피터볼팬

무례한 세상에서 나를 지키는 법 - 강한 사람의 3가지 특징

2026-05-22T03:09:35Z

1. 말은 유언장 쓰듯 아끼자 단어는 언제든 더할 수 있어도, 내뱉은 말은 다시 거둘 수 없다. 유언장을 쓰듯 신중히 말하라. 말이 적을수록 분쟁도 줄어드는 법이다. 깊은 침묵은 권위를 만들고, 가벼운 혀는 반드시 화를 부른다. 세네카는 죽음을 앞두고도 쓸데없는 원망 대신 몇 줄의 말로 자신의 삶을 마무리했다. 짧은 말이었지만 그 울림은 천 년을 넘

완벽한 원시인 / 무기력과 도파민의 함정

2026-05-18T08:11:33Z

한국 축구대표팀이 아시아의 약체 네팔 대표팀과 경기를 한다고 하자. 도파민은 거의 나오지 않는다. 중국하고 한다. 한 골을 넣으면 상당히 나올 것이다. 한일전이다. 이건 확률이 거의 50 대 50이다. 한 치 앞도 알 수 없는 경기는 불확실성을 만들고, 이는 기대감을 자극한다. 도파민이 폭발한다. 독일팀하고 한다고 하자. 손흥민이 골 넣었다! 도파민 대폭

완벽한 원시인 / 움직임은 뇌의 천연영양제

2026-05-13T18:04:57Z

이 책은 처음부터 정신없이 읽어 내려갔다. 아는 내용이었지만, 문장이 쏙쏙 들어왔다. 좋은 내용이 많아 통째로 노트에 적고 싶었다. 움직임의 중요성을 다시금 깨닫게 해주었다. 1. 앉아 있는 것은 흡연보다 위험하다 기안 84는 한때 공황장애, ADHD, 알코올 의존증을 동시에 앓았다. 지금 그의 모습은 유쾌하고, 탄탄하고, 눈빛은 생기가 넘친다. 몇 년

상상은 어떻게 현실이 되었나 - [닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게]

2026-05-13T18:05:30Z

"도티의 삶이 내 삶이 되는 주문, '마술 가게'의 가르침" 읽어가면서 판타지 소설이라고 생각했다. 그러나 읽을수록 실화라는 것이 믿기 어려웠다. 주인공 도티는 알코올 의존증 아버지와 우울증 어머니, 늘 싸움이 끊이지 않는 집에서 자랐다. 하루도 조용할 날이 없었다. 그러다 어느 날 도티는 평소 가지 않던 길로 잘못 들어서 낯선 마술가게에 들어간다. 거

감정 시계 / "좋은 감정은 좋은 몸에서 시작된다"

2026-05-13T18:05:52Z

저자는 오랜 임상 경험을 통해 중요한 사실을 발견했다. 감정은 막연히 생겨나는 것이 아니라 분명한 '리듬'을 가지고 있다는 것이다. 감정은 사건의 결과가 아니라, 몸과 뇌가 시간 속에서 만들어내는 출력값이다. 다시 말해, 감정은 신체 리듬의 파동이 만들어낸 결과물이다. 그래서 정신과를 찾은 환자들의 ‘마음’만이 아니라 ‘몸’을 함께 보기 시작했다. 위와

왜 나만 안 풀릴까? 뼈때리는 스승의 3가지 직언 - 바라는것만 많아

2026-05-13T18:06:13Z

고민의 답 / 글배우 늘 자신만 일이 풀리지 않고 불행하다고 여기던 청년이 있었다. 무엇이 문제인지 제대로 알고 싶었던 그는, 따끔한 말이라도 듣고 정신을 차리기 위해 평소 존경하던 스승을 찾아가 고민을 털어놓았다. 그러자 스승은 청년에게 세 가지 냉정한 조언을 건넸다. 1. 노력 안하고 바라는 게 많다 바라는 것만 많고 행동이 없으면 달라지는 건

인생을 위한 최소한의 생각 / 축복같은 친구 - 나이는 숫자일뿐

2026-05-13T18:06:35Z

1. 인생은 세월이 흐를수록 더 깊어지는 사람을 만나는 것. 인생에서 가장 큰 행운은 시간이 지날수록 더 가까워지는 사람을 만나는 것이다. 보통의 관계는 처음의 설렘이 지나면 익숙함에 무뎌지거나, 서로의 차이로 조금씩 멀어지기 마련이다. 하지만 어떤 관계는 세월과 함께 무르익어, 오래될수록 더 깊은 이해와 신뢰로 이어진다. 관계가 깊어지는 것은 단순히

인생을 위한 최소한의 생각 / 말 한마디, 행동 하나가 - 인생을 바꾼다.

2026-05-13T18:07:01Z

1.부러진 뼈는 낫지만, 말의 상처는 오래 남는다 몸의 상처는 시간이 지나면 낫는다. 부러진 뼈는 붙고, 베인 상처도 아물고, 아픈 몸은 다시 회복된다. 물론 아프긴 하지만, 어떻게 치료해야 하는지도 알고 결과도 어느 정도 예상할 수 있다. 하지만 말로 입은 상처는 다르다. 눈에 보이지 않지만 더 깊이 남고, 시간이 지나도 쉽게 사라지지 않는다. 어

인생을 위한 최소한의 생각 / 고통을 마주하는 용기 - 한 사람을 살리는 힘

2026-05-13T18:07:35Z

1. 고통은 피할수록 아프다 고통을 피하려고 할수록 오히려 더 힘들어질 때가 있다. 상처받기 싫어서 사람을 멀리하고, 실패가 두려워 도전을 피하고, 불안을 없애려고 모든 걸 통제하려고 하지만, 그 결과는 오히려 삶이 더 좁아지고 공허해지는 경우가 많다. 고통을 피하면 할수록 우리가 할 수 있는 선택은 줄어들고, 새로운 가능성도 사라진다. 또한 계속

괜찮은 척 말고, 정말 괜찮았으면 좋겠어

2026-04-14T11:47:20Z

https://brunch.co.kr/@gracej2000/8

포기하지 않는 법: 언제든 포기해도 된다고 믿는 것 - 꾸준함의 기술 / 꾸준하기는 쉽다

2026-04-10T21:18:50Z

언제든 그만둬도 괜찮다고 생각한다 뭐든지 꾸준히 하면 성공한다고 한다. 꾸준함이 관건이라고 한다. 그런지 열정적일수록 처음부터 열정에 불타서 시작할 때도 많다. 달리기를 한다면 처음부터 난 하루 1시간씩 할 거야. 30분씩 할 거야... 물론 그러다간 소수를 제외하곤 중단에 포기하게 된다. 부상 생기던지 열정이 식든지 해서 말이다. 그런데 저

글쓰기를 시작하고 내 삶이 바뀐 5가지

2026-04-09T18:13:10Z

1. 일상을 글감으로 연관시킨다 똑같은 일상인데, 그전엔 아무 생각 없이 밥 먹고, 산책하고, 달리기 했다면 밥을 먹다가도 젓가락을 멈춘다. “이 장면, 글로 쓰면 재밌겠는데?” 그러니 당연히 일상을 더 잘 관찰하게 되고 사유하게 된다. 2. 삶에 더 진지하게 된다 평소 같으면 그냥 책 읽고, 운동했다면 글쓰기를 하고부턴 뭐든지 더 정확히 알고 싶고

나의 한 가지 목표 - "한 놈만 팬다"

2026-04-04T17:22:24Z

올해는 "한 놈만 팬다" 무슨 목표가 한가지밖에 안되냐고 하실지 모르겠다. 수년간 목표를 여러 개 정해서 이루려고 노력했지만 안되더라~~안돼서 또 몇 가지 적고 했지만 연말에 보면 또 안되더라~~그래서 이젠 "원씽"의 저자처럼, 영화대사처럼 오직 "한 가지만 패기"로 했다 첫날엔 뛰다 걷다를 3번 하고, 어제도 2분 뛰다 걷다를 3번 하고 오늘은

김연경이 좋은 이유 3가지 - [지금 나를 위해 해야 하는 것들] / 김연경 지음

2026-04-07T02:01:23Z

[지금 나를 위해 해야 하는 것들] / 김연경 지음. 이 책을 읽었는데, 딱히 생각나는 게 없다. 그저 김연경이 좋아서 읽었다. 보통은 책 읽으면 인상적인 글이 있고, 그걸 노트에 적는데, 이 책은 그냥 슥슥 읽었다. 뜬금없이 그냥 김연경이 왜 좋은가 써본다 1. 거만하지 않다 사람은 실력이나 어떤 게 특출 나면 어깨가 으쓱하기 쉽다. 그럼