하봄의 관계수업

자존감 높이는 현실적인 방법 - 자존감이 낮은 사람들에게

2026-05-23T04:08:53Z

자존감을 높이기 위해 애써본 적이 있다.베스트셀러를 읽고, 거울 앞에서 스스로를 다독여도 며칠 지나면 다시 원래 자리로 돌아오곤 했다. 결국 속으로 생각한다.‘역시 나는 안 되는 사람인가 보다.’ 하지만 자존감은 의지의 문제가 아니다.오랜 시간 마음속에 굳어진 심리 구조 문제에 가깝다. 나 역시 오랫동안 스스로를 미워하며 살았다. 칭찬을 들어도 의심했고

재회 성공하는 방법

2026-05-16T21:31:05Z

나는 내가 모르는 어떤 걸 해내고 싶을 때는 먼저 그걸 잘하고 있는 사람을 찾아 그 사람에게 배우곤 한다. 왜 누군가는 재회에 성공하고, 누군가는 실패할까 가 늘 궁금했다. 그래서 연구하고 재회도 성공해 본 결과 재회를 성공하는 사람들이 하는 공통적인 3가지 특징을 찾았다. 1. 불안을 견디며 잠시 멈춘다. 재회는 붙잡는다고 이루어지지 않는다.

기 빨리는 관계를 멈추고 나를 지키는 법 - 좋은 사람이고 싶어 헤맸던 시간을 뒤로하고

2026-05-23T04:11:28Z

어딜 가나 “성격 좋다”, “편안하다”는 말을 자주 듣는 사람들이 있다. 사람들을 배려하고 분위기를 부드럽게 만드는 능력은 분명 소중한 강점이다. 그런데 가끔은 그 다정함 때문에 어색한 공기를 견디지 못해 먼저 분위기를 풀고, 상대의 기분에 맞춰 내 감정까지 애써 조절하고 있지는 않은가. 그렇게 관계를 위해 애쓰고 돌아온 뒤 마음엔 공허함만 남고 몸까지

헤맨 만큼 내 땅이다

2025-05-31T04:58:16Z

2020년 회사 월급에 의지하는 삶이 아닌 나만의 무언가를 해내겠다는 큰 꿈을 가졌고, 5년이 지났다. 열심히 살았다는 말에 부끄럽지 않을 정도로 열심히 살았는데 소위 말해 아직 터지지 않았다. 나는 여전히 소소하게 평범히 열심히 살아가고 있다. 달라진 게 없다고 생각해서 무력하려던 찰나 변한 몇가지가 느껴졌다. 첫째, 단단해짐. 이제 실패가 두

소소한 행복

2025-01-14T13:41:47Z

2025년에는 하루를 행복하게 사는 것을 목표로 삼았다. 오늘을 희생해서 행복할 미래를 만드는 거 말고 미래를 준비하면서도 오늘의 행복을 꼭 사수하기로 마음먹었다. 완벽하지 않아도 매일의 성찰을 짧은 글로 남기려 한다. 일하지 않으면 불안했는데 이제 좀 쉬는 방법을 배우고 있다. 오늘은 쉬면서 5살이 된 큰아이와 킨텍스 상상체험 키즈월드에 다녀왔다

감정과 기분을 내 마음대로 컨트롤하는 방법

2024-09-25T12:28:43Z

둘째를 낳고 조리원에 와있다.산후조리원 방에서 혼자 하루 종일 있다 보니 문득 우울한 마음이 들었다.우울한 감정이 나를 삼켜버리지 못하게 생각의 초점을 바꿔보기로 했다. 계속 안 좋은 점들만 곱씹고 있다가 이 상황에서 좋은 것들은 뭐가 있을까. 생각해 보기로 한 것이다. 1. 아기가 건강하게 태어나서 나와 함께 조리원에 있을 수 있는 것2.

자궁 내 성장지연, 긴박했던 둘째 아이 출산 기록 - 미숙아, 저체중아를 낳았다.

2024-05-17T13:50:22Z

분명 건강하게 잘 자라고 있던 아기였다. 정기검진을 하는데 선생님 표정이 좋지 않았다. 아기 몸무게가 하나도 안 늘었네요. 뭐지? 왜 안 늘었지? 선생님께서는 우선 일주일 뒤에 다시 보자고 하셨고, 단백질 위주로 잘 챙겨 먹으라 하셨다. 내가 부실하게 먹은 탓인 줄 알고 아기 무게 늘린다는 음식인 고기와 과일을 물릴 정도로 먹었다. 일주일이 흘렀

12화. 나는 이제 죽어도 여한이 없어

2024-05-06T09:29:32Z

'후회 없는 삶'을 살다 가고 싶었다. 이 세상에서의 내 마지막이 언제 일지 모르지만, 눈 감기 전 '여한이 없다.'라고 말할 수 있는 삶을 사는 게 여전히 내 꿈이다. 그래서 인생의 목표를 정했고, 버킷리스트를 만들었다. '내가 죽기 전에 이것들만큼은 하고 가면 크게 아쉽지는 않겠다.' 하는 그런 것들의 목록을 정리해 두면 삶이 심플해진다. 나의 버

11화. 행복하게 육아하며 일도 놓치지 않는 법

2024-04-14T11:42:47Z

내가 육아에 대한 스트레스를 크게 받지 않으며 육아를 할 수 있었던 첫 번째 방법은 '적당한 내려놓음'이었다. 육아에 중요하다고 생각되는 우선순위를 정해 그것에만 집중하는 것. 그게 내 육아 방식이었다. 사실 좀 과하다 싶을 정도로 여기서 이게 좋다고 들으면 이걸 해주고, 저기서 저게 좋다고 들으면 저것도 해주려고 하는 엄마들을 많이 봤다. 남들이

이 한마디가 나를 살렸다.

2024-04-12T20:37:10Z

나는 어릴 적 꽤 당돌한 아이였다. 승부욕도 있었고, 주목받는 것을 좋아했던 것 같다. 공부도 곧잘 했다. 학창 시절에는 늘 회장을 했으며, 전교회장까지 했었다. 실패라는 것을 거의 경험해보지 못하고 자랐다. 내가 처음 실패를 경험한 것은 입시에서였다. 원하는 대학에 떨어지고 나니, 내 자존감이 와르르 무너졌다. 인생의 실패자라고 느껴졌다. 재수

만삭에도 미라클모닝을 하는 이유

2024-04-10T21:59:06Z

출산이 한 달 앞으로 다가왔다. 몸이 무겁고, 숨이 찬다. 휴직도 시작했다. 하지만 변함없는 것이 지키고 있는 것이 있으니, 바로 내 하루 루틴이다. 나에게는 스스로 '미라클 5'라고 칭하는 하루 5가지 루틴이 있다. 평일엔 매일 하면서 지내며, 주말과 빨간 글씨에는 쉰다. 이 또한 내가 만든 룰이다. 오늘도 평일이니 평소처럼 6시 기상을 하였다.

현재의 행복을 놓치지 말 것

2024-04-09T06:41:30Z

봄이다. 요즘은 밖에 나가기만 해도 기분 전환이 된다. 오감이 호강하는 계절. 어딜 봐도 꽃들이 만개했다. 어제 아이 하원을 시키러 가다가 좋은 꽃향기가 나서 뒤돌아봤는데, 내가 좋아하는 라일락 꽃이 펴있었다. 라일락 꽃향기가 몸과 마음을 충만하게 채워주는 기분이었다. 잠깐 향기를 즐기고, 미소를 머금으며 돌아섰다. 행복은 멀리 있지 않구나.

내가 후회하지 않는 이유

2024-04-06T08:37:18Z

지금까지 살아온 삶, 32년. 살아온 날 중 후회되는 날이 없다. 왜 없을까? 후회할 만한 일을 하나도 하지 않고 살아왔기 때문일까? 그럴 순 없다. 하지만 나는 후회하지 않는다. 왜냐면 '후회'에 계속 머물러 있는다고 바뀌는 것이 없기 때문이다. 후회라는 단어의 뜻은 '이전의 잘못을 깨치고 뉘우침'이라는 뜻이다. 이전의 잘못을 깨치고 뉘우

10화. 너는 애엄마 같지가 않아

2024-04-02T12:52:54Z

아이를 낳고 키우며 가장 많이 들은 말이 있었다. 너는 애엄마 같지가 않다. 라는 말이다. 애엄마 다운 것은 무엇일까. 화장기 없는 얼굴에 머리는 대충 올려 묶고, 목이 늘어난 티셔츠를 입고 육아에 찌든 얼굴을 하고 있어야 애엄마 다운 것일까? 아무래도 애엄마 하면 떠오르는 이런 이미지는 미디어의 영향이 큰 것 같다. 마치 애엄마는 힘들어야만

9화. 너는 너의 꿈을 향해 계속 가 - 일을 시작하다

2024-03-26T01:28:23Z

나의 원래 직업은 대학 교직원이었다. 스스로 원했던 것은 아니고, 남들이 좋다기에 선택한 직업이었다. 여느 때와 같이 별생각 없이 출근해서 일을 하고 있다가 '문득 너무 재미없다.'라는 생각이 들었다. 해당 직업을 폄하하는 것은 물론 아니고, 그저 행정일이 나에게 맞지 않았던 것이다. 복지도 좋고, 높은 경쟁률을 뚫고 들어간 곳. 서울에 있는 상위권

8화. 외동? 둘째? - 1년 반 고민의 결과

2024-03-19T11:59:55Z

첫째는 무럭무럭 커갔다. 어느 순간 뒤집기를 하더니 걸음마를 하다 걷기 시작했고, 옹알이를 하더니 말을 시작했다. 나는 잘 먹이고, 잘 재우고, 잘 놀아줬을 뿐인데 발달 시기에 맞게 알아서 착착 커갔다. 아이는 알아서 큰다는 말이 실감이 나는 지점이었다. 첫째가 돌이 지나가면서부터 둘째는 안 가져? 라는 물음이 이어졌다. 나에겐 그 물음이 압박이

기분을 끌어올리는 꽤 괜찮은 방법

2024-03-06T03:56:40Z

어제는 오랜만에 기분이 바닥이었다. 다시 열심히 살다 지쳤던 것일까? 맛있는 걸 먹어도 기분이 올라오지 않았다. 인생이 재미가 없다는 생각이 들었다. 늘 재밌는 인생은 없다고 나를 토닥였지만 이 방법도 먹히지 않았다. 계속 바닥을 찍는 기분에 안 되겠다 싶어 대충 챙겨 입고 가방에 노트북을 던져 담은 뒤 밖으로 나갔다. 발길 닿는 대로 걸어 도

7화. 육아라는 캄캄한 터널 - 그래도 끝이 있어!

2024-04-25T04:11:43Z

조리원 천국 생활을 끝내고 돌아온 날. 남편은 수고했고 환영한다는 문구가 적힌 플래카드와 귀여운 풍선들로 집을 꾸며놓고 나를 반겨주었다. 역시 집이 최고군! 이제 밤에 숙면을 취하는 일이 최소 100일은 불가능하다는 사실은 모른 채, 오랜만에 돌아온 집에 반가움을 느끼며 그저 좋아했다. 그날 밤, 출근해야 하는 남편은 침실에서 잠이 들고

가진 것 별로 없지만 행복한 이유

2024-02-29T06:14:25Z

나는 30대 초반, 평범한 애엄마다. 직업은 심리상담사이며, 작가를 지망하는 사람이기도 하다. 다수의 사람들이 행복의 조건이라고 생각하는 돈은 별로 없다. 내 집도 없고, 내 차도 없다. 지극히 평범한 30대 초반의 여자. 그런데 요즘 나는 참 행복하다. 나는 왜 행복할까? '나에게 맞는 삶의 방식을 찾았고, 오늘을 누리는 법'을 배웠기

멈춰 있는 것 같지만 - 앞으로 가고 있는 중

2024-02-28T06:55:47Z

내가 매일 꾸준히 하는 것. QT, 독서, 글쓰기, 경제공부, 영어공부. 다섯 개의 영역을 각각 30분~1시간씩은 매일 하고 있다. 하루 4-5시간을 쏟는다. 이 걸 한다고 당장 돈이 되는 것도 아니고, 시간만 버리는 것 같은 생각이 들 때도 있었다. 하지만 이 다섯 가지를 묵묵히 한 지 꽤 시간이 지난 요즘은 전보다 훨씬 성장했다는 것이 느껴진다.