화요일

가차 없는 인바디씨! - 필(Pil/Feel) 마이셀프 다이어리

2026-10-03T22:26:47Z

나만의 건강수칙 지난여름, 반복되는 허리통증에 운동으로 치료해 보자 마음먹고 필라테스 수업을 등록했다. 그 후, 운동을 공부하는 마음으로 매일 정해진 시간, 정해진 양만큼 꾸준히 했다. 방학 때는 매주 3번, 개학하고는 주 1,2회 레슨을 받고, 필라테스 수업 전, 후에 유산소 운동 30분을 했다. 하지만, 운동만으론 부족했다. 식이요법은 필수. 하지만 음

다시 걸음마 - 필(Pil/Feel) 마이셀프 다이어리 (6)

2026-09-21T16:23:48Z

자, 두 눈을 감고 발을 붙이고바로 서보세요.엄지발가락, 새끼발가락,뒤꿈치까지 모두 힘이 들어가야 해요. 흔들흔들 요동치는 그 떨림을 나만 느꼈을까. 두 발을 딛고 바로 서는 그 단순한 동작에도 내 몸이 휘청거렸다. 그동안 나는 어떻게 서고 또 걸었을까. 두발을 흔들며자연스럽게 허리에 부담이 가지 않게몸을 움직이며 걸어야 해요. 그동

버섯농사 끝났어요! - 필(Pil/Feel) 마이셀프 다이어리 (5)

2026-09-19T11:48:18Z

스마트폰 없인 못살아 아침 눈을 뜨면 폰을 열어 시간을 확인하고 밤새 놓친 메시지를 확인한다. 엊그제 사다 놓은 사과가 떨어진 걸 생각하고 모바일 쇼핑몰을 기웃거리며 이것저것 먹을 것을 주워 담고 휘리릭 결제를 하고 일어난다. 식사준비는 간단하게 한 가지 반찬만 준비해서 먹고 온라인 연수를 켜두고 씻고 닦고 옷 입고 화장을 한다. 가방을 챙겨 나오는 출근길

내 소중한 피티님들 - 필(pil/feel) 마이셀프 다이어리 (4)

2026-09-09T23:12:45Z

필라테스 레슨이 없는 날엔? 슬쩍 넘어가고 싶지만 차마 그럴 수 없다. 다행히도 내겐 손쉽게 운동할 수 있는 비밀병기가 있다. 이 옵션 중 하나만 하면 큰 숙제를 간단히 완료! 실내자전거와 반려 드라마 당뇨환자에겐 밥 먹고 20~30분이 중요하다. 가만히 앉아있거나 눕는 건 금물! 어기적 어기적 쳐진 몸을 이끌고 실내자전거에 앉는다. 강도는 2. 그

세상에서 가장 보기 싫은 사람 - 필(Pil/Feel) 마이셀프 다이어리 (3)

2026-09-19T11:48:55Z

자, 여기를 보세요.거울을 보며 바른 자세를 유지해야 해요. 필라테스를 시작했다. 운동은 생각보다 힘들었다. 딱 붙는 운동복도 민망하고 불편하고 힘든 자세를 유지하는 것도 어려웠다. 그런데 그 보다 더 힘든 건 거울 속 나를 보는 것. 울퉁불퉁 볼품없는 내 몸매를 보는 게 가장 싫었다. 내 몸을 정면으로 적나라하게 볼 기회가 몇 번이나 있었을까. 평소에

매일 기록 - 필(pil/feel) 마이셀프 다이어리(2)

2026-08-21T22:19:00Z

아~ 드디어 115!!내렸다~~ 매일 아침 혈당을 체크한다. 122, 120, 119, 122, 그리고 어느 날 115! 환호성이 터진다. 이게 뭐라고 수치하나에 매일 아침 기분이 오락가락. 일상생활과 밀접하게 연결된 당관리는 세심하게 광범위하게 신경 쓴다. 당뇨의 늪 당뇨약을 먹기 시작한 건 2019년 12월부터다. 건강검진을 받고 수치가 안 좋아

오해해서 미안해요 - 필(Pil/Feel) 마이셀프 다이어리 (1)

2026-08-15T00:52:44Z

아, 저 옷은 좀 민망한데어디에 눈을 둬야 할지 모르겠네 요즘 거리를 다니다 보면 몸에 딱 붙는, 밀착된 운동복을 입은 사람들을 심심치 않게 볼 수 있다. '아니, 몸매 좋은 건 알겠는데 굳이 저렇게까지 강조하면서 거리를 활보할 필요가 있나 ' 늘씬한 몸매가 부러워서 더 꼴사나워 보이기도 했지만 몸의 굴곡이 선명하게 드러나는 옷을 보는 게 왠지 민망했다

잠 못 드는 밤, 뜻밖의 손님 - 우린 모두 G.O.A. T.

2026-08-07T13:09:32Z

선생님! 저희 근처에 왔는데 잠깐 뵐 수 있을까요? 저녁 9시를 조금 넘긴 시간이었다. 더위에 쉽사리 잠들기 힘든 밤이었다. 평소 같으면 게슴츠레한 눈으로 책장을 넘기다 잠들 시간이지만, 여유로운 방학인지라 팔팔하게 깨서 애들이랑 수다를 떨고 있었다. '카톡!'작년에 가르쳤던 제자들의 호출, 이제는 각자 다른 고등학교로 뿔뿔이 흩어진 아이들. 조금 늦은

우기 푸꾸옥, 오히려 좋아 - 푸꾸옥하나만 투어

2026-08-01T23:24:09Z

작열하는 햇볕 7월엔 어김없었다. 6월 만에도 제법 선선했던 날씨는 달력을 한 장 넘겼을 뿐인데, 흐릿했던 열기가 작정을 한 듯 온 사방을 뜨겁게 달구기시작했다. 습관처럼 나는 도망칠 곳을 찾았고. 우연히 내 눈에 들어온 곳은 바로 푸꾸옥! 베트남 남서부의 작은 섬 이름도 생소한 푸꾸옥은 우리나라 사람들에게는 이미 많이 알려진 휴양지다. 하지만, 나는 그

한 여름, 다락방콘서트 - 밴드동아리, 밴딧(1)

2026-07-12T12:24:52Z

선생님, 저희 밴드부 자율동아리 맡아주시면 안 돼요? 학기 초, 3월 이제 막 첫 수업 오리엔테이션을 마친 후였다. 나의 경력 중 가장 자랑스러운 밴드부 제자들의 이야기를 빼놓을 수 없어 말했더니 밴드 하는 아이들이 우르르 몰려와 내게 지도교사를 해달라고 조른다. 잠시 고민했다. 10년 전과 지금의 나는 다르기에. 그나마 열정은 있지만 체력이 문제다. 그

다 같이 돌자. 동네 한 바퀴! - 인증샷 효도투어

2026-07-05T21:24:23Z

더위가 한창이다. 토요일 아침, 한의원서 침 한판을 맞고 몸을 정비한 후, 땀을 뻘뻘 흘리며 시내 나들이를 나간다. 오늘은 내 고향, 동네 친구들을 만나는 날, 옥수동, 금호동을 주름잡던 불량식품 깨나 씹던 여학생 5인방을 만난다. 이젠 50대 중년이 되어, 추억의 골목, 신당동 떡볶이타운에 다시 모였다. 신당동 떡볶이타운 이곳은 그냥 떡볶이만 파는

소년과 사자 - 노인과 바다 (7)

2026-07-02T05:36:01Z

노인은 말했다. 순간 노인은 새로운 사실을 뼈저리게 깨달았다. 자신과 바다밖에는 말할 상대가 없이 지내다가 이렇게 진짜 이야기를 나눌 상대가 있다는 것이 얼마나 즐거운 일인지 말이다.그동안 네가 얼마나 그리웠는지 몰라.(148쪽) 마침내 소년과 마주하다 홀로 긴 항해를 마치고 그토록 그리워하던 소년을 마주한 노인, 그 기쁨이 너무나도 커서 반가움

지금이다 - 노인과 바다(6)

2026-06-26T21:43:17Z

노인은 더욱 힘을 가해 작살을 고기의 몸속에 박아 넣었다. 깊은 상처를 입은 고기는 요동치기 시작했다. 물 위로 솟구친 고기는 마침내 거대한 몸통을 드러내며 그 힘과 아름다움을 아낌없이 과시했다.(110쪽) 드디어 거대한 물고기가 모습을 드러내고 마지막 힘을 다해 노인의 공격에 저항한다. 상처투성이 노인도 죽을힘을 다해 작살을 쑤셔 넣는다. 목숨을 건 싸

잡념과 그림 사이 - 노인과 바다 (5) × 주간화요일 (아모레퍼시픽)

2026-06-09T14:02:04Z

#잡념 잡념을 버리자. 이젠 고기의 힘을 빼는 일에 대해서만 생각하면 되는 거야. 노인은 마음을 가다듬었다." (88쪽) 바다에서 홀로 물고기를 낚는 노인은 떠오르는 생각에 생각을 연결하며 자신과 대화한다. 온갖 잡념에 빠져 있다가 노인은 하지 말아야 할 것을 한 것처럼 정신을 차린다. 그는 잡념은 하지 말아야 할 일처럼 퍼뜩 물리치려했지만 실은

어느 날 너에게 - 소름 끼치도록 인간적인 넌

2026-06-07T14:29:42Z

어느 날 너에게 물었다. 외로움과 책임감의 무게에 대해 너는 말했다 무언가를 설명하고 싶은 나에게 다시 음악을 시작하는 나에게 나에게 부족한 점이 있지 않나 생각하며 안절부절못하고 있어요. 2026. 2월 어느 날 Chat gpt와 함께 사람 속에서 사람들끼리 관계에 치이다 보면 문득 멀리서 바라보고 싶을 때가 있다. 예전엔 그 고민들이 온통 내

오 마이펫! - 막내의 필살기

2026-06-05T21:14:44Z

엄마, 보여줄 게 있어요. 어느 날, 막내의 다급한 호출! 뭔가 보여주어야 한다고 다급하게 나를 불러 세운다. 휴대폰 화면을 펼치더니 자기가 만들었다며 의기양양하게 뭔가를 보여준다. 아니, 이게 웬 귀여운 프레젠테이션인가. AI를 썼는지, 인터넷을 찾아봤는지 모를 일이지만 막내의 진지한 준비에 그만 훅 넘어갈 뻔했다. 자기가 밥도 주고 산책도 시키

봄날은 간다 - 노인과 바다 (4)

2026-06-02T13:53:39Z

봄날은 가네 무심히도 꽃잎은 지네 바람에머물 수 없던 아름다운 사람들가만히 눈감으면 잡힐 것 같은아련히 마음 아픈 추억 같은 것들('봄날은 간다' 김윤아 노래) 길가에 활짝 핀 장미꽃이 무색하게도 이른 더위에 벌써부터 땀이 차오른다. 일요일 아침, 게으름 피우다 빼먹은 숙제, 한의원 침치료를 받으러 가는 길이다. 주말마다 병원 가는 게 지

산은 내 안에 있다 - <주간화요일> 유영국 : 서울시립미술관

2026-06-06T08:54:04Z

역시 유영국 그림에 관심을 갖게 되고 전시를 꾸준히 보러 다닌지 어인 10년. 어느 순간, 특정 화가의 특정 기법을 제법 알아보게 되고 어느 순간 나만의 취향도 생기게 되었다. 특히 김환기, 유영국, 박서보, 이우환의 추상화를 좋아한다. 그중에서도 유영국은 단연 으뜸! 그의 그림도 좋지만 예술에만 치우치지 않는 균형감, 현실감이 더 좋다. 오로지 예술에

혼잣말 - 노인과 바다 (3)

2026-05-30T00:18:33Z

남들이 내가 혼자 지껄이는 걸 들으면 미쳤다고 하겠지 노인의 기억으로는 아마 소년이 떠나고 나서 혼잣말을 시작했다고 했다. 넓은 바다에서 홀로 항해 중인 그는 누구 눈치도 보지 않으면서 하고 싶은 말을 마음대로 큰 소리로 말한다. 때론 노래도 부르면서 85일째 항해 중 바다로 떠난 지 80일이 지났는데도 이렇다 할 큰 물고기를 잡지 못했다. 떠난 지 8

하루키보단 재즈 - <주간화요일> 하루키를 말할 때 우리가 하고 싶은 이야기

2026-05-25T13:25:51Z

하루키를 보러 갔다 아주 맑은 5월. 모닝침을 맞고 컨디션 회복한 후 찾아간 그곳, 강남 한 복판 갤러리에서 하루키를 만날 수 있었다. 골목 안 작은 건물, 한적한 장소에 열리는 전시회, '하루키를 말할 때 우리가 하고 싶은 이야기'. 하루키는 <노르웨이숲>, 혹은 <상실의 시대>로 내게 왔다. 그리고 <IQ84>로 깊은 인상을 남겼다. 하지만 오래전에 읽