이미란 시인

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 6 - 담배의 유혹 2

2026-10-10T18:30:31Z

12. 함께 금연을 시작했던 친구가 아직 마음을 정하지 못하고 매번 담배의 유혹에 넘어간다. 그 모습을 보면서 "내 앞에서는 피우지 마라"라고 말하지만, 마음은 쉽게 흔들린다. 그 친구 집에 가서 나도 '몇 모금쯤이야 피우고 집에 가서 안 피우면 되겠지'라는 안일한 생각이 들까 봐 걱정이다. 함께 담배를 피우던 오랜 친구라서, 꼭 그 친구도 금연을

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 6 - 담배의 유혹 2

2026-10-10T18:25:26Z

11. 담배의 유혹은 마치 그림자와 같다. 내가 마음을 놓는 순간, 슬며시 따라붙는다. 아침에 일어났을 때, 밥을 먹고 난 뒤, 저녁잠을 자기 전 특히 남이 피우는 걸 봤을 때는 나도 피우고 싶다는 생각을 떨칠 수가 없다. 가장 견디기 힘든 유혹이다. 하지만, 요즘 비흡연자들이 많기에 조금 안심이 된다. 거리의 공기가 예전보다 맑아진 듯하고, 담배 냄새

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 5 - 담배의 유혹

2026-10-09T17:49:10Z

10. 담배의 유혹은 언제나 교묘하고, 그리움처럼 다정하게 다가온다. 이 유혹을 이기지 못한다면 금연은 성공할 수 없을 것이다. 항상 새해가 되면 금연을 다짐하는 사람들이 많다. 하지만 며칠 만에 포기하고 만다. 아마도 담배 향과 온기가 기억 속에 남아 있어서 그럴 것이다. 나 또한 그 기억 속에 잠재되어 있다. 하지만 금연을 포기한 사람들과 다른 점은

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 5 - 담배의 유혹

2026-10-07T18:04:08Z

담배의 유혹 9. 하루가 길게 느껴지는 밤, 문득 담배 생각이 머릿속을 스친다. 글을 쓸 때면 내 손에는 늘 담배가 있었다. 글이 술술 풀리는 그 느낌 때문에 담배를 놓지 못했다. 그 익숙한 연기 한 모금이면 마음이 잠시 편해질 것 같다. 그리고 글이 다시 술술 풀릴 것 같은 착각이 밀려온다. 금연 한 달이 다 되어가니 손끝이 허전하고, 입안은 심심하

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 4 - 유혹의 순간

2026-10-06T17:45:26Z

8. 습관처럼 편의점이나 마트를 지나칠 때면 담배 생각이 저절로 난다. 살까, 말까. 4900원의 아까움이 나를 붙잡는다. 입안이 허전하고, 마음이 텅 빈 듯하지만, 그 빈자리를 그냥 두기로 했다. 비워야 채울 수 있으니까. 자꾸 탄수화물을 채워서는 안 되고, 과일 섭취를 많이 늘리기로 했다. 입이 심심할 때마다 과일을 먹는 것도 괜찮은 것 같다. 커피

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 4 - 유혹의 순간

2026-10-05T20:03:44Z

유혹의 순간 7. 8일째 아침이 밝았다. 이제 노코틴 1mg으로 한 단계 높은 약을 아침과 저녁으로 복용하고 있다. 이 약이 담배 욕구를 조절하고, 식욕을 억제하는 효과도 있는 듯하다. 그렇게 먹어대던 내가 지금은 예전의 식습관으로 돌아왔지만, 몸무게는 여전히 그대로다. 몸무게가 원상태로 돌아가기 위해서는 많은 인내가 필요할 것 같다. 솔직히 스트레칭도

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 3 - 흔들림 속의 나

2026-10-06T17:40:15Z

6. 그리움이 밀려올 때마다, 나는 조용히 스스로에게 묻는다. ‘이 연기를 대신할 진짜 위로는 무엇일까.?’ 아마 그것은 나를 더 건강하게 만드는 선택, 그리고 나를 더 사랑하게 되는 시간일 것이다. 그렇게 나는 조금씩 나를 되찾아가고 있다. 담배를 피우던 허전함은 결국 새로운 습관이 들어설 자리를 만들어주는 과정이다. 그 자리에 나는 따뜻한 커피 한

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 3 - 흔들림 속의 나

2026-10-03T17:25:26Z

흔들림 속의 나 5. 노코틴 약을 복용한 지 6일째, 아침과 저녁으로 꾸준히 먹고 있다. 한 달에 한 번 병원에 가서 약을 타오고, 함께 진료도 받는다. 의사 선생님은 만약 진료를 거르면 국가 지원 프로그램이 중단된다고 말씀해 주셨다. 내가 해야 할 일은 약을 잊지 않고 꾸준히 복용하는 것이다. 그리고 다음 진료 날마다 빠짐없이 병원을 찾아야 한다. 이

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 2 - 금연클리닉의 방문

2026-10-02T18:43:37Z

4. 그렇다면 문득 떠오르는 담배의 유혹은 어떻게 달래야 할까 생각했다. 가장 큰 고민은 글이 막힐 때마다 늘 담배를 찾았던 습관이었다. 이 허전함과 상실감은 어떻게 채워야 할지 막막했다. 여러 가지 고민 끝에 우선은 약 처방을 받기로 했다. 9월 4일부터 복용을 시작했다. 요즘은 니코틴 패치를 사용하지 않는다고 했다. 그 말에 안도했다. 피부에 붙이면

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 2 - 금연 클리닉의 방문

2026-10-01T19:01:56Z

3. 나는 의지가 강하다고 믿었지만, 오랜 세월 함께한 담배와의 이별은 결코 쉬운 일이 아니었다. 그래서 도움을 받을 수 있는 곳을 찾아보기로 했다. 예전에도 금연을 결심했을 때 보건소를 찾았던 기억이 떠올랐다. 그 기억을 따라 다시 문을 두드렸다. 2026년 9월 3일 서구보건소 금연클리닉 방문 일반 담배를 끊은 것은 8월 30일이었다. 그 대신 나는

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 - 금연, 나를 되찾는 길

2026-09-29T19:11:52Z

2. 몸은 여전히 아프고, 무릎은 나의 변화를 가장 먼저 알아챘다. 통증은 여전했지만, 그 속에서 묘한 생명력이 꿈틀거렸다. 아픔이 나를 멈추게 했지만, 동시에 다시 걷게 했다. 류마티스내과, 신경과, 정신과, 안과 그리고 섬유 근육통... 생소한 이름들이 나를 흔들었지만, 그 속에서도 나는 버텨내고, 살아내고 있었다. 담배가 내 손을 떠나갈 때는 새로운

끊어낸 습관, 얻어낸 삶 - 금연, 나를 되찾는 길

2026-09-28T20:15:44Z

1. 25년 동안 나와 함께한 담배는, 어느새 그림자처럼 내 삶을 따라다녔다 스트레스가 밀려올 때마다 연기 속으로 마음을 감췄고, 트라우마가 나를 괴롭힐 때면 늘 연기 속 위안을 찾았고, 글을 쓸 때면 언제나 손끝에 붙어 있었다. 그렇게 하루하루를 견뎌냈다. 하지만 문득, 나이가 들어가는 나를 마주했을 때, 이대로라면 내 손으로 담배를 살 수 있을까

금연 도전기에 대해서~

2026-09-30T02:01:55Z

안녕하세요~ 이미란입니다. 금연 도전기를 책으로 내고 싶어서 지금 열심히 수정 중에 있어요. 제목은 가제 '끊어낸 습관, 얻어낸 삶'으로 해서 수정하고 있는데 의외로 빨리 끝날 거 같아요. 지금 낸 신간도 있어서 당분간은 책으로 출간은 못하지만 브런치북을 만들 예정이에요. 내년에는 시집 한 권 낼 것이고, 2년은 지나야 책으로 나올 듯요. 제가 시인이다

금연 도전기 - 최종화 - 금연은 현재진행형

2026-09-23T19:26:47Z

10. 금연은 현재진행형 나의 금연은 현재진행형이다. 나와 같이 금연을 시도하는 사람들은 많을 것이다. 금연에 반복된 실패로 자신감을 잃을 때도 있지만, 다시 힘을 내어 도전했으면 한다. 건강상의 이유로 금주한 지 지금 6년째다. 낙이었던 술을 끊고, 유일한 스트레스 해소였던 담배까지 내려놓으니 " 이제 나는 무엇으로 스트레스를 해소할까?"라는 의문

금연 도전기~9 - 몸의 변화

2026-09-22T21:21:50Z

9. 몸의 변화 솔직히 아직은 뚜렷한 변화를 모르겠다. 하루에 한 갑 가까이 피우던 담배를 끊었는데도 새벽에 깼을 때 개운함이 느껴지지 않는다. 여전히 계단을 오르는 일은 힘들고, 늘어난 몸무게가 나에게 또 다른 스트레스로 다가왔다. 지금은 5킬로 늘었던 체중에서 1킬로가 빠졌지만, 걸을 때 무릎에 무리가 가는 건 여전하다. 아직은 시간이 더 흘러야

금연 도전기~8 - 급여 잘 하는 방법

2026-09-21T08:17:47Z

금연을 잘하는 방법 주변의 응원도 중요하다. 금연은 혼자서 싸우는 일이 아니라, 함께 응원받으며 버텨내는 과정이다. 오랜 흡연 습관이 건강을 위협한다는 걸 느끼면서, 이번엔 정말 끊어야겠다고 마음먹었다. 처음엔 연초를 줄이고, 전자담배를 대신했지만, 전자담배가 오히려 더 해롭다는 이야기를 들으니, 금연의 방향을 다시 고민하게 되었다. 금연 클리닉

금연도전기~7 - 작은 승리의 기쁨

2026-09-19T18:07:55Z

7. 작은 승리의 기쁨 담배를 피우고 싶은 충동은 예고 없이 하루에도 몇 번씩 불쑥 찾아왔다. 커피 향이 퍼질 때, 극심한 스트레스가 밀려올 때는 담배 연기의 기억이 코 끝을 스치고, 그 익숙한 냄새가 나를 잠시 흔들었다. 그럴 때면 마음속에서 두 목소리가 싸운다. 그러나 그때마다 나는 스스로를 다독이며 속삭인다. “오늘도 버텨보자. 난 할 수 있어”

금연 도전기~6 - 담배의 유혹 2

2026-09-18T00:00:28Z

담배의 유혹은 마치 그림자와 같다. 내가 마음을 놓는 순간, 슬며시 따라붙는다. 아침에 일어났을 때, 아점을 먹고 난 뒤, 저녁잠을 자기 전 특히 남이 피우는 걸 봤을 때는 유혹을 이기기 힘들다. 하지만, 요즘 비흡연자들이 많기에 조금 안심이 된다. 담배 냄새가 코 끝을 스칠 때, 나도 모르게 그 냄새에 민감하게 반응을 한다. 피우고 싶다는 유혹이 강하게

금연 도전기~5 - 담배의 유혹

2026-09-13T20:33:03Z

하루가 길게 느껴지는 밤, 문득 담배 생각이 스친다. 매번 글을 쓸 때면 내 손에는 늘 담배가 있었다. 글이 술술 풀리는 느낌에 담배를 놓지 못했다. 그 익숙한 연기 한 모금이면 마음이 잠시 편해질 것 같고 글이 다시 술술 풀릴 것 같은 착각이 밀려온다. 금연 한 달이 다 되어가니 손끝이 허전하고, 입안은 심심하다. 잠시 마음이 흔들릴 때면, 담배를 피우던

금연 도전기~4 - 유혹의 순간

2026-09-12T05:56:02Z

8일째 아침. 이제 노코틴 1mg으로 한 단계 위의 약을 아침, 저녁으로 먹는다. 이 약이 담배를 조절하기도 하고, 식욕 억제의 효과도 있는가 보다. 식욕 억제를 느낀 거는 그렇게 먹어대던 내가 지금은 예전의 식습관으로 돌아왔다. 금연을 시작하고 입이 터져 이것저것 먹기 시작했을 때, 결국 5kg의 뱃살이었다. 거울 속 내 모습이 낯설고 끔찍하게 느