김경리

출간 100일, 여름날 성수에서 명상을 외치다 - <코끝, 호흡> 명상 수업

2026-08-11T15:49:32Z

어느덧 <코끝, 호흡> 출간 100일, 솔테라이브러리 성수에서 명상 수업을 진행했습니다. 입추가 지나서 일까요? 어제 저녁부터 한 달 만에 시원한 바람이 불어와, 밤에 혼자 명상을 하면서 지극한 행복과 감사한 마음을 느꼈습니다. 낯선 공간에서 새로운 사람들을 만나는 일은 늘 긴장되지만(대문자 I), 이번에 순수하게 이것이 얼마나 감사한

글 명상) '서운함'에 관한 고찰 - 독서와 명상

2026-08-07T08:21:51Z

한여름, 엄마와 딸의 독서 시간. 가장 힘들이지 않고 여름에 할 수 있는 활동 중 하나가 독서가 아닌가 싶어요. <도덕경>을 어제 다 읽었는데요. 마지막까지 마음에 새길만한 좋은 구절들이 있었습니다. 경쟁적이고 물질주의적인 세태에 정면으로 반박하면서도 아주 쉽고도 평화로운 방식으로 세상을 살아가는 이치를 다루고 있어서, 요즘 사람들에게

글 명상) 이 짧은 순간들이 모여 삶이 된다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-08-04T09:25:30Z

"오늘의 짧은 명상은 나비의 날갯짓과 같다. 그리고 존재를 송두리째 흔들어 어둠에서 깨어나게 하는 거대한 바람이다." - <코끝, 호흡> p.114 마침내 100일 글 명상 챌린지가 오늘 끝났습니다. 그리고 이 책이 세상에 나온지도 이제 100일이 되었네요. 어제도 어김없이 잠들기 전에 잠시 앉아서 눈을 감고 호흡 명상을 하며 길지

글 명상) 내가 해낸 일이 수많은 사람들의 공 덕분임을 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-08-03T08:52:02Z

"세상에 태어난 순간부터 마지막까지 모든 순간을 함께하는 유일한 존재, 나에게 감사한 마음을 느껴봅니다. 눈을 감고 자애의 문구를 소리내봅니다. '내가 모든 고통에서 벗어나 행복하고 평온하기를.' 나의 뛰는 심장으로부터, 나 자신을 향한 따스한 자애의 마음이 퍼지는 것을 느낍니다." - <코끝, 호흡> p.332 출판사에서 선정한 제 책

9~10월 금빛 토요 명상 얼리버드 안내(~8/20) - 책과 명상, 함께 해요

2026-08-03T07:17:53Z

안녕하세요. 금빛 토요 명상 프로그램+얼리버드 안내 드립니다. (아직은 폭염입니다만) 독서의 계절 가을, 금빛에서 처음으로 '독서 명상'을 합니다. 좋은 사유의 힘을 기를 수 있는 독서와 명상을 함께 해요. "독서 명상이 무엇인가요?"어느 날 책을 읽다가 독서 명상이라는 아이디어가 문득 떠올랐습니다. 같은 시간 동안 좋은 내용의 책에 몰두했을 때와

글 명상) 어쩌면 세상에 가장 필요한 명상은 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-08-02T10:48:43Z

"해결하기 어려운 트라우마가 있는 경우 억지로 용서하려 할 필요는 없습니다. 무엇보다도 자애 명상의 첫 번째 대상은 나 자신이므로 내 마음을 들여다보고 다독여줍니다. 언젠가 자애심이 내 안에 가득 넘쳐서 어두운 진흙탕에서 눈부시게 피어난 연꽃처럼, 모든 것을 감싸안을 힘이 생길 때까지 기다려줍니다." - <코끝, 호흡> p.331 이 책의

글 명상) 타인을 평가하는 입장에서 벗어나 나를 본다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-08-01T14:23:05Z

"물론 세상에는 존중이라는 단어에 어울리지 않는, 다른 이에게 해를 끼치는 악의를 가진 존재도 있습니다. '뿌리는 대로 거둔다'는 말이 있죠. 자업자득 혹은 '업보를 받는다'는 말과 비슷합니다. 그러므로 그들의 어리석음을 안타깝게 여기는 연민을 일으켜봅니다. 자애심과 통찰력 혹은 사랑과 지혜가 있다면 이러한 연민은 자연스럽게 일어납니다."

글 명상) 마음이 단단해지면 괴로움보다 연민을 느낀다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-31T08:14:26Z

"나는 사랑받을 가치가 있는 소중한 존재입니다. 그리고 내가 그렇듯이 다른 사람도, 모든 생명도 귀하다는 걸 알고 존중할 수 있게 됩니다." - <코끝, 호흡> p.330 명상을 매일 하면 좋은 점 하나, 마음이 단단해집니다. 새로운 예를 하나 들어보자면, 귀여운 동물이 나오는 자연 다큐를 보다가 갑자기 천적이 등장하며 무서운 장면이 나와도

글 명상) 부드러움이 강함을 이긴다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-30T08:15:57Z

"세상살이에 고생 중인 나 자신을 온 마음으로 꼭 안아줍니다. 생각해 보면 살면서 이렇게 나 자신에게 온전히 사랑과 응원을 보낸 일이 별로 없다는 것을 역으로 알게 됩니다. 대체로 욕심과 실망, 자책, 불만족으로 점철되어 있던 나 자신과의 관계를 돌아보게 됩니다. 그 모든 족쇄와 기준, 잣대를 내려놓고 그냥 '나'를 있는 그대로 받아들입니다

글 명상) 행복하면 마음에 온 우주를 넉넉히 담는다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-29T08:35:59Z

"자애 명상의 첫 번째 대상은 바로 '나'입니다. 나를 사랑할 줄 알아야 다른 사람을 사랑할 수 있다는 말이 있죠. 내가 힘들면 시야가 좁아져서 마음에 바늘 하나도 들어가기 어렵지만 내가 행복하면 마음에 온 우주를 넉넉히 담고도 남게 됩니다." - <코끝, 호흡> p.330 특강이 많아서 지난 7일간 내내 일하고 또 한 주를 맞이했는데요

글 명상) 세상과 타인의 수고에 신세를 지고 있다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-28T05:50:45Z

"자애 명상은 여러 명상법 중에서 특히 '행복감'을 증진하는 명상입니다. 급변하는 사회에 발맞춰 살아가다 보면 인류애가 사그라드는 순간들이 종종 있습니다. 그렇게 되면 무엇보다도 나의 시각이 부정적으로 변하게 되고 내 삶이 피폐해지게 됩니다. 이때 실질적으로 도움이 되는 방법이 자애 명상이라고 생각해요. 봄날에 햇살이 언 땅을 녹이듯이 언

글 명상) 감각이 예민해서 괴롭고 또 이롭다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-27T09:08:46Z

"지금 내 코에 닿은 냄새와 배에서 울리는 소리 자체에는 아무런 의도가 없었다. 어쩌면 이런 사소하지만 의식이 깨어있는 순간들이 모여서 명상하는 사람에게 현명한 시각을, 즉 현상을 왜곡하지 않고 있는 그대로 보는 눈을 갖도록 돕는 게 아닐까 싶었다." - <코끝, 호흡> p.324 저는 감각이 좋게 말하면 섬세, 달리 말하면 아주 예민

글 명상) 늘 무언가를 좇고 있었던 것 같다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-27T01:37:28Z

"누군가의 장점을 보는 건 얼마나 멋진 일인지! 치열한 현대 사회에서 살아가다 보면 가끔 놓치게 되는 이 덕목을 꾸준한 명상의 힘으로 되찾은 느낌이었다." - <코끝, 호흡> p.319 교환학생과 해외 인턴십 경험이 나에게 남긴 것 중 하나는 바로 독립심이었는데, 주변에 아무도 의존할 사람이 없고 말도 잘 통하지 않는 상태에서 어떻게든 혼

글 명상) 고단한 일상에 스스로 불행을 가져오지 않게 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-24T15:00:51Z

"우리는 모두가 각자의 인생에서 나름 고군분투하기 마련이며, 고개를 당당히 들고 살아가기 위해 앞에 닥쳐오는 문제들들 해결하며 나아갈 뿐. 우리는 어쨌든 여기까지 살아남았고, 어떤 일이든 대처할 수 있는 힘이 우리에게 내재되어 있다." - <코끝, 호흡> p.312 사실 이 글은 고뇌에 빠진 친구에게 해준 말이었는데요, 오늘의 나에게 메

글 명상) 몸과 마음은 언제나 맞물려 움직인다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-23T09:59:54Z

"명상으로 내면의 파도가 잠잠해지는 것과 비슷한 크기로, 그러니까 작용/반작용의 법칙처럼 내 안의 깊은 감정과 욕망의 덩어리들이, 그 존재감이 느껴진다. 몸과 마음을 가진 존재로서, 어쩌면 바로 이 몸과 마음이 생겨난 원인이 된 감정의 뿌리들을, 아마 명상이 아니었다면 영영 감지하기 어려웠을 것이다." - <코끝, 호흡> p.309 최

글 명상) 때로는 비우는 것이 더 필요하다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-22T13:34:36Z

"명상을 하는 것은 어쩌면 연어가 강물을 거슬러 올라가는 일처럼 용기가 필요한 일인지도 모른다. 거센 물살을 헤치며 다른 물고기들이 가지 않은 길을 가는 일이다. 익숙하고 보편적인 시스템에서 벗어나는 일이다. 물 위로 고개를 들어 귀중한 숨을 쉬며 나아가듯 들숨 하나, 날숨 하나를 온전히 쉬어본다." - <코끝, 호흡> p.306 '흙으로

출간 기념] <코끝, 호흡> 명상 수업×솔테라이브러리 - 여름, 깊고 고요하게 숨에 머무는 시간

2026-07-22T09:02:38Z

안녕하세요. 여름, 깊고 고요하게 숨에 머무는 시간. 성수동에서 <코끝, 호흡> 명상 수업을 합니다. 책과 향의 멋진 조화를 보여주는 솔테라이브러리 성수점에서 만나요. 명상에 관한 이야기, 가벼운 몸풀기, 명상 체험을 함께 해봅니다. 명상 초보자 분들, 명상에 진심인 분들, 혹은 그냥 평소에 생각이 너무 많아 쉼이 필요한 분들 모두 환영합니다. 수업

글 명상) 살아있는 한 힘들어도 부지런히 뛰는 심장처럼 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-21T05:25:22Z

"우리의 하루는 한정되어 있고 변수가 많으며 모든 조건은 변한다. 그런데도 어떤 일을 꾸준히 한다는 것은 어쩌면 초인적인 노력과 의지가 수반된 일인지도 모른다." - <코끝, 호흡> p.303 매일 필사를 하면서 필사하는 글이 마중물이 되어 또 새로운 글들이 탄생하고 있습니다. 요즘 특강이 많아 오랜만에 종합 비타민을 챙겨 먹으며 매

글 명상) 명상하며 깨닫는 건 결국 나 자신에 대한 것 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-21T03:30:16Z

"태어나서부터 지금까지 여기에 있어 준 유일한 존재, 나를 들여다본다. 나의 책임이자 안식, 나의 부끄러움이자 자랑, 나의 한계이자 가능성인 나를, 눈앞의 안개를 걷어내고 있는 그대로 보는 날까지."- <코끝, 호흡> p.301 명상을 하며 깨닫는 것은 결국은 나 자신에 대한 것입니다. 나를 더 깊게, 넓게, 세밀하게 알아가는 것입니다

글 명상) 매 순간 살아있는 선택을 하며 나아간다 - 작심 50일, <코끝, 호흡> 글 명상 챌린지

2026-07-20T09:16:22Z

"조바심을 놓지 못하는 내 마음을 들여다본다. 그러자 그 이면에 그림자처럼 기대감이 보인다. 성향 자체에는 좋고 나쁨이 없고 그 모두를 활용하고 불러내는 것은 내 몫이라는 걸. 이렇게 자신의 특징을 알아내고 왜 그런지 파악할 수 있다는 점이 명상이 주는 즐거움이자 의의 중 하나다." - <코끝, 호흡> p.299 살아가는데 고민이 있다면 대개