정헌

동기부여는 왜 나에게 쓸모가 없는가? - 동기부여를 할 수 있는 진짜 방법

2026-10-11T09:00:03Z

우선 동기부여는 쓸데없다. 긍정적인 마음을 가지라는 진부한 외침만으로는 아무것도 바뀌지 않는다. 이미 겪어봐서 알고 있겠지만, 아무리 좋은 말을 듣고, 좋은 글을 읽어도 나의 삶은 좀처럼 바뀌지 않는다. 왜냐하면 사람은 그렇게 작동되지 않기 때문이다. 세상에는 좋은 말들이 넘쳐나지만, 우리는 그대로 행동하지 못한다. 동기부여는 그것을 접하는 순간, 짧은

나는 지금 어떤 뇌를 가지고 있는가? - 나는 연결이고, 느낌이다

2026-10-09T08:37:53Z

사람을 처음 볼 때 첫인상으로 평가를 하곤 한다. 첫인상은 그 사람의 겉모습과 처음 만나서 대화를 나누면서 느끼는 태도다. 하지만 그것은 실체를 온전히 보여주기보다는 한껏 꾸미고, 잔뜩 조심하며 만들어 낸 인상에 가깝다. 첫인상이 사람을 평가하는 데 중요하게 인식되는 수단이지만, 진실을 온전히 담고 있지는 못하다. 그리고 그 사람을 계속 만나 가면서 결국

감정이 만들어지면 나는 어떻게 변하는가 : 정체성의 힘

2026-10-09T08:37:54Z

새로운 감정을 통해 가치관을 바꾸고 정체성을 바꾸면 새로운 미션이 만들어진다. 정체성은 존재의 본질을 형성하기 때문에 우리 인생의 행동을 바꾼다. 우리는 이제 여기까지 왔다. 그렇다면 이것은 실제 인생에서 어떤 힘을 발휘하는가? 다시 말해 감정이 만들어지면 나는 어떻게 변하고 어떤 힘을 가지게 될까? 나의 예를 통해 정체성이 만들어 내는 힘에 대해 살펴보자

나의 정체성과 자존감은 어떻게 만들어져 있는가?

2026-10-09T08:37:54Z

감정은 가치 판단과 의미 부여를 한다. 이를 통해 가치관이 형성된다. 여기에 믿음이 더해지면 세상을 바라보는 사고의 틀이 생겨난다. 세계관이 형성되는 것이다. 이를 통해 나의 존재의 본질인 정체성이 생겨난다. 이것은 나의 믿음 체계이다. 이 믿음은 감정에 기반을 둔 확신이다. 그래서 이것은 강력한 느낌이며, 기운이다. 이를 통해 우리는 움직이기 때문에 나

감정의 에너지는 행동의 연료로 활용되어야 한다 - 화를 내면서 아까운 에너지를 낭비하지 말라

2026-09-27T10:20:57Z

무언가의 감정을 느낀다는 것은 에너지가 꿈틀대는 것이다. 그것은 두려움일 수도 있고, 환희의 감정일 수도 있다. 어쨌든 무언가를 느낀다는 것은 몸 안에서 에너지가 요동치고 있는 것이다. 에너지가 없으면 우리는 죽은 것이나 다름없다. 에너지가 꿈틀대는 것은 살아 있다는 증거다. 또한 에너지가 있으면 우리는 움직일 수 있다. 그러니 내 속에 일어나는 다양한

싸울지 말지는 내가 정한다. 감정이 결정할 일이 아니다

2026-09-20T09:00:08Z

미용실에 머리를 하러 갔다. 나는 오후 5시에 먼저 예약을 했고, 다른 손님이 당일 4시 반에 뒤늦은 예약을 했다. 그 손님의 예약은 30분이면 가능한 서비스였지만, 현장에서 추가 시술을 요구했다. 시간이 넘칠 수밖에 없었기에, 헤어디자이너는 나에게 양해를 구하고 예약 시간을 30분 뒤로 늦출 수 있는지 물어왔다. 나는 동의해 줬고, 그 손님도 본인 때문에

죽을듯이 힘든 것이 포기해야 할 이유가 아닐 수도 있어 - 포기해도 되지만 지금은 아니다.

2026-09-16T09:00:20Z

누구에게나 행운이 찾아오는 것처럼, 모든 인생에는 죽도록 힘든 순간도 찾아온다. 예외는 없다. 재벌들도 경영상의 대위기가 오거나, 심지어 감옥에 가기도 한다. 고통은 삶의 기본 값이기에 죽을 것 같이 힘든 순간은 앞으로도 반드시 찾아올 것이다. 그 시간은 정말 괴롭고 힘들다. 나의 존재가 부서지는 것 같은 고통은 그 누구도 쉽게 평가할 수 없는 것이다.

세상을 살아간다는 것이 생각만큼 멋지진 않을거야

2026-09-13T09:00:06Z

1. 살아 있는 모든 것은 살아가며 고통을 느낀다. 뼈아픈 후회. 극심한 고통. 절실한 슬픔. 그리고 겨우 돌릴 수 있는 한숨. 이것이 살아 있다는 증거다. 생각대로 되지 않는 현실을 느끼고, 세상이 바뀌지 않는다는 실망감은 살아 있음에 대한 반응이다. 기쁨과 환희는 잠시 찾아왔다 사라지기에 삶에서 차지하는 비중이 가장 낮다. 그래서 오직 이 감정만을

해야 할 것 같은 생각이 들었다면 해야 하는 이유. - 뇌는 이미 오랜 시간 동안 고민을 끝마쳤다.

2026-09-09T09:00:08Z

우리 뇌에는 다양한 뉴런의 연결들이 존재한다. 대부분은 무의식 상태로 약하게 연결되지만, 어느 순간 뉴런들의 많은 지지를 얻으면 의식의 영역으로 솟아오른다. 그러면 우리는 그것을 인지하고 생각하며, 반응하게 된다. 이런 일들은 하루에도 수없이 일어나며 수시로 일어난다. 지금도 머릿속에는 수많은 다양한 생각들이 올라왔다 가라앉기를 반복하고 있다. 이를 확인

나의 뇌는 나를 믿지 않는다.

2026-10-09T08:37:53Z

우리의 생각은 뇌의 생각과 다르다. 당신이 지금 하고 있는 다짐을 뇌는 믿지 않는다. 당신은 자신을 바꾸고 싶고, 인생을 바꾸고 싶다. 그래서 계획도 열심히 세우고 자기 계발도 열심히 한다. 그런데도 얼마 가지 않아 모든 건 제자리로 되돌아간다. 나의 뇌는 나의 결심의 방향으로 나갈 생각이 없다. 왜냐하면 그곳은 뇌에게 익숙한 길이 아니기 때문이다. 나

22년만에 생각난 강아지에 대한 미안한 기억과 깨달음 - 왜 나의 뇌는 다른 종에게 미안한 마음을 연결했을까?

2026-09-04T04:52:26Z

오늘 나의 뇌는 새로운 연결을 시도했다. 바로 22년 전, 내가 키웠던 강아지에 대한 미안함이다. 강아지 이름은 ‘미미’였다. 스피치 같이 생긴 잡종 암컷이었다. 미미는 너무 귀여웠고, 가족들의 사랑을 듬뿍 받았다. 당시 나는 수원에 살았으며, 마당이 나름 넓은 집에 살았다. 미미는 마당에 살았고, 목줄도 하지 않고 자유롭게 돌아다녔다. 그리고 신기하게

후회할 운명을 바꾸고 싶다면, 그냥 저질러야 하는 이유

2026-09-01T04:09:02Z

가장 무서운 것은 삶에 대한 후회다. 생의 마지막 순간에 자신이 살아온 삶을 돌아보며 후회를 하는 것만큼 괴롭고 힘든 것은 없다. 그것은 자신이 살아온 발자취에 대한 스스로의 평가이며, 마음 아픈 감정이다. 이것은 돌이킬 수 없기에 냉정하고, 심한 경우 삶 자체를 부정할 수 있기에 잔인하다. 그래서 우리가 인생에서 가장 신경 써야 할 것은 최대한 후회하지

어렵게 찾아온 행운을 잡기 위해 반드시 필요한 4가지

2026-08-26T08:00:04Z

당신이 생각하는 것보다 삶에서 ‘운’은 중요하다. 그리고 누구에게나 운은 반드시 온다. 하지만 그것이 언제 올지 알 수 없고, 자주 오지도 않기 때문에 대부분은 운이 오기 전에 포기하고 만다. 경제학자 알레산드로 풀루치노 연구팀은 “행운과 우연은 과소평가되지만 실제로 개인의 성공에 많은 영향을 미친다.”라고 결론을 내렸다. 그만큼 인생에서 행운과 우연이

나는 원자를 위해 내 삶을 기꺼이 보태기로 결정했다. - 인생을 함부로 살아서는 안 되는 이유.

2026-08-22T12:00:05Z

모든 생명체는 똑같은 원소로 만들어졌다. 인간을 구성하는 원소나 강아지를 구성하는 원소는 동일하다. 또한 우리는 원자를 공유한다. 오늘 나를 구성하는 원자는 계속 바뀌고 있으며, 내가 죽으면 흩어져 다른 생명체나 물체를 구성하게 된다. 지금 나를 구성하는 원자도 다른 곳에서 왔다. 우리는 원자를 공유하지만, 원자는 똑같은 생명을 만들지는 않는다. 같은 종

우리는 실망하지 않는 하루를 얼마나 살아낼까?

2026-08-17T10:00:09Z

후회 없는 하루하루를 사는 것이 좋다는 건 알고 있다. 그런데 후회 없는 하루를 매일 살아내는 것은 어떤 것일까? 모두가 매일을 알차게 살 수 있는 것은 아니다. 모두에게 하루라는 시간은 공평하게 주어진다. 하지만 모두가 똑같은 마음과 감정을 가지고 하루하루를 대하진 못한다. 사람들 각자도 다르지만, 나 자신도 어제의 마음과 오늘의 감정이 끊임없이 요동

내 안에 지옥을 만드는 능력

2026-08-09T11:18:44Z

생존한다는 것은 생명체의 가장 중요한 일이다. 그런데 생존을 위해서는 주변에 있는 모든 위험에 적절히 대처해야 한다. 온갖 포식자와 온갖 질병, 온갖 자연재해는 언제 일어날지 알 수 없으며, 인간은 생존을 위해 언제나 경계하고 긴장해야만 한다. 인간이 불확실한 상황을 너무 싫어하고 두려워하는 이유이기도 하다. 그래서 긍정적인 상황보다는 부정적인 자극에 더

이루고 싶다면 자격을 갖춰라.

2026-08-02T10:00:01Z

무언가를 이루고 싶다면 그에 맞는 자격을 갖춰라. 그것은 희망과 신념을 필요로 한다. 남의 기준이 아니라 나만의 기준을 확립하고, 반드시 그것을 이룰 수 있다는 강력한 감정을 만들고, 그것을 위해서 계속 그리고 묵묵히 전진하는 힘이다. 그것은 용기와 행동을 필요로 한다. 세상이 모두 다른 길로 걸어가고, 나에게 동조하지 않더라고, 나의 생각에 그것이 맞

생의 마지막 순간, 나는 후회하지 않을 것인가?

2026-07-26T10:00:03Z

하고 싶은 걸 다 해봤다면 죽어도 여한이 없다. 그러나 하고 싶은 걸 제대로 해보지 못했다면 죽을 때 한이 남는다. 생의 마지막 순간에 모두가 한결같이 느끼는 감정이다. 그것은 강력한 후회이고, 강력한 자책이다. 지금 우리는 이 사실을 알게 되었다. 그렇다면 지금 자신에게 물어보라. 후회 없는 삶을 위해 지금 하고자 하는 것을 두려움 없이 실천할 것인가?

부끄러운 과거는 감정의 힘으로 축적되어 있다.

2026-07-19T10:23:18Z

살면서 겪는 모든 것에 대해서 우리는 태도를 가지고 있다. 그리고 어떤 태도를 가지고 있는지가 나의 생각과 행동을 결정하고, 나의 인생을 규정한다. 과거의 실패에 대한 나의 태도 역시 마찬가지다. 누구나 절실히 후회하는 아픔을 가지고 있다. 누구나 되돌아가 바꾸고 싶은 과거를 간직하고 있다. 그러나 설사 과거로 돌아간다 해도 우리는 또 다른 후회를 만들어

절망에 관하여 - 우리는 절망 속에 존재하고 있다.

2026-07-13T12:00:04Z

사람들은 오늘도 절망한다. 그래서 우리는 절망 속에 존재하고 있다. 세상이 자신의 뜻대로 움직이지 않는다는 건 이미 알고 있다. 하지만 노력해서 올라 설만 하면 무너져 내리고, 올라 설만 하면 무너져 내린다. 절망은 바닥 없는 지하 같으며, 절대 빠져나갈 수 없는 블랙홀 같다. 삶이 너무 행복하고 꿈만 같다면 이 글을 덮어라. 하지만 덮기 전에 반드시