박혜민

우리는 모두, 조금씩 괜찮아지고 있습니다 - 책담소 연재를 마치며

2026-06-29T10:30:25Z

브런치에 글을 쓰기 시작한 이유는 거창하지 않았습니다.좋은 책을 읽으면 혼자만 덮어두기 아까웠고,상담실에서 만난 마음들을 조금 더 많은 사람들과 나누고 싶었습니다.책은 언제나 같은 자리에 있었지만,읽는 사람의 삶에 따라 전혀 다른 문장이 되었습니다.누군가에게는 위로였고,누군가에게는 용기였으며,또 다른 누군가에게는 다시 시작할 이유가 되었습

좋은 엄마가 되려고 애쓸수록 더 지치는 이유 - 아이를 사랑하는데도 왜 자꾸 상처 주게 될까

2026-06-15T13:50:37Z

상담을 하다 보면 많은 부모님들이 비슷한 마음을 털어놓습니다. "아이에게 상처 주고 싶지 않았어요." "좋은 엄마가 되고 싶었는데 자꾸 화를 내게 돼요." "왜 저는 엄마가 되면 더 불안해질까요." 그 이야기를 듣고 있으면 한 가지 공통점을 느끼게 됩니다. 대부분의 부모는 아이를 사랑하지 않아서 힘든 것이 아니라, 너무 사랑하기 때문에 힘들어합니다.

인생이 꼬여 있을 때 가장 먼저 해야 하는 일 - 마음이 무너진 사람들에게

2026-06-08T10:58:43Z

요즘 어떠신지요? 무탈하신가요? 전, 이슈가 좀 있었습니다. 교직 경력 20년 만에 처음으로 겪어보는 일이라 트라우마가 생길 것 같아요. 힘들었지만, 정기적으로 글을 발행하는 루틴이 저를 참 많이 지켜준다고 느끼는 하루입니다. 삶이 무너졌다고 느끼는 분들에게서 공통적으로 보이는 장면이 있습니다. 방이 어지럽습니다. 빨래는 쌓여 있고, 책상 위는

삶이 버거운 날 - 스토아 철학이 내게 가르쳐준 것

2026-06-01T10:52:08Z

오늘 하루 어떠셨나요? 저는 오늘 굉장히 힘들고, 버거웠습니다. 이렇게 몇 년을 더 할 수 있을까?라는 생각이 머리에서 떠나지 않았어요. 상담 공간에서도“왜 저는 이렇게 불안할까요.”“걱정을 멈추고 싶은데 잘 안 됩니다.”“자꾸 미래를 생각하면 숨이 막혀요.”가만히 이야기를 듣다 보면그 불안의 중심에는 대개‘통제할 수 없는 것’을 붙잡고

열등감은 숨길수록... 더 깊어집니다 - 있는 그대로의 나를 사랑하는 연습 해볼까요?

2026-05-19T02:50:03Z

나는 왜 나 자신에게만 이렇게 엄격할까요? 상담을 하다 보면 많은 분들이 비슷한 말을 하십니다. "저는 왜 이렇게 부족할까요." "남들은 잘 사는 것 같은데 저만 뒤처진 것 같아요." "잘하고 싶은데 자꾸 스스로가 싫어집니다." 겉으로 보기에는 충분히 괜찮은 사람인데도 마음속에서는 끊임없이 자신을 몰아붙이며 살아가는 경우가 많습니다. 그리고 그 마음

나를 함부로 소비하는 사람들 - 멀어져야 합니다

2026-05-11T11:01:53Z

상담을 하다 보면 관계 때문에 자신을 잃어가는 분들을 자주 만나게 됩니다. "제가 옆에 있어 주면 변할 줄 알았어요.""힘든 사람을 그냥 두고 오는 게 너무 미안했어요.""저라도 이해해줘야 할 것 같았어요." 처음에는 선의로 시작된 관계였습니다. 도와주고 싶었고, 이해해주고 싶었고, 버려두고 싶지 않았습니다. 그런데 시간이 지날수록이상하게 마음은 점점 더

왜 우리는 스스로를 돌아보지 않으려 할까요 - 내 안의 불편한 진실을 마주하는 일

2026-05-05T12:13:49Z

우리는 왜 스스로를 돌아보지 않으려 할까요. 상담을 하다 보면관계 속에서 반복되는 장면을 자주 마주합니다. "저 사람 때문에 힘들어요.""저 사람은 왜 저렇게 행동할까요." 분명 상대의 말과 행동이 상처가 되는 경우도 있습니다.하지만 이야기를 조금 더 이어가다 보면조심스럽게 이런 질문을 드리게 됩니다. "그 상황에서 당신은 어떤 선택을 했을까

왜 나는 남의 기분까지 책임지려 할까요 - 사람을 만나고 나면 유난히 지치는 이유

2026-04-26T22:00:51Z

"선생님, 저 사람 기분이 안 좋아 보이면제가 괜히 더 불편해져요."상담을 하다 보면이런 이야기를 자주 듣습니다.상대의 표정이 조금만 어두워도내가 뭔가 잘못한 것 같고,말투가 차가우면 하루 종일 마음이 무거워집니다.그래서 더 눈치를 보게 되고,괜히 더 맞춰주게 되고,그러다 보면 관계 속에서 점점 지치게 됩니다.이럴 때 필요한 것은

나는 왜 자꾸 남 탓을 하는가 - 내 안에도 내가 모르는 그림자

2026-04-20T09:49:36Z

상담을 하다 보면관계에서 반복되는 한 가지 장면을 자주 보게 됩니다.“저 사람이 문제예요.”“저 사람 때문에 너무 힘들어요.”물론 실제로상대의 말이나 행동이 상처가 되는 경우도 많습니다.하지만 조금 더 이야기를 나누다 보면한 가지 질문을 조심스럽게 던지게 됩니다.“그 상황에서 나는 어떤 선택을 했을까요.”이 질문 앞에서많은 분들이

예민해서 힘든 당신에게, - 문제가 아니라 재능입니다

2026-04-13T11:30:12Z

작은 소리에 깜짝깜짝 놀라고, 상대방의 미묘한 표정 변화에도 힘이 든다면 당신은 예민한 사람일지 모릅니다. "다른 사람들은, 그냥 그냥 넘어가는데, 저는 왜 이렇게 예민할까요.”상담을 하다 보면 이 질문을 정말 자주 듣습니다.작은 말 한마디에도 마음이 오래 남고,사람 많은 곳에 다녀오면 유난히 더 지치고,다른 사람의 기분까지 신경 쓰느라하루가 금방 소진되는

쉬고 있는데, 불안하세요? - 진짜 쉼의 시작

2026-04-06T11:45:51Z

“분명 쉬고 있는데, 왜 마음은 더 불안할까요?”상담을 하다 보면 많은 분들이 같은 질문을 하십니다.몸은 쉬고 있는데, 머릿속은 더 바빠지고가만히 있으면 오히려 불안이 커진다고 말씀하십니다.그래서 결국 다시 무언가를 하게 됩니다.청소를 하거나, 일을 더 찾아 하거나,의미 없이 휴대전화를 들여다보기도 합니다.쉬고 있는 시간이쉬는 시간이 아닌 이유입니다.우리는

요즘 유난히 지친다면, 이 신호를 놓치고 있는 겁니다 - 마음이 지쳤다는 신호를 알아차리는 법

2026-03-30T10:47:09Z

봄비가 촉촉히 세상을 적시고 있습니다. 여러분들 마음에도 봄이 왔나요? 봄기운이 가득한 세상이지만 아직 마음 속에 찬 냉기가 가득하지는 않으신가요? “요즘 아무것도 하기 싫어요.”“별일 아닌데도 자꾸 짜증이 나요.”“이 정도는 다들 버티는 거 아닌가요?”겉으로 보기에는 잘 지내는 것처럼 보이지만조금 더 이야기를 나눠보면이미 마음은 많이 지쳐 있는 경우가

왜 저한테 그러세요? - 전 착한 사람인데

2026-03-23T09:40:55Z

상담을 하다 보면 이런 말을 자주 듣습니다.“저는 그냥 좋게 좋게 지내고 싶었을 뿐인데, 왜 이렇게 상처를 많이 받을까요.”대부분의 경우 그분들은 참 성실하고, 배려 깊고, 다른 사람의 마음을 잘 헤아리는 분들입니다. 흔히 말하는 ‘착한 사람’입니다.그런데 아이러니하게도 상담실에서 자주 눈물을 보이는 분들 역시 바로 그 착한 사람들입니다.왜일

다른 사람에게는 다정하면서 왜 나에게만 엄격할까요? - 완벽주의 뒤에 숨어 있는 인정 욕구

2026-03-16T09:34:12Z

다른 사람들에게는 한없이 다정하면서 왜 우리는 자기 자신에게만 그렇게 엄격할까요? 우리는 타인에게는 따뜻하고정작 자신에게는 참 가혹하게 대합니다. 조금만 실수해도“왜 그것밖에 못 했을까.”“왜 나는 늘 부족할까.” 스스로를 쉽게 비난합니다. 왜 우리는 그렇게까지 자신을 몰아세울까요? 자기비판 뒤에는 사실 인정받고 싶은 마음이 숨어 있습니다. 타인에

지금 그대로도 괜찮습니다 - 혼자만의 시간, 나의 삶 살기

2026-03-08T21:56:10Z

우리는 늘 어딘가로 가고 있습니다.더 나은 사람이 되기 위해, 더 괜찮은 삶을 살기 위해, 어제의 나보다 조금 더 성장하기 위해서요.그래서일까요. 가끔은 지금의 내가 마음에 들지 않을 때가 있습니다.왜 이렇게 부족할까, 왜 이렇게 느릴까, 왜 아직도 여기일까.SNS를 열어 보면 누군가는 책을 냈고, 누군가는 휴직을 내고 해외여행을 떠났고, 또 누

저는 오늘, 개처럼 살기로 했습니다. - 걱정을 내려놓는 연습

2026-03-02T07:03:04Z

여러분, 무슨.걱정을 하고 있으세요? 저는 내일 개학을 걱정하고 있어요. 그런데, 걱정한다고 일이 해결될까요?상담을 하다 보면가장 많이 반복되는 감정이 하나 있습니다.바로 걱정입니다.“앞으로 어떻게 될까요?”“혹시 잘못되면 어쩌죠?”“지금 선택이 틀리면 어떡하죠?”걱정은 책임감 있는 사람에게 더 자주 찾아옵니다.신중하고, 배려 깊고,

왜 나만 이해해야 할까요? - 좋은 사람을 그만두는 연습

2026-02-24T07:55:49Z

어제 발행한 글이 브런치 북이 아니라, 아무 선택없음으로 올라갔어요. ㅠ 올린 글을 브런치 북으로 발행하는 방법이 없군요. 어제 많은 분들이 좋아요 눌러주셨는데 ㅠㅜ 브런치 북으로 연재하고 있던 글이라 삭제하고, 다시 발행함을 이해해 주셔요. ==============================================================

새해 인사보다 먼저, - 나를 지키는 연습

2026-02-15T23:26:07Z

"새해 복 많이 받으세요." 인사를 주고받는 채팅방에서 한 메시지가 눈에 들어왔습니다. 연휴를 보내며 덕담이 오가는 사이, 두통을 호소하는 한 ‘K며느리’의 글이었습니다. 가족이 모두 모인 자리가 마냥 행복하려면어쩌면 누군가의 수고와 희생이 필요할지도 모릅니다. 어린아이를 챙겨 먼 길을 이동하는 명절은 기쁨과 함께 피로도 함께 따라오기 마련입니다.

통제할 수 없는 일에 인생을 쓰지 않기로 했다 - 걱정이 취미신가요?

2026-02-09T03:55:06Z

간밤에 잠은 잘 주무셨나요? 매주 월요일 브런치 글 발행이 루틴이 저를 또 컴퓨터 앞에 앉게 도와주었어요. 지난번 글에서 '아주 작은 반복의 힘'을 말씀드렸는데, 삶을 지탱해 주는 루틴은 세우셨는지요? 루틴도 알겠고, 습관의 중요성도 알겠는데, 그렇게 해서 내 삶이 바뀌겠냐라는 생각으로 꼬리에 꼬리를 물지는 않으셨나요? 무언가를 시작하려고 할 때 사실

늘 작심삼일로 끝나는 당신에게 - 아무것도 바뀌지 않았는데 2026년 한 달이 지났어요

2026-02-02T07:13:02Z

여러분에게 2025년은 어떤 해였나요? 저에게 2025년은 개인적으로 참 힘든 해였습니다. 하루라도 빨리 끝나고 새로운 해가 오기만을 손꼽아 기다렸어요. 새해가 시작되면 모든 문제가 말끔히 해결될 것 같은, 그런 착각을 하면서요. 그렇게 시작된 2026년도 어느덧 한 달이 지났습니다. 여러분의 한 달은 어떠셨나요? 날이 너무 추워 한동안은 등굣길