어효선

나는 바다색, 숲색… 나는, 나는?

2026-09-12T06:38:14Z

연인은 내 자존감을 비추는 거울이라고 한다. 나는 상대방의 자존감은 높여주려고 애썼지만 나의 자존감은 지키지 못한 것 같다. 만났던 연인들은 헤어질 무렵에 나를 함부로 대했다. 원래 그런 사람이었는지 내가 그렇게 만든 건지 알 수는 없지만 어쨌든 그런 대우를 받으면서까지 만나고 싶지는 않았다. 막말을 듣고 무시하는 말을 듣고도 계속 만난 적도 있다. 헤어지

슬픈 하루 - 반복되는 관계 패턴

2026-08-30T10:22:32Z

자신에게는 모든 게 다 일이라는 그에게는 일도 일이지만 관계에서 필요한 모든 행동들도 그저 일처럼 느껴지는 것 같았다. 그 말이 참 서운하게 들렸다. 이제는 이 관계에서 상처받고 서럽고 힘든 마음이 반복되어 나도 지친 것 같다. 이 관계를 이제 그만 끝내자는 말이 목 끝까지 밀려왔지만 차마 말할 수가 없었다. 내가 견딜 수 있을지 자신이 없어서였다. 그는

어른 - 내가 되고 싶은

2026-08-23T07:34:41Z

주말의 여유로운 이 시간이 좋다. 나는 부지런히 빨리 움직이기보다는 천천히 여유롭게 움직이는 걸 좋아해서 바쁘게 움직여야 하는 직장생활이 버겁다. 아침에 일어나는 것도 힘든 일이라 부담이 되는데 오늘 같은 일요일 아침은 창문으로 내리쬐는 햇살을 바라보며 이불속에서 포근함을 오래 느낄 수 있어서 참 좋다. 내일부터는 다시 월요일, 직장생활 시작이다. 직장

살아가는 방식

2026-08-16T08:41:11Z

최근 또 빈혈이 심하게 왔다. 아침에 일어나질 못해서 고생을 했다. 직장 동료분이 안색이 너무 안 좋아 보인다고 오전에 쉬라고 해서 오전 내내 누워있었다. 몸이 아파서 걱정이다. 일을 잘 해내고 싶은데 몸이 안 따라주니까 불안하고 답답하다. 어떤 걱정이나 두려움 때문일까. 나로살기 상담센터에서 진행하는 집단상담 5박 6일 프로그램을 다녀왔고 긍정적인 변화

행복이 지나가기 전에

2026-07-23T08:48:10Z

자꾸만 다른 사람이랑 비교하게 된다. 스스로를 깎아내리고 나는 한없이 작아진다. 부정적인 생각이 자꾸 올라온다고 하니 약을 바꿔주셨다. 나와 잘 맞는 약을 찾으면 좋겠는데 내가 약물 부작용이 심해서 맞는 약 찾기가 쉽지 않다. 기분이 좋았으면 좋겠다고 하자 기분이 좋아지는 약은 없다고 한다. 그리고 기분에 따라 행동을 하면 안 된다고 한다. 기분이 좋으면

기분이 좋아지려면

2026-07-11T08:49:23Z

커피를 한잔 마시니 기분이 좀 나아지는 것 같다. 나는 고소한 커피를 좋아하는데 이 카페는 원두를 선택할 수 있어서 좋다. 무더운 날씨가 이어지고 있다. 장마철이라 습하고 갑자기 비가 쏟아질 때도 자주 있다. 시원하게 물놀이를 하고 싶은 요즘이다. 어떤 마음으로 살아가야 할지 잘 모르겠다. 무슨 일을 하며 살아가야 할 지도 요즘은 잘 모르겠다. 청소년들을

케이크 같은 인생이라면

2026-06-27T08:13:11Z

5~6월의 초여름 날씨를 좋아하는데 올해는 너무 힘들었다. 글을 쓸 수도 없고 사람을 만날 수도 없었다. 심리적 어려움도 컸지만 일에 대한 스트레스와 두려움이 너무 커진 것 같았다. 아파서 한 달에 하루 이틀은 병가를 내게 되고 일요일엔 월요일이 다가오는 게 불안해서 울고 있는 내 모습을 보며 일을 그만둬야 하나 심각하게 고민했다. 자신도 없고 너무 버겁게

화를 안내는 이유

2026-05-09T04:53:11Z

감정도 에너지다. 우울해서 에너지가 낮아지면 감정도 잘 안 느껴지는 것 같다. 우울이 심해지면 아무 감정도 안 느껴지는 무감정 상태가 온다는데 어떤 기분인지 알 것 같다. 어떤 감정을 느끼려고 해도 기력이 없어서 유지가 안될 때가 있다. 내가 화를 안 내는 것도 그런 이유일까. 이렇게 밀리기만 하니까 몇몇 사람들이 날 무시하고 함부로 대하는 걸까. 난 정

연휴

2026-05-01T07:08:18Z

5월 1일부터 5월 5일까지 연휴다. 오늘은 연휴 첫날이다. 카페에 와서 글을 쓰는 중이다. 연휴를 잘 보내고 싶은데 구체적인 계획을 세우진 않았다. 그냥 이런 여유로운 시간이 좋다. 책방에 들러 책도 하나 사고 싶다. 날씨가 좋다. 무슨 말이든 잔뜩 하고 싶다. 떠들고 싶은데 내 말을 들어줄 대상이 없어서 아쉽다. 조잘조잘 떠들고 이야기하는 거 좋아하는

돌봄

2026-04-26T06:48:06Z

사랑하며 사는 일이 어려워진 시대인 것 같다. 사랑을 할 여유가 없다. 여유가 있어야만 사랑을 하냐고 하겠지만 마음이 안정된 상태에서 주고받는 사랑과 불안정한 상태에서 주고받는 사랑은 다르다. 불안정한 상태에서는 사랑이 여러 가지 부정적 형태로 변하기 쉬운 것 같다. 건강한 사랑만 이야기하고 싶은 건 아니지만 이제는 그런 사랑을 추구한다. 그럼에도 우리는

병가 - 병가 내고 오후

2026-04-23T06:31:43Z

어지럼증이 너무 심해서 병가를 내고 병원 가서 철분주사 수액을 맞았다. 어질어질, 어제부터 이렇다. 요즘 들어 빈혈이 심해졌는데 낫는 방법을 잘 모르겠다. 밥도 나름 잘 먹는 거 같은데… 의사 선생님이 근육운동을 하라고 하셨다. 피가 머리까지 잘 안 가서 그럴 수도 있다고… 동료 선생님이 커피를 줄여보라고 하셨는데 술은 끊었지만 커피까지는 못 끊겠다. 아휴

사랑타령

2026-04-12T08:06:33Z

매일 글만 쓰면 사랑타령을 하는 것 같다. 투덜투덜 주저리주저리 털어놓게 된다. 그래서 글 쓰는 게 좋다. 누구에게 말하기 좀 그런 이야기들도 오랜 친구 대하듯 마냥 편하게 하게 된다. 누군가를 좋아한다는 건 축복할 일이다. 호감이 가는 사람이 생기고 몇몇 사람들에게 좋아하는 사람이 생겼다고 말하는 순간도 설레고 좋았다. 상대방도 나를 좋아하면 금상첨화겠

슬퍼해도 괜찮아

2026-04-11T09:15:10Z

팔복(八福) 마태복음 5장 3~12절 윤동주/시인, 독립운동가 슬퍼하는 자는 복이 있나니 슬퍼하는 자는 복이 있나니 슬퍼하는 자는 복이 있나니 슬퍼하는 자는 복이 있나니 슬퍼하는 자는 복이 있나니 슬퍼하는 자는 복이 있나니 슬퍼하는 자는 복이 있나니 슬퍼하는 자는 복이 있나니 저희가 영원히 슬플 것이오. 얼마 전 박

나를 사랑해서 - 하는 약속

2026-04-03T09:12:25Z

누군가를 많이 사랑했던 일이 소중하다. 또 그렇게 하고 싶다. 누군가를 많이 사랑하고 싶다. 그건 그 사람이었기에 가능했을까, 나였기에 가능했을까. 봄이 오고 꽃도 피고 사랑이 하고 싶다. 누군가를 사랑할 때의 내가 좋다. 행복하고, 살아있는 것 같다. 회전목마를 타는 어린 소녀로 돌아간 것 같다. 사랑은 나를 순수하게 하고 순수함은 나를 편안하게 한다.

사랑하는 사람을 사랑하는 일

2026-03-28T08:39:32Z

사랑하는 사람을 사랑하는 일은 세상에서 가장 쉽다. 사는 게 이와 같으면 참 좋을 텐데. 누군가를 사랑하는 과정은 난 궁금하지 않고 그냥 그 순간에 빠져 있는 내가 좋다. 내가 사랑에 빠졌다는 걸 깨닫고 걷잡을 수 없이 내 마음이 커지는 걸 막을 길이 없는 순간이 좋다. 조금은 두렵지만 두근거리고 행복한 순간이다. 그런 사랑을 할 수 있다는 건 엄청난 행

주말 글

2026-03-21T07:09:44Z

바람은 아직 차지만 창가로 내리쫴는 봄 햇살은 따사롭다. 난 추운 게 너무 싫다. 추우면 움츠러들고 잠이 오고 우울하다. 그래서 여름을 가장 좋아한다. 덥고 땀나고 모기가 있어도 해가 길고 따뜻하다 못해 더운 열기가 나의 차가운 우울의 온도를 조금은 높여주는 것 같다. 기다리던 주말이 시작됐고 여느 때처럼 카페에 와서 글을 쓴다. 특별한 글도 아니고 요즘

짙은 그리움

2026-03-21T03:56:59Z

나는 어디로 가고 싶은 걸까? 어디인지 모를 곳을 찾아 헤맨다. 가끔은 집에 있는 데도 집에 가고 싶을 때가 있다. 어떤 집을 꿈꾸는 걸까. 따뜻하고 편안한 곳에 가고 싶다. 마음이 편치 않으면 어디에 있든 불편하다. 누구와 있느냐도 중요하다. 요즘은 혼자가 편하다. 하지만 누군가를 자꾸 기다린다. 누굴까? 울리지 않는 핸드폰을 자주 들여다보고 지나가는 사

싹 틔우는 시간

2026-02-28T07:38:32Z

주말이다. 날씨가 좋다. 기분이 덩달아 좋아진다. 운전해서 카페로 오면서 “기분이 좋다”라고 혼잣말을 했다. 지난주까지는 주말이면 몸과 마음이 너무 피곤하고 힘들어서 누워만 있었는데 오늘은 밖에 나와 혼자서 책방도 가고 점심으로 연어초밥 먹고 미용실 가서 머리하고 카페까지 왔다. 케이크 맛집을 검색해서 테테하우스라는 카페에 왔는데 딸기 케이크가 정말 맛있다

혼자인 나날

2026-02-14T07:45:39Z

요즘은 혼자인 시간을 온전히 누리고 있다. 물론 자주 외로움이 뚝뚝 떨어질 때가 있지만 이러다가 또 함께 하는 순간도 오게 될 거라고 믿는다. 그렇게 되면 또 혼자인 순간이 그리워질 때가 있을 테니 지금을 온전히 즐기면 좋겠다. 혼자 시간을 잘 보내는 사람이 있는 반면에 혼자 있으면 외롭고 시간을 어떻게 보내야 할지 잘 몰라서 불안한 사람들도 있다. 나는

나를 위한 글

2026-01-22T09:25:16Z

좋았던 순간도 지나가고 힘들었던 순간도 지나간다. 결국 다 지나간다. 나이가 들수록 찾아오는 감정들을 좀 더 의연하게 받아들일 수 있을 줄 알았는데 그렇지가 않다. 어떤 감정은 여전히 힘들고 어떤 감정은 여전히 갈구하게 된다. 하지만 받아들이는 법은 배운 것 같다. 버틸 만큼 버틴 감정은 놓아줄 때 홀가분하기도 하다. 놓아줄 때를 아는 것도 중요하다. 그동