공부를 싫어하는 게 유리할까? - 긍정정서의확장구축이론 공부정서 긍정심리 청소년

2026-02-03T00:23:49Z

안녕하세요, 며칠째 차고 날카로운 바람이 기세 등등 한 겨울날입니다. 찬 바람이라는 확실한 핑계가 있으니 마음 놓고 움츠러들기도, 불평을 하기도, 싫어하기도 좋은 날입니다. 그래도 한번 좋아하는 걸 떠올려볼까요. 게임, 쇼핑, 축구, 만들기, 드라마 보기, 잠자기, 숨쉬기, 놀기, 떡볶이 먹기, 불닭볶음면에 삼김. 좋아하는 건 지면이 부족하네요. 게다가

능동적 고독을 갖는 일 - 정체성(identity) 나(self) 청소년자기계발 긍정심리

2026-01-25T00:56:28Z

안녕하세요, 오늘도 좋은 날입니다. 고등학교를 졸업하고 같은 반이었던 친구와 단 둘이 만난 적이 있어요. 이제 막 수능을 끝내고 난 우리는 식당에서 돌솥비빔밥을 주문했죠. 돌솥비빔밥 맛집으로 소문난 곳이었거든요. 겨울에 손을 호호 불고 온 우리 앞에 김이 모락모락 나는 고소하고 따뜻한 밥을 보는 순간, 숟가락을 들 수밖에요. 나는 둥근 숟가락을 들고 바닥

깊이 좋아하는 마음 - 정체성 긍정심리 자기인식

2026-01-22T06:56:18Z

안녕하세요, 오늘도 좋은 날입니다. 어떤 마음을 보면 웃기고, 놀랍고, 신기하고, 감탄스럽고, 재미있고, 놀랍고, 박수가 절로 나오고, 내 마음도 울렁거리고, 미소가 지어지고, 감동하게 됩니다. 흥미롭고 새로운 세상을 보여주어 세상에 대한 해상도가 높아지는 순간을 선물해 줍니다. 이 마음은 귀하고 귀해서 자주 만날 수가 없어요. 한 사람이 가진 가장 순

사실, 스트레스는 산소호흡기였어 - 인지심리 동기 사회정서학습 긍정심리

2026-01-21T05:44:55Z

안녕하세요. 시험을 떠올리면 긴장이 됩니다. 떨리고, 싫고, 부담스럽죠. 얼마 전 기사를 봤더니, 우리나라 학생들이 겪는 스트레스 중 가장 높은 것도 학업스트레스라고 해요. 너무 당연한 이야기인가요? 그럼 이 생각은 어때요? 학업스트레스를 겪고 있고, 겪어온 우리나라 학생들, 그리고 학생을 지나온 우리나라 국민들의 학업 수준은 어떨까요? 우리나라

아름답고 다정하게 생각하는 일 - 스토아철학 긍정심리 인지주의

2026-01-20T00:14:38Z

안녕하세요, 화요일입니다. 어제 열 살 친구가 했던 말이 기억에 남아요. “왜 일주일에 주말은 이틀, 평일은 5일이나 될까요. 불공평해요. “ 꽤나 진심으로 하는 푸념에 귀여우면서도 무슨 말을 해줘야 하나 고민이 되기도 했어요. 이때, 스토아학파의 에픽테토스가 말한 한 구절이 떠올랐습니다. “살면서 중요한 일은 내가 통제할 수 있는 일인지 통제할 수

계속하는 건, 벽 앞에 서서 창을 내는 일 - 방어기제 사회정서학습 아침조회 긍정심리

2026-01-19T04:45:14Z

안녕하세요, 1월 20일 월요일입니다. 여러분은 혹시 내가 옆 친구보다 못하는구나 하는 생각이 들었던 적이 있나요? “시험 볼 때요. “ “미술시간에 지훈이 거 봤을 때요. “ 그때 여러분은 어때요? “나만 왜 그러지? “ “망한 건가 하는 생각 들죠.” “그래도 계속해요. 선생님께서 끝까지 하라고 눈을 크게 뜨고 쳐다보시잖아요.” “망했다고 생각했

나만의 충전기를 가졌나요 - 자기인식 자기관리 긍정심리 아침조회 사회정서학습

2026-01-19T00:28:12Z

안녕하세요, 1월 15일 목요일입니다. 여러분은 어느 요일이 가장 피곤한가요? "월요일이죠!" "전 화요일에 학원이 제일 많아요." 선생님은 목요일이에요. 여러분처럼 초등학교 때부터 막연하게 목요일이 되면 피곤했던 것 같아요. 선생님 어릴 땐 토요일까지 학교를 가야 했거든요. 지금처럼 수요일은 학교가 빨리 끝났거든요. 그러다 목요일은 다시 늦게 끝나곤 했

서로를 알아주는 이별 - 긍정심리 아침조회

2026-01-14T00:06:03Z

생활 통지표를 나누어주겠습니다. 통지표와 함께 선생님이 준비한 선물은 여러분의 이름이 새겨진 3색 볼펜과 방학부터 올 한 해 좋은 책을 읽고 기록하라는 마음을 담은 독서통장입니다. 펜을 고를 때 노랑이 좋을까 하얀색이 좋을까 고민하고, 어떤 문구를 새겨줄까 참 많이 고민했어요. 결국 “우주에서 하나뿐인 000”입니다. “아, 맞네. 나 우주에서 하나

어려워야 새로워진다 - 자기관리 사회정서학습 긍정심리 아침조회

2026-01-19T00:27:47Z

안녕하세요, 1월 8일 목요일입니다. 오늘 우리는 지난 1년간 잘 배웠는지 시험을 보기로 했죠. 이름하여 4학년 졸업평가입니다. “하...” 부담스럽군요. 여러분은 시험이 뭐라고 생각해요? “복습이요.” “시험 봐서 맞은 문제는 기분 좋고, 틀린 문제는 더 공부해야 하는 거요.” 오, 이미 시험의 역할을 이렇게 잘 알고 있었군요. 맞아요. ‘시험은 나

일단 손 발을 들이미세요 - engagement 참여 identity 긍정심리 아침조회

2026-01-19T00:27:22Z

안녕하세요, 1월 6일 화요일입니다. 어제 우리가 지난 3월부터 활동했던 체험학습, 생존수영, 미술작품 사진을 볼때 어땠어요? 여러분 그때 정말 애기였죠. 볼도 더 통통하고 눈도 더 볼록한 게 정말 아가였잖아요. 동글동글 아가였던 여러분이 200일을 지내며 더 선명하고 또렷해졌어요. 눈빛엔 힘이 생겨 반짝이고, 코와 볼은 여전히 동글동글하지만 코는 코답

잘 헤어지는 마음 - 사회정서학습 SEL 자기관리 아침조회 긍정심리

2026-01-19T00:25:20Z

안녕하세요. 1월 5일, 좋은 월요일입니다. 오늘도 건강하게 다시 만나 한 주를 시작하게 되어 다행입니다. 이번 주는 방학을 앞둔 주간이어서 여러 크고 작은 일들을 정리하는 한 주가 될 것 같아요. 사물함에 물건들도 이번 주 동안 차근차근 가져가길 바랍니다. 한 번에 가져갔다가 가방이 터지거나, 두꺼운 옷에 무거운 물건을 들고 가다가 예기치 못한 돌발상황

새해를 내 해로 만드는 질문 - identity 자아정체성 사회정서학습 자기인식 긍정심리

2026-01-19T00:26:32Z

안녕하세요, 1월 2일 금요일입니다. "선생님! 저 새해 바뀔 때까지 안 자고, 바뀌는 거 봤어요!" "저도 가요대전 보다가 카운트다운 했어요." "저는 새벽에 산에 올라가서 해돋이 봤어요." 와, 각자 서로 의미 있는 시작을 했군요. "선생님, 저는 일찍 잤어요." 그것도 좋지요. 평소대로 일찍 자서 맑고 건강한 새해 아침을 맞이하는 것도 방법이니까요

강점 백화점 - strength 사회정서학습 자기인식 아침조회 긍정심리

2026-01-19T00:26:11Z

안녕하세요. 12월 31일 수요일입니다. 한 해의 마지막 날이죠. 오늘 우리, 장기자랑 하기로 했죠. 준비는 다 되었나요? “아니요!” “꼭 3분 채워야 해요? 뭘로 채우지? “ 그럼요. 한 사람씩 교실 중앙에 나와서 3분간 재능, 강점, 장기를 뽐낼 거예요. 아마 말은 이렇게 해도 여러분이 지난 일주일 간 고민했을 게 보입니다. 물론, 어제 급히 발굴