adultadhd 스물다섯에 만난 ADHD https://brunch.co.kr/@@557 2015-06-30T16:40:41Z https://brunch.co.kr/@@557/45 2022-04-11T08:11:53Z 2017-10-28T13:08:48Z

1. 치료기 정말 회의감 든다. 뭐 딱히 특별한 얘기도 아니지만서도 원인이 복합적이긴 했던만큼 가족사라던가하는 좀 더 깊은 얘기를 언급하지 않고는 치료기가 읽는 이들에게 실질적인 도움이 되기에는 분명한 한계가 있다. 문제는, 아직까지 가족들의 이야기까지 꺼내기는 조심스럽다. 언제나 스스로에게 정직하고 싶다. 그래서 더 그런가보다. 치료기를 써내려가

https://brunch.co.kr/@@557/44 2022-03-13T10:24:21Z 2017-10-28T13:04:54Z

"병 때문에"라는 자기기만. 결국엔 책임감의 문제다. 일에 가지는, 관계에 가지는 좋게 말하면 솔직한 거고 나쁘게 말하면 순진하다싶을 만큼 난 참 단순한 편이다.ㅎ_ㅎ 그래서 고등학교 동창들을 만나건 어디 새로운 자리에 가건 명절에 친척들이 모인 자리건 근황토크타임이 오면 음 나는 얼마 전에 ADHD진단을 받았네 했다. 아주 가끔 거리를 둔다거나 갑

https://brunch.co.kr/@@557/43 2022-03-13T10:11:52Z 2017-10-28T12:06:43Z

1. 성취보단 성장 민폐만 안끼치면 다행이었던 일터에서 일 잘한다, 함께 일할 수 있어 기쁘다, 어떻게 이렇게 일을 잘하냐, 너무 잘하는데?, 진상(고객)도 화가 풀리겠다,... 온갖 종류의 덕담도 다 들어보고 팀으로 참여한 전국규모 대회에서 큰 상도 다 타보고 뜻밖의 뚜렷한 성과가 생겨나고 있는 걸 보니 뭔가 치료가 잘 되어가고 있구나싶다. 2

https://brunch.co.kr/@@557/42 2021-07-06T13:39:55Z 2017-10-28T11:55:36Z

혹해서 마음이 앞서는 것(과잉행동)과 완벽을 생각하지않고 신속하게 움직이는 것 전자는 개선되어야할 ADHD의 증상 중 하나고 후자는 자기성장의 과정에서 꼭 필요한 영양분들 중 하나다. 가만 보니, 이 두가지의 차이가 뚜렷이 구별되지 않아 혼동할 때면 대개 다른 이에게 민폐를 끼치고선 아차!했던 거 같다. 종이 한 장의 차이처럼 느껴질 수 있다. 그

https://brunch.co.kr/@@557/40 2017-10-16T00:03:32Z 2017-10-15T16:13:30Z

오늘도 부정적인 기억이뜬금없이 까꿍까꿍한다.안녕? ㅎ_ㅎ 또왔냐그리고 덤덤히 바라본다.응 맞어 그 땐 그랬지~한 때 그랬던 일그 뿐이다,오히려 조금이라도 빨리깨닫게 해준넘 다행이고 감사한 일.자기연민에 빠지는 건 조심하자.내 감정을 책임질 수 있는 건 나뿐이다.세상엔 참 다양한 사람이 있다지만사람 다 거기서 거기고증상 자체에뭔 특별한 것처럼 의미를 부여하며

https://brunch.co.kr/@@557/39 2017-10-15T16:12:36Z 2017-10-15T16:12:36Z

"나아지는지 어떤지스스로 알 수 있는 기준이 뭘까요?""다른사람이랑 비교를 했을 때,비슷한지.뭔가 특출난 건 없어요."뭐든 혼자 판단하면 안되겠당늘 먼저 가족들, 친구들과함께 살피구충분히 이야기나누는 습성들이기！ ​

https://brunch.co.kr/@@557/38 2022-04-19T05:07:48Z 2017-10-15T16:10:46Z

※※※성인ADHD의 발병원인은 다양하므로반드시 전문가와 상담하며자신에게 적절한 치료법을찾아나가시길 권합니다. 심리치료의 관점에서'~장애'가 붙는수많은 심리적 불균형 상태란스트레스를 적절하게 관리하지 못해찾아온 결과일 뿐이라고 한다.내가 겪어온심리적 어려움들,불안, 강박, ...,우울증, 공황,ADHD까지그리고 내 경우, 불균형의 시작점은애착트라우마와발

https://brunch.co.kr/@@557/37 2023-11-13T07:16:23Z 2017-10-15T16:08:46Z

1. 존재하는 모든 감정들을정확하게 느끼고 알아차리기 위해: '부정적'이라는잘못된 판단으로너무나 간단히 외면해버리기도 했던화남, 경멸, 혐오, ...는특히 반갑게 맞이할 것!*감정리스트폴 에크먼(Paul Ekman)박사는다윈의 초기 관찰을체계적으로 연구한 후인간의 감정을인류 보편적인 7가지 기본 감정(분노, 경멸, 혐오,공포, 기쁨, 놀람, 슬픔)으로 분류

https://brunch.co.kr/@@557/36 2022-03-11T15:03:36Z 2017-09-19T19:24:11Z

The real voyage of discovery consists not in seeking new landscapesbut in having new eyes.진정한 발견의 여정은새로운 풍경을 찾는 것이 아니라,새로운 눈을 갖는 것이다.- Marcel Proust 나에게 취미란영어, 영화감상, 자전거타기, ... 이런 거 라기보다는"새로운 걸 배우는 거"

https://brunch.co.kr/@@557/35 2023-08-08T19:40:17Z 2017-09-19T19:16:10Z

1. 모든 게 기록되는 시대!그리고 나는?일개 대학 졸업반 취준생3 ^^！정신과 질환으로 분류된다는 이유만으로관련 기록을 병원에 남기는 것조차금기시하는 분위기가 분명히 남아있다.물론 이건 10년 넘게 OECD 자살율 1위를 지키고 있지만정작 우울증 치료를 받는 사람의 비율은최하위인 병든 사회를만들어낸진짜 '병든' 낡은 생각들 중 하나다.그리고그렇다고 해서

https://brunch.co.kr/@@557/34 2023-10-29T19:40:19Z 2017-09-17T15:54:31Z

1.성인ADHD를 약물 하나에만의존하기보다는생활습관/인지/감정조절...다양한 면을 통해통합적으로 개선해나가고 싶었다.그리고 그 중에서도 가장 취약했던'감정조절'을 효과적으로바로잡을 수 있을까하여지난 주말 HD행복연구소 회복탄력성강사과정 초급반을 수료하고 왔다.일반인 대상 단기 워크샵은1회차가 올해는 이미 끝나버려급한대로 듣게 된 강사과정. ㅎㅎ오메, 근데

https://brunch.co.kr/@@557/33 2022-05-29T22:26:45Z 2017-09-17T15:21:23Z

[알립니다] 우울증 증세가 완화됨에 따라 제목을 '성인ADHD 치료기'로 정정합니다! 요즘은 약물과 함께제일 취약했던감정을 조절하는데에'집중'하고 있다.최성애 선생님이 쓰신 책, <회복탄력성>을 참고하여틈틈히 감정날씨(나의 감정변화를시시각각 변하는 날씨에 빗대어좀 더 쉽게 알아차리는 방법)를 파악하고,에너지가 고갈될 때면심장호흡 후 감사

https://brunch.co.kr/@@557/32 2020-05-10T02:52:39Z 2017-09-17T15:16:47Z

1.극복(완치)에 집착하기보다는조절되고 있는지 확인하는 게 중요2.특히 다가오는 3,40대는사회생활을 가장 액티브하게 하는 시기.그만큼 약물에 의존한다는 생각을 갖기 쉽지만조절이 중요한거니까！약먹는 거에 스트레스받을 필요없음이 생각은 나이가 들어갈수록 잦아들테니.."살면서 처음으로안개가 걷히는 느낌"처음을 기억하자.

https://brunch.co.kr/@@557/31 2017-09-17T17:44:15Z 2017-09-17T15:14:58Z

나는 시각인지와 청각인지능력이의사쌤 말씀을 빌려 '거진 한 귀로 듣고한 귀로 흘리는 정도'였다자연히 시야는 좁고 흐릿했지만재밌게도 나에게 빠져있던 24년의 시간은고스란히 나에게 가르쳐주었다.따스한 마음을 느끼지 못한다면그러니까 누군가 선뜻 꺼내보여준배려와 사랑을 알아채지 못하는 거그것만큼 삶에슬픈 일은 없음을당장에 어떤 상황이 둘러싸고 있든일단은 시야확보하

https://brunch.co.kr/@@557/30 2017-09-17T17:43:58Z 2017-09-17T15:11:28Z

어제부터 홍대 앞에서 머물게 됬당그런데에... 이상하다!치료 전에는꽤 좋아하던 동네였는데...어우, 이렇게 정신없고 시끄러울 수가!사방에서 쏟아지는 과한 자극들에기가 다 빨리는 느낌다른 것도 그래.좋아하던 이디엠은귀가 따가워 못듣겠음그동안... 즐거웠ㄷㅏ...또 누군가와 함께 할 때굳이 너무 많은 말을나누고 싶지도 않고그렇다고 또 나에게 빠져드는 건영 거북

https://brunch.co.kr/@@557/29 2022-03-12T07:18:59Z 2017-09-17T15:10:30Z

며칠 전ㅡ나이를 25개나 먹어놓고엄마 품에 안겨 엉엉엉~ 울었다사연인즉울 남동생에게ADHD라는 사실을 알리자그게 뭔 대수냐는 듯시큰둥하게 대답하는 게넘 서운해서.그러다, 오늘 대화를나누며 알게되었다.오해가 있었다.동생은ADHD가 별 게 아니라고생각하는 게 아니었다기특하게도 동생의 생각은내가 알고있던 것보다 훨-씬 진취적이었고ㅎㅎ사교성이 떨어지든,부주의하든,

https://brunch.co.kr/@@557/28 2022-05-14T11:26:30Z 2017-09-17T15:03:19Z

인류학적 계보를 따져보면ADHD는 그 옛날 수렵과 채집 시대추장의 후손이라 한다.추장은 적의 위협으로부터부족원의 생명을 지키고부족을 번영케하고자주변을 두루 살펴야했다.언제나, 촉각을 곤두세우고그러나 시간이 흘러흘러현대 사회에서 이 능력은,특히 상명하복의 정서가 짙은한국사회에서는,'산만함', '과민함', '충동적임' 등으로 전락한다종종 주변으로부터산만하거나

https://brunch.co.kr/@@557/26 2019-11-29T04:19:35Z 2017-06-26T04:20:01Z

맞지도 않는 틀에억지로 나를 끼워맞추려고 애쓰고 있었네ADHD를 이해하는 과정은오롯이 나의 모든 '부족함'을 '원래 그럴 수 밖에 없었던 것'이었구나, 하고받아들이는 과정이 되어주고 있다.이 과정에서뜻하지 않게도,내가 미워하던 모든 것과화해를 하고 있다.24년간 미워했던아빠의 '참견'에'사랑'과 '따스함'을 느낀다. 내가 일삼던 장애 혹은 다름에 대한 무