엘라이

저탄고지 다이어트 81일차 - [-7.7kg]오랜만입니다.(수줍)

2026-09-02T23:06:14Z

여러분 안녕하신가요? 벌써 한 여름이 지나고 가을의 초입에 들어섰네요. 저도 매일 콘텐츠를 올리던 시간을 지나 갑자기 뚝 끊어짐을 겪고 브런치에 들어오지 않았더랬지요. 그간 잘 지내셨는지 안부를 여쭙고 싶습니다. 그리고 저의 부박함을 용서해주세요. 저는 부던히 노력해, 77kg라는 몸무게를 얻었고요. 헬스장도 끊어서 열심히 다니고 있습니다. 올해 12월 3

저탄고지 다이어트 58일차 - [-6.8kg] 나의 몸과 불화한다는 것.

2026-08-17T09:41:04Z

나는 몸에 콤플렉스가 있다. 일전에는 몸을 보기 싫어서 씻기도 싫어했다. 폭식을 자주 했었다. 나의 몸에 육체적•정신적 상처를 남기는 일도 자주 한다. 나는 이 몸이 싫고 삶이 싫다는 이유로 너무 많은 불화를 야기한다.

저탄고지 다이어트 57일차 - [-6.5kg] 이제 다시 시작이야!

2026-08-10T04:40:38Z

여러분 잘 지내고 계셨나요? 저는 말씀대로 몸무게 유지해서 돌아왔습니다! 이게 최저 무게라 내일이면 좀 찔지도 모르겠지만 이정도면 감지덕지죠! 저는 소곱창을 주문해가지고 그거 먹으면서 다이어트 할 생각이에요. 휴가 후 진행될 소곱창 다이어트도 기대해주세요!

여름휴가 공지 - 8/1~8/9

2026-08-01T08:58:01Z

저도 동생 따라 여름휴가를 다녀오게 되었습니다! 어딜 가는 건 아니고 집캉스 할 건데요. 그간 글을 못 올릴 거 같아 인사드리러 왔어요. 재충전하고 다시 오겠습니다. 몸무게는 “유지” 해놓을게요!

저탄고지 다이어트 47일차 - [-6.5kg] 오늘도 천천히

2026-07-31T05:08:24Z

저탄고지 다이어트를 시작한지도 50일이 되어간다! 그 사이 6.5kg나 빠졌고 두 번의 치팅이 있었다. 단순히 내가 바라는 건 천천히 잘먹고 잘 빠지는 것이다.

저탄고지 다이어트 46일차 - [-6.5kg] 운명의 수레바퀴

2026-07-30T07:26:08Z

나는 종종 이 다이어트 여정이 운명의 수레바퀴 같다는 생각을 한다. 더 나아갈 곳도 물러설 곳도 없는 그런 수레바퀴 말이다. 내 운명은 내가 개척해야한다고는 하지만 그럴 힘도 없을 때, 나는 간단하게 식단을 고기로 한다. 그러면 좀 나아진다. 배도 부르고 과거는 저 멀리로 치워지고 현재만 남아있다. 미래보다는 현재에 내 몸이 있게 하는 좋은 식단이다.

저탄고지 다이어트 45일차 - [-5.8kg] 적게 먹으면 안 돼요.

2026-07-29T09:03:09Z

아직도 동물성 식품에 대해 거부감이 있으신가요? 식단 바꾸기가 어렵다고요? 그럴 땐 무작정 먹어보는 겁니다. 위고비나 마운자로 같이 불가역적이지도 않고요. 그저 몸 보신 하는데 살도 빠졌다. 같은 느낌이니까요. 저는 요즘 고기를 못 먹고 있습니다. 고기 사러 마곡까지 가야하는데 귀찮아서요ㅋㅋㅋ날이 덥기도 하고요. 여러분도 더위 먹지 않게 조심하셔요! 이상

저탄고지 다이어트 44일차 - [-5.7kg] 보통의 하루!

2026-07-28T02:31:45Z

치팅한 이후로 살이 안 빠지고 있네요..어쩔 수 없는 치팅이었다고는 하지만 다음부터는 치팅 안 해야 겠어요. 반성 또 반성.

저탄고지 다이어트 43일차 - [-5.9kg] 그래도 조금씩 빠지고 있어요!

2026-07-27T07:46:28Z

어제 운동을 다녀와서 그런지 몸이 가뿐하네요:) 20kg를 빼야하는 먼 여정이지만 그래도 하루의 성취는 소중하니까 멘탈관리 잘해보겠습니다!

저탄고지 다이어트 42일차 - [-5.6kg] 미친듯이 쪘다.

2026-07-26T12:09:07Z

간밤에 치팅을 했다. 빵, 치킨, 치즈볼,아이스크림 등을 먹었다. 그 결과로 1kg가 쪘다. 어떻게 뺀 살인데…그래도 다행인 것은 1kg밖에 안 쪘고 이건 수분 무게일거고 난 괜찮을 거란 거다. 괜찮을 거야(멘탈 나감.) 사실 오늘 롯데호텔에서 숙박할 기회가 있었다. 조식도 먹고 뷔페도 먹었으면 더 쪘겠지. 그렇지만 난 다이어트 때문에 내 의지로 집에 있어

저탄고지 다이어트 41일차 - [-6.6kg] 치팅을 하게 될지도 모르겠다…

2026-07-25T23:58:57Z

제가 할머니댁에 놀러 가게 되었는데요. 가면 이것저것 주실 예정이라 뭘 많이 집어먹고 올지도 모르겠어요… 그래도 최대한 덜 먹고 올 테니 이번 주말만 치팅하기로!

저탄고지 다이어트 40일차 - [-6.3kg] 이번 달 목표는 78kg!

2026-07-24T05:04:19Z

7월의 목표는 78kg대로 내려가는 것입니다. 9월 말까지는 75kg, 연말이 되면 69kg가 되는 것이 목표치로 잡았어요. 좀 타이트하게 잡은 면이 없잖아 있지만 지금 감량 속도로는 확실히 2주 만에 1kg는 무리가 없을 거 같아요. 파이팅!

저탄고지 다이어트 39일차 - [-6.5kg] 세상은 왜 날씬한 여자를 원하는가?

2026-07-23T09:29:45Z

익명 사이트에 내 사진을 올려보았다. 키와 몸무게를 같이 올려놓고는 얼마나 더 빼면 될지 물어보았다. 중론은 소위 키빼몸 110이라 불리는 58kg였다. 나는 20kg를 더 빼야 할 사람이었다. 하하. 살짝 시들한 마음이 들기도 했지만 세상이 그렇다는데 뭐 어쩌겠나. 이것이 국룰(?)이다 하며 받아들이는 수밖에. 마침내 목표도 58kg여서 잘됐다 여기게 된

저탄고지 다이어트 38일차 - [-5.7kg] 건강에 대하여

2026-07-22T02:49:21Z

나는 이 다이어트를 하고 피부가 좋아졌다. 뾰루지도 안 나고 온화한 인품을 유지 중이며 체력이 50% 정도 향상됨을 느낀다. 다들 이러저러한 이유로 식습관 개선을 망설이고 있겠지만 한 번쯤은 저탄고지 식사를 해보기를 간절히 권한다. 접근성이 좋은 삼겹살을 한 근 사다가 삼일(200g) 정도에 나눠 먹거나 정육점에서 국거리를 사다가 나눠먹더라도 한 번쯤은 내

저탄고지 다이어트 37일차 - [-5.9kg] 새로운 옷을 사봤어요!

2026-07-23T12:47:33Z

79kg대 돌입 기념 옷이 왔어요! 너무 신나요:) 제 기준 10kg만 더 빼면 예쁘겠다 하는 옷이에요. 제가 먹는데만 취미가 있지 옷에 대해서는 문외한이라 그냥 추천받은대로 또 제가 원하는 대로 샀는데 잘 산 거 같아요!

저탄고지 다이어트 36일차 - [-5.3kg] 음식 조절이 안 돼요.

2026-07-20T06:25:48Z

저는 집에서 먹을 때는 조절해서 적은 양을 먹곤 하는데요. 밖에서는 조미료의 문제인가 잘 조절이 안 되더라고요. 어제 어머니 생신이셔가지고 같이 외식을 했는데요. 여지없이 살이 0.5kg 불어났네요. 생리를 하고 있어서도 영향이 있겠죠. 아직 안정권인 70kg대는 아닌가 봅니다. 80kg를 또 봤네요ㅋㅋㅋ

저탄고지 다이어트 35일차 - [-5.8kg] 최종 목표는 무엇일까?

2026-07-19T10:04:32Z

안녕하세요:) 저는 이제 최저 몸무게를 매일 달성하고 있는 엘라이입니다. 요즘 고민은 역설적이게도 “언제 치팅을 해야 적당할까?”입니다. 치팅이란 고기만 먹는 저에게는 탄수화물을 먹어주는 날을 의미하는데요. 고기 물론 맛있죠. 그렇지만 물립니다(웃음) 언제 탄수화물을 먹어야 식욕도 안 폭발하고 살이 쪄도 덜 짜증이 날까 싶습니다. 매일 오늘은 아니라며 탄수

저탄고지 다이어트 34일차 - [-5.7kg] 드디어 앞자릿수 7을 봄!

2026-07-18T09:49:46Z

오늘은 무지 기쁜 날입니다. 제가 브런치에 글을 올린 지 100번 째 되는 날이기도 하고요. 또, 드디어 70kg대에 진입한 날이기도 합니다! 겹경사네요! 아침에 일어났더니 몸이 가벼웠습니다. 그래서 내심 기대를 했는데 이런 좋은 결과가 나왔네요. 하핫. 감사합니다.

저탄고지 다이어트 33일차 - [-5.3kg] 정체기인가…?

2026-07-17T10:07:32Z

몸무게가 감량곡선을 그리다가 멈췄다. 아무래도 생리를 앞두고 있으니 몸이 지방 저장 모드로 들어 간 것 같다. 와중에 간헐적 단식도 하고 있어서 몸이 지방을 잘 안 빼놓는 상황이다. 이럴 때는 충분한 지방 섭취를 해야한다. 살이 일시적으로 찌는 것처럼 보일지라도 나중에 가면 다 빠지게 되어있다.

저탄고지 다이어트 32일차 - [-5.3kg] 오늘도 좋은 아침입니다!

2026-07-16T06:05:29Z

이 식단을 하면서 가장 좋은 점은 아침에 상쾌하게 일어날 수 있다는 점이다. 탄수화물을 먹고 자면 온몸이 붓고 늦게 일어나기 마련인데, 간헐적 단식과 키토제닉에서는 그런 게 없다. 상쾌한 아침을 누릴 수 있다.