시월해담

당신을 끌어내리는 사람 - 이상한 사람을 구별하는 기준은 의외로 단순하다.

2026-08-29T10:33:25Z

그 사람과 함께 있을 때 내가 자꾸 작아진다면 주의해야 한다. 이들은 대체로 비슷한 모습을 보인다. 1. 다른 사람의 성취를 쉽게 인정하지 않는다. 2. 칭찬 뒤에는 반드시 흠을 덧붙인다. 3. 자신의 불행과 실패를 늘 남의 탓으로 돌린다. 4. 사람 사이를 갈라놓고 그 틈에서 영향력을 얻는다. 5. 누군가를 끌어내려야 자신이 올라간다고 믿는다. 이것

잔소리의 폭력성 - 잔소리는 뇌에 불행을 예고한다

2026-08-28T02:01:34Z

“세상 무서운 줄 알아야 해.” “그러다 반드시 큰일 난다.” “내가 걱정되니까 하는 말이야.” 잔소리는 대개 사랑의 얼굴을 하고 찾아온다. 말하는 사람은 상대를 보호하려 한다고 믿는다. 혹시 모를 실패와 불행을 미리 경고하면 더 조심해서 살아갈 것이라고 생각한다. 그러나 그가 반복해서 들려주는 걱정의 대부분은 아직 일어나지 않은 일이다. 사실이 아니

떠나야 할 때를 아는 것 - 비워야 비로소 들어오는 것들

2026-08-15T14:36:07Z

인생을 바꾸려면 때로는 단호해야 한다. 우리는 떠나는 것보다 버티는 것을 더 용기 있는 일이라 생각한다. 오래 견디는 것이 책임이고, 끝까지 남아 있는 것이 성숙이라고 배워왔기 때문이다. 그래서 이미 마음이 멀어진 자리에서도 쉽게 움직이지 못한다. 하지만 어떤 순간에는 버티는 것보다 놓아주는 데 더 큰 용기가 필요하다. 새로운 것이 들어오려면 빈틈이

흔들려도 괜찮은 이유 - 강철멘탈로 잘 사는 법

2026-08-12T08:50:17Z

강한 사람은 흔들리지 않는 사람이라고 생각했던 때가 있다. 그런데 살아보니 그렇지 않았다. 누구나 흔들린다. 예상하지 못한 말에 상처받고, 잘하고 있는 일도 갑자기 의심스럽고, 별것 아닌 실패가 하루 종일 마음에 남기도 한다. 중요한 것은 흔들리지 않는 일이 아니라 다시 돌아오는 일이었다. 그래서 요즘 나는 큰 결심을 별로 믿지 않는다. 대신 작은

나를 돌보는 일이 결국 타인을 돌보는 일이 된다 - 좋은 사람이 되기 전에, 나를 돌보는 사람

2026-08-09T12:50:23Z

요즘 들어 더 확실히 느낀다. 나를 잘 돌보는 건 이기적인 일이 아니라는 것. 내가 지쳐 있고, 마음에 여유가 없으면 누군가를 이해하는 것도 친절하게 대하는 것도 쉽지 않다. 반대로 내 몸을 챙기고, 좋아하는 일을 하고, 충분히 쉬고, 내 마음을 잘 들여다보면 조금씩 여유가 생긴다. 그리고 그 여유가 넘치기 시작할 때 비로소 다른 사람에게도 흘러간다

모든 문제를 내 안에서만 찾으면 위험하다

2026-05-25T00:44:31Z

어떤 사람들은 관계에 문제가 생기면 가장 먼저 자기 자신을 돌아본다. 혹시 내가 말을 잘못했나. 내가 너무 예민했던 건 아닐까. 괜히 분위기를 어렵게 만든 건 아닐까. 그리고 많은 경우, 그 질문은 아주 오랫동안 자기 안에 남는다. 반대로 어떤 사람들은 거의 흔들리지 않는다. 누군가 불편해해도 크게 신경 쓰지 않고, 관계가 멀어져도 자기 자신을 과하게

사람은 왜 자꾸 남의 기준으로 자신을 판단할까

2026-05-25T00:04:52Z

사람은 모두 다르게 태어난다. 누군가는 사람의 마음을 잘 읽고, 누군가는 구조를 보는 능력이 뛰어나며, 누군가는 조용히 오래 몰입하는 힘을 가지고 있다. 어떤 사람은 관계를 연결하는 재능이 있고, 어떤 사람은 혼자 깊게 사유하는 능력을 가지고 살아간다. 하지만 대부분의 사람들은 아주 어린 시절부터 하나의 기준 안에서 평가받기 시작한다. 좋은 학교, 좋

사람은 왜 속마음을 말하고 싶어 할까

2026-05-24T21:18:10Z

사람은 원래 자신의 마음을 표현하도록 만들어진 존재에 가깝다. 기쁜 일이 생기면 누군가에게 이야기하고 싶어 하고, 억울한 일이 생기면 털어놓고 싶어진다. 불안한 마음이 생기면 누군가와 대화를 나누며 안정을 찾으려 한다. 실제로 심리학과 뇌과학 연구에서는 인간이 자신의 감정과 생각을 타인과 공유할 때 심리적 안정감과 유대감을 느낀다고 설명한다. 사람은 혼자

비교는 왜 사람을 점점 지치게 만들까

2026-05-24T10:22:46Z

요즘 사람들은 쉬는 시간에도 쉬지 못한다. 몸은 침대 위에 누워 있는데 마음은 계속 타인의 삶을 돌아다닌다. 누군가는 더 좋은 회사에 들어갔고, 누군가는 이미 경제적으로 안정된 것처럼 보이며, 누군가는 여행을 가고, 누군가는 사랑받고, 누군가는 아주 단단한 삶을 사는 것처럼 보인다. 휴대폰을 몇 번 넘기는 것만으로도 사람은 쉽게 자기 삶을 의심하게 된다

왜 어떤 사람 앞에서는 작아질까

2026-05-24T06:00:06Z

이상하게 유독 긴장되는 사람이 있다. 딱히 나를 공격한 것도 아닌데 그 사람 앞에만 서면 괜히 말수를 조심하게 되고, 평소에는 자연스럽게 하던 말도 머릿속에서 몇 번씩 검열하게 된다. 회의 자리에서는 괜히 눈치를 보게 되고, 대화를 마친 뒤에는 내가 어떤 표정을 지었는지까지 혼자 복기하게 된다. 반대로 어떤 사람과 있으면 특별히 애쓰지 않아도 편안하다.

조직은 왜 솔직한 사람을 불편해할까

2026-05-24T10:23:25Z

사회생활을 하다 보면 이상한 순간들이 있다. 분명 좋은 방향을 이야기했을 뿐인데 분위기가 갑자기 조용해질 때가 있다. 문제를 해결하고 싶어서 한 말인데 어느 순간부터는 “왜 저렇게까지 말하지?”라는 시선이 돌아오기도 한다. 특히 진심이 강한 사람일수록 이런 경험을 자주 한다. 조직은 늘 “소통”을 중요하다고 말하지만, 실제로는 모든 솔직함을 편안하게

착한 사람, 착한 사람증후군? - 왜 착한 사람일수록 더 쉽게 무너질까

2026-05-24T04:50:04Z

나는 오랫동안 착한 사람이 되고 싶었다. 누군가를 불편하게 만들고 싶지 않았고, 가능하면 분위기를 맞추며 살아가고 싶었다. 상대가 힘들어 보이면 괜히 신경이 쓰였고, 관계가 어색해지는 상황을 견디는 것도 쉽지 않았다. 그래서 늘 먼저 배려하려 했고, 갈등이 생기면 대부분 내 잘못부터 돌아봤다. 그때는 그것이 좋은 사람으로 살아가는 방식이라고 믿었다.

예민한 사람은 왜 세상에서 더 쉽게 지칠까 - HSP(Highly Sensitive Person)

2026-05-24T04:43:54Z

세상에는 유난히 마음이 쉽게 흔들리는 사람들이 있다. 누군가는 아무렇지 않게 넘기는 말도 오래 마음에 남고, 누군가는 스쳐 지나가는 분위기 변화조차 금방 눈치챈다. 사람 많은 공간에 오래 있으면 쉽게 피곤해지고, 갈등이 생기면 이미 끝난 장면을 혼자 수없이 다시 떠올린다. 사람들은 종종 그런 이들에게 “너무 예민하다”라고 말하며, 심리학에서는 이런 성향

《감정에도 디자인이 필요하다》를 시작하며

2026-05-24T03:26:41Z

사람은 왜 이렇게 쉽게 자기 자신을 잃어버릴까. 누군가의 말 한마디에 하루 종일 마음이 흔들리고, 지나간 장면을 혼자 수없이 복기하며, 아직 일어나지도 않은 일까지 머릿속에서 반복해서 걱정한다. 겉으로는 괜찮은 척 살아가지만, 마음속에서는 늘 자기 자신을 검열하고 있는 사람들이 있다. 나 역시 오랫동안 그런 사람이었다. 조직 안에서 사람들의 표정을 먼

마음속의 작은 지옥 - 흔들리는 것은 세상이 아니라 마음이었다

2026-05-24T03:09:27Z

모든 것은 어제와 같은 자리에 그대로 있다. 변하는 것은 결국 내 마음뿐이다. 사람들은 생각보다 나에게 큰 관심이 없다. 하지만 예민한 사람은 혼자 마음속에서 수없이 상황을 되짚으며 스스로를 무너뜨린다. 조금만 멀리서 바라보면, 지금의 불안도 결국 우주 속 작은 먼지 같은 순간일 뿐이다.

비교의 시대에 자기 자신을 잃지 않는 법

2026-05-23T22:13:18Z

지금 시대는 너무 쉽게 자신을 작아지게 만든다. 휴대폰만 열어도 누군가는 더 빠르게 성공했고, 더 좋은 스펙을 가졌고, 더 화려한 삶을 살아가는 것처럼 보인다. 사람들은 점점 삶을 살아가기보다 끊임없는 비교 속에서 자기 위치를 확인하며 버틴다. 특히 한국 사회는 비교에 익숙하다. 학벌, 커리어, 연봉, 집, 외모, 인간관계까지 모든 것이 은근한 평가의 기

깊게 보는 사람은 왜 조직에서 자주 지치는가

2026-05-22T20:34:44Z

조직에는 유독 빨리 지치는 사람들이 있다. 그들은 대개 책임감이 강하고, 문제를 단순히 표면적으로 보지 않는다. 사람 사이의 공기, 구조의 균열, 방향의 오류를 남들보다 먼저 감지한다. 그래서 자꾸 설명하게 된다. 왜 이것이 문제인지, 어떤 위험이 생길 수 있는지, 무엇을 더 고려해야 하는지. 처음에는 그것이 열정처럼 보인다. 하지만 시간이 지나면

흔들리지 않는 사람들의 내면 구조 - 『탈피』 핵심 챕터 기획 : 심리적 유연성

2026-05-12T22:21:27Z

사람들은 흔히 “그릇이 큰 사람”이라는 표현을 씁니다. 하지만 실제로 그릇이 크다는 것은 단순히 착한 사람이거나 참는 사람이 아닙니다. 그것은 타인의 공격, 비교, 무례함, 질투, 평가 속에서도 자기 마음의 중심을 잃지 않는 능력입니다. 현대 심리학에서는 이것을 ‘심리적 유연성(Psychological Flexibility)’이라 부릅니다. 빅터

30화: 탈피(脫皮) - 탈피(脫皮), 그리고 다시 자기 자신으로 돌아오는 일

2026-05-10T09:17:49Z

살아오며 저는 여러 번 다른 사람이 되려고 했습니다. 더 인정받는 사람. 더 단단한 사람. 더 성공한 사람. 어쩌면 우리는 모두 한 번쯤은 자기 자신이 아닌 무언가가 되려고 애쓰며 살아갑니다. 세상은 끊임없이 더 빠르게 움직이라고 말하고, 더 많이 연결되라고 말하며, 멈추면 뒤처질 것처럼 우리를 몰아갑니다. 그래서 사람들은 점점 자기 삶의 속도를 잃

29화: 인생은 결국 자기 궤도로 돌아오는 과정이다 - 남의 삶이 아니라, 내 삶을 살아가기 위해

2026-05-10T09:11:00Z

살다 보면 어느 순간 이런 생각이 들 때가 있습니다. “나는 지금 누구의 삶을 살고 있는 걸까.” 분명 열심히 살아왔습니다. 해야 하는 일도 해냈고, 책임도 피하지 않았으며, 주어진 역할 안에서 최선을 다했습니다. 그런데 이상하게도 마음 한편은 계속 공허했습니다. 아무리 많은 일을 해도 삶이 내 것이 아닌 것처럼 느껴질 때가 있었습니다. 돌이켜보