라고머 리지

나답게, 지금부터 - 돌아올 자리를 만드는 일

2026-10-09T01:07:07Z

[작가의 노트] 〈나답게, 지금부터〉 2부가 나다운 방향을 찾아가는 과정이었다면, 3부는 그 방향 위에서 보내는 하루들의 기록입니다. 지금 이 순간의 루틴, 작은 성취, 실패 그리고 정리되지 않은 고민도 그대로 남깁니다. 4주 대사 리셋 체험단 운영이 마무리되는 주간이다. 2주차에 추석이 있어서 식단이 무너질 수 있다는 걱정은 충분히 했다. 그래서

나답게, 지금부터 - 조용함이 알려준 것

2026-10-01T04:39:39Z

나는 쉽고 가볍게 시작한다. 시작한 뒤 최소 2주는 해보고, 긍정적인 효과가 있으면 꾸준히 이어간다. 내게는 꽤 많은 루틴이 있다. 숨 쉬듯 당연하게 하고 있는 단단한 루틴 위에, 새로운 루틴을 하나씩 더하는 방식이다. 내가 특별한 사람은 아니니, 누구나 자신을 잘 이해하고 어떻게 루틴을 지속할지 조금만 연구한다면 분명 긍정적인 변화를 만들 수 있다고

나답게, 지금부터 - 방어하고, 아주 조금씩

2026-09-23T01:00:18Z

타고난 체질을 바꾸긴 힘들다. 상체는 마르고 하체가 잘 붓는 사람이 있고, 하체는 가늘지만 상체, 특히 배 주변에 군살이 잘 붙는 체형도 있다. 이 부분은 먹는 음식과 운동, 스트레칭을 통해 어느 정도 개선할 수 있다고 생각한다. 다만 절대적인 기준에서의 개선이 아니라, 이전의 나와 더 건강해진 지금의 나를 비교했을 때의 개선이다. 이건 내가 직접 겪

나답게, 지금부터 - 방향이 아니라 순서를 바꾼 것

2026-09-17T06:48:52Z

경험을 판매한다는 것이 얼마나 난이도 높은 일인지, 요즘 매일 체감한다. 러닝은 미인코어를 시작하게 된 시발점이었다. 작년 말 브랜드명을 정할 때부터 지금까지, 러닝은 이 브랜드의 정체성이라 해도 과언이 아니었다. 삶의 태도가 바뀌고, 자존감이 올라가고, 나에 대한 이해가 깊어지고, 타인을 향한 허용의 폭이 넓어진 것. 시니컬하던 내가 좀 더

할 수 있는 만큼만 - 프롤로그 — 끝이 있다는 걸 알기에

2026-09-10T01:02:43Z

[작가의 노트] 부모님의 건강이 무너지기 시작한 순간부터 지금까지, 여전히 진행 중인 돌봄의 기록입니다. 정기적으로 쓰지는 않을 겁니다. 쓰고 싶을 때, 쓸 수 있을 때 한 편씩 남깁니다. 2021년 7월 말, 주말 아침 러닝을 마치고 집에 들어오는 길이었다. 엄마가 쓰러지셨다는 아빠의 전화를 받았다. 일 년 반 전 뇌졸중을 겪은 아빠는 대화가 원활하

나답게, 지금부터 - 내 결정권으로 채우는 하루

2026-09-03T06:22:54Z

회사를 그만두면 가장 하고 싶었던 건, 하루를 러닝으로 시작하는 일이었다. 출근이 일렀던 탓에 새벽 4시에 일어나지 않는 한 아침 러닝은 불가능했다. 주말에만 가능했던 그 기분이 너무 좋아서, 퇴사하면 꼭 매일 그래야지 싶었다. 퇴사 후 1년, 아침 러닝을 이어오고 있다. 횟수는 조금씩 바뀌었지만 지금은 주 5회가 루틴이다. 5시에 일어나

나답게, 지금부터 - 일희일비하지 않기로 했다

2026-08-27T02:30:09Z

4월 9일, 처음 릴스를 올렸다. 그 후로 주 2회씩, 꾸준히 4개월이 지났다. 초반 릴스들은 조회수가 200~300회 남짓이었다. 하고 싶은 이야기는 많았기에 콘텐츠를 기획하는 것 자체는 부담이 없었다. 하지만 조회수가 나오고 팔로워가 늘어야 그 이야기들을 더 많은 사람에게 전할 수 있으니, 생각이 많아지는 시기도 있었다. 좀 더 신경 써서 찍었는데

나답게, 지금부터 - 시작이 가벼워야 성장할 수 있다

2026-08-20T05:13:06Z

미인코어를 알리려면 어떤 방법이 있을까, 오래 고민했다. 나의 브랜드 철학과 뜻을 같이하는 사람들에게 이 프로그램을 알릴 방법이 필요했다. 올해 초부터 인스타그램을 통해 내가 하고 싶은 이야기와 나라는 사람을 보여줘야겠다는 생각이 들었고, 그중에서도 릴스가 효과적이라는 감이 어렴풋이 있었다. 나보다 먼저 퇴사한 후배와 종종 연락을 주고받았다. 올 초부터

나답게, 지금부터 - 처음은 누구나 하찮다

2026-08-13T02:43:07Z

미인코어 1기 러닝 웰니스 프로그램은 원래 6월 말 론칭이 목표였다. 그 전에 프로그램을 검증하고 싶어서, 5월 한 달간 체험단을 운영하기로 했다. 거기서 나온 피드백을 반영해 정식 론칭을 하려는 계획이었다. 그런데 체험단 신청률이 저조했다. 그나마 신청한 분들도 각자의 사정으로 4주간의 참여도가 낮아서, 홍보에 쓸 만한 눈에 띄는 변화를 찾기가 어려웠

나답게, 지금부터 - 외로움보다는 버거움

2026-08-05T03:20:43Z

추상적으로 그리던 브랜드를 구체화하는 과정은 생각만큼 녹록지 않았다. 모든 걸 혼자 해내야 하는 상황이었다. 아이디어를 내고, 구체화하고, 조정하는 모든 과정을 내가 결정해야 했다. 회사에서는 각자의 장점에 맞춰 업무를 나누고 서로 채워주기도 했지만, 이젠 모든 게 내 몫이었다. 브랜드 철학이 담긴 로고, 브랜드 색상, 12주 프로그램을 만드는 과정

나답게, 지금부터 - 결국 나부터 만들어야 했다

2026-07-29T09:54:27Z

성인이 된 이후, 처음으로 나에게 오롯이 집중하는 시간을 보냈다. 타인의 시선이 아니라 나에게로 시선이 머무는 시간이 늘어갔다. 나의 장점과 단점을 이해하고 받아들이면서, 매일 조금씩 성장하려 애쓰는 나. 감정의 폭이 크던 몇 해 전의 나와는 사뭇 다른 모습이었다. 지금의 내가 꽤 마음에 들었다. 이렇게 계속 성장하며 지낼 수 있겠다는 자신감도 생겼다.

나답게, 지금부터 - 막막할수록 뛰었다

2026-07-22T01:32:45Z

퇴사 후, 매일 아침 10킬로미터를 뛰었다. 그리고 스터디카페로 갔다. 러닝으로 하루를 시작하면 걱정이나 부정적인 생각이 사라졌다. 오늘 하루를 이미 성공으로 시작한 기분이 들었다. 그 기세로 스터디카페에 앉아 브랜딩 관련 책을 읽었다. 뭘 하든 영어는 필요할 거라 생각해서, 매일 일정 시간은 영어 공부에도 썼다. 21년간 회사라는 그늘 아래 직함으로

나답게, 지금부터 - 내가 숏 슬리퍼가 아니었다는 걸 알았다

2026-07-16T08:05:30Z

나는 내가 숏 슬리퍼인 줄 알았다. 퇴사하고 나서야 아니라는 걸 알았다. 회사를 다니는 동안 하루 5시간 이하를 자고 지냈다. 몇 시에 잠들든 여름엔 어김없이 5시가 넘으면 눈이 떠졌다. 암막커튼을 치지 않고 잤으니, 동이 트면 자동으로 깼다. 퇴근 후 러닝을 하거나 헬스장에 가기 전, 너무 피곤한 날엔 "잠깐만 쉬었다 가야지" 하며 침대에 눕

흐린 날에도 타워는 거기 있다 - 인터벌 러닝이 알려준 것

2026-07-09T03:46:19Z

퇴사한 지 딱 일 년이 되었다. 이상하게 요즘 며칠, 기분이 자꾸 가라앉았다. 여러 달 준비해온 것들을 이제 실전에 내놓아야 할 시점이 다가와서인지, 일 년이라는 숫자가 주는 무게 때문인지, 아니면 그냥 장마철이라 그런 건지 — 이유는 정확히 모르겠다. 아마 셋 다였을 것이다. 아들 시험 기간과 장마가 겹치면서 아침 러닝도 며칠째 제대로 못 했다.

나답게, 지금부터 - 1부 2 — 한강을 뛰며 흘려보낸 것들

2026-07-01T02:14:50Z

알람 없이도 해가 뜨는 5시가 되면 어김없이 눈이 떠졌다. 아침을 러닝으로 시작하고 싶다는 바람이 있었기에, 처음 일주일은 만족스러웠다. 이른 아침 한강을 달리며 뭔가 의미 있게 하루를 시작하는 기분. 꽤 괜찮았다. 그런데 일주일쯤 지나 이 역시 일상이 되면서, 뛰다가 문득 억울하다는 생각이 스멀스멀 올라왔다. 오래 만난 남자친구가 있는데, 내 성에

나답게, 지금부터 - 1부 1편 — 2호선 대신 러닝화

2026-06-24T03:00:07Z

5시 30분. 수년간 몸에 새겨진 시간이었다. 매일 그 시간에 힘겹게 일어나 빠르게 출근 준비를 했으니까. 이제는 더 이상 2호선 순환선에 몸을 싣지 않아도 됐다. 좋았다. 그런데 동시에, 뭔가 중심에서 벗어나는 기분도 들었다. 운 좋게 자리에 앉은 날엔 종이 신문을 읽고, 사람들을 살피던 시간이 있었다. 그게 싫지 않았다는 걸, 이제야 알았다

나답게, 지금부터 - 프롤로그 — 멈춘 날, 비로소 내가 보였다

2026-06-23T03:24:30Z

[작가의 노트] 21년의 직장 생활 끝에 멈추게 되었습니다. 이 매거진은 그 이후를 지금 이 순간 써내려가는 기록입니다. 완성된 이야기가 아니어도 괜찮다고, 스스로에게 허락하면서. 멈춰본 적이 없었다. 20대에 입사해서 40대 중반까지, 나는 항상 무언가를 향해 달리고 있었다. 목표를 세우고, 달성하고, 다음 목표를 세우는 일이 너무나 당연했고 그 리

달리면서 나를 만났다 - 3부 4편 — 결국엔 나

2026-06-11T01:00:12Z

[작가의 노트] 달리면서 만난 나는, 여전히 달리고 있습니다. 함께 읽어주셔서 고마웠습니다. 나는 예민한 사람이다. 후각과 청각이 유독 발달해 있고, 내 몸의 작은 변화도 아주 잘 알아챈다. 해가 짧아지기 시작하는 10월부터 봄이 올 때까지 계절성 우울감을 달고 살기도 했다. 실행에 앞서 머리로 시뮬레이션을 해보고, 성공 가능성이 큰 일들 위주로만

달리면서 나를 만났다 - 3부 3편 — 오늘도 달린다

2026-06-04T07:43:59Z

올해 초 세운 계획이 있었다. 2월 10킬로 대회, 4월 하프마라톤, 그리고 10월 생애 첫 풀마라톤. 각 대회에 맞춰 훈련 일정을 짜고, 하나씩 실행에 옮겼다. 4월 하프마라톤은 목표했던 1시간 40분에는 미치지 못한 1시간 43분대로 마무리됐다. 아쉬웠다. 그런데 작은 대회였지만 여성부 3위로 입상했다. 생각지 않은 방식으로 보상받은 기분이었다.

달리면서 나를 만났다 - 3부 2편 — 아직 뛰지 않는 당신에게

2026-05-27T23:00:09Z

7년차 러너인 나는 보통 일주일에 다섯 번 한강을 달린다. 봄부터 무더위가 찾아오기 전인 요즘이 러너들이 가장 많은 시기다. 새벽 6시에 나가면 꽤 많은 사람들이 이미 달리고 있는데, 대략 여성과 남성의 비율이 4대 6 정도 된다. 그런데 신기하게도 대회에 나가면 비율이 달라진다. 지난 4월 초 참가한 하프마라톤은 전체 1308명 중 여성이 217명이었