시농

프리다이버가 기후변화를 마주하는 법 - 거북이와 산호가 내 이웃이 될 때 보이는 것들

2026-09-22T08:07:42Z

우리는 매일 기후 변화에 대한 많은 뉴스를 접합니다. 하지만 아직도 다른 나라에서 홍수가 났다더라, 북극곰이 살 곳이 없다더라, 하는 식의 이미지가 강하죠. ‘요즘 날씨가 정말 이상해. 지구가 아픈가 봐’라고 말은 하면서도 여전히 에어컨을 ‘빵빵하게’ 틀고, 싸고 빨리 닳는 옷들을 사 입으며, 냉각수를 많이 쓰는 AI를 습관처럼 이용하곤 합니다. (물론 개

프리다이빙 로그는 나의 성장일지

2026-09-15T02:13:55Z

제가 프리다이빙을 시작한 건 2024년 6월 7일, 이 글을 쓰고 있는 지금은 2026년 9월 15일입니다. 2년이 조금 지났는데 그중 1년은 프리다이빙을 전혀 못했으니 이제 1년이 조금 넘게 지난 셈이네요. 저는 프리다이빙을 시작한 날부터 그날 무얼 배웠는지, 누구와 다이빙을 했는지, 어떤 느낌이었는지 일기 쓰듯이 적어 왔습니다. 최근에는 하강에 걸린 시

좋은 중독이 있다면 프리다이빙 중독일 거야 - 프리다이빙은 왜 이렇게 중독적일까?

2026-09-08T07:20:31Z

저는 언제나 한 개 이상의 취미활동을 즐겨 왔습니다. 독서, 영화관 가기, OTT 보기, 여행, 게임, 사진 찍기, 새로운 프로그램이나 코딩 공부하기... 제 기억이 시작될 때부터 좋아했던 그림 그리기는 직업이 된 지금도 여전히 좋아합니다. 몸을 움직이는 활동도 아주 간단한 스트레칭이나 맨몸 운동이라도 꾸준히 해 왔죠. 하지만 '이 취미가 너무 좋아!' 하

할 일이 많아져도 가벼운 나의 하루, 나의 마음 - 프리다이빙으로 건강하고 평화롭게 채워지는 시간

2026-09-01T06:48:19Z

저는 수영을 처음 배우기 시작했을 때 수영 강습에 다녀온 것만으로 그날 하루가 보람 있게 느껴졌습니다. 그런데 초급반에서 중급반으로 올라가면서 모든 영법을 좀 더 잘하고 싶어 졌고, 맨몸으로 하는 홈트라도 근력운동을 좀 더 해야겠다고 생각했죠. 프리다이빙을 시작하고 나서는 몸무게와 상관없이 체지방이 많으면 불리하다는 걸 알고 덤벨을 들기 시작했습니다. 체력

프리다이빙 돈 많이 드는 거 아냐? - 프리다이빙도 가성비 좋은 취미가 될 수 있습니다!

2026-08-25T08:55:19Z

취미를 하나 갖고 싶고, 프리다이빙이 재미있어 보이는데 다른 취미보다 돈이 많이 들 것 같아서 고민이시라면 이 글을 꼭꼭 읽어주세요. 러닝을 한다고 해도 10만 원짜리 러닝화는 입문용이라고 하는 수준입니다. 게임을 한대도 게임기나 PC 가격이 꽤 높고 게임 타이틀이나 확장팩, 아이템을 사야 하죠. 수영과 동시에 수영복 코디에 관심이 많은 분들은 수영복을

여름휴가 특집 ④프리다이버처럼 여행하기

2026-08-18T08:09:59Z

저의 여행 스타일은 프리다이빙을 시작한 후 완전히 바뀌었습니다. 그전에는 '왜 돈과 시간을 들여서 우리나라보다 환경이 열악한 곳을 가지?'라는 생각으로 문화적 자원이 풍부한 일본이나 유럽 국가 위주로 여행하는 걸 선호했습니다. 매일매일 오전에는 이 관광지, 점심은 그 맛집, 오후에는 저 미술관, 밤에는 펍이나 바에서 한 잔, 이렇게 촘촘한 계획도 세웠지요.

'그날'의 경험을 바꾼 프리다이빙 - 매달 생리를 해야 하는 여성 프리다이버로서의 경험담

2026-08-13T07:56:08Z

여성들이 프리다이빙이나 수영 같은 수중 스포츠를 망설이게 만드는 대표적인 요인 중 하나가 바로 생리, 월경입니다.('월경'이 정확한 명칭이지만 보통 '생리'라고 부르니 이 글에서는 '생리'라고 표현하겠습니다.) 컨디션의 문제가 가장 클 것이고, 탐폰이나 생리컵 등 삽입형 생리용품에 대한 거부감을 가진 분들도 계시겠지요. 하지만 저는 생리를 하는 입장에서 프

여름휴가 특집③ 다이빙 투어 끝나고 뭐 먹지? - 펀다이빙 하기 전, 끝난 후 여행지에서 어떤 음식을 먹으면 좋을까?

2026-08-11T01:48:07Z

명절 음식은 만드는 도중 집어 먹는 게 제일 맛있고, 평소 생각나지도 않던 파전은 비 오는 날 먹으면 그렇게 맛있죠. 이렇게 음식을 맛있게 느껴지게 하는 '버프' 중 가장 파워풀한 건 물놀이가 아닐까 합니다. 신나게 물놀이하고 나서 먹는 컵라면 진짜 맛있잖아요. 그런데 프리다이빙 투어 전후로 먹기 좋은 음식은 또 따로 있답니다. 올여름 동남아에서의 다이빙,

우리는 모두 고래를 닮았습니다 - 프리다이빙 릴랙스(이완) 테크닉③ 물속에서의 릴랙스

2026-08-06T06:17:03Z

온 바다를 다 가진 듯 멋지게 수영하는 고래. 고래는 많은 사람들에게 신비한 존재로 여겨집니다. 우리들 모두는 그런 고래와 아주 많이 닮아 있다는 것, 알고 계신가요? 우리가 물에 들어가거나 물에 들어간 것처럼 숨을 참으면 우리 몸은 자동으로 '포유류 잠수 반사', MDR(Mammalian Dive Reflex) 모드로 진입합니다. 심장 박동수가 떨어지고

침대 위에서 프리다이빙을 할 수 있다고? - 프리다이빙 릴랙스(이완) 테크닉② 물 밖에서 하는 릴랙스 연습

2026-08-04T07:39:18Z

취미로 운동을 즐기는 분들이라면 공감하실 텐데요, 어떤 스포츠든 그걸 더 잘하기 위해서는 다른 활동을 꼭 하게 됩니다. 만약 취미가 배드민턴이라면 배드민턴장에 가서 경기만 하는 게 아니라 라켓을 단단히 잡기 위해 팔운동도 하고, 빠르게 움직이면서도 몸의 균형을 잘 맞추기 위해 하체운동도 하게 되지요. 프리다이빙을 즐기는 사람들도 다이빙을 더 편안하게 하기

9분 넘게 숨을 참는데 왜 평화로워질까? - 프리다이빙 릴랙스(이완) 테크닉① 프리다이빙에서 '릴랙스'란?

2026-07-30T06:10:26Z

'The Freedive Cafe'라는 프리다이빙 관련 팟캐스트에서 9분 39초의 스태틱(물속에서 숨 참기) 기록을 가진 프리다이버 Heike Schwerdtner가 인터뷰를 한 적이 있습니다. 하이케는 간호사이고, 당시 간호사들을 가르치는 일을 하고 있었으며 과거에는 혼자서 자녀를 키우기도 했습니다. 많은 사람들과 업무에서 오는 스트레스를 감당해야 했죠.

프리다이빙 할 때 나를 아프게 하는 것?

2026-07-30T06:10:45Z

프리다이빙, 위험하지 않다고 말씀드렸죠. 하지만 고백할게요. 정말 눈물 나게 아프고 힘겨운 일들도 몇 가지 있었습니다. 전신 수트 입다가 끼었을 때 프리다이빙용 전신 수트, 척 보기엔 개그맨 쫄쫄이 같아 보이지만 특수한 재질로 만들어져 프리다이빙 장비 중 꽤 비싼 편에 속하는 아이템입니다. 가성비 다이버로서 전신 수트는 포기하고 지냈는데, 한 버디가 안

여름휴가 특집② 프리다이빙 하며 바닷속에서 인생샷 찍기

2026-07-23T05:41:04Z

프리다이빙을 하면 누릴 수 있는 장점 중 하나는 수중에서 멋진 사진과 영상을 찍을 수 있다는 점입니다. 인스타그램이나 유튜브에서 인어처럼 멋진 모습을 한 다이버들의 사진을 보신 적이 있을 거예요. 파란 바닷속, 수면에서 내려오는 부드러운 햇빛, 알록달록한 산호나 귀여운 거북이, 또는 웅장한 난파선을 배경으로 한 사진은 다른 어떤 멋진 풍경을 배경으로 한 사

여름휴가 특집① 우당탕탕 첫 보트 투어 경험담과 꿀팁 - 올여름 첫 보트 다이빙, 스노클 투어를 앞두고 있다면?

2026-07-21T07:28:33Z

여름휴가 시즌입니다! 여름이면 많은 사람들이 스노클링을 하러 국내며 해외의 다양한 장소로 떠나곤 하죠. 저는 2024년, AIDA2 자격증을 취득한 직후 처음으로 프리다이빙 여행을 갔습니다. 다이빙 첫날부터 자격증을 따기까지 여덟 번이나 풀장에 가서 트레이닝을 했는데도 바다 다이빙은 또 많이 다르더군요. 제가 겪은 일들을 몇 가지 말씀드리자면 이렇습니다.

거북이랑 눈 맞추고, 만타랑 수영하기

2026-07-16T09:42:27Z

프리다이버뿐 아니라 전 세계 관광객들이 사랑하는 섬, 발리. 그중에서도 윤식당 촬영지로 한국인 사이에서 특히 유명한 길리섬에서는 해변에서 조금만 걸어 나가도 거북이들을 볼 수 있습니다. '터틀 포인트'라고도 불리는 이런 해변들이 여럿 있는데, 사실 여기선 너무 많은 관광객들이 스노클링을 하며 거북이를 찾아다녀서 거북이 주변이 많이 북적거린답니다. 하지만 프

MBTI랑 프리다이빙이 무슨 상관?

2026-07-14T06:58:16Z

저는 MBTI 맨 앞자리가 'I', 즉 내향인입니다. 이런 성격을 굳이 바꿔야 한다고 생각한 적은 없습니다. 관계에서 스스로를 보호하고 선을 넘지 않는 데 도움이 되는 성격이기도 하니까요. 다만 사회생활을 하면서 점차 '낯가림' 정도였던 성향이 타인에 대한 '경계'로 짙어지는 경향이 있었습니다. 제 주변으로 조금씩 쌓아 올린 벽돌이 어느새 꽤 높은 벽이 되

거울, 아니 바다 속에 비친 내 모습 - 나의 몸을 사랑하는 방법, 프리다이빙

2026-07-10T01:34:26Z

여러분은 스스로의 몸을 어떻게 생각하시나요? 보통 100% 만족하기는 힘들겠지요. 특히 여성이라면 몸에 대한 불만족과 불안감을 더 자주, 심하게 느끼실 테고요. 저의 경우 (저의 자아 그 자체를 사랑하는 것과 별개로)제 몸이 튼튼하지도 예쁘지도 않은 별 쓸모없는 몸뚱이라고 생각해 왔습니다. 일단 저는 운동신경이 하나도 없습니다. 학교에서 체육 선생님이 아

제일 많이 듣는 질문들 - "숨 막히지 않아?" "안 위험해?" 프리다이버가 자주 듣는 질문들

2026-07-07T06:33:54Z

Q. 프리다이빙 위험하지 않나요? 무섭지 않나요? A. 무조건 100% 안전하다고 말할 순 없지만, 배우는 대로만 한다면 꽤 안전합니다. 그리고 무서움을 느끼는 정도는 사람마다 다르겠지만, 물 공포증을 극복하려고 프리다이빙을 배우는 분들도 꽤 많다고 들었습니다. 제 버디 중에는 몇 년이나 다이빙을 했는데도 "아직도 물은 무섭지만 재밌으니까 참고 한다"는 분

버디 상시모집! 프리다이빙 영업글

2026-08-08T10:06:48Z

버디를 구합니다! '버디'란, 프리다이빙을 함께 하는 다른 다이버를 말합니다. 프리다이빙은 버디 없이 할 수 없는 스포츠이기 때문에 다이버들은 늘 버디를 구하는 데 저처럼 혈안이 되어 있지요. 만약 여러분이 프리다이빙을 해 본 적이 없으시다면 잠깐 이 글을 봐 주셨으면 합니다. 어떻게 설득을 해야 할까요? 프리다이빙을 하면 좋은 점을 말씀드려야겠죠? 1.